Mẹo ăn uống trong ngày Tết mà vẫn giảm được cân

Trung Thương08:57 01/02/2019

Cân nặng vẫn được cải thiện đáng kể nếu bạn nhớ bí quyết dưới đây khi ăn uống trong Tết.

Tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn

Bạn nên tăng cường ăn rau xanh trong dịp Tết.

Chất xơ không chỉ giúp cơ thể nhanh no, no lâu mà còn là nguồn thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa, hạn chế tình trạng khó tiêu, táo bón. Đừng bỏ qua những món rau củ trên bàn tiệc, đặc biệt sẽ rất tốt nếu tiêu thụ các món này trước khi thưởng thức các món ngon khác của dịp Tết.

Ăn chậm, nhai kỹ

Dịp Tết có thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi nên đừng quên ăn uống chậm rãi, thưởng thức. Việc nhai kỹ khi ăn sẽ giúp cơ quan tiêu hoá làm việc đỡ vất vả hơn và về lâu dài sẽ có nhiều lợi ích cho đường ruột.

Ăn một trái bơ mỗi ngày

Trái bơ là nguồn cung cấp chất béo tốt và chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Loại quả này còn rất hữu ích cho quá trình giữ dáng, giảm cân.Bạn có thể chia nhỏ trái bơ và thưởng thức như một món quà vặt trong ngày mà không hề gây tăng cân lại hỗ trợ làm đẹp da.

Video đang HOT

Tránh xa đồ uống có đường

Đường là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh như tiểu đường, béo phì. Số lượng đường được khuyến nghị trong ngày dành cho nam là 37,5 g còn nữ là 25 g trong khi một lon soda chứa tới 52 g đường. Nên sử dụng các thức uống tốt cho sức khỏe như trà xanh, nước ép trái cây tươi.

Tập trung trong khi ăn

Vừa ăn vừa xem tivi hay chơi game khiến bạn mất tập trung và có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh khi bị mất tập trung, bạn sẽ ăn nhiều hơn bình thường khoảng 10%.

Ăn hai quả trứng

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì cho thấy, ăn trứng vào bữa sáng giúp bạn thấy no lâu và ăn ít hơn vào các bữa sau.

Ăn sáng đầy đủ

Ăn sáng không chỉ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng dồi dào để bắt đầu ngày mới mà còn giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường, tăng cân và nguy cơ mắc bệnh tim. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn sáng đầy đủ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Theo tieudung.vn

Chưa đến 50 tuổi mà da đã sần sùi, xám xịt, học ngay cách làm đẹp từ bơ để có làn da hoàn hảo

Công dụng làm đẹp siêu đơn giản và hiệu quả từ trái bơ, giúp chị em phụ nữ nhanh chóng sở hữu làn da hoàn hảo và láng mịn đến bất ngờ.

Bơ là loại thực phẩm giàu các loại vitamin và khoáng chất, thành phần chất chống oxy hóa có nhiều trong quả bơ khiến cho bơ không chỉ là loại trái cây bổ dưỡng mà còn giúp chị em làm đẹp hiệu quả

Chăm sóc da mặt cùng trái bơ

Xay nhuyễn quả bơ rồi dùng hỗn hợp này đắp lên da mặt, rửa lại bằng nước ấm lần đầu và rửa sạch với nước lạnh lần thứ 2 sau khoảng 15-20 phút. Đây là loại mặt nạ dưỡng ẩm và giúp sáng da cho chị em hiệu quả.Với vỏ bơ, bạn không nên vứt đi mà nên sử dụng nó làm mặt nạ dưỡng ẩm rất hiệu quả bởi thành phần vỏ bơ chứa nhiều dầu.

Cách làm rất đơn giản, rửa mặt sạch với nước sau đó dùng vỏ quả bơ chà nhẹ nhàng lên mặt. Sau 15-20 phút thì rửa nhẹ với nước ấm sau đó rửa mặt lần 2 với nước lạnh để đạt hiệu quả tốt.

Tiêu diệt mụn bọc

Loại trái cây này không chỉ giúp loại bỏ nhanh chóng những nốt mụn xấu xí mà còn đem lại vẻ đẹp trắng sáng bất ngờ cho da mặt.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 trái bơ chín tách lấy phần cùi. Sau đó, nghiền nhuyễn và trộn cùng một vài giọt dầu oliu. Thoa hỗn hợp này lên khắp da mặt và để khoảng 30 phút rồi rửa thật sạch với nước. Thực hiện công thức này 2 lần/tuần, bạn sẽ có làn da sạch mụn và trắng hồng rạng rỡ.

Dưỡng ẩm cho làn da

Cắt bơ thành nhiều miếng nhỏ sau khi lột bỏ vỏ bơ, lấy mặt trong chà nhẹ lên mặt để massage mặt chừng 15 phút sau đó rửa sạch bằng nước, cách này giúp bạn cung cấp độ ẩm cho làn da khô hiệu quả.

Dưỡng da tay mềm mại

Hãy lấy 1/2 quả bơ và xay nhuyễn. Tiếp đó, dùng khoảng 3-4 thìa bột yến mạch và 1 thìa cà phê nước cốt chanh cho vào phần bơ đã xay nhuyễn rồi trộn đều chúng với nhau. Thoa hỗn hợp này lên tay tầm 10-15 phút và rửa sạch lại bằng nước, dùng khăn bông lau khô.

Hỗn hợp từ bơ sẽ giúp bạn loại bỏ tế bào chết trên da; từ đó, da tay sẽ trở nên mịn màng hơn rất nhiều. Tương tự như vậy, chị em cũng có thể dùng bơ để trị nứt gót chân vào mùa gió hanh khô.

Theo PNTD

Sắp Tết rồi, học ngay 5 công thức làm đẹp từ bơ để sở hữu làn da trắng mịn, hoàn hảo đến bất ngờ Dưới đây là 5 công dụng làm đẹp siêu đơn giản và hiệu quả từ trái bơ, giúp chị em phụ nữ nhanh chóng sở hữu làn da hoàn hảo và láng mịn đến bất ngờ. Không chỉ là nguyên liệu tốt cho sức khỏe mà bơ còn là loại trái cây "thần dược" cứu cánh cho nhan sắc của chị em phụ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.