Mẹ trẻ 9X từ bụng rổ mỡ đã giảm cân thành công, tìm lại vòng eo thắt đáy cực kỳ quyến rũ

Nguyễn Thị Mỹ Thuận21:21 21/05/2019

“Các bạn cứ kiên trì tập bài này thì có vòng eo con kiến lun nha”. Bà mẹ trẻ Na Vân sinh năm 1991, hiện đang là Giám đốc đại diện cho một công ty Hàn Quốc đầu tư về lĩnh vực giáo dục tại Việt Nam.

Hiện tại, cô đang sinh sống tại Hàn Quốc để học về quản lý doanh nghiệp. Theo chia sẻ, Na Vân cho biết cô đã từng sinh con từ 5 năm trước. Sinh xong, bụng trở nên to, sồ sề nhiều mỡ, thực sự không cân đối với cơ thể nên cô rất tự ti.

“Lúc đó tự ti cực kỳ, nên mình đã tìm hiểu rất nhiều phương áp để giảm cân hiệu quả. Các chị em có phải công nhận là khi eo bé và mông to thì trông cực quyến rũ và gợi cảm không ạ? Nhưng có 1 vấn đề là khi giảm cân thì giảm luôn cả mông cả ngực, nhìn thiếu sức sống cực kỳ. Mình thì rất ngại đi tập gym ở ngoài phòng tập vì hầu như tòan con trai, mà toàn các anh 6 múi nên tập khó tập trung được”, Na Vân kể lại.

Sau đó, bà mẹ 9X tìm được một bài tập rất hay, giảm cơ bụng chứ không làm giảm những khu vực khác, lại tiện lợi chỉ cần tập ở nhà. Hãy cùng tham khảo thực đơn ăn kiêng và chế độ tập luyện để giảm cân sau sinh của Na Vân nhé.

Chế độ dinh dưỡng

Khi ngủ dậy, việc đầu tiên là uống một cốc nước ấm.

Tập trung ăn nhiều buổi sáng, buổi trưa. Buổi tối chỉ ăn thịt và rau, không ăn cơm. Và nói không với ăn đêm. Hạn chế các loại thực phẩm ăn nhanh, bánh kẹo…

Chăm chỉ ăn hoa quả giúp cơ thể thải độc và giảm cân tốt hơn.

Video đang HOT

Các bạn tuyệt đối không nhịn ăn để giảm béo, cơ thể mình cần dưỡng chất nuôi cơ thể, vì thế các bạn nhịn bữa rất nguy hại cho sức khoẻ và còn ảnh hưởng đến làn da của mình nữa. Không cần nhịn, quan trọng là cách ăn như thế nào và chế độ tập luyện ra sao.

Chế độ tập luyện

Na Vân tập theo một bài tập cơ bụng gồm tổ hợp các động tác trong 10 phút. Bài tập này cực kỳ quan trọng, tập trung vào hết phần cơ bụng, những buổi đầu chưa quen bạn sẽ cảm thấy rất và đau đúng phần cơ ở bụng. Mỗi ngày chỉ cần dành thời gian tập bài tập này 10 phút. Nhưng hiệu quả cực kỳ, giảm những chỗ cần giảm, eo càng ngày càng bé quyến rũ cực kỳ.

Na Vân đã tìm lại được thân hình gợi cảm, quyến rũ sau sinh chỉ nhờ chăm chỉ luyện tập.

Theo đó, bạn sẽ thực hiện lần lượt các động tác gồm crunch, crunch leg lift, Bicycle crunch, Reserve Crunch Variation, Single leg drops, Flutter kicks, Scissor kicks, Leg lift, Moutain climbers, Plank, Plank hip Twist, Spider Plank, Side Planl Pull, Side Plank, Up anh down plank. Mỗi động tác thực hiện 30 nhịp đếm.

Bà mẹ trẻ còn kết hợp cả đi bộ, thêm 1 bài bài tập khác nữa. Sau một năm tập không được liền mạch cho lắm (tập đc 2 tháng rồi lại nghỉ 1 tháng) nhưng cô cũng đã có được vòng bụng thon gọn, nhỏ nhắn như ý.

Các bạn nếu muốn có hiệu quả thì có thể tập 30 phút 1 ngày và kết hợp đi và chạy bộ để hiệu quả hơn.

Sam

Theo emdep.vn

Câu chuyện về người phụ nữ nhịn ăn để giảm cân sau sinh, đổi lại là sự ghẻ lạnh của người chồng khiến nhiều người suy ngẫm

Câu chuyện được một tài khoản đăng tải lại trên mạng xã hội về người phụ nữ sau sinh mong muốn được giảm cân để rồi mắc bệnh dạ dày, nhận về sự ghẻ lạnh của chồng.

Làm đẹp không chỉ là sở thích, mà đó còn là đam mê, là thứ "gây nghiện" đối với nhiều chị em. Và trong số đó, giảm cân chính là lựa chọn được ưa chuộng của nhiều phụ nữ. Đặc biệt, đối với nhiều bà mẹ sau sinh, thì việc đầu tiên họ muốn làm chính là lấy lại vóc dáng thon gọn như thời thiếu nữ.

Phụ nữ thường than với nhau, làm đàn bà khổ lắm, sinh con xong còn lo chăm con. Con lớn rồi lại lo giữ dáng, bảo vệ nhan sắc để giữ chồng. Vì vậy, nhiều mẹ bỉm sữa đã chọn "Nhịn ăn" là phương pháp giảm cân, bỏ qua việc nếu thực hiện sai cách sẽ dẫn đến hậu quả khôn lường.

Mới đây, câu chuyện về người phụ nữ sau sinh được con trai và chồng đưa đi khám vì có triệu chứng đau bụng đã gây chú ý của cộng đồng mạng. Sẽ chẳng có gì đáng nói nếu anh chồng tỏ ra ân cần, chăm sóc chu đáo cho vợ. Nhưng không, bù lại đó là thái độ hằn học, khó chịu ra mặt của người đàn ông.

Do nhịn ăn giảm cân, người vợ gặp vấn đề về sức khoẻ (Ảnh minh hoạ)

Nick name Thị Uyên viết: "Hôm nay mình chở dì đi siêu âm. Vô tình chứng kiến một câu chuyện thật sự khiến mình phải suy nghĩ và đâu đó thấy thương cho phận làm phụ nữ bọn mình.
Có chị gái tầm 30-35 tuổi cũng đến siêu âm, dáng người cũng cân đối không phải kiểu bị béo phì, đi cùng cậu con trai chừng 5 - 6 tuổi. Anh chồng chở đến siêu âm nhưng kiểu khó chịu, giọng bực bội. " Tôi đi mua thuốc hút, chừng nào xong gọi tôi đón, có cái cuối tuần cũng bị cô đày đọa" - anh chồng nói vậy. Thấy chị lủi thủi vào siêu âm, mặt thì buồn bã. Cùng ngồi đợi đến lượt vào khám nên mình cũng có hỏi thăm chị gái đó. Thì chị tâm sự hồi đó lúc chưa lấy chồng cũng thương chị lắm, không hiểu sao lấy về như vỡ mộng. Nhưng chị bảo yêu rồi, lấy rồi, cũng có con rồi chấp nhận thôi. Chứ buồn lắm em ơi.

Chị bảo hồi con gái dáng cũng gọn gàng, sinh con rồi thì không được như trước nữa. Nên nhịn ăn, uống thuốc giảm cân này nọ. Dạo này sau cứ đau bụng mới đi khám. Nhưng mình nói thật, nhìn chị cũng được không đến nổi quá tệ... Nhưng chị lại bảo chồng nó chê em ơi. Y như rằng khám ra bị viêm dạ dày do nhịn đói thường xuyên. Ông chồng đứng ở ngoài hút thuốc, chị khám ra thì đứa con luôn miệng hỏi:

- Mẹ ơi, bác sĩ có nói mẹ bị sao không? Không sao đúng không mẹ?

- Chỉ viêm dạ dày thôi con, uống thuốc mấy bữa à.

Ấy mà anh chồng không hỏi được một câu, còn kểu bực bội nói:

- Chỉ hành tôi thôi, có bị gì đâu. Ai kêu nhịn ăn chi rồi phiền tôi chở đi khám. Mập thì chịu đi. Làm ba cái chuyện gì đâu không. Bày đặt nhịn ăn."

"Phụ nữ cần được yêu thương cho dù là người yêu, là vợ hay dù có xinh đẹp hay xấu xí cũng cần được yêu thương mà. Đâu phải họ muốn như vậy, họ đã hi sinh rất nhiều rồi" (Ảnh minh hoạ)

Bài viết nhanh chóng nhận được sự chú ý của cộng đồng, nhiều ý kiến trái chiều đã được gửi đến.

Nickname Dai Sy cho rằng phụ nữ nên tự yêu bản thân mình, đừng trông mong vào người khác: "Phụ nữ không phải cần được người khác yêu thương. Đừng hiểu sai về câu nói (phụ nữ cần được yêu thương) rồi mặc tình thả thân vào yếu đuối, cần, và dựa vào cái yêu thương của đàn ông. Mà phụ nữ phải biết tự yêu thương lấy mình thì mới đạt được sự yêu thương của người đàn ông bên cạnh. Vì khi phụ nữ biết đề cao mình, biết tôn trọng chính mình, biết yêu thương chính mình, phụ nữ sẽ không có cái suy nghĩ (sống chấp nhận) với những câu nói những suy nghĩ à thì sống vì con, vì đã là vợ chồng nên phải chịu đựng sống cho qua ngày thôi. Càng suy nghĩ như vậy phụ nữ càng bị xem thường ,càng không nhận được yêu thương".

Bên cạnh đó, có ý kiến cho rằng hành động của anh chồng là không thể chấp nhận được: "Suy cho cùng cũng vì muốn đẹp hơn trong mắt chồng mà thôi. Còn anh kia thì không hiểu cho vợ còn lên giọng quát mắng, thật không chấp nhận được", nickname Dao Dao bình luận.

Hiện bài viết vẫn đang trở thành chủ đề nóng trên mạng xã hội.

Theo saostar

Tăng gần 30kg, mẹ bầu ngại ngùng không dám đi gặp bạn bè và màn lột xác ngoạn mục sau sinh "Thời con gái mình cũng khá tự tin về vóc dáng, nhưng sau khi bầu thì cân nặng tăng lên chóng mặt từ 49kg lên đến 76kg. Mình từng tự ti tới mức không dám đi gặp bạn cùng chồng, và mình đã lên kế hoạch giảm cân sau sinh" - Chị Ngân chia sẻ. Thời con gái, chị Ngân (25 tuổi -...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Hoa hậu Việt đăng đàn "phốt" Miss Star, BTC bị nói "thiếu trình", CĐM sôi máu!02:42

Doãn Hải My lấn sân diễn xuất, tháo khẩu trang chấn động, Văn Hậu phản ứng sao?03:01

Gà chiến Nguyễn Đình Như Vân đại náo Miss Global, quyết tâm "ẵm trọn" vương miện02:45

Lọ Lem hoá cô bé bán diêm, náo loạn MXH với clip 23 giây, Quyền Linh bị réo03:03

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với vài giọt tinh dầu giảm rụng tóc này, tóc khỏe như mây

10:10:24 27/12/2024

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc như căng thẳng, chế độ ăn uống thiếu hụt dưỡng chất, yếu tố di truyền, thay đổi nội tiết tố, sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp. Tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ và sự tự tin của ...

7 loại thức uống detox hỗ trợ giảm cân trước Tết

10:07:14 27/12/2024

Cà chua là loại quả có lượng carb thấp, giàu chất xơ và nước nhưng lại chứa rất ít calo. Điều này giúp tăng cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

8 loại trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe trong mùa đông

08:58:19 25/12/2024

Mặc dù không có một loại thực phẩm nào có thể giúp giảm cân dễ dàng nhưng chế độ ăn nhiều thực phẩm nguyên chất, giàu chất xơ chắc chắn sẽ cải thiện sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.

Giảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyết

10:53:16 24/12/2024

Hiện tại, Thủy Anh tập trung chăm sóc gia đình và hỗ trợ công việc cho chồng. Cô cũng chia sẻ kinh nghiệm và truyền cảm hứng cho nhiều bà mẹ về việc duy trì lối sống lành mạnh, giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?

10:49:40 24/12/2024

Thời tiết lạnh và khô vào mùa đông có thể khiến tóc dễ bị hư tổn, khô xơ và gãy rụng. Đặc biệt, khi bạn ra ngoài trời, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến tóc bị mất độ ẩm, dễ bị gãy rụng hơn.

Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ

10:45:47 24/12/2024

Chính vì thế, để giảm mỡ và duy trì (thậm chí tăng) khối lượng cơ bắp, cần giữ mức thâm hụt calo lành mạnh, bằng cách đảm bảo đủ lượng protein và kế hoạch rèn luyện sức mạnh chặt chẽ.

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhà

11:14:08 23/12/2024

Cách làm mặt nạ mật ong và dầu dừa rất đơn giản. Trộn mật ong và dầu dừa theo tỉ lệ 1:1, sau đó thoa đều hỗn hợp lên tóc. Dùng khăn trùm tóc lại và ủ tóc trong khoảng 20 phút, xả sạch tóc với nước mát và để khô tự nhiên.

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024

Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024

Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024

Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

11:10:14 22/12/2024

Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Có thể bạn quan tâm

Con rể lớn tuổi hơn cả bố vợ, ngày cưới gọi 1 tiếng "bố" thì nhận phản ứng bất ngờ

Netizen

15:58:57 27/12/2024

Nhiều người thường nói trong tình yêu thì không có cách biệt tuổi tác, chiều cao... chỉ cần tình yêu của 2 người là đủ. Thế nhưng, không phải gia đình nào cũng thoáng và chấp nhận cho con gái yêu đương với người đàn ông lớn hơn 20-30 tu...