Mẹ trẻ 9X từ bụng rổ mỡ đã giảm cân thành công, tìm lại vòng eo thắt đáy cực kỳ quyến rũ

Nguyễn Thị Mỹ Thuận21:21 21/05/2019

“Các bạn cứ kiên trì tập bài này thì có vòng eo con kiến lun nha”. Bà mẹ trẻ Na Vân sinh năm 1991, hiện đang là Giám đốc đại diện cho một công ty Hàn Quốc đầu tư về lĩnh vực giáo dục tại Việt Nam.

Hiện tại, cô đang sinh sống tại Hàn Quốc để học về quản lý doanh nghiệp. Theo chia sẻ, Na Vân cho biết cô đã từng sinh con từ 5 năm trước. Sinh xong, bụng trở nên to, sồ sề nhiều mỡ, thực sự không cân đối với cơ thể nên cô rất tự ti.

“Lúc đó tự ti cực kỳ, nên mình đã tìm hiểu rất nhiều phương áp để giảm cân hiệu quả. Các chị em có phải công nhận là khi eo bé và mông to thì trông cực quyến rũ và gợi cảm không ạ? Nhưng có 1 vấn đề là khi giảm cân thì giảm luôn cả mông cả ngực, nhìn thiếu sức sống cực kỳ. Mình thì rất ngại đi tập gym ở ngoài phòng tập vì hầu như tòan con trai, mà toàn các anh 6 múi nên tập khó tập trung được”, Na Vân kể lại.

Sau đó, bà mẹ 9X tìm được một bài tập rất hay, giảm cơ bụng chứ không làm giảm những khu vực khác, lại tiện lợi chỉ cần tập ở nhà. Hãy cùng tham khảo thực đơn ăn kiêng và chế độ tập luyện để giảm cân sau sinh của Na Vân nhé.

Chế độ dinh dưỡng

Khi ngủ dậy, việc đầu tiên là uống một cốc nước ấm.

Tập trung ăn nhiều buổi sáng, buổi trưa. Buổi tối chỉ ăn thịt và rau, không ăn cơm. Và nói không với ăn đêm. Hạn chế các loại thực phẩm ăn nhanh, bánh kẹo…

Chăm chỉ ăn hoa quả giúp cơ thể thải độc và giảm cân tốt hơn.

Video đang HOT

Các bạn tuyệt đối không nhịn ăn để giảm béo, cơ thể mình cần dưỡng chất nuôi cơ thể, vì thế các bạn nhịn bữa rất nguy hại cho sức khoẻ và còn ảnh hưởng đến làn da của mình nữa. Không cần nhịn, quan trọng là cách ăn như thế nào và chế độ tập luyện ra sao.

Chế độ tập luyện

Na Vân tập theo một bài tập cơ bụng gồm tổ hợp các động tác trong 10 phút. Bài tập này cực kỳ quan trọng, tập trung vào hết phần cơ bụng, những buổi đầu chưa quen bạn sẽ cảm thấy rất và đau đúng phần cơ ở bụng. Mỗi ngày chỉ cần dành thời gian tập bài tập này 10 phút. Nhưng hiệu quả cực kỳ, giảm những chỗ cần giảm, eo càng ngày càng bé quyến rũ cực kỳ.

Na Vân đã tìm lại được thân hình gợi cảm, quyến rũ sau sinh chỉ nhờ chăm chỉ luyện tập.

Theo đó, bạn sẽ thực hiện lần lượt các động tác gồm crunch, crunch leg lift, Bicycle crunch, Reserve Crunch Variation, Single leg drops, Flutter kicks, Scissor kicks, Leg lift, Moutain climbers, Plank, Plank hip Twist, Spider Plank, Side Planl Pull, Side Plank, Up anh down plank. Mỗi động tác thực hiện 30 nhịp đếm.

Bà mẹ trẻ còn kết hợp cả đi bộ, thêm 1 bài bài tập khác nữa. Sau một năm tập không được liền mạch cho lắm (tập đc 2 tháng rồi lại nghỉ 1 tháng) nhưng cô cũng đã có được vòng bụng thon gọn, nhỏ nhắn như ý.

Các bạn nếu muốn có hiệu quả thì có thể tập 30 phút 1 ngày và kết hợp đi và chạy bộ để hiệu quả hơn.

Sam

Theo emdep.vn

Câu chuyện về người phụ nữ nhịn ăn để giảm cân sau sinh, đổi lại là sự ghẻ lạnh của người chồng khiến nhiều người suy ngẫm

Câu chuyện được một tài khoản đăng tải lại trên mạng xã hội về người phụ nữ sau sinh mong muốn được giảm cân để rồi mắc bệnh dạ dày, nhận về sự ghẻ lạnh của chồng.

Làm đẹp không chỉ là sở thích, mà đó còn là đam mê, là thứ "gây nghiện" đối với nhiều chị em. Và trong số đó, giảm cân chính là lựa chọn được ưa chuộng của nhiều phụ nữ. Đặc biệt, đối với nhiều bà mẹ sau sinh, thì việc đầu tiên họ muốn làm chính là lấy lại vóc dáng thon gọn như thời thiếu nữ.

Phụ nữ thường than với nhau, làm đàn bà khổ lắm, sinh con xong còn lo chăm con. Con lớn rồi lại lo giữ dáng, bảo vệ nhan sắc để giữ chồng. Vì vậy, nhiều mẹ bỉm sữa đã chọn "Nhịn ăn" là phương pháp giảm cân, bỏ qua việc nếu thực hiện sai cách sẽ dẫn đến hậu quả khôn lường.

Mới đây, câu chuyện về người phụ nữ sau sinh được con trai và chồng đưa đi khám vì có triệu chứng đau bụng đã gây chú ý của cộng đồng mạng. Sẽ chẳng có gì đáng nói nếu anh chồng tỏ ra ân cần, chăm sóc chu đáo cho vợ. Nhưng không, bù lại đó là thái độ hằn học, khó chịu ra mặt của người đàn ông.

Do nhịn ăn giảm cân, người vợ gặp vấn đề về sức khoẻ (Ảnh minh hoạ)

Nick name Thị Uyên viết: "Hôm nay mình chở dì đi siêu âm. Vô tình chứng kiến một câu chuyện thật sự khiến mình phải suy nghĩ và đâu đó thấy thương cho phận làm phụ nữ bọn mình.
Có chị gái tầm 30-35 tuổi cũng đến siêu âm, dáng người cũng cân đối không phải kiểu bị béo phì, đi cùng cậu con trai chừng 5 - 6 tuổi. Anh chồng chở đến siêu âm nhưng kiểu khó chịu, giọng bực bội. " Tôi đi mua thuốc hút, chừng nào xong gọi tôi đón, có cái cuối tuần cũng bị cô đày đọa" - anh chồng nói vậy. Thấy chị lủi thủi vào siêu âm, mặt thì buồn bã. Cùng ngồi đợi đến lượt vào khám nên mình cũng có hỏi thăm chị gái đó. Thì chị tâm sự hồi đó lúc chưa lấy chồng cũng thương chị lắm, không hiểu sao lấy về như vỡ mộng. Nhưng chị bảo yêu rồi, lấy rồi, cũng có con rồi chấp nhận thôi. Chứ buồn lắm em ơi.

Chị bảo hồi con gái dáng cũng gọn gàng, sinh con rồi thì không được như trước nữa. Nên nhịn ăn, uống thuốc giảm cân này nọ. Dạo này sau cứ đau bụng mới đi khám. Nhưng mình nói thật, nhìn chị cũng được không đến nổi quá tệ... Nhưng chị lại bảo chồng nó chê em ơi. Y như rằng khám ra bị viêm dạ dày do nhịn đói thường xuyên. Ông chồng đứng ở ngoài hút thuốc, chị khám ra thì đứa con luôn miệng hỏi:

- Mẹ ơi, bác sĩ có nói mẹ bị sao không? Không sao đúng không mẹ?

- Chỉ viêm dạ dày thôi con, uống thuốc mấy bữa à.

Ấy mà anh chồng không hỏi được một câu, còn kểu bực bội nói:

- Chỉ hành tôi thôi, có bị gì đâu. Ai kêu nhịn ăn chi rồi phiền tôi chở đi khám. Mập thì chịu đi. Làm ba cái chuyện gì đâu không. Bày đặt nhịn ăn."

"Phụ nữ cần được yêu thương cho dù là người yêu, là vợ hay dù có xinh đẹp hay xấu xí cũng cần được yêu thương mà. Đâu phải họ muốn như vậy, họ đã hi sinh rất nhiều rồi" (Ảnh minh hoạ)

Bài viết nhanh chóng nhận được sự chú ý của cộng đồng, nhiều ý kiến trái chiều đã được gửi đến.

Nickname Dai Sy cho rằng phụ nữ nên tự yêu bản thân mình, đừng trông mong vào người khác: "Phụ nữ không phải cần được người khác yêu thương. Đừng hiểu sai về câu nói (phụ nữ cần được yêu thương) rồi mặc tình thả thân vào yếu đuối, cần, và dựa vào cái yêu thương của đàn ông. Mà phụ nữ phải biết tự yêu thương lấy mình thì mới đạt được sự yêu thương của người đàn ông bên cạnh. Vì khi phụ nữ biết đề cao mình, biết tôn trọng chính mình, biết yêu thương chính mình, phụ nữ sẽ không có cái suy nghĩ (sống chấp nhận) với những câu nói những suy nghĩ à thì sống vì con, vì đã là vợ chồng nên phải chịu đựng sống cho qua ngày thôi. Càng suy nghĩ như vậy phụ nữ càng bị xem thường ,càng không nhận được yêu thương".

Bên cạnh đó, có ý kiến cho rằng hành động của anh chồng là không thể chấp nhận được: "Suy cho cùng cũng vì muốn đẹp hơn trong mắt chồng mà thôi. Còn anh kia thì không hiểu cho vợ còn lên giọng quát mắng, thật không chấp nhận được", nickname Dao Dao bình luận.

Hiện bài viết vẫn đang trở thành chủ đề nóng trên mạng xã hội.

Theo saostar

Tăng gần 30kg, mẹ bầu ngại ngùng không dám đi gặp bạn bè và màn lột xác ngoạn mục sau sinh "Thời con gái mình cũng khá tự tin về vóc dáng, nhưng sau khi bầu thì cân nặng tăng lên chóng mặt từ 49kg lên đến 76kg. Mình từng tự ti tới mức không dám đi gặp bạn cùng chồng, và mình đã lên kế hoạch giảm cân sau sinh" - Chị Ngân chia sẻ. Thời con gái, chị Ngân (25 tuổi -...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?01:23

Một nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãi00:53

Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD05:28

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Người duy nhất thành công khắc chế "mỏ hỗn" của Trấn Thành, khiến đạo diễn nghìn tỷ phải ngậm ngùi nhận sai01:10

'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành02:54

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

1 Hoa hậu Vbiz bị "tóm" ôm hôn tình tứ với trai trẻ trên phố00:41

Video Hoa hậu Kỳ Duyên quăng miếng hài tại sự kiện, nhưng bỏ chạy vì nói 1 câu "quê xệ"00:49

Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết00:43

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.