Mẹ đảm gợi ý thực đơn cơm hộp mang đi làm vừa đơn giản lại giúp giảm cân nhanh

Bạn sẽ có thêm vô vàn lựa chọn để biến tấu cho hộp cơm trưa mang đi làm thêm hấp dẫn.

Chị Nguyễn Thị Thúy An thường xuyên mang cơm đi làm, vừa tiện lợi lại đảm bảo an toàn thực phẩm. Chị khiến cộng đồng mạng ngưỡng mộ khi chia sẻ loạt cơm hộp mang đi làm do chính tay chị chuẩn bị vào mỗi sáng : “Nắng nóng ngại đi ra ngoài, gợi ý cho các cô bác cơm trưa mang đi nhé, thực đơn này giúp bố mẹ cháu nhẹ nhàng, thon gọn, giảm mỡ và cơ tăng một cách từ từ. Mang đi nên mẹ cháu hạn chế đồ tanh, cá mắm ăn vào buổi tối nha các bác. Rau sẽ thiên về củ quả vì rau có lá để lâu lại ngon nữa, rau lá ăn buổi tối”.

Theo chị Thúy An, chị thường sáng dậy chuẩn bị cơm hộp cho buổi trưa với các món thiên về luộc, hấp là nhiều và vẫn đảm bảo đủ 3 nhóm dinh dưỡng chính là tinh bột, đạm, chất béo. Cùng Emdep.vn tham khảo những thực đơn cơm hộp của bà mẹ đảm.

Ngô luộc, bầu luộc, trứng luộc

Đỗ đen hấp, rau luộc, lạc rang, củ niễng

Rau củ luộc, thịt lợn luộc, lạc luộc

Mướp xào giá đỗ, thịt nạc luộc

Cơm gạo lứt, tôm rang, salad, muối vừng

Đậu non sốt cà chua, rau củ luộc, lạc rang

Giá đỗ xào, nấm xào, lạc rang

Su su luộc, tim xào

Mướp đắng xào trứng, khoai luộc, hoa quả

Salad gà, rau củ luộc

Đậu phụ sốt cà chua, súp lơ luộc, khoai lang luộc

Rau luộc, cơm gạo lứt, trứng luộc, chè hạt sen

Cơm gạo lứt, cá sốt cà chua, rau củ luộc

Bầu luộc, thịt bò xào hoa thiên lý, sắn luộc, khoai luộc

Cơm cuộn, salad, hoa quả

Moon

Ảnh: Nguyễn Thị Thúy An

Theo emdep.vn