Mẹ “bỉm sữa” 40 tuổi xứ Hàn gây choáng vì màn Before – After khiến gái đôi mươi cũng phải hâm mộ

Sau khi sinh con, rất nhiều bà mẹ trẻ thường lên mạng tìm đủ mọi cách để lấy lại vóc dáng thon gọn như ngày trước. Tuy nhiên, không phải ai cũng đạt được kết quả đáng mong đợi như bà mẹ xứ Hàn sau đây.

Có rất nhiều người phụ nữ từng chia sẻ rằng, họ phải đối mặt với sự thay đổi về thể chất sau khi sinh con nhưng việc chăm con quá bận rộn khiến họ không thể tập trung hoàn toàn vào việc lấy lại vóc dáng.

Mới đây, Dasol (40 tuổi) là một mẹ “bỉm sữa” chính hiệu người Hàn Quốc đã chia sẻ màn Before – After sau sinh của mình lên trang cá nhân để tiếp thêm động lực cho rất nhiều người phụ nữ khác. Hiện tại, sau khi sinh con gái, Dasol đã lấy lại vóc dáng với tỷ lệ mỡ không vượt quá 15% tổng trọng lượng cơ thể, cân nặng của cô chỉ còn 48kg.

Màn Before – After của hot mom xứ Hàn này đã khiến nhiều người vô cùng bất ngờ. Nếu tò mò không biết bà mẹ trẻ này có bí quyết gì thì hãy tham khảo thông tin ngay trong bài viết này nhé!

Chế độ ăn uống của Dasol

Dasol xây dựng cho mình một chế độ ăn uống rất lành mạnh để bảo vệ sức khỏe và ngăn chặn quá trình lão hóa diễn ra. Theo đó, cô tập trung ăn đủ các nhóm chất cần thiết trong 3 bữa ăn mỗi ngày. Hầu hết, những món có trong thực đơn hàng ngày của Dasol gồm có chất xơ từ rau củ, vitamin từ trái cây và protein từ ức gà, thịt bò…

Các món ăn vặt yêu thích của Dasol thường là những món như óc chó, hạnh nhân… Dù vậy, cô cũng không ăn quá nhiều để tránh hình thành thói quen xấu trong ngày. Thêm nữa, hàng ngày thì Dasol đều nhớ uống nhiều nước để giúp cơ thể được cung cấp đủ độ ẩm, hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa, trao đổi chất diễn ra thuận lợi.

Phương pháp tập luyện của Dasol

Khoảng thời gian sau khi sinh con gái, Dasol bị thiếu ngủ nghiêm trọng. Mỗi ngày, cô chỉ ngủ được 3 – 4 tiếng nên cơ thể lúc nào cũng ở trong tình trạng uể oải, mệt mỏi. Lúc này, bà mẹ trẻ quyết định tìm tới gym để cải thiện sức khỏe của mình.

Dasol làm quen thêm với các bài tập như yoga, pilates. Sau khi tập xong cardio và yoga, cô dành thêm 30 phút để tập aerobics. Ngoài ra, Dasol còn sử dụng thêm dây kháng lực trong quá trình tập luyện. Nhờ đam mê với việc tập luyện nên vóc dáng Dasol dần có sự thay đổi nhất định, đặc biệt thân hình cũng trở nên gọn gàng, khỏe khoắn hơn.

Trong cuộc sống hàng ngày, Dasol còn duy trì thói quen đi bộ ở bất kể mọi nơi. Cô leo cầu thang bộ để đốt cháy khối calories dư thừa trong cơ thể và biến việc tập luyện trở thành một lối sống lành mạnh để duy trì hàng ngày.

Source (Nguồn): Sohu, Kknews, @dasolmom_

Theo Helino