Massage kiểu Thái mang lại nhiều lợi ích sức khỏe thế này, bạn còn chần chừ gì mà không thử ngay!
Massage kiểu Thái mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe bạn không ngờ tới.
Massage kiểu Thái là một hình thức xoa bóp đã có từ hàng trăm năm nay. Liệu pháp chữa bệnh cổ điển này có tác dụng làm trẻ hóa và tăng cường năng lượng trong cơ thể. Massage sẽ kích thích quá trình lưu thông má.u và loại bỏ những nhân tố gây stress. Ví dụ, thông qua các bài tập yoga đơn giản và giãn cơ, người trị liệu sẽ giúp xương sống của bạn được kéo căng, đảm bảo năng lượng được lưu thông trên toàn cơ thể đồng thời giảm tình trạng đau lưng. Không giống như các liệu pháp khác, massage kiểu Thái không cần cởi bỏ quần áo trong quá trình thực hiện.
Bằng cách sử dụng các bộ phận như tay, chân… để thực hiện các thao tác trên cơ thể người sử dụng dịch vụ massage, bạn sẽ được kích thích các tế bào da, đả thông các huyệt mạch, nâng cao khả năng trao đổi khí huyết. Liệu pháp trên là sự tổng hòa của các động tác khéo léo và nhẹ nhàng như kéo, duỗi, xoa, bấm…
Thay vì tác động lên cơ và khớp thì các chuyên viên massage lại tác động lên các huyệt đạo chạy dọc cơ thể, những huyệt đạo này là điểm mấu chốt trong việc lưu thông bạch huyết, hỗ trợ tuần hoàn má.u vì thế toàn thân sẽ bớt mệt mỏi, đau nhức, loại bỏ tắc nghẽn kinh.
Không chỉ tăng cường hoạt động của hệ thống tuần hoàn, phương pháp điều trị này còn giảm căng thẳng thần kinh, bớt lo âu và giúp duy một cơ thể khỏe mạnh. Dưới đây là một số lợi ích cụ thể của massage kiểu Thái:
Massage kiểu Thái là một hình thức xoa bóp đã có từ hàng trăm năm nay.
Giảm đau thắt lưng
Đau lưng mãn tính là cơn ác mộng với không ít người, nhất là với dân văn phòng. Sherry Ross, nhà dược sĩ học kiêm chuyên viên chăm sóc sức khỏe phụ nữ tại trung tâm Santa Monica, California cho biết, những bệnh nhân được điều trị bằng phương pháp massage kiểu Thái truyền thống có thể cải thiện tình trạng đau thắt lưng nhanh hơn rõ rệt so với những người bình thường. Trong khi các phương pháp khác chỉ chú trọng vào những nơi bị đau thì loại massage này đem lại sự kích thích cho nhiều bộ phận trên cơ thể.
Tăng cường hoạt động xương khớp
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, massage kiểu Thái giống với kiểu xoa bóp của Thụy Điển, có thể giúp tăng cường vận động xương khớp tại các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là chân và tay. Theo Solomon Evans, chuyên gia xương khớp kiêm nhà nghiên cứu y sinh tại Bệnh viện Edouar-Herriot (Pháp), liệu pháp này còn tăng cường sức mạnh của vai và sự vận động của mắt cá chân.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, massage kiểu Thái giống với kiểu xoa bóp của Thụy Điển, có thể giúp tăng cường vận động xương khớp tại các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là chân và tay.
Cải thiện tâm trạng và giảm thiểu lo lắng
Erin Sundermann, nhà khoa học kiêm trợ lý giáo sư công tác tại đại học Y California San Diego School cho biết, massage kiểu Thái là liệu pháp được sử dụng phổ biến nhằm thay thế hoặc bổ sung cho thuốc trong quá trình điều trị chứng rối loạn cảm xúc. Các nghiên cứu chỉ ra, massage kiểu Thái có thể giúp giảm bớt các vấn đề về tâm lý như lo lắng, căng thẳng, rối loạn hoặc hoang mang. Loại xoa bóp này cũng có hiệu quả trong điều trị các chứng bệnh khác không kém gì liệu pháp massage Thụy Điển vốn sử dụng rộng rãi hơn hẳn.
Giảm stress
Salivary alpha-amylase (sAA) là một loại enzym biểu hiện sự căng thẳng được tìm thấy trong khoang miệng của mỗi người. Khi bạn gặp phải các vấn về tâm lý, nồng độ SAA sẽ tăng cao. Massage kiểu Thái đã được chứng minh có thể giảm thiểu đáng kể loại enzym này. Vì vậy, phương pháp trị liệu trên có tác động không nhỏ trong quá trình xả stress. Emmanuel Abraham, nhà nghiên cứu y sinh tại Bệnh viện Bumrungrad International (Bangkok, Thái Lan) cho biết, những động tác massage này cũng làm giảm nồng độ hormone cortisol gây stress và mang lại cảm giác thư giãn nhanh chóng.
Video đang HOT
Massage kiểu Thái có tác động không nhỏ trong quá trình xả stress.
Điều trị chứng đau nửa đầu và đau đầu mãn tính
Theo Lea Ann Chen, thạc sĩ kiêm phó giáo sư y khoa tại trung tâm chăm sóc sức khỏe NYU Langone, những người bị đau nhức đầu mãn tính sẽ giảm đáng kể cường độ phát bệnh nếu được điều trị bằng liệu pháp massage kiểu Thái. Loại massage này còn giúp tăng cường khả năng chống trọi lại những cơn đau khác. Khi mức độ chịu đựng trước những cơn đau ở cơ lưng và vai tăng lên, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và dẻo dai hơn hẳn trong những sinh hoạt hàng ngày.
Giảm viêm khớp
Bởi mang lại nhiều tác động tích cực tới hệ thống xương khớp, massage kiểu Thái có thể được bổ sung vào quá trình trị liệu cho những bệnh nhân mắc viêm khớp. Bhavesh Shah, giám đốc y khoa tại Trung tâm Y tế Long Beach, California cho biết, loại xoa bóp truyền thống này đã giúp hạn chế những cơn đau gây ra bởi viêm khớp ở những người trên 50 tuổ.i.
Massage kiểu Thái có thể được bổ sung vào quá trình trị liệu cho những bệnh nhân mắc viêm khớp.
Giúp phục hồi sau cơn đột quỵ
Một cơn đột quỵ có thể khiến cho sức khỏe của cơ thể giảm sút nghiêm trọng. Chúng tạo ra những cơn đau, làm suy giảm chức năng cơ bắp và đôi khi để lại không ít vấn đề về tâm lý. Theo các chuyên gia y khoa, bệnh nhân có thể cải thiện giấc ngủ, tâm trạng và giảm đau nhờ phương pháp trị liệu massage kiểu Thái. Ketan Shah, bác sĩ chuyên khoa tim mạch tại Trung tâm Y tế Saddleback Memorial ở Laguna Hills, California đã chỉ ra, việc áp dụng liệu pháp xoa bóp này trong 3 tháng liên tục sẽ giúp người bệnh phục hồi nhanh hơn sau cơn đột quỵ.
Cải thiện chức năng hệ miễn dịch
Masage kiểu Thái có thể được thực hiện trực tiếp mà không cần tới dầu bôi như các phương pháp khác. Tuy nhiên, cho thêm các loại tinh dầu hoặc dầu thơm trong quá trình xoa bóp vẫn sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích. Kết hợp gừng và dầu dừa trong quá trình massage sẽ giúp cải thiện chức năng miễn dịch ở những bệnh nhân ung thư đã trải qua điều trị hóa chất. Chỉ sau 3 buổi trị liệu trong một tuần, các nhà nghiên cứu đã ghi nhận sự gia tăng số lượng tế bào bạch cầu lên tới 11%.
Hãy tìm một nhà trị liệu lành nghề
Vì massage kiểu Thái đem đến nhiều tác động tới hệ tuần hoàn, hệ thần kinh và có ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng khác nên bạn cần một chuyên gia có tay nghề cao khi thực hiện các động tác xoa bóp này.
Những người cần tránh massage kiểu Thái
Massage kiểu Thái là liệu pháp trị liệu cường độ cao hơn nhiều so với các bài xoa bóp khác. Chúng có có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của một số nhóm người sau đây:
Người bị cao huyết áp không nên thực hiện massage kiểu Thái.
- Người mắc bệnh cấp tính.
- Người bị huyết áp cao.
- Người đang mang thai.
- Người đang điều trị hoặc mới hồi phục từ các ca phẫu thuật chỉnh hình, xương khớp.
- Người vừa phẫu thuật xong và đang trong quá trình phục hồi.
- Người mắc các bệnh da liễu, dị ứng da hoặc phát ban khi sử dụng dầu massage, kem dưỡng da.
- Người dưới 18 tuổ.i.
- Người quá già
Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia nếu bạn muốn áp dụng liệu pháp xoa bóp này. Bạn cần tìm một chuyên gia trị liệu đã qua đào tạo, được cấp phép và phải thông báo cho họ biết trước về tình trạng sức khỏe của bản thân trước khi tiến hành trị liệu.
(Nguồn: Curejoy)
Theo Helino
8 dấu hiệu cảnh báo sớm nguy cơ đột quỵ
Đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm không chỉ gặp ở những người lớn tuổ.i mà ở cả những người trẻ tuổ.i. Nếu không phát hiện sớm, bệnh rất dễ dẫn đến tổn thương não, liệt người thậm chí là t.ử von.g.
Theo thống kê từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ, hàng năm có đến hơn 100.000 phụ nữ dưới tuổ.i 65 bị đột quỵ. Vốn được coi là một căn bệnh của người già, đột quỵ đang ngày càng có xu hướng trẻ hóa, lây lan đến những người ở độ tuổ.i thanh thiếu niên. Nguy hiểm hơn, các trường hợp đột quỵ ở người trẻ thường đến rất bất ngờ, nạ.n nhâ.n hoàn toàn ở trạng thái khỏe mạnh, không bệnh tật. Trong trường hợp bị đột quỵ, thời gian được phát hiện và cấp cứu có ảnh hưởng to lớn đến khả năng điều trị và phục hồi. Nếu tình trạng tai biến không được phát hiện sớm, những thương tổn trong não có thể gây ra hậu quả vĩnh viễn.
Liệt nửa mặt
Nếu bạn đột nhiên cảm thấy một nửa khuôn mặt của bạn không thể di chuyển hoặc bị tê liệt hoàn toàn, thì đó là một dấu hiệu rõ ràng về chứng đột quỵ. Điều này xảy ra khi các dây thần kinh trên khuôn mặt của bạn bị tổn thương do thiếu oxy
Tê tay
Một dấu hiệu cảnh báo khác của đột quỵ là tê hoặc yếu cơ, có thể là cánh tay không có khả năng nâng lên hoặc di chuyển.
Tê và có cảm giác kim châm khi bạn ngồi quá lâu hoặc ngủ trên cánh tay không phải là vấn đề nghiêm trọng. Nhưng nếu bạn đột nhiên có cảm giác này thì đó có thể cho thấy triệu chứng của một cơn đột quỵ.
Mờ tầm nhìn
Một dấu hiệu khác của đột quỵ là mờ mắt hoặc gặp rắc rối với thị giác. Nó có thể xảy ra do thiếu oxy cung cấp cho thùy chẩm của não chịu trách nhiệm về tầm nhìn của bạn.
Các cơ một bên mặt của bạn chảy xệ xuống
Cũng với lý do tương tự, khi cơn tai biến đang bắt đầu diễn ra, các cơ mặt của bạn sẽ bị tê liệt dẫn đến cảm giác mặt bị chảy xệ xuống. Một bài kiểm tra nhỏ có thể giúp bạn xác định khi nghi ngờ bị đột quỵ, đó là hãy cố gắng mỉm cười hoặc cử động cơ quanh miệng. Nếu bạn không thể cử động được cơ mặt, hãy lập tức đến bệnh viện ngay.
Bạn bỗng thấy khó khăn khi đọc hoặc nói
Bán cầu não trái của chúng ta có trách nhiệm xử lý ngôn ngữ, nên khi tai biến xảy ra ở vùng này, chúng ta sẽ rơi vào tình trạng mất khả năng đọc hiểu. Điều này ảnh hưởng đến khả năng nói của bạn, không xử lí được thông tin khi nghe người khác nói, hoặc không thể đọc hay viết chữ được.
Bạn nên phân biệt hiện tượng này với những trường hợp lúng túng trong giao tiếp. Có nhiều lúc chúng ta không tìm ra được một từ thích hợp để nói, nhưng não bộ vẫn ý thức được nội dung của cuộc hội thoại và điều này chỉ diễn ra trong một khoảng thời gian rất ngắn. Song nếu bạn cảm thấy khó khăn khi nói chuyện đi kèm cảm giác bất lực, không thể phát ra từ hay đột ngột không hiểu người khác đang nói gì, bạn cần được kiểm tra ở cơ sở y tế. Một biểu hiện khác cũng đặc trưng cho dấu hiệu tai biến là sự mất kiểm soát các cơ miệng khiến bạn không thể phát âm một cách rõ ràng, tự nhiên.
Bạn bị đau đầu dữ dội
Những cơn đau đầu nghiêm trọng thường xảy ra khi có sự xuất huyết não. Khi cơn đau đầu xuất hiện, tình trạng xuất huyết đã đến mức độ nguy cấp và bạn cần được cấp cứu ngay lập tức. Đi kèm với đau đầu, người bị đột quỵ có thể còn có các triệu chứng như đau thắt ngực, tim đậ.p nhanh và cảm giác rất khó chịu.
Bạn cũng có thể phân biệt đau đầu do tai biến mạch má.u não với các cơn đau đầu do nguyên nhân khác bằng cách quan sát biểu hiện ở mắt và cử động cơ thể. Khi bị đột quỵ, bệnh nhân có thể mất thị lực tạm thời. Thông thường, mắt bạn sẽ không mất thị lực hoàn toàn mà mất thị lực một phần ở cả hai mắt, ví dụ như cả hai bên mắt đều không thể nhìn về phía bên trái. Lúc này, vấn đề không nằm ở mắt hay các dây thần kinh mà là do các vùng xử lí thông tin về hình ảnh ở não đang bị tổn thương và mất chức năng tạm thời. Đối với cử động của cơ thể, đi kèm với cơn đau đầu và choáng váng, bạn có thể cảm thấy mất khả năng cử động phối hợp các bộ phận, không thể đứng hoặc đi lại vững vàng.
Nhức đầu dữ dội
Trong khi hầu hết chúng ta đều trải qua cơn nhức đầu ở một dạng nào đó, nhưng cơn đau đầu khi bị đột quỵ rất khác, bởi vì nó là dấu hiệu của não của bạn cần được giúp đỡ trước khi "chết"
Thay đổi hành vi
Vì bộ não chịu trách nhiệm về hành vi của chúng ta nên những người bị đột quỵ thường cho thấy những thay đổi về hành vi như giận dữ, lo lắng và nhầm lẫn. Trong thực tế, một số người vĩnh viễn phải đối mặt với vấn đề này ngay cả sau khi sống sót sau cơn đột quỵ
Theo www.phunutoday.vn
Tỉ lệ vô sinh ở Việt Nam đang vào mức cảnh báo Một thống kê mới nhất từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết Việt Nam đang là một trong những quốc gia tại khu vực Châu Á- Thái Bình Dương có tỷ lệ sinh thấp nhất nhưng tỷ lệ vô sinh thì lại cao nhất. Hơn thế, trong những năm 2017-2020, tỷ lệ sinh của khu vực này còn giảm xuống...