Mai Ngọc thời sự xứng danh ‘MC body đẹp nhất VTV’
Liên tục tập gym trong 3,5 tháng không nghỉ ngày nào, nữ BTV xinh đẹp nổi tiếng của Việt Nam hôm nay đã có cơ bụng 4 múi.
Mai Ngọc được biết đến là một BTV nổi tiếng xinh đẹp của “Việt Nam hôm nay”. Nổi tiếng là người có gu ăn mặc đẹp, Mai Ngọc chia sẻ bí quyết, chính thể thao đã biến cô thành một con người khác hoàn toàn.
Mới đây, Mai Ngọc chia sẻ, cô đã đạt mục tiêu giảm 7kg trong 3,5 tháng nhờ việc đều đặn tập gym mỗi ngày và ăn uống khoa học.
Theo người đẹp, các chỉ số cơ thể cô đều ở mức tốt, mỡ nội tạng thấp. “Từ một ‘bánh bèo’ chính hiệu, giờ đây tôi hoàn toàn có thể nhảy dây 1000 cái trong vòng 15 phút, đi chơi Golf 5 tiếng ngoài trời phăng phăng bất kể mưa, nắng. Ngủ từ 10h tối và thức giấc lúc 5h sáng”, Mai Ngọc chia sẻ.
Hiện tại, Mai Ngọc cao 1,72m, nặng 53kg, vòng eo 58,5 cm và đã có cơ bụng 4 múi. Mục tiêu của cô là sẽ đạt cơ bụng 6 múi, giữ nguyên cân nặng, tăng cơ, giảm mỡ.
Chia sẻ với VietNamNet, nữ BTV cho biết, mỗi ngày cô tập gym 60 phút, đều đặn không nghỉ ngày nào suốt 3,5 tháng. Cô cũng thay đổi giờ ngủ từ 10h tối đến 5h sáng một cách khoa học. Về ăn uống, nữ BTV ăn bình thường nhưng không vượt quá 1.200 kcal mỗi ngày.
Video đang HOT
“Đã không còn thời phụ nữ nhịn ăn để giảm béo. Phụ nữ hiện đại đẹp là có cơ thể không mỡ thừa và khỏe mạnh. Rất nhiều người dù không béo nhưng chỉ số mỡ cao. Đó đều bắt nguồn từ thói quen cuộc sống, cách ăn uống tạo thành. Không có gì là không thể nếu các bạn thực sự quyết tâm thay đổi”, nữ BTV cho biết.
Chia sẻ về động lực tập thể dục thể thao đều đặn hàng ngày, Mai Ngọc cho hay, bản thân là người năng động, thích hoạt động thể thao. Khi giãn cách cô chỉ đi làm rồi về nhà nên đã tự tạo một phòng tập gym tại nhà để luyện tập, dễ ngủ hơn. Không chỉ có cơ thể khỏe, đẹp, tinh thần cô cũng sảng khoái, vui vẻ hơn rất nhiều nhờ chơi thể thao.
Cô cũng truyền động lực cho mọi người: “Hãy cứ tưởng tượng cơ thể bạn là một quả cam. Nếu bạn nhịn ăn thì như quả cam mất nước, bên ngoài héo úa, nhăn nheo, bên trong úng. Một quả cam tập luyện dầm mưa dãi nắng chắc chắn bên ngoài có lớp vỏ bóng bẩy, bên trong ngọt nước.
Muốn gày không có nghĩa là nhịn ăn bỏ bữa. Ăn uống khoa học kết hợp thể thao để có một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh mới là tôn chỉ của tôi”, Mai Ngọc bày tỏ.
Ngoài việc chăm chỉ luyện tập gym tại nhà, Mai Ngọc còn là một tín đồ yêu thích của bộ môn Golf.
Sau khi giảm cân, Mai Ngọc lại càng tự tin mặc những bộ đồ yêu thích. Cô thường xuyên nhận được những lời khen từ phía người hâm mộ.
Tập cùng lúc 4 môn thể thao bảo sao cô nàng này lại thành ngọc nữ đẹp nhất VTV
Mai Ngọc tập luyện kết hợp 4 môn thể thao từ nặng đến nhẹ, cô cho biết phải đầu tư cho sức khỏe để bản thân thêm hoàn thiện mỗi ngày.
BTV xinh đẹp, sở hữu chiều cao nổi bật nhất dàn mỹ nhân VTV - Mai Ngọc mới chia sẻ bí quyết có được body hoàn hảo như Hoa hậu của mình. Nữ BTV viết: "Đọc một bài báo thống kê các bộ môn mình tập thấy cũng nhiều phết. Gym boxing, Golf, giờ là Pilates, cũng gọi là cô gái thể thao đấy chứ nhỉ?
Đầu tư cho bản thân là điều ko bao giờ phải lăn tăn, con gái ơi hãy yêu bản thân nhá".
Kèm theo dòng trạng thái này là hình ảnh Mai Ngọc đang miệt mài tập luyện với hình thể săn chắc, khỏe khoắn cùng đường cong quyến rũ ngút ngàn đáng ngưỡng mộ, cộng thêm chiều cao lý tưởng, nữ BTV nhà VTV chẳng thua kém gì các Hoa hậu đình đám.
Mai Ngọc chia sẻ khoảnh khắc đang chăm chỉ tập luyện, đồng thời liệt kê các bộ môn đang theo đuổi để duy trì vóc dáng lẫn sức khỏe.
Dân tình thi nhau khen ngợi vóc dáng quá đẹp của MC Mai Ngọc, có người còn hỏi cả địa chỉ phòng tập.
Theo dõi Mai Ngọc thường xuyên, bạn sẽ dễ dàng nhận ra Golf là bộ môn thể thao mà người đẹp yêu thích nhất, nàng BTV thường đi đ.ánh Golf cùng Hoa hậu Ngọc Hân.
Thỉnh thoảng Mai Ngọc sẽ chuyển sang tập gym để tăng cường độ săn chắc và quyến rũ cho cơ thể.
Người đẹp còn hăng hái tham gia các sự kiện thể thao, chạy marathon nên sức khỏe rất dẻo dai, vóc dáng vô cùng hoàn hảo.
Mai Ngọc được xem là một trong những mỹ nhân hàng đầu của đài VTV khi xét về nhan sắc lẫn vóc dáng.
Với chiều cao 1m72, vóc dáng săn chắc cùng số đo ba vòng hoàn hảo, Mai Ngọc dễ dàng thu hút mọi ánh nhìn khi xuất hiện ngoài đời lẫn trên sóng truyền hình. Nhan sắc lung linh, làn da trắng mịn cùng sự hoàn hảo của body càng giúp Mai Ngọc trở nên nổi bật và chiếm trọn tình yêu mến từ cộng đồng mạng.
Chiều cao 1m72, đôi chân thon dài và thẳng tắp, trông Mai Ngọc cứ như người mẫu chuyên nghiệp.
Người đẹp sinh năm 1990 khoe cơ bụng săn chắc cùng vòng eo 58cm chẳng thua kém gì các nàng Hậu.
Chăm chỉ tập luyện, chia thời gian khoa học giúp Mai Ngọc rèn luyện sức khỏe và cải thiện vóc dáng hiệu quả.
Muốn sở hữu vóc dáng đẹp, hoàn hảo như BTV Mai Ngọc, chắc chắn bạn phải dành khoảng ít nhất 1 giờ đồng hồ mỗi ngày để tập luyện các môn thể thao. Có thể học mỹ nhân VTV áp dụng Gym, Boxing, Pilates hay Golf hoặc lựa chọn các bộ môn bất kỳ mà bản thân yêu thích để sớm có được body như ao ước. Tuy nhiên, bạn nên kết hợp nhiều môn thể thao để đạt được các hiệu quả sau đây:
Kích thích sự thích thú trong tập luyện
Không phải ai cũng có đủ sự kiên trì, nhẫn nại và cố gắng để dành từ 1 giờ đồng hồ mỗi ngày để tập luyện. Trong khi đó, ngày não cũng áp dụng mãi một bộ một, một vài động tác chắc chắn sẽ gây áp lực, sự nhàm chán và buồn tẻ giảm đi hiệu quả vốn có. Thay vào đó, hãy học Mai Ngọc thay đổi thời khóa biểu tập luyện để tăng kích thích và hứng thú trong tập luyện mỗi ngày, đẩy mạnh hiệu quả đạt được.
Thay đổi bộ môn tập luyện giúp tăng sự hứng thú, tăng hiệu quả đạt được.
Mỗi bộ môn có một tác dụng riêng
Đối với Golf, người tập phải di chuyển, đi bộ trên sân cỏ rất nhiều nên chỉ một giờ tập luyện bộ môn này, bạn có thể đốt cháy được một lượng calo, mỡ thừa đáng kể trên toàn thân. Bên cạnh đó, khi thực hiện các động tác trong Golf, phái đẹp có thể cải thiện được tư thế, đi đẹp hơn, chân thẳng và lưng quyến rũ hơn.
Trong khi đó, Gym và boxing lại có tác dụng đốt cháy mỡ thừa tích tụ ở các bộ phận như bắp tay, đùi, bụng, hông mạnh mẽ, đồng thời săn chắc cơ mông, eo, ngực giúp body khỏe khoắn đầy quyến rũ.
Pilates tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể, săn chắc các cơ nhưng vẫn giữ được sự mềm mại, gợi cảm tự nhiên của phái đẹp.
Mỗi bộ môn có một tác dụng riêng, kết hợp lại sẽ giúp bạn sở hữu body siêu hoàn hảo.
Không tập quá nhiều bộ môn trong một ngày
Hãy dành thời gian tập luyện thật khoa học, đừng bắt ép cơ thể hoạt động quá sức liên tục ở cường độ cao vì rất dễ gây chấn thương, mệt mỏi, kiệt sức. Hiệu quả nhanh nhưng cách thức phải khoa học, lành mạnh với sức khỏe, do đó, hãy tập mỗi ngày một bộ môn để bảo vệ cơ thể luôn tươi mới, khỏe khoắn.
Không nên tập luyện quá sức vì rất hại cho sức khỏe.
Sao Việt tưng bừng check in khoe tóc nhân ngày "bình thường mới", chất nhất gọi tên Tóc Tiên Tiểu Vy, Hoàng Yến Chibi, Mai Ngọc,... đi làm lại tóc nhưng vẫn trông chẳng khác gì. Trong khi đó, hệ người đam mê tẩy tóc như Tóc Tiên, Quỳnh Anh Shyn thì thực sự đã đem đến bất ngờ lớn. Hà Nội và TP.HCM là 2 thành phố lớn lần lượt nới rộng giãn cách xã hội sau nhiều tháng trời nghiêm...