Mách mẹ cách đối mặt với những lo lắng phổ biến sau sinh

Xuân Huỳnh15:32 20/05/2019

“Tôi có thể làm một bà mẹ tốt không”, “tôi thấy ghét em bé của mình sau một đêm bị tước đoạt giấc ngủ”, “tôi không còn muốn gần gũi với chồng”… là những lo lắng phổ biến của các bà mẹ trẻ mới sinh.

Hãy để chuyên gia giúp bạn gọi tên nỗi lo và đưa ra cách giải quyết nhé!

Bài viết của TS. Pam Purr xuất bản trong tuần lễ Nhận thức về Sức khoẻ Tâm thần tại Anh được cho là hữu ích đối với các bà mẹ mới sinh trong việc vượt qua những bỡ ngỡ ban đầu khi có bé.

“Tôi có trở thành một bà mẹ tốt không?”

Các mẹ thường sẽ nghi ngờ bản thân nếu tự thấy mình đang làm sai hoặc “làm đảo lộn” mọi thứ lên trong việc chăm em bé.

Thiếu ngủ, không có thời gian cho bản thân và cảm thấy mình không thể hiểu vì sao em bé khóc có thể khiến bạn quăng luôn cả lòng tự trọng xuống sàn nhà cùng mớ tã lót bẩn.

Lời khuyên cho bạn:

Hãy khẳng định hàng ngày và tuyên chiến với sự nghi ngờ bản thân kia, nói với chính mình rằng mình đang làm tốt nhất.

Chồng của bạn cũng sẽ mệt mỏi đấy và có thể không nghĩ đến việc bạn đang cần được động viên. Hãy nhắc anh ấy động viên thêm rằng bạn đang làm tốt nhé.

“Tôi không muốn làm chuyện đó”

Video đang HOT

Không chỉ có mình bạn như vậy, quan hệ tình dục là điều cuối cùng phụ nữ có thể nghĩ đến trong giai đoạn vài tháng sau sinh. Bạn có thể không còn thấy mình sexy và lo rằng ông xã sẽ cảm thấy bị sao lãng.

Lời khuyên cho bạn:

Hãy nói với anh ấy về lo lắng của bạn trong việc quan hệ tình dục đang tạm thời biến mất. Nói với anh ấy là bạn vẫn thích vợ chồng gần gũi, vuốt ve nhưng bạn muốn chủ động trong việc hai người “sẽ đi bao xa” mà không có áp lực từ anh ấy là phải “đi đến tận cùng”.

Giai đoạn này, bạn không hứng thú là chuyện rất bình thường. Nhưng nếu năng lượng của bạn vẫn không quay lại sau 6 -9 tháng kể từ lúc sinh con thì đã đến lúc cần đến gặp bác sĩ.

“Các em bé khác đạt chuẩn theo giai đoạn tốt hơn con mình”

So sánh con mình với con nhà khác là trò chơi hại não mà rất nhiều mẹ muốn chơi. Con bạn có thể biết bò từ rất sớm nhưng mãi chẳng chịu nói hoặc ngược lại. Vậy tại sao bạn lại phải nghĩ nhiều về việc bé có thể chậm hơn trẻ khác ở một số kỹ năng?

Lời khuyên:

Hãy chấp nhận, yêu thương con bạn vì chính con người của bé. Đừng đưa bé lên mạng xã hội, nơi lúc nào bạn cũng sẽ thấy áp lực về việc phải chứng minh bé đáng yêu đến mức nào.

Nên đồng nhất quan điểm với những người bạn cũng đang làm mẹ rằng các bạn sẽ không nói về các mốc phát triển của con, như khoe bé biết bò rồi, mọc răng rồi, hay đã biết gọi mẹ.

Nếu bạn thực sự lo lắng về sự phát triển của con, thì nên đưa con đến gặp bác sĩ tư vấn.

“Tôi có cảm giác mình đang lạc ra khỏi cuộc sống”

Bạn nhận thấy rằng cố tìm thời gian để lên mạng xã hội xem mọi người đang làm gì khiến mình cảm thấy tệ hơn, mọi người dường như đều đang sống rất vui vẻ và hào hứng.

Lời khuyên:

Giới hạn việc sử dụng mạng xã hội của bạn lại và nên chọn lọc những gì bạn xem. Nhắc bản thân trân trọng cuộc sống tập trung hoàn toàn vào em bé mới sinh bạn đang có bây giờ, vì nó sẽ trôi qua rất nhanh đấy. Khi con lớn hơn, bạn sẽ quay lại với bên ngoài và làm những gì bạn thích.

“Sau một đêm mất ngủ, tôi rất giận dữ với em bé của mình”

Bạn ghét bản thân mình vì điều đó, nhưng sau cả đêm không được ngủ, bạn vẫn khó chịu với em bé của mình vô cùng. Bạn thấy ghét, rồi lại thấy mình thật tội lỗi.

Lời khuyên:

Những suy nghĩ này rất bình thường thôi, bạn không có gì phải lo lắng. Hãy tìm một người bạn thân hoặc một thành viên trong gia đình, nhờ họ tới giúp bạn trông bé trong ngày để bạn có thời gian chợp mắt.

Hoặc có thể, người trợ giúp đó chỉ cần pha giúp bạn một tách trà hay thay tã cho em bé giúp bạn, lắng nghe bạn chia sẻ những ý nghĩ tiêu cực, mọi việc sẽ lại ổn thôi.

Nếu bạn vẫn chưa ổn, hãy tới gặp và nói chuyện với bác sĩ nhé.

Huyền Anh

Theo dantri.com.vn

Bồ của chồng giả luật sư khuyên tôi không nên ra tòa đòi quyền lợi

Biết tôi đã phát hiện ra mình, cô ta tỏ rõ thái độ và không cần dè chừng nữa. Cả em gái cô ta cũng dùng những lời khó nghe.

Hình ảnh minh họa

Con được gần 10 tháng thì anh bước ra khỏi nhà về sống cùng cô ta được 9 tháng. Cuộc sống dần bình yên và hai mẹ con cũng quen dần với việc không có người cha, người chồng bên cạnh. Tôi quyết định nhờ luật sư tư vấn và làm đơn gửi ra tòa. Phán quyết thế nào là do tòa.

Tôi không rõ cô ta biết thông tin từ ai về việc tôi chuẩn bị gửi đơn ra tòa. Có một tài khoản mạng xã hội lạ tự xưng là luật sư kinh tế kết bạn với tôi. Chị ta nói mình là mẹ đơn thân. Thấy đồng cảm nên tôi cũng nói chuyện vu vơ, nhưng càng nói tôi càng thấy rất lạ. Tôi không nói gì nhiều về cuộc sống của hai mẹ con nhưng dường như chị ta biết rất rõ về tôi. Một chút tò mò nên tôi vào trang cá nhân xem thông tin của chị ta thì phát hiện số điện thoại là của người đàn bà đó - người đã bất chấp mọi thủ đoạn và đạo lý sống cùng chồng tôi. Cô ta đã bất cẩn khi đang ký tài khoản bằng số điện thoại mà quên ẩn đi.

Nội dung tin nhắn cô ta gửi cho tôi là: "Đừng cố gắng tìm kiếm hay mong đợi tình cảm từ người cha mà hãy thay anh ta làm tất cả cho con. Có con là lời lắm rồi, cần gì một người đàn ông, một mình nuôi con vui vẻ hạnh phúc biết bao. Đừng ra tòa đòi tiền trợ cấp nuôi con làm gì cho mất thời gian, có rất nhiều cách để trốn tránh việc trợ cấp nuôi con, cùng lắm chỉ được vài trăm nghìn. Tòa có phán quyết rồi, nếu anh ta không chu cấp thì cũng không làm được gì. Ra tòa có khi mất luôn quyền nuôi con vì chị không đủ khả năng về tài chính, trong khi anh ta thì khác. Đừng bao giờ cho anh ta thăm hay về gặp con. Hãy cắt đứt mọi liên lạc với anh ta".

Vài tin nhắn thôi cũng nói được hết những suy nghĩ và mong muốn của cô ta. Chưa bao giờ tôi nghĩ sẽ ngăn cấm anh ta gặp con hay gọi điện hỏi thăm con. Tôi đã tạo nhiều điều kiện để anh có thể quan tâm đến con, biết yêu thương con. Là anh ta chưa một lần muốn về thăm hay hỏi thăm con. Sợ anh ta chẳng còn nhớ mặt con và cũng mong con có được một chút tình yêu thương của cha, thỉnh thoảng tôi gửi hình thằng bé qua. Anh ta chặn hết mọi tài khoản của tôi nên từ đó tôi không gửi nữa. Tôi chỉ mong con sẽ không thấy buồn tủi hay thiếu thốn tình yêu thương của cha. Nhưng tôi bất lực, không thể làm gì khác.

Biết tôi đã phát hiện ra mình, cô ta tỏ rõ thái độ và không cần dè chừng nữa. Cả em gái của cô ta cũng dùng những lời lẽ khó nghe và bình luận ác ý trên mạng xã hội của tôi. Tôi không biết làm gì hơn là xóa hết hình của con trên mạng xã hội. Tôi nói anh ta hãy kêu họ dừng lại, đừng dùng những lời khó nghe nói về con. Anh im lặng đến đáng sợ, họ nói gì cũng mặc, một chút bản lĩnh đàn ông không có, tại anh quá yêu cô ta hay vì gia đình của cô ta là dân anh chị? Người đàn ông mà tôi từng yêu, từng sống chung 6 năm qua, mơ cùng một giấc mơ đâu rồi? Từ ngày anh phản bội tôi, ngoại tình rồi vứt bỏ hai mẹ con thì anh không còn là người mà tôi quen biết. Anh bỗng thay đổi hoàn toàn, thể xác vẫn là anh nhưng tâm hồn và lý trí không phải. Có phải anh yêu cô ta đến mê muội, bộ não đã bị tẩy sạch, thay vào đó là sự ích kỷ, vô tâm?

Khi anh bước ra khỏi nhà, tôi đã cố gắng níu kéo nhưng vô ích. Hy vọng cuối cùng là gia đình chồng, mong sẽ có ai đó đứng về phía hai mẹ con, khiến anh tỉnh ngộ. Tôi ôm con về tận nhà anh ở quê, nhưng sự thật không giống tôi nghĩ. Mẹ và chị anh bắt tôi phải lựa chọn: một là thằng bé sống với họ và tôi không được đến thăm con nếu họ không đồng ý; hai là tôi một mình nuôi con, không liên quan gì đến họ hay anh. Đợi thằng bé lớn, họ sẽ suy nghĩ lại xem có cho thằng bé về nhận ông bà, tổ tiên không. Tôi khóc hết nước mắt, ôm con ra đường đón xe quay về Sài Gòn.

Mỗi lần gọi điện yêu cầu anh gửi ít tiền cho con, anh dùng những lời lẽ thô tục làm tổn thương tôi. Cả nhà cô ta cũng không khác gì anh. Tôi đành nhờ đến sự giúp đỡ của ba mẹ ở quê. Tôi chỉ mong hai mẹ con có cuộc sống thật bình yên. Có thể mai mốt con lớn sẽ mong có một người cha giống như bạn bè và tôi khó giải thích cho con hiểu. Nhiều lần muốn buông xuôi nhưng còn con nên vấp ngã ngàn lần tôi vẫn phải tự mình đứng dậy. Công việc không thuận lợi nhưng hy vọng mọi chuyện rồi sẽ tốt hơn.

Hoa

Theo vnexpress.net

Buồn nản vì có ông chồng luôn diễn yêu vợ con trên mạng xã hội Sáng mở mắt, thay quần áo đẹp để đi làm, anh ghé ngang bàn ăn, "chụp hình check-in" với con, rồi tận tình đăng Facebook. Thi thoảng đưa vợ con đi chơi, anh cũng "chụp hình check-in" hàng loạt để đăng dần. Chồng tôi chưa từng gây ra chuyện động trời nào. Cũng dễ hiểu thôi, vì anh sĩ diện vô cùng. Hình...