Mách bạn gái cách tính ngày k.inh n.guyệt chính xác

Hiểu rõ chu kỳ k.inh n.guyệt không chỉ giúp bạn gái tránh được những ‘bất ngờ’ mà còn giúp giữ gìn sức khỏe sinh sản.

Kiến thức cần biết về k.inh n.guyệt

K.inh n.guyệt là một tập hợp những thay đổi sinh lý được lặp đi lặp lại ở cơ thể của XX dưới sự điều khiển của hormone s.inh d.ục. Chu kỳ k.inh n.guyệt của con gái xảy ra hàng tháng giữa thời kỳ dậy thì và mãn kinh.

Thông thường, k.inh n.guyệt (còn gọi là ‘đèn đỏ’) sẽ kéo dài từ 3 – 5 ngày. Bên cạnh đó, vẫn có một số trường hợp xảy ra trong khoảng 2 – 7 ngày cũng có thể coi là hiện tượng bình thường.

Chu kỳ k.inh n.guyệt được tính từ ngày đầu tiên của một chu kỳ có kinh đến ngày đầu tiên của chu kỳ tiếp theo. Nó có thể kéo dài trung bình 28 ngày, nhưng cũng có trường hợp kéo dài từ 21 – 35 ngày. Đối với các XX mới dậy thì, chu kỳ này còn có thể kéo dài tới 45 ngày.

Trong thời gian ‘đèn đỏ’, các bạn nữ có thể gặp một số biểu hiện như đau tức vòng 1, đầy hơi, mọc trứng cá… Đây chính là các dấu hiệu t.iền k.inh n.guyệt, báo hiệu cho chúng ta biết có ‘đèn đỏ’ chuẩn bị xuất hiện.

Các bước tính chu kỳ k.inh n.guyệt theo khoa học

Bước 1: Các XX hãy theo dõi chu kỳ k.inh n.guyệt của mình bằng cách đ.ánh dấu vào ngày bắt đầu, là ngày mà ‘đèn đỏ’ xuất hiện.

Bước 2: Tiếp tục theo dõi cho tới ngày bắt đầu chu kỳ tiếp theo (lần có ‘đèn đỏ’ tiếp theo) và đ.ánh dấu lại.

Bước 3: Từ bước 1 và bước 2, bạn sẽ có được ngày bắt đầu và ngày kết thúc của chu kỳ kinh, từ đó tính được vòng k.inh n.guyệt của mình.

Theo dõi chu kỳ k.inh n.guyệt của mình bằng cách đ.ánh dấu vào ngày bắt đầu ‘đèn đỏ’ (Ảnh minh họa: Internet)

Ví dụ:

Thời gian bắt đầu kỳ k.inh n.guyệt lần 1 là ngày: 1/6.

Thời gian bắt đầu kỳ k.inh n.guyệt lần 2 là ngày: 29/6.

Như vậy, suy ra vòng k.inh n.guyệt của bạn là 28 ngày.

Theo dõi liên tục như vậy trong khoảng 6 tháng, chúng ta có thể tính được trung bình vòng kinh của mình, từ đó có thể xác định một cách chính xác ngày tiếp theo mà ‘đèn đỏ’ sẽ xuất hiện.

Lợi ích của việc tính ngày k.inh n.guyệt chuẩn xác

Các bạn gái cũng nên chú ý tới số ngày kéo dài của ‘đèn đỏ’ (Ảnh minh họa: Internet)

Dựa theo cách tính trên để xác định ngày tiếp theo mà ‘đèn đỏ’ xuất hiện, chúng ta sẽ có những biện pháp chăm sóc sức khỏe hợp lý. Từ đó tránh được những tai nạn hay những căn bệnh có thể mắc phải do chăm sóc và vệ sinh chưa hợp lý.

Ngoài việc theo dõi chu kỳ k.inh n.guyệt, các bạn cũng nên chú ý tới số ngày kéo dài của ‘đèn đỏ’. Nếu số ngày quá ngắn hoặc quá dài (thông thường là từ 2 – 7 ngày), hay số ngày diễn ra ‘đèn đỏ’ thất thường ở mỗi tháng, các bạn nên tới bác sĩ kiểm tra nhé!

Theo Kênh 14