Mách bạn 9 cách t.iêu d.iệt 2 bầu má phúng phính mỡ
Má phính có thể là một đặc điểm rất đáng yêu khi bạn còn nhỏ, nhưng đến độ t.uổi thanh niên, gương mặt phúng phính chắc hẳn sẽ ít nhiều khiến bạn mất tự tin.
9 mẹo sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn thu gọn gương mặt trẻ con, nào cùng thử ngay nhé:
1.Đứng thẳng
Luôn luôn đi đứng thẳng thóm, bởi vì chỉ cần bạn gù lưng là gương mặt bạn sẽ tròn ra, thọng xuống. Đi đứng đúng tư thế luôn giúp bạn trở nên nổi bật.
2.Ngủ đủ giấc
Khi thiếu ngủ, gương mặt bạn sẽ sưng lên và đôi mắt thì lồi ra. Do đó, giấc ngủ rất quan trọng đểchiến thắng mỡ thừa.
Ngủ đủ giấc là bí quyết không thể thiếu giúp bạn đ.ánh bại mỡ thừa.
3. Tập thể dục
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ thúc đẩy trao đổi chất, giúp bạn giảm cân. Cân nặng toàn thân giảm thì mỡ trên mặt cũng tiêu biến.
4.Uống nhiều nước
Bạn nên uống từ 8-10 ly nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Bởi vì khi bạn uống ít nước, cơ thể sẽ cố gắng tích trữ nước lại, gây chướng bụng và phệ mặt.
Video đang HOT
5. Ăn thực phẩm giàu kali
Thực phẩm giàu kali như chuối, rau bina và cà rốt giúp loại bỏ nước và natri ra khỏi cơ thể, đây đều là nguyên nhân gây tích trữ chất béo.
Chuối giàu kali, giúp cân bằng hàm lượng natri gây phù trong cơ thể.
6. Tránh thức ăn vặt
Thức ăn vặt chứa rất nhiều dầu chiên đi chiên lại và các chất béo độc hại khác. Chúng cũng chứa nhiều muối và carbohydrate, là nguyên nhân chính gây tích tụ chất béo ở 2 bên má.
7. Hạn chếăn mặn
Tiêu thụ nhiều muối dẫn đến tích nước trong cơ thể. Điều này không chỉ khiến gương mặt của bạn béo núng nính mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.
8. Nên ăn uống cân bằng
Bữa ăn cân bằng mỗi ngày cần phải cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng như canxi, vitamin, khoáng chất… Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng không chỉ giúp giảm béo vùng mặt mà toàn bộ cơ thể.
Ăn uống cân bằng giúp gương mặt giảm béo nhanh.
9. Tránh thực phẩm đóng gói
Thực phẩm đóng gói chứa rất nhiều muối và chất bảo quản. Chúng sẽ gây tích nước trong cơ thể nhằm pha loãng lượng muối mà bạn đã nạp vào. Đây là lí do khiến bạn mặt phình xệ.
Bên cạnh 9 cách trên đây, bạn cũng có thể áp dụng nhữngbài tập đặc biệt dành riêng cho vùng mặtnhé. Chúc các bạn thành công
Nguồn: Thethaovanhoa.vn
"Bà vợ được vua Càn Long sủng ái nhất" đẹp nhờ ăn trong 5 phút
Hoàng hậu Phú sát thị" tiết lộ 3 bí quyết vàng để giảm cân nhanh chóng.
Tần Lam vào vai Hoàng hậu Phú sát thị phim Diên Hi công lược
Tần Lam đang gây sốt màn ảnh nhỏ khi vào vai Phú Sát Hoàng hậu - người mà vua Càn Long yêu thương nhất trong bộ phim Diên Hi công lược, đang phát sóng tại Trung Quốc và các nước Châu Á. Tần Lam là cái tên không xa lạ với khán giả yêu phim Hoa ngữ. 12 năm đóng phim, cô góp mặt trong hơn 30 bộ phim, trong đó có Tân Thần Điêu đại hiệp, Hoàn Châu Cách cách 3, Phong Vân 2, Chúng ta yêu nhau đi...
Ở t.uổi U40, Tần Lam trông vẫn vô cùng trẻ trung, xinh đẹp. Để có được dáng vóc thon gọn như hiện tại, cô áp dụng 3 bí quyết giảm cân như dưới đây:
Chia nhỏ bữa ăn/ ngày
Theo Tần Lam, không nên vì giảm cân mà không ăn cơm, cơ thể không có chất dinh dưỡng sẽ bị suy yếu, rối loạn tiêu hóa. Bạn nên chia nhỏ bữa ăn, 1 ngày ăn 5-6 bữa thay vì ăn 1 ngày 3 bữa. Ăn nhiều bữa nhỏ sẽ giúp giảm cân, tăng cường quá trình trao đổi chất cơ thể.
Ở t.uổi 37, Tần Lam vô cùng trẻ đẹp
Ăn chậm, nhai kỹ
Không chỉ chia nhỏ bữa ăn, Tần Lam quy định mỗi bữa ăn chỉ kéo dài từ 5 đến 7 phút. Tuy nhiên, không được ăn nhanh, cô cố gắng ăn chậm, nhai kỹ, các chất dinh dưỡng để có cảm giác no lâu hơn.
Tập thể dục, uống trà giảm béo
Ngoài ra, tập thể dục là phương pháp giảm cân lành mạnh của Tần Lam. Cô thường xuyên chạy bộ, bơi lội, tập thể dục nhịp điệu để giữ dáng. Đó là những môn thể thao mà cô ấy yêu thích. Đồng thời, cô uống trà giảm béo kết hợp tập luyện để giảm cân nhanh chóng.
Tần Lam gia nhập showbiz vào năm 1999 với vai trò người mẫu quảng cáo
Tần Lam được đ.ánh giá cao về gương mặt, dáng vóc
Nhan sắc ở t.uổi U40 của Tần Lam khiến nhiều người ghen tị
Cận cảnh nhan sắc ấn tượng, ngọt ngào của Tần Lam
Theo Dân Việt
Chế độ ăn uống giảm cân nào cho cô nàng đam mê ẩm thực? Phải chăng niềm đam mê ẩm thực không thể đi đôi với các chế độ ăn uống giảm cân hiệu quả? Là một người đam mê ẩm thực, tôi không bao giờ từ chối những bữa trà chiều ngập bánh và kem. Tuy nhiên, thay vì than phiền, tôi phải thúc đẩy bản thân tìm kiếm chế độ ăn uống giảm cân và...