Mách bạn 9 cách tiêu diệt 2 bầu má phúng phính mỡ

Thảo Phương22:09 18/08/2018

Má phính có thể là một đặc điểm rất đáng yêu khi bạn còn nhỏ, nhưng đến độ tuổi thanh niên, gương mặt phúng phính chắc hẳn sẽ ít nhiều khiến bạn mất tự tin.

9 mẹo sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn thu gọn gương mặt trẻ con, nào cùng thử ngay nhé:

1.Đứng thẳng

Luôn luôn đi đứng thẳng thóm, bởi vì chỉ cần bạn gù lưng là gương mặt bạn sẽ tròn ra, thọng xuống. Đi đứng đúng tư thế luôn giúp bạn trở nên nổi bật.

2.Ngủ đủ giấc

Khi thiếu ngủ, gương mặt bạn sẽ sưng lên và đôi mắt thì lồi ra. Do đó, giấc ngủ rất quan trọng đểchiến thắng mỡ thừa.

Ngủ đủ giấc là bí quyết không thể thiếu giúp bạn đánh bại mỡ thừa.

3. Tập thể dục

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ thúc đẩy trao đổi chất, giúp bạn giảm cân. Cân nặng toàn thân giảm thì mỡ trên mặt cũng tiêu biến.

4.Uống nhiều nước

Bạn nên uống từ 8-10 ly nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Bởi vì khi bạn uống ít nước, cơ thể sẽ cố gắng tích trữ nước lại, gây chướng bụng và phệ mặt.

Video đang HOT

5. Ăn thực phẩm giàu kali

Thực phẩm giàu kali như chuối , rau bina và cà rốt giúp loại bỏ nước và natri ra khỏi cơ thể, đây đều là nguyên nhân gây tích trữ chất béo.

Chuối giàu kali, giúp cân bằng hàm lượng natri gây phù trong cơ thể.

6. Tránh thức ăn vặt

Thức ăn vặt chứa rất nhiều dầu chiên đi chiên lại và các chất béo độc hại khác. Chúng cũng chứa nhiều muối và carbohydrate, là nguyên nhân chính gây tích tụ chất béo ở 2 bên má.

7. Hạn chếăn mặn

Tiêu thụ nhiều muối dẫn đến tích nước trong cơ thể. Điều này không chỉ khiến gương mặt của bạn béo núng nính mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe .

8. Nên ăn uống cân bằng

Bữa ăn cân bằng mỗi ngày cần phải cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng như canxi , vitamin, khoáng chất… Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng không chỉ giúp giảm béo vùng mặt mà toàn bộ cơ thể.

Ăn uống cân bằng giúp gương mặt giảm béo nhanh.

9. Tránh thực phẩm đóng gói

Thực phẩm đóng gói chứa rất nhiều muối và chất bảo quản. Chúng sẽ gây tích nước trong cơ thể nhằm pha loãng lượng muối mà bạn đã nạp vào. Đây là lí do khiến bạn mặt phình xệ.

Bên cạnh 9 cách trên đây, bạn cũng có thể áp dụng nhữngbài tập đặc biệt dành riêng cho vùng mặtnhé. Chúc các bạn thành công

Nguồn: Thethaovanhoa.vn

"Bà vợ được vua Càn Long sủng ái nhất" đẹp nhờ ăn trong 5 phút

Hoàng hậu Phú sát thị" tiết lộ 3 bí quyết vàng để giảm cân nhanh chóng.

Tần Lam vào vai Hoàng hậu Phú sát thị phim Diên Hi công lược

Tần Lam đang gây sốt màn ảnh nhỏ khi vào vai Phú Sát Hoàng hậu - người mà vua Càn Long yêu thương nhất trong bộ phim Diên Hi công lược, đang phát sóng tại Trung Quốc và các nước Châu Á. Tần Lam là cái tên không xa lạ với khán giả yêu phim Hoa ngữ. 12 năm đóng phim, cô góp mặt trong hơn 30 bộ phim, trong đó có Tân Thần Điêu đại hiệp, Hoàn Châu Cách cách 3, Phong Vân 2, Chúng ta yêu nhau đi...

Ở tuổi U40, Tần Lam trông vẫn vô cùng trẻ trung, xinh đẹp. Để có được dáng vóc thon gọn như hiện tại, cô áp dụng 3 bí quyết giảm cân như dưới đây:

Chia nhỏ bữa ăn/ ngày

Theo Tần Lam, không nên vì giảm cân mà không ăn cơm, cơ thể không có chất dinh dưỡng sẽ bị suy yếu, rối loạn tiêu hóa. Bạn nên chia nhỏ bữa ăn, 1 ngày ăn 5-6 bữa thay vì ăn 1 ngày 3 bữa. Ăn nhiều bữa nhỏ sẽ giúp giảm cân, tăng cường quá trình trao đổi chất cơ thể.

Ở tuổi 37, Tần Lam vô cùng trẻ đẹp

Ăn chậm, nhai kỹ

Không chỉ chia nhỏ bữa ăn, Tần Lam quy định mỗi bữa ăn chỉ kéo dài từ 5 đến 7 phút. Tuy nhiên, không được ăn nhanh, cô cố gắng ăn chậm, nhai kỹ, các chất dinh dưỡng để có cảm giác no lâu hơn.

Tập thể dục, uống trà giảm béo

Ngoài ra, tập thể dục là phương pháp giảm cân lành mạnh của Tần Lam. Cô thường xuyên chạy bộ, bơi lội, tập thể dục nhịp điệu để giữ dáng. Đó là những môn thể thao mà cô ấy yêu thích. Đồng thời, cô uống trà giảm béo kết hợp tập luyện để giảm cân nhanh chóng.

Tần Lam gia nhập showbiz vào năm 1999 với vai trò người mẫu quảng cáo

Tần Lam được đánh giá cao về gương mặt, dáng vóc

Nhan sắc ở tuổi U40 của Tần Lam khiến nhiều người ghen tị

Cận cảnh nhan sắc ấn tượng, ngọt ngào của Tần Lam

Theo Dân Việt

Chế độ ăn uống giảm cân nào cho cô nàng đam mê ẩm thực? Phải chăng niềm đam mê ẩm thực không thể đi đôi với các chế độ ăn uống giảm cân hiệu quả? Là một người đam mê ẩm thực, tôi không bao giờ từ chối những bữa trà chiều ngập bánh và kem. Tuy nhiên, thay vì than phiền, tôi phải thúc đẩy bản thân tìm kiếm chế độ ăn uống giảm cân và...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đức Phúc: Nỗ lực được đền đáp, vô địch Intervision 2025 nhận đặc quyền Thủ tướng04:35

Danh tính Thạc sĩ Việt mập mờ với ai xong cũng gửi cho người ta "feedback" dài như tờ sớ00:16

Tống Y Nhân công khai sự thật về Vu Mông Lung, lộ chi tiết nói dối?02:46

Vụ Vu Mông Lung: Cảnh sát tung kết luận, 3 đối tượng bị triệu tập, CĐM phẫn nộ!02:32

Vu Mông Lung qua đời giống 1 sao nam, nghi bị quy tắc ngầm, đều liên quan 1 người!02:37

Ngu Thư Hân chính thức bị xóa sổ khỏi Cbiz, còn nghiêm trọng hơn Trịnh Sảng02:35

Cúc Tịnh Y bị nghi ngờ dính án Vu Mông Lung, lộ động thái lạ, netizen bức xúc!02:45

Hyun Bin và Son Ye Jin xuất hiện giữa tin đồn ly hôn, thái độ khiến ai cũng sốc?02:35

Diễn viên Huỳnh Anh Tuấn 'tái xuất' sau thời gian ở ẩn, lộ 'bí mật' gây sốc?03:01

Jeon Ji Hyun bị tẩy chay ở Trung Quốc, gánh nợ 287 tỷ nguy cơ mất trắng sự nghiệp02:49

Tom Holland gặp sự cố nhập viện, "Spider-Man" dừng quay vô thời hạn02:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Không chỉ để ăn - 6 loại trái cây này có thể thay thế mỹ phẩm đắt tiền

13:14:24 24/09/2025

Từ việc thanh lọc, cấp ẩm, làm sáng đến chống lão hóa, mỗi loại trái cây đều sở hữu những đặc tính riêng biệt, mang lại lợi ích thiết thực trong chăm sóc và nuôi dưỡng làn da cả bên ngoài lẫn bên trong.

Chất chống oxy hóa nào trong thực phẩm bảo vệ da tốt nhất trước tia UV

10:51:38 22/09/2025

Ngoài ra, polyphenol còn có khả năng kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA tự nhiên của tế bào, giúp phục hồi các tổn thương DNA đã xảy ra, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về da do ánh nắng mặt trời.

Uống nước mật ong ấm buổi sáng - Bí quyết giữ dáng, đẹp da và khỏe mạnh

20:08:27 21/09/2025

Khi được pha loãng cùng nước ấm và uống vào buổi sáng, mật ong phát huy tối đa công dụng: Làm dịu dạ dày, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và nuôi dưỡng làn da sáng mịn.

Ăn gì để tăng kích thước vòng 1 tự nhiên?

15:54:59 21/09/2025

Kích thước ngực phần lớn phụ thuộc vào yếu tố di truyền, thể tích mỡ ngực và cấu trúc xương. Tuy nhiên, cân nặng, tuổi tác và nội tiết tố cũng ảnh hưởng đáng kể.

Chế độ ăn giàu protein có thực sự giúp tăng cơ?

15:52:27 21/09/2025

Để thực hiện điều đó, cơ thể cần nguyên liệu và axit amin từ protein chính là vật liệu không thể thay thế trong quá trình phục hồi và phát triển cơ bắp.

Điều trị viêm nang lông tại nhà bằng thuốc và các nguyên liệu tự nhiên

15:47:18 21/09/2025

Một số loại kem, gel có chứa kháng sinh không kê đơn có thể giúp làm sạch các vùng da bị viêm. Tuy nhiên, vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng và chỉ thoa bằng tăm bông sạch.

15 loại vitamin và dưỡng chất giúp làn da khỏe mạnh

12:16:30 20/09/2025

Vitamin A cần thiết cho cả lớp biểu bì và hạ bì. Dưỡng chất này giúp ngăn ngừa tổn thương collagen do ánh nắng, thúc đẩy quá trình lành vết thương và hỗ trợ hoạt động của tuyến dầu. Thiếu vitamin A dễ khiến da khô, ngứa, thậm chí nổi mụ...

5 lợi ích khi đắp mặt nạ nghệ và nha đam

11:39:00 20/09/2025

Sự kết hợp giữa nghệ và nha đam mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Nếu biết cách sử dụng đúng, loại mặt nạ tự nhiên này có thể giúp bạn khắc phục đồng thời một số vấn đề da thường gặp.

Các thuốc điều trị tăng sắc tố da sau viêm

10:44:53 20/09/2025

Thuốc thúc đẩy quá trình luân chuyển tế bào da (tái tạo da). Tế bào da cũ chứa melanin sẽ được thay thế bằng tế bào da mới không chứa melanin, giúp làm mờ vết thâm nhanh chóng.

Uống gì mỗi sáng để giảm mỡ bụng?

10:28:18 18/09/2025

Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.

4 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên

13:05:53 17/09/2025

Nha đam từ lâu được biết đến với công dụng làm dịu và hỗ trợ chữa lành vết thương khi bôi tại chỗ hoặc dùng đường uống. Hiệu quả trong việc điều trị vết cắt, bỏng của loại cây này đến từ khả năng kích thích cơ thể sản xuất collagen.