Mách bạn 9 cách tiêu diệt 2 bầu má phúng phính mỡ

Thảo Phương22:09 18/08/2018

Má phính có thể là một đặc điểm rất đáng yêu khi bạn còn nhỏ, nhưng đến độ tuổi thanh niên, gương mặt phúng phính chắc hẳn sẽ ít nhiều khiến bạn mất tự tin.

9 mẹo sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn thu gọn gương mặt trẻ con, nào cùng thử ngay nhé:

1.Đứng thẳng

Luôn luôn đi đứng thẳng thóm, bởi vì chỉ cần bạn gù lưng là gương mặt bạn sẽ tròn ra, thọng xuống. Đi đứng đúng tư thế luôn giúp bạn trở nên nổi bật.

2.Ngủ đủ giấc

Khi thiếu ngủ, gương mặt bạn sẽ sưng lên và đôi mắt thì lồi ra. Do đó, giấc ngủ rất quan trọng đểchiến thắng mỡ thừa.

Ngủ đủ giấc là bí quyết không thể thiếu giúp bạn đánh bại mỡ thừa.

3. Tập thể dục

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ thúc đẩy trao đổi chất, giúp bạn giảm cân. Cân nặng toàn thân giảm thì mỡ trên mặt cũng tiêu biến.

4.Uống nhiều nước

Bạn nên uống từ 8-10 ly nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Bởi vì khi bạn uống ít nước, cơ thể sẽ cố gắng tích trữ nước lại, gây chướng bụng và phệ mặt.

Video đang HOT

5. Ăn thực phẩm giàu kali

Thực phẩm giàu kali như chuối, rau bina và cà rốt giúp loại bỏ nước và natri ra khỏi cơ thể, đây đều là nguyên nhân gây tích trữ chất béo.

Chuối giàu kali, giúp cân bằng hàm lượng natri gây phù trong cơ thể.

6. Tránh thức ăn vặt

Thức ăn vặt chứa rất nhiều dầu chiên đi chiên lại và các chất béo độc hại khác. Chúng cũng chứa nhiều muối và carbohydrate, là nguyên nhân chính gây tích tụ chất béo ở 2 bên má.

7. Hạn chếăn mặn

Tiêu thụ nhiều muối dẫn đến tích nước trong cơ thể. Điều này không chỉ khiến gương mặt của bạn béo núng nính mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.

8. Nên ăn uống cân bằng

Bữa ăn cân bằng mỗi ngày cần phải cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng như canxi, vitamin, khoáng chất… Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng không chỉ giúp giảm béo vùng mặt mà toàn bộ cơ thể.

Ăn uống cân bằng giúp gương mặt giảm béo nhanh.

9. Tránh thực phẩm đóng gói

Thực phẩm đóng gói chứa rất nhiều muối và chất bảo quản. Chúng sẽ gây tích nước trong cơ thể nhằm pha loãng lượng muối mà bạn đã nạp vào. Đây là lí do khiến bạn mặt phình xệ.

Bên cạnh 9 cách trên đây, bạn cũng có thể áp dụng nhữngbài tập đặc biệt dành riêng cho vùng mặtnhé. Chúc các bạn thành công

Nguồn: Thethaovanhoa.vn

"Bà vợ được vua Càn Long sủng ái nhất" đẹp nhờ ăn trong 5 phút

Hoàng hậu Phú sát thị" tiết lộ 3 bí quyết vàng để giảm cân nhanh chóng.

Tần Lam vào vai Hoàng hậu Phú sát thị phim Diên Hi công lược

Tần Lam đang gây sốt màn ảnh nhỏ khi vào vai Phú Sát Hoàng hậu - người mà vua Càn Long yêu thương nhất trong bộ phim Diên Hi công lược, đang phát sóng tại Trung Quốc và các nước Châu Á. Tần Lam là cái tên không xa lạ với khán giả yêu phim Hoa ngữ. 12 năm đóng phim, cô góp mặt trong hơn 30 bộ phim, trong đó có Tân Thần Điêu đại hiệp, Hoàn Châu Cách cách 3, Phong Vân 2, Chúng ta yêu nhau đi...

Ở tuổi U40, Tần Lam trông vẫn vô cùng trẻ trung, xinh đẹp. Để có được dáng vóc thon gọn như hiện tại, cô áp dụng 3 bí quyết giảm cân như dưới đây:

Chia nhỏ bữa ăn/ ngày

Theo Tần Lam, không nên vì giảm cân mà không ăn cơm, cơ thể không có chất dinh dưỡng sẽ bị suy yếu, rối loạn tiêu hóa. Bạn nên chia nhỏ bữa ăn, 1 ngày ăn 5-6 bữa thay vì ăn 1 ngày 3 bữa. Ăn nhiều bữa nhỏ sẽ giúp giảm cân, tăng cường quá trình trao đổi chất cơ thể.

Ở tuổi 37, Tần Lam vô cùng trẻ đẹp

Ăn chậm, nhai kỹ

Không chỉ chia nhỏ bữa ăn, Tần Lam quy định mỗi bữa ăn chỉ kéo dài từ 5 đến 7 phút. Tuy nhiên, không được ăn nhanh, cô cố gắng ăn chậm, nhai kỹ, các chất dinh dưỡng để có cảm giác no lâu hơn.

Tập thể dục, uống trà giảm béo

Ngoài ra, tập thể dục là phương pháp giảm cân lành mạnh của Tần Lam. Cô thường xuyên chạy bộ, bơi lội, tập thể dục nhịp điệu để giữ dáng. Đó là những môn thể thao mà cô ấy yêu thích. Đồng thời, cô uống trà giảm béo kết hợp tập luyện để giảm cân nhanh chóng.

Tần Lam gia nhập showbiz vào năm 1999 với vai trò người mẫu quảng cáo

Tần Lam được đánh giá cao về gương mặt, dáng vóc

Nhan sắc ở tuổi U40 của Tần Lam khiến nhiều người ghen tị

Cận cảnh nhan sắc ấn tượng, ngọt ngào của Tần Lam

Theo Dân Việt

Chế độ ăn uống giảm cân nào cho cô nàng đam mê ẩm thực? Phải chăng niềm đam mê ẩm thực không thể đi đôi với các chế độ ăn uống giảm cân hiệu quả? Là một người đam mê ẩm thực, tôi không bao giờ từ chối những bữa trà chiều ngập bánh và kem. Tuy nhiên, thay vì than phiền, tôi phải thúc đẩy bản thân tìm kiếm chế độ ăn uống giảm cân và...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025

Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.

5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

11:10:36 22/01/2025

Sữa tươi vốn chứa lượng lớn axit lactic cùng các khoáng chất cần thiết, giúp loại bỏ lớp da chết, đồng thời cung cấp độ ẩm nhất định cho da. Rửa mặt với sữa tươi không đường sẽ hạn chế tình trạng khô và sạm da - thường gặp trong mùa han...

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025

Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025

Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

10:04:11 21/01/2025

Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

10:02:33 21/01/2025

Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.