Mách bạn 10 bí quyết hiệu quả giúp tóc nhanh dài

Theo dõi VGT trên

Bạn cực kì sốt ruột vì tóc mãi chẳng dài ra. 10 bí quyết dưới đây xem, đảm bảo sẽ không khiến bạn thất vọng.

Một mái tóc dài mượt mà và khỏe mạnh luôn là ước mơ của nhiều cô gái. Tuy nhiên, tuổi tác càng cao thì mức độ tăng trưởng của tóc lại càng thấp đi. Một số nguyên nhân gây ra việc mọc tóc chậm là do căng thẳng, thay đổi nội tiết tố, di truyền hoặc lạm dụng các hóa chất để uốn, ép và nhuộm…

Để khắc phục được vấn đề này, hãy cùng tham khảo 10 phương pháp tự nhiên giúp tóc mọc dài nhanh chóng, trong đó 5 bí quyết giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong, 5 bí quyết còn lại giúp bạn giải quyết các vấn đề bên ngoài.

5 cách nuôi dưỡng tóc từ bên trong:

1. Những chất béo có lợi

Mách bạn 10 bí quyết hiệu quả giúp tóc nhanh dài - Hình 1

Những chất này không chỉ tốt cho tim mạch mà còn rất hữu ích trong quá trình trao đổi chất, tác động hiệu quả tới hệ tiêu hóa, da và tóc của bạn. Omega-3 (tìm thấy trong hạt lanh, hạt Chia, cá và dầu cá, quả óc chó và húng quế) đặc biệt có lợi cho việc giữ gìn mái tóc khỏe mạnh, bóng đẹp và phát triển tốt.

Ngoài ra bạn cũng có thể ăn những thực phẩm chứa chất béo có lợi như đậu nành, cá, sô-cô-la đắng, quả bơ, dừa…

2. Vitamin D

Mách bạn 10 bí quyết hiệu quả giúp tóc nhanh dài - Hình 2

Thiếu vitamin D có liên quan đến giảm tăng trưởng tóc, do đó hãy chắc chắn nạp đầy đủ lượng ánh nắng mặt trời mỗi ngày và dùng thuốc bổ sung (hoặc đầu tư mua một bóng đèn cực tím) nếu bạn đang thiếu, đặc biệt là những người sống ở vùng khí hậu lạnh có mùa đông kéo dài.

Nội tạng, lòng đỏ trứng, cá ngừ và cá hồi là những thực phẩm bổ sung vitamin D rất tốt. Nếu bạn là người ăn chay, có thể bạn sẽ muốn bổ sung thêm chất này được tìm thấy trong nấm, ngũ cốc, nước trái cây – nguồn dinh dưỡng vô tận không chỉ có ở động vật.

3. Đậu nành

Video đang HOT

Mách bạn 10 bí quyết hiệu quả giúp tóc nhanh dài - Hình 3

Sữa đậu nành, đậu tương, đậu hũ và tương nén là những món ăn được làm từ đậu nành, mặc dù được cảnh báo rằng nếu đang trong thời kì tiền mãn kinh hoặc gặp vấn đề với tuyến giáp, đậu nành có thể khiến bệnh tình tồi tệ hơn, tuy nhiên chúng lại thực sự có khả năng ức chế sự tăng trưởng tóc.

4. Đồ ăn cay

Mách bạn 10 bí quyết hiệu quả giúp tóc nhanh dài - Hình 4

Chất cay (Capsaicin), có trong ớt được chứng mình là có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng tóc. Vì vậy, mỗi bữa ăn nên đi kèm với một lượng ớt vừa đủ để góp phần giúp mái tóc dài nhanh hơn. Bạn có thể tìm thấy chất này trong ớt chuông, tuy nhiên chỉ một lượng rất nhỏ thôi.

5. Biotin

Keratin là một dạng protein có lợi cho da, tóc và móng tay, đồng thời biotin (vitamin B) có thể hỗ trợ chất này. Nếu bạn đang trong tình trạng tóc gẫy rụng, mọc tóc chậm hoặc hư tổn nặng nề thì có thể sử dụng biotin như một “liều thuốc” chữa bệnh.

Hãy bổ sung biotin bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng, tập trung vào những thực phẩm có chứa biotin, kẽm, vitamin C, chiết xuất cỏ đuôi ngựa, sắt và protein biển AminoMar để nuôi dưỡng tóc từ bên trong. Chỉ cần kiên trì trong vài tháng, bạn chắc chắn sẽ cảm nhận được sự khác biệt lớn.

Ngoài ra, bạn có thể ăn những thực phẩm chứa biotin sau: sô-cô-la, lòng đỏ trứng, các loại hạt, thịt lợn, nội tạng… Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn không nên ăn quá 2.5 miligam biotin mỗi ngày.

5 cách nuôi dưỡng và chăm sóc tóc từ bên ngoài

6. Chăm sóc da đầu

Mách bạn 10 bí quyết hiệu quả giúp tóc nhanh dài - Hình 5

Chăm sóc tốt cho da đầu cũng là cách giúp mái tóc của bạn phát triển khỏe mạnh và nhanh hơn bởi vì đó là nơi ở của các nang tóc.

Thường xuyên mát-xa da đầu hàng ngày để tăng cường lưu thông máu, đồng thời tẩy da chết cho da đầu để loại bỏ hết bụi bẩn tích tụ lâu ngày cũng như kích thích tăng trưởng tóc.

7. Sử dụng mặt nạ tóc

Thực chất, làm một loại mặt nạ tóc vô cùng đơn giản. Bạn có thể bắt đầu từ hai nguyên liệu là dầu chuối ô-liu và bí ngô để giữ cho tóc và da đầu khỏe mạnh và nuôi dưỡng tốt. Nếu ngại làm mặt nạ cho tóc, bạn có thể đến spa để được nghe tư vấn từ các chuyên gia.

8. Tránh xa nhiệt độ cao

Mách bạn 10 bí quyết hiệu quả giúp tóc nhanh dài - Hình 6

Tránh xa máy sấy, máy uốn và máy là tóc bởi chúng thực sự phá vỡ các nang tóc và gây thiệt hại cực kì nặng nề. Nếu bạn đang lo lắng vì không có chúng, bạn hoàn toàn không thể thực hiện được những kiểu đầu đáng yêu thì hãy cân nhắc.

Bởi vì chỉ cần không “đụng” đến nhiệt độ cao, mái tóc của bạn chắc chắn sẽ khỏe mạnh và được dưỡng ẩm tốt hơn, đây cũng là nguyên nhân chính giúp cho tóc mọc dài nhanh hơn.

9. Bảo vệ tóc khỏi những yếu tố tác động bên ngoài

Nhiệt độ cao hay thấp quá, độ ẩm và tia UV đều là những nguyên nhân gây hư hại cho tóc, khiến nó chậm phát triển.

Chính vì thế, hãy luôn trang bị các sản phẩm bảo vệ da đầu và tóc như mũ/ nón mỗi khi ra đường đồng thời phun kem chống nắng cho tóc để tránh tia UV.

10. Sử dụng lược mềm

Mách bạn 10 bí quyết hiệu quả giúp tóc nhanh dài - Hình 7

Bạn nên lựa chọn những loại lược được sản xuất từ sợi tự nhiên, có thân gỗ để tránh phá vỡ cấu trúc tóc trong khi chải. Một số loại lược còn có chức năng mát-xa da đầu và giảm xoăn cứng, vì vậy bạn cần tìm hiểu trước khi mua chúng.

Theo BĐT Người đưa tin

Hãy bảo vệ tóc khỏi tác động của nhiệt

Bạn có hay tạo kiểu tóc? Việc thay đổi kiểu tóc hay đơn giản chỉ là hong mái tóc sau khi gội cũng sẽ dễ khiến mái tóc của bạn bị hư tổn.

Nếu đang dùng nhiệt để tạo kiểu tóc, bạn nên dùng các dưỡng chất để giúp tóc chống lại những tác động của nhiệt. Chúng ta thường sử dụng nhiệt dù ít hay nhiều khi chăm sóc tóc, nhưng lại không nhận thức được chính xác được những tác động ấy ảnh hưởng tới tóc như thế nào. Bài viết này sẽ cho bạn biết có nên dùng đến sản phẩm dưỡng tóc khi tác động nhiệt không.

Bảo vệ tóc khỏi tác động của nhiệt là gì?

Dùng xịt dưỡng tóc là điều bạn cần phải làm trước khi tạo kiểu tóc bằng nhiệt, không phân biệt bạn đang sấy khô tóc hay tạo kiểu, uốn xoăn hay ép thẳng mái tóc của bạn.

Hãy bảo vệ tóc khỏi tác động của nhiệt - Hình 1

Hãy bảo vệ tóc khỏi tác động của nhiệt.

Gel xịt dưỡng tóc chứa hai hóa chất silicon, được gọi là xyclometicon và dimethicone, cung cấp cho tóc sự mềm mại, làm tóc không bị rối, bổ sung chất dinh dưỡng vào sâu chân tóc, giúp nuôi dưỡng mái tóc. Hai hóa chất này được cũng tìm thấy trong nhiều sản phẩm dưỡng tóc như thuốc xịt tóc, kem dưỡng tóc và huyết thanh.

Cách thức để chúng chống lại tác động của nhiệt.

Khi chịu tác động của nhiệt, xịt dưỡng tóc có công dụng như một lớp phủ chống nhiệt. Điều này giúp tóc của bạn không bị mất độ ẩm trong quá trình tạo kiểu, và chống lại những tác động xấu từ nhiệt. Nó cũng giúp mái tóc bạn trở nên mượt mà và óng ả hơn sau quá trình tác động nhiệt.

Hiệu quả bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt khi sử dụng dưỡng tóc.

Bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt bằng dưỡng tóc có thể giảm thiểu những tác động trực tiếp do nhiệt gây ra, tuy nhiên điều này không loại bỏ được hoàn toàn những ảnh hưởng của nhiệt độ.

Hiệu quả của việc dưỡng tóc cũng thay đổi từ người này sang người khác, tùy thuộc vào các yếu tố khác nhau như chất tóc của bạn có khỏe mạnh không, và tương tác nhiệt ở mức độ nào.

Những người dùng nhiệt để làm xoăn thì chịu ảnh hưởng xấu do nhiệt nhiều hơn những người làm tóc thẳng bởi vì mái tóc rất dễ bị hư tổn.

Theo BĐT Gia Đình VN

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy
08:43:10 02/02/2025

Tin đang nóng

Sốc: Rộ tin Từ Hy Viên đột ngột qua đời, chồng cũ đổi avatar đen, gia đình có phản ứng lạ gây hoang mangSốc: Rộ tin Từ Hy Viên đột ngột qua đời, chồng cũ đổi avatar đen, gia đình có phản ứng lạ gây hoang mang
10:47:28 03/02/2025
Chấn động: Từ Hy Viên qua đờiChấn động: Từ Hy Viên qua đời
10:53:38 03/02/2025
Thông tin bất ngờ về gia cảnh của cậu bé có màn "báo nhà" 20 tỷ gây sốc Tết nàyThông tin bất ngờ về gia cảnh của cậu bé có màn "báo nhà" 20 tỷ gây sốc Tết này
06:59:19 03/02/2025
Sao Việt là bạn thân Trấn Thành: "Tôi xem phim thấy dở thì tôi nói là 'dở', chứ mắc gì tôi phải khen nó hay?"Sao Việt là bạn thân Trấn Thành: "Tôi xem phim thấy dở thì tôi nói là 'dở', chứ mắc gì tôi phải khen nó hay?"
07:00:07 03/02/2025
Chồng cũ Uông Tiểu Phi bị chỉ trích vì động thái ngay khi Từ Hy Viên qua đờiChồng cũ Uông Tiểu Phi bị chỉ trích vì động thái ngay khi Từ Hy Viên qua đời
11:21:22 03/02/2025
Tạm giữ nhóm đối tượng giết trộm 6 con trâu của người dân trong dịp TếtTạm giữ nhóm đối tượng giết trộm 6 con trâu của người dân trong dịp Tết
09:52:31 03/02/2025
Trơ trẽn nhất Grammy 2025: Vợ chồng Kanye West lột đồ trần như nhộng, bị đuổi cổ khỏi thảm đỏ vì không mời mà tới!Trơ trẽn nhất Grammy 2025: Vợ chồng Kanye West lột đồ trần như nhộng, bị đuổi cổ khỏi thảm đỏ vì không mời mà tới!
09:16:38 03/02/2025
Hai thanh niên ở Hà Nội bê trộm hòm công đức đêm mùng 3 TếtHai thanh niên ở Hà Nội bê trộm hòm công đức đêm mùng 3 Tết
07:28:46 03/02/2025

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025
Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025
Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025
Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025
Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025
Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Những lỗi cần tránh khi trang điểm

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025
Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.
Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025
Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025
Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025
Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025
Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Có thể bạn quan tâm

Vũ Văn Thanh thả hint "sốt xình xịch" với bạn gái, đám cưới thế kỷ sắp diễn ra?

Vũ Văn Thanh thả hint "sốt xình xịch" với bạn gái, đám cưới thế kỷ sắp diễn ra?

Sao thể thao

13:18:27 03/02/2025
Cặp đôi cầu thủ hot girl Vũ Văn Thanh và Trần Bích Hạnh đang khiến cộng đồng mạng sôi sục với những hành động đáng yêu và đầy ẩn ý về chuyện kết hôn trong tương lai gần khiến người hâm mộ tin rằng họ sắp về chung một nhà.
Ca sĩ Minh Tuyết: "Hơn 20 năm, chồng chưa từng khiến tôi phải nghi ngờ"

Ca sĩ Minh Tuyết: "Hơn 20 năm, chồng chưa từng khiến tôi phải nghi ngờ"

Sao việt

13:14:32 03/02/2025
Minh Tuyết chia sẻ về cách cô vượt qua áp lực tự ti ngoại hình để lần đầu sống thật , bí quyết vun đắp hôn nhân bền vững bên ông xã Việt kiều, những thăng trầm trong 3 thập kỷ làm nghề.
Phát hiện mới cải thiện hiệu quả điều trị cho bệnh nhân ung thư vú

Phát hiện mới cải thiện hiệu quả điều trị cho bệnh nhân ung thư vú

Sức khỏe

13:02:42 03/02/2025
Giáo sư Franco-Obregon cho biết thí nghiệm để bệnh nhân ung thư vú tiếp xúc với từ trường trong 10 phút cũng cho thấy đã giảm được một nửa nồng độ thuốc hóa trị.
"Bộ tứ báo thủ" bùng nổ tranh cãi, là bước lùi của Trấn Thành?

"Bộ tứ báo thủ" bùng nổ tranh cãi, là bước lùi của Trấn Thành?

Hậu trường phim

12:54:04 03/02/2025
Mặc dù dẫn đầu doanh thu phòng vé mùa Tết Ất Tỵ, Bộ tứ báo thủ vẫn nhận nhiều ý kiến tranh cãi về chất lượng. Nhiều ý kiến nói đây là phim tệ nhất của đạo diễn Trấn Thành.
Mặc đầm lụa satin để khoe sắc ngày xuân

Mặc đầm lụa satin để khoe sắc ngày xuân

Thời trang

12:50:48 03/02/2025
Mùa xuân với không khí mát mẻ rất phù hợp để bạn gái diện đầm lụa dịu dàng, họa tiết nổi bật dễ thương là lựa chọn phù hợp cho các hoạt động ngoài trời như đi dạo phố hay tới công sở.
Bức ảnh tại ga tàu điện ngầm TP.HCM gây tranh cãi nhất những ngày đầu năm: Hội phụ huynh chia 2 "phe", không ai chịu ai

Bức ảnh tại ga tàu điện ngầm TP.HCM gây tranh cãi nhất những ngày đầu năm: Hội phụ huynh chia 2 "phe", không ai chịu ai

Netizen

12:45:17 03/02/2025
Không hiểu kiểu gì - Một phụ huynh ở TP.HCM mới đây đăng tải hình ảnh một người phụ nữ đang cho con đi vệ sinh ngay ga Metro tuyến ĐH Quốc gia (KDL Suối Tiên) về Bến Thành gây chú ý.
Xót xa khoảnh khắc lộ diện cuối đời của Từ Hy Viên

Xót xa khoảnh khắc lộ diện cuối đời của Từ Hy Viên

Sao châu á

12:43:34 03/02/2025
ừ Hy Viên cùng chồng dự tiệc vào ngày 26/1, chẳng ai có thể ngờ đây lại trở thành khoảnh khắc công khai cuối cùng của cô.
Có phải tháng Giêng không bao giờ nhuận?

Có phải tháng Giêng không bao giờ nhuận?

Trắc nghiệm

11:44:47 03/02/2025
Soi Âm lịch Việt Nam thế kỷ 20 - 21 không thấy tháng Giêng là tháng nhuận, nhiều người tin rằng không bao giờ có nhuận tháng Giêng, chuyên gia nói gì về điều này?
Siêu thảm đỏ Grammy 2025: Taylor Swift sexy nghẹt thở, Lady Gaga - Miley Cyrus cùng dàn mỹ nhân hở bạo không gây sốc bằng sao nam đội cả lâu đài lên đầu

Siêu thảm đỏ Grammy 2025: Taylor Swift sexy nghẹt thở, Lady Gaga - Miley Cyrus cùng dàn mỹ nhân hở bạo không gây sốc bằng sao nam đội cả lâu đài lên đầu

Sao âu mỹ

11:10:38 03/02/2025
Thảm đỏ lễ trao giải Grammy 2025 là sân khấu phô diễn sắc vóc của dàn sao đình đám Taylor Swift, Lady Gaga, Miley Cyrus, Sabrina Carpenter, Olivia Rodrigo, Paris Hilton...
Nhà hướng Đông Bắc đặt bếp hướng nào?

Nhà hướng Đông Bắc đặt bếp hướng nào?

Sáng tạo

10:51:16 03/02/2025
Theo phong thủy, đặt bếp đúng hướng sẽ giúp công danh sự nghiệp của gia chủ thuận lợi. Ngược lại, bếp không đặt đúng hướng có thể tác động tiêu cực đến vượng khí vào nhà.
Vườn thú cho phép người hóa trang thành chó, phí lên đến 7,8 triệu đồng

Vườn thú cho phép người hóa trang thành chó, phí lên đến 7,8 triệu đồng

Lạ vui

10:47:38 03/02/2025
Vườn thú đầu tiên trên thế giới cho phép khách tham quan hóa trang thành loài chó tại Nhật Bản khai trương, giá vé lên đến 7,8 triệu đồng.