Mặc đồ ngủ quá ấm: Lợi ít, hại nhiều

T. Linh08:58 14/12/2020

Trời lạnh cần phải mặc ấm để đảm bảo sức khỏe, tuy nhiên mặc đồ ngủ quá ấm lại gây ra nhiều vấn đề khiến các nhà khoa học phải đưa ra khuyến cáo.

Mặc đồ ngủ quá ấm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Mặc đồ ngủ quá ấm có thể khiến bạn có một đêm trằn trọc vì cơ thể bạn cần phải duy trì nhiệt độ thích hợp suốt đêm.

Loại vải lý tưởng để mặc đi ngủ là vải cotton vì nó giúp da thông thoáng và cho bạn cảm giác thoải mái. Một sự lựa chọn tuyệt vời khác cho chất liệu quần áo ngủ là vải lanh, loại vải thoáng khí và thấm hút, tuy nhiên không mềm mại như vải cotton.

Ảnh minh họa

Có thể gây nổi mụn

Đổ mồ hôi khi ngủ có thể dẫn đến một loại mụn cụ thể được gọi là mụn mồ hôi.

Sự kết hợp giữa nhiệt và ma sát từ bộ đồ ngủ ướt đẫm mồ hôi khiến lỗ chân lông bị tắc, gây kích ứng da nhiều hơn. Chọn quần áo ngủ làm từ vải sợi tre có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá vì loại vải này có đặc tính kháng khuẩn. Nó thậm chí còn mềm hơn và thấm hút hơn cotton giúp bạn ngủ ngon hơn.

Ảnh minh họa.

Có thể gây nhiễm trùng

Nếu bạn đổ mồ hôi vào ban đêm, bạn có khả năng cao bị nhiễm trùng da. Vi khuẩn phát triển tốt hơn ở những nơi ẩm ướt và tối, khi bạn đắp nhiều lớp áo ấm và chăn, bạn đang tạo ra nơi sinh sản hoàn hảo cho vi khuẩn.

Ảnh minh họa.

Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản

Theo một nghiên cứu, nam giới không mặc quần ngủ vào ban đêm có thể cải thiện chất lượng tinh trùng. Khi bạn mặc đồ lót chật hoặc đồ ngủ ấm đi ngủ, vùng kín sẽ dễ bị đổ mồ hôi hơn. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ vì mồ hôi dư thừa dẫn đến viêm và nhiễm trùng.

Ngăn cơ thể tự điều hòa thân nhiệt

Nếu bạn quá nóng trong lúc ngủ, nhiệt độ vùng lõi không thể giảm khiến bạn không có giấc ngủ ngon. Nhiệt độ thấp hơn vào ban đêm sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi tốt hơn, thậm chí thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Ảnh minh họa.

Nếu bạn đang muốn mặc một thứ gì đó khác ngoài đồ ngủ bằng cotton, lụa có thể là một lựa chọn tốt. Lụa có tác dụng điều hòa thân nhiệt tự nhiên, có thể giữ ấm cho bạn trong những đêm lạnh giá nhờ nhiệt lượng được giữ giữa các sợi tơ, tạo ra hiệu ứng cô lập.

Gợi ý chu trình trị sạch mụn đầu đen hoàn hảo nhất

Một số tips và chu trình dưỡng da phù hợp với người sở hữu làn da mụn. Mụn đầu đen là một loại nốt mụn phổ biến hình thành khi lỗ chân lông bị tắc do dầu thừa (bã nhờn) và tế bào da.

Chúng có thể xuất hiện ở hầu hết mọi nơi trên mặt, nhưng thường thấy trên mũi, trán và má.

Bí quyết loại bỏ mụn

Video đang HOT

Một thói quen chăm sóc da chung nên theo hai bước thiết yếu: làm sạch nhẹ nhàng và dưỡng ẩm.

Dưới đây là các bước bổ sung để thêm vào thói quen của bạn có thể giúp loại bỏ mụn đầu đen khó chịu. Một số bước có thể được thực hiện hàng ngày, trong khi những bước khác chỉ nên được thực hiện vài lần một tuần, tùy thuộc vào độ nhạy cảm của da bạn.

Dưới đây là một số sản phẩm được bác sĩ da liễu khuyên dùng cùng với lời khuyên về cách sử dụng chúng để ngăn ngừa mụn đầu đen:

Axit salicylic

Nên dùng khi nào: Trong bước làm sạch hoặc dưỡng ẩm.

Cách thực hiện: Bôi trực tiếp lên da như một phần của sữa rửa mặt hoặc kem dưỡng ẩm hoặc bôi tại chỗ cho mụn đầu đen.

Tần suất: Một vài lần một tuần hoặc hàng ngày nếu da của bạn không bị khô hoặc bị kích ứng bởi nó.

Axit salicylic là một thành phần chăm sóc da trị mụn phổ biến. Nó hoạt động bằng cách phá vỡ các tổn thương do mụn trứng cá. Nhiều sản phẩm chăm sóc da trên thị trường, bao gồm chất tẩy rửa và chất dưỡng ẩm, có chứa axit salicylic.

Các sản phẩm chăm sóc da có chứa axit salicylic có xu hướng bị khô quá mức, vì vậy có thể khó sử dụng các sản phẩm này hàng ngày.

Retinoids

Nên dùng khi nào: Nên dùng vào ban đêm. Chờ ít nhất 20 đến 25 phút sau khi rửa mặt trước khi áp dụng.

Cách thực hiện: Thoa một lượng retinoid bằng hạt đậu và thoa đều lên những vùng bạn dễ bị mụn.

Mức độ thường xuyên: Mỗi tối nếu có thể, nhưng nếu tình trạng khô da hoặc kích ứng xảy ra, có thể sử dụng cách nhau mỗi tối hoặc ba đêm một lần.

Retinoids là dẫn xuất của vitamin A thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa. Tuy nhiên, retinoid tại chỗ là phương pháp điều trị đầu tiên để điều trị và ngăn ngừa mụn đầu đen.

Retinoids hoạt động bằng cách thông các lỗ chân lông bị tắc và ảnh hưởng đến sự phát triển của tế bào da, giúp ngăn ngừa sự hình thành mụn. Retinoids nên là một phần thiết yếu trong chế độ chăm sóc da của bạn.

Hãy lưu ý rằng kem dưỡng chứa retinoids làm tăng độ nhạy với ánh sáng UV và có thể làm tăng nguy cơ cháy nắng. Hãy chú ý bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời khi sử dụng retinoids tại chỗ.

Ngoài ra, những người đang có kế hoạch mang thai hoặc đã mang thai không nên sử dụng retinoids.

Dưỡng ẩm

Khi nào dùng: Vào buổi sáng và ban đêm.

Cách thực hiện: Thoa một vài giọt kem dưỡng ẩm và massage trực tiếp lên da.

Tần suất: Hàng ngày.

Dưỡng ẩm là bước cuối cùng cần thiết trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Tùy thuộc vào nhu cầu của da, có rất nhiều loại kem dưỡng ẩm trên thị trường.

Chất làm mềm là chất dưỡng ẩm dày và dưỡng ẩm cho da khô bong tróc. Serum dưỡng ẩm là một cách tuyệt vời để bù nước cho da, đặc biệt là khi để qua đêm. Đối với các loại da nhờn, kem dưỡng nhẹ hơn có thể giúp da bớt nhờn hơn.

Một loại kem dưỡng ẩm tốt sẽ giúp làm dịu da và khôi phục hàng rào bảo vệ da, giúp da khỏe mạnh. Và tránh các sản phẩm gây mụn...

Các sản phẩm gây dị ứng có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông, có thể gây ra sự gia tăng các nốt mụn trứng cá như mụn đầu đen. Nếu bạn đang cố gắng ngăn ngừa mụn đầu đen quay trở lại, hãy sử dụng các sản phẩm không chứa dầu, không gây mụn trong quy trình chăm sóc da của bạn.

Tìm kiếm các loại sữa rửa mặt và các sản phẩm dưỡng ẩm nhẹ và dịu nhẹ trên da. Các sản phẩm nặng, gây kích ứng da có thể khiến bạn dễ nổi mụn hơn.

Đắp mặt nạ

Mặt nạ là thứ giúp bạn dưỡng ẩm làn da tức thì và hiệu quả.

Khi nào nên dùng?: Ngay sau bước tẩy da chết trong thói quen của bạn.

Cách thực hiện: Làm theo hướng dẫn sử dụng sản phẩm để đắp mặt nạ và để trong 10 đến 15 phút trước khi rửa sạch.

Tần suất: 1 đến 2 lần mỗi tuần.

Mặt nạ được cho là có nhiều lợi ích khác nhau trong quy trình chăm sóc da, từ làm sạch, tẩy tế bào chết đến dưỡng ẩm. Một số mặt nạ được thiết kế để đắp và lưu lại trên da, trong khi những mặt nạ khác có dạng "mặt nạ" có thể đắp lên mặt.

Cả mặt nạ than và đất sét đều được cho là có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành mụn đầu đen bằng cách kéo dầu và các tạp chất khác ra khỏi lỗ chân lông. Tuy nhiên, những loại mặt nạ này có thể làm khô da của bạn. Tối đa, bạn chỉ nên sử dụng chúng một vài lần mỗi tuần.

Hãy nhớ rằng bằng chứng chứng minh việc sử dụng các loại mặt nạ này đối với bất kỳ loại mụn nào chỉ là giai thoại. Cũng có thể bạn có thể bị bùng phát nặng hơn do sử dụng một số loại mặt nạ này hoặc phát ban, vì vậy hãy đề phòng.

Chu trình dưỡng da gợi ý:

Đây là một thói quen hàng tuần rất tốt cho da nhạy cảm. Nó giữ làm sạch nhẹ nhàng và dưỡng ẩm.

Ngày 1:

Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng và kem dưỡng ẩm với SPF vào buổi sáng.

Dùng kem dưỡng ẩm không dầu khi cần thiết vào ban ngày.

Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng vào ban đêm.

Dùng thêm thật mỏng một lớp retinoid vào ban đêm.

Ngày 2

Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng và kem dưỡng ẩm với SPF vào buổi sáng..

Tái dưỡng ẩm khi cần thiết trong ngày.

Sử dụng sữa rửa mặt với 4% benzoyl peroxide hoặc 4% axit salicylic vào ban đêm.

Cuối cùng dùng serum dưỡng da ban đêm.

Ngày 3

Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng và kem dưỡng ẩm với SPF vào buổi sáng.

Bạn tái dưỡng ẩm khi cần thiết trong ngày.

Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng vào ban đêm.

Dùng retinoid vào ban đêm

Ngày 4

Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng và kem dưỡng ẩm với SPF vào buổi sáng

Tái dưỡng ẩm khi cần thiết trong ngày

Dùng chất tẩy rửa với 4% benzoyl peroxide hoặc4% axit salicylic vào ban đêm.

Dùng serum dưỡng da ban đêm.

Ngày 5

Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng và kem dưỡng ẩm với SPF vào buổi sáng.

Tái dưỡng ẩm khi cần thiết trong ngày.

Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng vào ban đêm.

Dùng retinoid vào ban đêm.

Ngày 6

Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng và kem dưỡng ẩm với SPF vào buổi sáng.

Tái dưỡng ẩm khi cần thiết trong ngày.

Dùng chất tẩy rửa với 4% benzoyl peroxide hoặc4% axit salicylic vào ban đêm.

Sử dụng kèm serum dưỡng da ban đêm.

Ngày 7

Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng và kem dưỡng ẩm với SPF vào buổi sáng.

Tái dưỡng ẩm khi cần thiết trong ngày.

Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng vào ban đêm.

Dùng retinoid vào ban đêm.

Dành cho da nhạy cảm hơn.

Nếu da của bạn rất nhạy cảm, hãy cân nhắc:

Tránh hoàn toàn việc sử dụng chất rửa benzoyl peroxide hoặc axit salicylic.

Hành trình trị mụn viêm của nam sinh cấp 3 Được bác sĩ phòng khám O2 Skin tư vấn và điều trị kỹ lưỡng, Đức Huy đã có được làn da đẹp hơn, đồng thời tìm lại tự tin trong cuộc sống. Phạm Đức Huy (17 tuổi) đang sinh sống tại quận Tân Bình, TP.HCM. Cậu bạn bị mụn trong suốt 2 năm, luôn tự ti và ngại giao tiếp với mọi người...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: sức khỏe sinh sản đồ ngủ làn da mụn da mụn đồ ngủ nữ quần áo vải cotton đồ ngủ bằng cotton đồ ngủ nam

Xem thêm Share

Xem nhiều

Bé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩy00:47

Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46

Ca sĩ Lynda Trang Đài bị bắt ở Mỹ vì tội trộm cắp04:13

Người mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúm00:59

Bất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòng00:17

Đoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiện00:21

1 nhân vật nổi tiếng đang livestream thì người yêu nhờ lấy khăn tắm, sợ lộ bí mật nên ra tín hiệu ngay: 12s ngượng ngùng thấy rõ00:23

Tình trạng đáng lo của Quỳnh Lương khi đang bầu 3 tháng02:07

Tranh cãi giọng hát của Hoa hậu Thùy Tiên trong MV Top 1 Trending đang làm mưa làm gió Vpop05:01

Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza08:59

Tro cốt Từ Hy Viên về đến Đài Loan, gia đình không tổ chức lễ viếng08:41

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Có thể bạn quan tâm

Siêu tên lửa Oreshnik của Nga phát nổ ngay sau khi phóng lần 2?

Thế giới

12:50:26 08/02/2025

Kirill Sazonov, phóng viên chiến trường của Ukraine cho biết, trong vụ phóng lần 2, tên lửa Oreshnik đã gặp sự cố kỹ thuật và phát nổ ngay trên lãnh thổ Nga.

Hoà Minzy ẩn ý có tình yêu mới, danh tính 1 chàng trai được khán giả réo khắp cõi mạng

Sao việt

12:42:57 08/02/2025

Do có những tương tác thân thiết nên Hòa Minzy và chàng trai này nhận được sự yêu mến và ủng hộ từ cư dân mạng.

Clip kinh hoàng: Khoảnh khắc chiếc xe khách lật đổ trên đường vào nửa đêm khiến 29 người thương vong tại Phú Yên

Netizen

12:27:51 08/02/2025

Vụ việc xảy ra vào khoảng 1h ngày 8/2, đoạn quốc lộ 1 đoạn qua xã Xuân Thịnh, thị xã Sông Cầu (Phú Yên) đã khiến 29 người thương vong.

Đĩa chuối lột vỏ xuất hiện bí ẩn đều đặn mỗi tháng gây sốt

Lạ vui

12:15:04 08/02/2025

Một chiếc đĩa đựng khoảng 15-20 quả chuối đã bóc vỏ xuất hiện ở Beeston (Nottinghamshire, Anh) hàng tháng trong hơn một năm qua khiến cư dân địa phương bối rối.

Ruud van Nistelrooy tức giận vì bàn thắng của MU việt vị cả mét

Sao thể thao

12:14:56 08/02/2025

Ruud van Nistelrooy than thở về bàn thắng quyết định của trung vệ Harry Maguire, khi anh đánh đầu ghi bàn thắng trong thời gian bù giờ từ vị trí việt vị để đưa Manchester United vào vòng năm FA Cup.

Lý do người phụ nữ sát hại nhân tình bằng xyanua rồi lao xuống đèo Bảo Lộc, chất độc cho vào đâu?

Pháp luật

12:01:33 08/02/2025

Lực lượng chức năng sau khi nhận được tin báo đã có mặt tại hiện trường, phát hiện thi thể anh V trên xe và nhanh chóng vào cuộc điều tra, làm rõ vụ việc.