Mặc đồ ngủ quá ấm: Lợi ít, hại nhiều

T. Linh08:58 14/12/2020

Trời lạnh cần phải mặc ấm để đảm bảo sức khỏe, tuy nhiên mặc đồ ngủ quá ấm lại gây ra nhiều vấn đề khiến các nhà khoa học phải đưa ra khuyến cáo.

Mặc đồ ngủ quá ấm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Mặc đồ ngủ quá ấm có thể khiến bạn có một đêm trằn trọc vì cơ thể bạn cần phải duy trì nhiệt độ thích hợp suốt đêm.

Loại vải lý tưởng để mặc đi ngủ là vải cotton vì nó giúp da thông thoáng và cho bạn cảm giác thoải mái. Một sự lựa chọn tuyệt vời khác cho chất liệu quần áo ngủ là vải lanh, loại vải thoáng khí và thấm hút, tuy nhiên không mềm mại như vải cotton.

Ảnh minh họa

Có thể gây nổi mụn

Đổ mồ hôi khi ngủ có thể dẫn đến một loại mụn cụ thể được gọi là mụn mồ hôi.

Sự kết hợp giữa nhiệt và ma sát từ bộ đồ ngủ ướt đẫm mồ hôi khiến lỗ chân lông bị tắc, gây kích ứng da nhiều hơn. Chọn quần áo ngủ làm từ vải sợi tre có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá vì loại vải này có đặc tính kháng khuẩn. Nó thậm chí còn mềm hơn và thấm hút hơn cotton giúp bạn ngủ ngon hơn.

Ảnh minh họa.

Có thể gây nhiễm trùng

Nếu bạn đổ mồ hôi vào ban đêm, bạn có khả năng cao bị nhiễm trùng da. Vi khuẩn phát triển tốt hơn ở những nơi ẩm ướt và tối, khi bạn đắp nhiều lớp áo ấm và chăn, bạn đang tạo ra nơi sinh sản hoàn hảo cho vi khuẩn.

Ảnh minh họa.

Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản

Theo một nghiên cứu, nam giới không mặc quần ngủ vào ban đêm có thể cải thiện chất lượng tinh trùng. Khi bạn mặc đồ lót chật hoặc đồ ngủ ấm đi ngủ, vùng kín sẽ dễ bị đổ mồ hôi hơn. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ vì mồ hôi dư thừa dẫn đến viêm và nhiễm trùng.

Ngăn cơ thể tự điều hòa thân nhiệt

Nếu bạn quá nóng trong lúc ngủ, nhiệt độ vùng lõi không thể giảm khiến bạn không có giấc ngủ ngon. Nhiệt độ thấp hơn vào ban đêm sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi tốt hơn, thậm chí thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Ảnh minh họa.

Nếu bạn đang muốn mặc một thứ gì đó khác ngoài đồ ngủ bằng cotton, lụa có thể là một lựa chọn tốt. Lụa có tác dụng điều hòa thân nhiệt tự nhiên, có thể giữ ấm cho bạn trong những đêm lạnh giá nhờ nhiệt lượng được giữ giữa các sợi tơ, tạo ra hiệu ứng cô lập.

Gợi ý chu trình trị sạch mụn đầu đen hoàn hảo nhất

Một số tips và chu trình dưỡng da phù hợp với người sở hữu làn da mụn. Mụn đầu đen là một loại nốt mụn phổ biến hình thành khi lỗ chân lông bị tắc do dầu thừa (bã nhờn) và tế bào da.

Chúng có thể xuất hiện ở hầu hết mọi nơi trên mặt, nhưng thường thấy trên mũi, trán và má.

Bí quyết loại bỏ mụn

Video đang HOT

Một thói quen chăm sóc da chung nên theo hai bước thiết yếu: làm sạch nhẹ nhàng và dưỡng ẩm.

Dưới đây là các bước bổ sung để thêm vào thói quen của bạn có thể giúp loại bỏ mụn đầu đen khó chịu. Một số bước có thể được thực hiện hàng ngày, trong khi những bước khác chỉ nên được thực hiện vài lần một tuần, tùy thuộc vào độ nhạy cảm của da bạn.

Dưới đây là một số sản phẩm được bác sĩ da liễu khuyên dùng cùng với lời khuyên về cách sử dụng chúng để ngăn ngừa mụn đầu đen:

Axit salicylic

Nên dùng khi nào: Trong bước làm sạch hoặc dưỡng ẩm.

Cách thực hiện: Bôi trực tiếp lên da như một phần của sữa rửa mặt hoặc kem dưỡng ẩm hoặc bôi tại chỗ cho mụn đầu đen.

Tần suất: Một vài lần một tuần hoặc hàng ngày nếu da của bạn không bị khô hoặc bị kích ứng bởi nó.

Axit salicylic là một thành phần chăm sóc da trị mụn phổ biến. Nó hoạt động bằng cách phá vỡ các tổn thương do mụn trứng cá. Nhiều sản phẩm chăm sóc da trên thị trường, bao gồm chất tẩy rửa và chất dưỡng ẩm, có chứa axit salicylic.

Các sản phẩm chăm sóc da có chứa axit salicylic có xu hướng bị khô quá mức, vì vậy có thể khó sử dụng các sản phẩm này hàng ngày.

Retinoids

Nên dùng khi nào: Nên dùng vào ban đêm. Chờ ít nhất 20 đến 25 phút sau khi rửa mặt trước khi áp dụng.

Cách thực hiện: Thoa một lượng retinoid bằng hạt đậu và thoa đều lên những vùng bạn dễ bị mụn.

Mức độ thường xuyên: Mỗi tối nếu có thể, nhưng nếu tình trạng khô da hoặc kích ứng xảy ra, có thể sử dụng cách nhau mỗi tối hoặc ba đêm một lần.

Retinoids là dẫn xuất của vitamin A thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa. Tuy nhiên, retinoid tại chỗ là phương pháp điều trị đầu tiên để điều trị và ngăn ngừa mụn đầu đen.

Retinoids hoạt động bằng cách thông các lỗ chân lông bị tắc và ảnh hưởng đến sự phát triển của tế bào da, giúp ngăn ngừa sự hình thành mụn. Retinoids nên là một phần thiết yếu trong chế độ chăm sóc da của bạn.

Hãy lưu ý rằng kem dưỡng chứa retinoids làm tăng độ nhạy với ánh sáng UV và có thể làm tăng nguy cơ cháy nắng. Hãy chú ý bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời khi sử dụng retinoids tại chỗ.

Ngoài ra, những người đang có kế hoạch mang thai hoặc đã mang thai không nên sử dụng retinoids.

Dưỡng ẩm

Khi nào dùng: Vào buổi sáng và ban đêm.

Cách thực hiện: Thoa một vài giọt kem dưỡng ẩm và massage trực tiếp lên da.

Tần suất: Hàng ngày.

Dưỡng ẩm là bước cuối cùng cần thiết trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Tùy thuộc vào nhu cầu của da, có rất nhiều loại kem dưỡng ẩm trên thị trường.

Chất làm mềm là chất dưỡng ẩm dày và dưỡng ẩm cho da khô bong tróc. Serum dưỡng ẩm là một cách tuyệt vời để bù nước cho da, đặc biệt là khi để qua đêm. Đối với các loại da nhờn, kem dưỡng nhẹ hơn có thể giúp da bớt nhờn hơn.

Một loại kem dưỡng ẩm tốt sẽ giúp làm dịu da và khôi phục hàng rào bảo vệ da, giúp da khỏe mạnh. Và tránh các sản phẩm gây mụn...

Các sản phẩm gây dị ứng có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông, có thể gây ra sự gia tăng các nốt mụn trứng cá như mụn đầu đen. Nếu bạn đang cố gắng ngăn ngừa mụn đầu đen quay trở lại, hãy sử dụng các sản phẩm không chứa dầu, không gây mụn trong quy trình chăm sóc da của bạn.

Tìm kiếm các loại sữa rửa mặt và các sản phẩm dưỡng ẩm nhẹ và dịu nhẹ trên da. Các sản phẩm nặng, gây kích ứng da có thể khiến bạn dễ nổi mụn hơn.

Đắp mặt nạ

Mặt nạ là thứ giúp bạn dưỡng ẩm làn da tức thì và hiệu quả.

Khi nào nên dùng?: Ngay sau bước tẩy da chết trong thói quen của bạn.

Cách thực hiện: Làm theo hướng dẫn sử dụng sản phẩm để đắp mặt nạ và để trong 10 đến 15 phút trước khi rửa sạch.

Tần suất: 1 đến 2 lần mỗi tuần.

Mặt nạ được cho là có nhiều lợi ích khác nhau trong quy trình chăm sóc da, từ làm sạch, tẩy tế bào chết đến dưỡng ẩm. Một số mặt nạ được thiết kế để đắp và lưu lại trên da, trong khi những mặt nạ khác có dạng "mặt nạ" có thể đắp lên mặt.

Cả mặt nạ than và đất sét đều được cho là có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành mụn đầu đen bằng cách kéo dầu và các tạp chất khác ra khỏi lỗ chân lông. Tuy nhiên, những loại mặt nạ này có thể làm khô da của bạn. Tối đa, bạn chỉ nên sử dụng chúng một vài lần mỗi tuần.

Hãy nhớ rằng bằng chứng chứng minh việc sử dụng các loại mặt nạ này đối với bất kỳ loại mụn nào chỉ là giai thoại. Cũng có thể bạn có thể bị bùng phát nặng hơn do sử dụng một số loại mặt nạ này hoặc phát ban, vì vậy hãy đề phòng.

Chu trình dưỡng da gợi ý:

Đây là một thói quen hàng tuần rất tốt cho da nhạy cảm. Nó giữ làm sạch nhẹ nhàng và dưỡng ẩm.

Ngày 1:

Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng và kem dưỡng ẩm với SPF vào buổi sáng.

Dùng kem dưỡng ẩm không dầu khi cần thiết vào ban ngày.

Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng vào ban đêm.

Dùng thêm thật mỏng một lớp retinoid vào ban đêm.

Ngày 2

Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng và kem dưỡng ẩm với SPF vào buổi sáng..

Tái dưỡng ẩm khi cần thiết trong ngày.

Sử dụng sữa rửa mặt với 4% benzoyl peroxide hoặc 4% axit salicylic vào ban đêm.

Cuối cùng dùng serum dưỡng da ban đêm.

Ngày 3

Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng và kem dưỡng ẩm với SPF vào buổi sáng.

Bạn tái dưỡng ẩm khi cần thiết trong ngày.

Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng vào ban đêm.

Dùng retinoid vào ban đêm

Ngày 4

Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng và kem dưỡng ẩm với SPF vào buổi sáng

Tái dưỡng ẩm khi cần thiết trong ngày

Dùng chất tẩy rửa với 4% benzoyl peroxide hoặc4% axit salicylic vào ban đêm.

Dùng serum dưỡng da ban đêm.

Ngày 5

Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng và kem dưỡng ẩm với SPF vào buổi sáng.

Tái dưỡng ẩm khi cần thiết trong ngày.

Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng vào ban đêm.

Dùng retinoid vào ban đêm.

Ngày 6

Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng và kem dưỡng ẩm với SPF vào buổi sáng.

Tái dưỡng ẩm khi cần thiết trong ngày.

Dùng chất tẩy rửa với 4% benzoyl peroxide hoặc4% axit salicylic vào ban đêm.

Sử dụng kèm serum dưỡng da ban đêm.

Ngày 7

Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng và kem dưỡng ẩm với SPF vào buổi sáng.

Tái dưỡng ẩm khi cần thiết trong ngày.

Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng vào ban đêm.

Dùng retinoid vào ban đêm.

Dành cho da nhạy cảm hơn.

Nếu da của bạn rất nhạy cảm, hãy cân nhắc:

Tránh hoàn toàn việc sử dụng chất rửa benzoyl peroxide hoặc axit salicylic.

Hành trình trị mụn viêm của nam sinh cấp 3 Được bác sĩ phòng khám O2 Skin tư vấn và điều trị kỹ lưỡng, Đức Huy đã có được làn da đẹp hơn, đồng thời tìm lại tự tin trong cuộc sống. Phạm Đức Huy (17 tuổi) đang sinh sống tại quận Tân Bình, TP.HCM. Cậu bạn bị mụn trong suốt 2 năm, luôn tự ti và ngại giao tiếp với mọi người...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: sức khỏe sinh sản đồ ngủ làn da mụn da mụn đồ ngủ nữ quần áo vải cotton đồ ngủ bằng cotton đồ ngủ nam

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu 3 Miss Grand 'nối gót' người đẹp Myanmar, 'chơi' Nawat một cú điêu đứng?03:23

Doãn Hải My lấn sân diễn xuất, tháo khẩu trang chấn động, Văn Hậu phản ứng sao?03:01

Lọ Lem hoá cô bé bán diêm, náo loạn MXH với clip 23 giây, Quyền Linh bị réo03:03

Gà chiến Nguyễn Đình Như Vân đại náo Miss Global, quyết tâm "ẵm trọn" vương miện02:45

Á hậu "ghen ăn tức ở", mặt lạnh gây bão MXH, động thái "trả treo" chấn động!02:43

Vợ Quang Hải khoe dáng nuột, giật spotlight vợ Duy Mạnh, lộ bí quyết giữ chồng02:55

Hoa hậu Quốc gia 2024 dính nghi án dàn xếp, thí sinh "lép vế" vẫn đăng quang?02:38

CiiN cắt đứt với Ngô Đình Nam để quen trai 1m9, còn đưa về nhà, CĐM dậy sóng?03:06

MC Tuấn Ngọc "muối mặt", phát biểu quậy đêm chung kết Hoa hậu, CĐM tranh cãi ?02:57

"Chị em song sinh" Doãn Hải My outtop, bạn trai học hỏi Văn Hậu hút triệu view02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tẩy tế bào chết cho môi đúng cách giúp môi hồng hào tự nhiên

11:33:47 31/12/2024

Hydrat hóa là chìa khóa để duy trì đôi môi khỏe mạnh và hồng hào. Uống nhiều nước trong ngày để giữ cho cơ thể và cả đôi môi luôn đủ nước. Môi khô và nứt nẻ có thể khiến môi trông sẫm màu hơn, vì vậy việc giữ đủ nước cho môi là điều cần...

Trang điểm đón Noel theo style "Cô nàng băng giá"

11:25:19 31/12/2024

Một gợi ý dành cho năm nay là hình ảnh cô nàng băng giá . Trang phục phá cách mang lại một giao diện mới lạ, với tông trang điểm ngọt ngào và rực rỡ.

Làm sao bảo vệ da dưới tác động của ánh sáng xanh?

11:13:45 31/12/2024

Bằng cách áp dụng những biện pháp bảo vệ da kể trên, bạn sẽ giúp da hạn chế tối đa tác động xấu từ màn hình và duy trì làn da khỏe mạnh trong thế giới công nghệ số hiện nay.

Tiêm meso làm đẹp da có an toàn?

10:22:50 29/12/2024

Tiêm meso hiện nay đang rất được ưa chuộng, đặc biệt trong mùa Tết. Nhu cầu làm đẹp tăng cao và phương pháp này có thể mang lại hiệu quả rõ rệt trong thời gian ngắn (khoảng 1-2 tuần), giúp da sáng mịn, đều màu và tươi trẻ hơn.

Làm đẹp da với những nguyên liệu tự nhiên

10:10:15 29/12/2024

Yến mạch cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, như axit phenolic và vitamin E, có thể trung hòa các gốc tự do, giảm căng thẳng oxy hóa trên da, ngăn ngừalão hóada, duy trì sự trẻ trung. Ngoài ra, bột yến mạch có đặc tính chống viêm, làm d...

Để tóc đẹp ngay cả trong mùa đông

10:08:19 29/12/2024

Sau khi gội đầu, nhiều người thường hay dùng dầu xả nhưng phần lớn quên không thực hiện bước massage da đầu. Tuy bước này chỉ mất ít thời gian nhưng mang lại hiệu quả rất tốt, giúp loại bỏ các mảng bám nhỏ còn sót lại trên tóc và làm sạ...

4 hiểu lầm phổ biến khi treo sa trễ ngực

06:40:29 29/12/2024

Nếu bạn đang cân nhắc thực hiện treo sa trễ, đừng ngần ngại tìm đến các bác sĩ chuyên khoa uy tín để được tư vấn chi tiết và đưa ra quyết định phù hợp nhất.

Mẹ bỉm lột xác ngoạn mục, giảm 19 kg lấy lại sắc vóc quyến rũ

11:10:58 28/12/2024

Dù thường xuất hiện với vẻ tự tin, ít ai biết rằng Bảo Ngọc từng trải qua khoảng thời gian mặc cảm ngoại hình khi mang thai. Mặc cho chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, những thay đổi nội tiết tố vẫn để lại dấu ấn rõ rệt trên cơ thể c...

Mẹo bảo vệ làn da trong mùa đông

11:07:47 28/12/2024

Nên tắm nước ấm hoặc ngâm mình trong bồn tắm với sữa tắm không gây kích ứng, không chứa chất tẩy rửa. Ngay sau đó, thoa kem dưỡng ẩm dạng kem đặc, nhẹ nhàng vỗ bề mặt da.

Giảm cân trước Tết: Động tác siết mỡ tại nhà giúp chị em bụng gọn eo thon sau 10 ngày tập luyện

10:39:58 27/12/2024

Động tác chuyên về cơ bụng nhưng vẫn tác động đến các nhóm cơ toàn thân, và đặc biệt plank không chỉ có tư thế giữ cơ bản mà còn có những biến thể để tăng tối đa hiệu quả cũng như giúp bạn bớt chán khi tập luyện mỗi ngày.

Nâng ngực dáng tự nhiên - xu hướng trong thẩm mỹ hiện đại

10:35:43 27/12/2024

Điều này không chỉ làm giảm thời gian hồi phục mà còn đảm bảo kết quả thẩm mỹ hài hòa, đáp ứng nhu cầu ngày càng khắt khe của phụ nữ hiện đại.

Trộn dầu gội với vài giọt tinh dầu giảm rụng tóc này, tóc khỏe như mây

10:10:24 27/12/2024

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc như căng thẳng, chế độ ăn uống thiếu hụt dưỡng chất, yếu tố di truyền, thay đổi nội tiết tố, sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp. Tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ và sự tự tin của ...