Lý do không ngờ đằng sau việc phát tướng của các chị em đều vì 6 thói quen này

Theo dõi VGT trên

Việc ngồi một chỗ quá lâu sẽ khiến cơ thể không thể giải phóng lượng calo đã nạp vào, điều này tất nhiên sẽ làm tăng lượng mỡ thừa ở vùng bụng.

1. Lười uống nước

Ngồi phòng điều hòa cả ngày, cơ thể hầu như không thể ra mồ hôi, nên các chị em cũng sẽ rất ít khi thấy khát. Bên cạnh đó, phải tập trung làm việc cao độ, vì công việc bận nên hạn chế di chuyển uống nước để tránh làm mất thời gian.

Lý do không ngờ đằng sau việc phát tướng của các chị em đều vì 6 thói quen này - Hình 1

Nguồn: Internet

Nhưng thói quen này về lâu dài sẽ vô cùng có hại cho sức khỏe lẫn nhan sắc của các phụ nữ. Khi thiếu nước, quá trình chuyển hóa của cơ thể sẽ bị trì trệ và gây tích tụ mỡ. Bạn nên tập thói quen cho bản thân phải thường xuyên uống nước, nên uống mỗi lần ít thôi nhưng uống thành nhiều lần. Hãy uống nước đầy đủ để đảm bảo cho một cơ thể khỏe mạnh và làn da ẩm mịn săn chắc.

2. Tiêu thụ các loại nước tăng lực hay nước hoa quả đóng chai

Đây có lẽ là loại nước mà rất nhiều nhân viên công sở đều hay dùng, bởi chúng giúp duy trì sự tỉnh táo, lâu dần thành thói quen còn có thể gây nghiện. Tuy nhiên nếu sử dụng thường xuyên và lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cơ thể của bạn.

Lý do không ngờ đằng sau việc phát tướng của các chị em đều vì 6 thói quen này - Hình 2

Nguồn: Internet

Nguyên nhân là do trong các loại nước đóng chai thường sẽ chứa khá nhiều đường và cả các chất phụ gia như chất bảo quản, hương liệu, màu thực phẩm,… Những chất này đều không hề tốt cho cơ thể. Hơn nữa, việc nạp một lượng đường lớn vào cơ thể còn gây bệnh tiểu đường, béo phì ngoài ý muốn.

Video đang HOT

3. Hay bỏ bữa sáng

Một số người còn cho rằng bỏ bữa sáng vừa tiết kiệm thời gian lại còn giúp giảm cân. Tuy nhiên về lâu dài thói quen này sẽ gây ra nhiều hậu quả khôn lường.

Lý do không ngờ đằng sau việc phát tướng của các chị em đều vì 6 thói quen này - Hình 3

Nguồn: Internet

Bữa sáng rất quan trọng vì nó cung cấp năng lượng cho cơ thể để bắt đầu một ngày làm việc. Bỏ bữa sáng sẽ khiến quá trình trao đổi chất bị chậm lại, cơ thể uể oải, mất tập trung, cơ bắp lại ngày càng chảy xệ khiến cơ thể trông phát phì.

4. Ăn nhanh ăn vội, ăn cả khi đang làm việc

Lý do không ngờ đằng sau việc phát tướng của các chị em đều vì 6 thói quen này - Hình 4

Nguồn: Internet

Việc ăn nhanh và ăn trong khi làm việc khiến cho máu chỉ tập trung lên não, lâu dài sẽ dễ mắc bệnh về hệ tiêu hóa. Ngoài ra không tập trung ăn sẽ khiến cho cơ thể bạn phản ứng rất chậm với việc bạn có no hay chưa, điều này dễ gây ăn uống không kiểm soát, và tăng cân là hệ quả đầu tiên sẽ kéo theo.

5. Thói quen ngồi vắt chéo chân

Lý do không ngờ đằng sau việc phát tướng của các chị em đều vì 6 thói quen này - Hình 4

Nguồn: Internet

Dáng ngồi này khiến cho máu huyết khó lưu thông, bị tích tụ và gây phù nề đôi chân. Về lâu dài sẽ làm phần thân trên trở nên sồ sề và đôi chân mập ra trông kém thẩm mỹ.

6. Ngồi nhiều

Lý do không ngờ đằng sau việc phát tướng của các chị em đều vì 6 thói quen này - Hình 6

Nguồn: Internet

Ngồi nhiều là nguyên nhân khiến cho con người bị giảm tuổi thọ nhanh nhất. Vì việc ngồi một chỗ khiến cho máu khó lưu thông lên não và năng suất làm việc cũng bị giảm. Ngoài ra việc ngồi một chỗ quá lâu sẽ khiến cơ thể không thể giải phóng lượng calo đã nạp vào, điều này tất nhiên sẽ làm tăng lượng mỡ thừa và số đo các vòng cứ tăng đều là một điều không thể tránh khỏi./.

Hóa ra ngồi vắt chéo chân và đứng lâu dễ làm bạn "phát tướng" rõ rệt, ngoài ra còn 3 thói quen khác mà bạn cũng nên sửa ngay

Không muốn cân nặng tăng lên theo thời gian, bạn cần từ bỏ ngay những thói quen xấu dưới đây.

Giảm cân có thể nói là vấn đề muôn thuở của mọi cô gái trong xã hội ngày nay. Nhưng đôi khi, dù đã cố gắng rất nhiều trong việc kiểm soát chế độ ăn và siêng năng tập luyện thì các cô gái vẫn chưa nhận thấy sự cải thiện nhiều về ngoại hình của mình.

Lúc này, hãy thử nghĩ lại tới những thói quen sinh hoạt trong ngày. Có một số thói quen tưởng là vô hại nhưng lại ngấm ngầm khiến cơ thể bạn dễ "phát tướng" lên rõ rệt. Vậy nên, hãy sửa đổi ngay từ bây giờ các cô gái nhé!

1. Lướt laptop/sử dụng điện thoại trong khi ăn

Dù cho công việc có bận rộn hay vì bộ phim dang dở mà nóng lòng muốn xem ngay thì bạn cũng không nên duy trì thói quen làm việc riêng khi đang ăn uống. Thực tế, điều này chẳng những khiến vị giác trở nên vô dụng mà còn làm não bộ phải phân chia giữa hai nhiệm vụ trong cùng một thời điểm. Hậu quả là bạn sẽ rất dễ vô thức ăn nhiều hơn so với khẩu phần ăn đã định sẵn trong ngày và tất nhiên cân nặng không thể cải thiện như ý muốn được rồi.

Hóa ra ngồi vắt chéo chân và đứng lâu dễ làm bạn phát tướng rõ rệt, ngoài ra còn 3 thói quen khác mà bạn cũng nên sửa ngay - Hình 1

2. Hay bỏ bữa sáng

Nhiều cô gái cứ nghĩ rằng, ăn sáng sẽ khiến họ béo lên nhưng rõ ràng đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để cơ thể trao đổi chất. Nếu bạn không cho cơ thể nạp đủ năng lượng vào lúc này thì cơ bắp sẽ dần dần bị tiêu hao. Còn khi bạn ăn uống đầy đủ vào buổi sáng thì cơ thể bạn sẽ chuyển hóa được lượng calo dư thừa bằng cách làm việc trong tâm thế sảng khoái, minh mẫn hơn.

Hóa ra ngồi vắt chéo chân và đứng lâu dễ làm bạn phát tướng rõ rệt, ngoài ra còn 3 thói quen khác mà bạn cũng nên sửa ngay - Hình 2

3. Ăn nhanh

Cũng không khác mấy so với thói quen số 1, việc ăn nhanh có thể gây hại tới dạ dày và thậm chí còn làm não bộ không kịp đưa tín hiệu no. Dần dần, thói quen này sẽ càng khiến bạn tăng cân nhanh và nếu không vận động sau những bữa ăn kiểu vậy thì bạn còn có nguy cơ bị béo bụng.

Hóa ra ngồi vắt chéo chân và đứng lâu dễ làm bạn phát tướng rõ rệt, ngoài ra còn 3 thói quen khác mà bạn cũng nên sửa ngay - Hình 3

4. Thường xuyên ngồi vắt chéo chân

Khi bạn ngồi vắt chéo chân, phần xương chậu sẽ bị đổ nghiêng mà xương chậu lại là cầu nối giữa thân trên và thân dưới. Nếu giữ nguyên tư thế nghiêng này trong một thời gian dài thì chẳng những gây vẹo cột sống mà còn làm chân bị phình ra. Do máu không lưu thông trơn tru nên làm dẫn đến tình trạng phù nề ở đôi chân. Chính vì vậy, các cô gái hãy duy trì tư thế ngồi thẳng, không vắt chéo chân để bảo vệ vóc dáng của mình nhé!

Hóa ra ngồi vắt chéo chân và đứng lâu dễ làm bạn phát tướng rõ rệt, ngoài ra còn 3 thói quen khác mà bạn cũng nên sửa ngay - Hình 4

5. Ngồi hoặc đứng lâu trong một thời gian dài

Đây là một thói quen hay gặp nhiều ở những cô nàng làm văn phòng. Nhưng khi duy trì tư thế ngồi lâu hoặc đứng lâu một chỗ thì sức bền của cơ bắp sẽ bị ảnh hưởng, từ đó làm cho các cơ bắp ngày càng trở nên lỏng lẻo hơn và dễ dẫn đến tình trạng béo phì, tiểu đường. Do đó, cứ sau 45 phút thì bạn nên đứng dậy đi lại, vận động một chút để giải phóng năng lượng trong cơ thể, tránh ngồi lâu suốt cả ngày.

Hóa ra ngồi vắt chéo chân và đứng lâu dễ làm bạn phát tướng rõ rệt, ngoài ra còn 3 thói quen khác mà bạn cũng nên sửa ngay - Hình 5

https://vov.vn/suc-khoe/6-thoi-quen-khong-ngo-khien-chi-em-van-phong-ngay-cang-beo-bung-813484.vov
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Virus HMPV: Ấn Độ ghi nhận ca nhiễm đầu tiên, Nga xác định nhóm nguy cơVirus HMPV: Ấn Độ ghi nhận ca nhiễm đầu tiên, Nga xác định nhóm nguy cơ
hôm qua
5 người đi cấp cứu sau khi ăn cá nóc5 người đi cấp cứu sau khi ăn cá nóc
hôm qua
5 thực phẩm giải độc gan và 5 loại cần tránh5 thực phẩm giải độc gan và 5 loại cần tránh
hôm qua
Chế độ ăn tốt nhất cho sức khỏe năm 2025Chế độ ăn tốt nhất cho sức khỏe năm 2025
hôm qua
3 món canh rất tốt cho người bị táo bón3 món canh rất tốt cho người bị táo bón
hôm qua
Làm gì khi quên uống thuốc huyết áp?Làm gì khi quên uống thuốc huyết áp?
hôm qua
5 thực phẩm tệ nhất với người bệnh tiểu đường5 thực phẩm tệ nhất với người bệnh tiểu đường
hôm qua
Uống nhiều nước - lợi ích thực sự là gì?Uống nhiều nước - lợi ích thực sự là gì?
3 giờ trước

Tin đang nóng

Bàn thắng xấu xí của Thái Lan bị 'bêu riếu' trên diễn đàn lớn nhất thế giới RedditBàn thắng xấu xí của Thái Lan bị 'bêu riếu' trên diễn đàn lớn nhất thế giới Reddit
4 giờ trước
Bị điều tra kho hàng hơn 20 tỷ đồng, Mailystyle vẫn livestream bán hàngBị điều tra kho hàng hơn 20 tỷ đồng, Mailystyle vẫn livestream bán hàng
4 giờ trước
"Cam thường" soi nhan sắc thật mỹ nhân Vbiz: Nhã Phương - Lan Ngọc cực "slay", Phương Lan khác lạ hậu drama hôn nhân"Cam thường" soi nhan sắc thật mỹ nhân Vbiz: Nhã Phương - Lan Ngọc cực "slay", Phương Lan khác lạ hậu drama hôn nhân
3 giờ trước
Cảnh tượng đau lòng khi gặp chồng cũ sau 4 năm ly hôn khiến tôi bị dằn vặt vô cùngCảnh tượng đau lòng khi gặp chồng cũ sau 4 năm ly hôn khiến tôi bị dằn vặt vô cùng
2 giờ trước
Phim cổ trang mới chiếu được khen nức nở, nữ chính đẹp xuất thần còn diễn bằng mắt cực nghệPhim cổ trang mới chiếu được khen nức nở, nữ chính đẹp xuất thần còn diễn bằng mắt cực nghệ
3 giờ trước
No.1 Weibo: Video sao nam mất tích ở Thái Lan được giải cứu thành công, câu nói lúc lộ diện gây xôn xaoNo.1 Weibo: Video sao nam mất tích ở Thái Lan được giải cứu thành công, câu nói lúc lộ diện gây xôn xao
3 giờ trước
Vừa rước cúp vô địch về nước, Tiến Linh trích luôn tiền thưởng tặng 2,5 tấn gạo nấu cơm cho bệnh nhân nghèoVừa rước cúp vô địch về nước, Tiến Linh trích luôn tiền thưởng tặng 2,5 tấn gạo nấu cơm cho bệnh nhân nghèo
4 giờ trước
Khoảnh khắc ấm áp: Tạ Đình Phong khoe ảnh trượt tuyết cùng con trai lớn, ngoại hình nhóc tì ở tuổi 17 ra sao?Khoảnh khắc ấm áp: Tạ Đình Phong khoe ảnh trượt tuyết cùng con trai lớn, ngoại hình nhóc tì ở tuổi 17 ra sao?
3 giờ trước

Tin mới nhất

Virus đang lây lan bệnh hô hấp tại Trung Quốc có nguy hiểm như Covid-19?

Virus đang lây lan bệnh hô hấp tại Trung Quốc có nguy hiểm như Covid-19?

2 giờ trước
Theo các chuyên gia y tế, virus gây bệnh hô hấp đang lây lan tại Trung Quốc là Human metapneumovirus (HMPV). Loại virus này không mới và không có khả năng gây bệnh như Covid-19.
Cách chế biến món ăn từ thịt dê thích hợp cho mùa đông

Cách chế biến món ăn từ thịt dê thích hợp cho mùa đông

hôm qua
Nguyên nhân do vào mùa đông, dương khí trong cơ thể con người tiềm tàng vào bên trong, vì thế cơ thể dễ xuất hiện các tình trạng tay chân lạnh, khí huyết lưu thông kém.
Người bị đau dạ dày nhất định phải biết điều này để phòng ngừa cơn đau tái phát

Người bị đau dạ dày nhất định phải biết điều này để phòng ngừa cơn đau tái phát

hôm qua
Dạ dày có dạng hình chữ J, là phần quan trọng của hệ tiêu hóa. Dạ dày nối với ruột non ở phía dưới và nối với lỗ tâm vị nối với thực quản ở phía trên. Vị trí của dạ dày nằm ở giữa bụng, trên rốn, dưới gan và vùng thượng vị, gần với lá l...
Ăn nhiều trứng có gây hại cho tim?

Ăn nhiều trứng có gây hại cho tim?

hôm qua
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng cholesterol trong thực phẩm không ảnh hưởng đáng kể đến mức cholesterol trong máu, vốn bị chi phối bởi yếu tố di truyền và các yếu tố dinh dưỡng khác.
Thuốc tránh thai có làm giảm ham muốn?

Thuốc tránh thai có làm giảm ham muốn?

hôm qua
Do đó, khi dùng thuốc tránh thai và thấy bản thân bị giảm ham muốn, chị em nên thăm khám bác sĩ và thảo luận về việc chuyển sang dùng một loại thuốc tránh thai khác ít ảnh hưởng lên việc ức chế nội tiết tố.
7 lợi ích không ngờ khi bạn ăn hạt bí đỏ

7 lợi ích không ngờ khi bạn ăn hạt bí đỏ

hôm qua
Hạt bí đỏ tuy nhỏ nhưng là một trong những thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng giá trị, tốt cho sức khỏe.
Nam thanh niên nhập viện vì nuốt xương heo khi ăn cháo

Nam thanh niên nhập viện vì nuốt xương heo khi ăn cháo

hôm qua
Trong quá trình phẫu thuật kéo dài hơn một giờ, đội ngũ nhân viên y tế của các chuyên khoa Ngoại nhi cấp cứu bụng, Tai mũi họng, Gây mê hồi sức phối hợp lấy dị vật mà không làm tổn hại thêm đến thực quản.
Tăng ca mắc bệnh sởi ở Khánh Hòa, bác sĩ khuyến cáo điều các gia đình cần nhớ

Tăng ca mắc bệnh sởi ở Khánh Hòa, bác sĩ khuyến cáo điều các gia đình cần nhớ

hôm qua
Theo lãnh đạo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Khánh Hòa, bệnh sởi ở Khánh Hòa gia tăng mạnh vào mấy tháng gần đây. Từ đầu năm 2024 đến nay có hơn 600 trường hợp mắc bệnh sởi ở địa phương, không có ca tử vong.
Trường hợp tử vong nghi do bệnh dại ở Đắk Lắk

Trường hợp tử vong nghi do bệnh dại ở Đắk Lắk

hôm qua
Bên cạnh đó, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk tiến hành tư vấn cho người nhà bệnh nhân và truyền thông kiến thức phòng, chống bệnh dại cho gia đình và cộng đồng chung quanh.
Trẻ có độ cận cao hơn gấp đôi số tuổi của mình!

Trẻ có độ cận cao hơn gấp đôi số tuổi của mình!

hôm qua
Trong vòng 12 tuần cuối thai kỳ đến vài tuần đầu sau sinh, quá trình này tiếp tục tiến triển rất nhanh để khi trẻ được sinh ra, các mạch máu võng mạc được hoàn chỉnh hoàn toàn.
Nguy hiểm khi tháo túi ngực không đúng quy trình

Nguy hiểm khi tháo túi ngực không đúng quy trình

hôm qua
Với những trường hợp này không thể đặt túi ngực, bắt buộc bác sĩ phải phẫu thuật lại để xử lý sạch khoang đặt túi, cấy kháng sinh đồ, đặt dẫn lưu theo dõi và bơm rửa liên tục đến khi khoang ngực ổn định.
Phòng tránh ngộ độc thực phẩm

Phòng tránh ngộ độc thực phẩm

hôm qua
Để phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi du xuân trẩy hội, mọi người dân cần ăn chín, uống sôi. Không nên ăn món gỏi, tái sống và món chế biến sẵn không rõ nguồn gốc, xuất xứ ở các khu du lịch, danh lam thắng cảnh.

Có thể bạn quan tâm

Quỳnh Nga: Anh Việt Anh bảo tôi đi tìm hiểu người khác

Quỳnh Nga: Anh Việt Anh bảo tôi đi tìm hiểu người khác

Sao việt

34 phút trước
Tôi thấy cũng đúng, đang chơi hội nhóm thân thiết mà quen nhau sau không hợp là không chơi tiếp được, tình yêu nó kỳ cục thế đấy còn nếu là bạn thì lại không sao cả , Quỳnh Nga nói.
Hot: Lee Min Ho đang hẹn hò, lộ cả thông tin bạn gái?

Hot: Lee Min Ho đang hẹn hò, lộ cả thông tin bạn gái?

Sao châu á

36 phút trước
Những chia sẻ chi tiết của Lee Min Ho khiến netizen nghi ngờ nam diễn viên thực sự đang hẹn hò và phát tín hiệu về cô bạn gái mà anh đang theo đuổi.
Hungary cáo buộc Ukraine đẩy châu Âu vào thế khó

Hungary cáo buộc Ukraine đẩy châu Âu vào thế khó

Thế giới

39 phút trước
Hungary cho rằng dù Ukraine muốn gia nhập Liên minh châu Âu (EU) nhưng Kiev lại có hành động gây khó khăn cho các thành viên của khối.
Không thời gian - Tập 25: Dân bản bị dụ dỗ bán nhà, gia súc

Không thời gian - Tập 25: Dân bản bị dụ dỗ bán nhà, gia súc

Phim việt

2 giờ trước
Trong Không thời gian tập 25, tổ công tác đặc biệt của Đoàn kinh tế 80 đã có cuộc họp khẩn về những tình hình bất thường trên địa bàn.
Người đàn ông quỳ gối van xin khi bị đánh tới tấp trong quán bida

Người đàn ông quỳ gối van xin khi bị đánh tới tấp trong quán bida

Pháp luật

2 giờ trước
Mâu thuẫn khi đánh bida, anh Đ. tại Đắk Nông bị 2 người khác xông tới đánh, đấm và dùng gậy bida đánh thẳng vào người. Dù nạn nhân quỳ gối, chắp tay van xin nhưng vẫn bị tấn công.
Tình yêu cũ - đám cưới buồn và câu chuyện đẫm nước mắt ẩn chứa đằng sau đám cưới của tôi

Tình yêu cũ - đám cưới buồn và câu chuyện đẫm nước mắt ẩn chứa đằng sau đám cưới của tôi

Góc tâm tình

2 giờ trước
Ngày tôi bước vào lễ đường, mặc bộ váy cưới trắng tinh khôi, không ai ngờ rằng, trước khi tôi bước lên xe hoa, chồng tôi đã ngăn lại và yêu cầu tôi thực hiện một hành động khiến tôi không kìm nổi nước mắt.
Dịch Dương Thiên Tỉ gây bão phòng vé đầu năm

Dịch Dương Thiên Tỉ gây bão phòng vé đầu năm

Hậu trường phim

2 giờ trước
Kể từ khi bộ phim Tôi nho nhỏ của Dịch Dương Thiên Tỉ ra mắt, các nhà chuyên môn và công chúng đã không ngừng bàn luận sôi nổi về bộ phim lẫn nhân vật chính.
J-Hope (BTS) tiết lộ kế hoạch trong năm mới

J-Hope (BTS) tiết lộ kế hoạch trong năm mới

Nhạc quốc tế

2 giờ trước
Trong một video vừa đăng trên nền tảng người hâm mộ Weverse, nam thần tượng hứa hẹn, sẽ trình làng nhiều điều mới mẻ trong năm 2025.
Bước nhảy hoàn vũ quá khắc nghiệt, "hạ gục" hàng loạt mỹ nhân

Bước nhảy hoàn vũ quá khắc nghiệt, "hạ gục" hàng loạt mỹ nhân

Tv show

3 giờ trước
Chỉ qua vài tập phát sóng, Bước nhảy hoàn vũ đã ghi nhận nhiều thí sinh như Seoyeon, Shinju, Trương Quỳnh Anh xin dừng bước vì sức khỏe không đảm bảo.
Rừng ngập mặn Dragon Mangrove Forest: Hành trình khám phá thiên nhiên độc đáo

Rừng ngập mặn Dragon Mangrove Forest: Hành trình khám phá thiên nhiên độc đáo

Du lịch

3 giờ trước
Với hệ sinh thái đa dạng, phong phú, Rừng ngập mặn Dragon Mangrove Forest nằm tại phía Tây của Khu Du lịch Quốc tế Đồi Rồng là nơi lý tưởng cho du lịch sinh thái.
Nhà còn ít trứng cút, đem làm kiểu này vừa đơn giản lại được món ăn chơi cực ngon, người lớn trẻ nhỏ đều thích

Nhà còn ít trứng cút, đem làm kiểu này vừa đơn giản lại được món ăn chơi cực ngon, người lớn trẻ nhỏ đều thích

Ẩm thực

3 giờ trước
Món nấm hương nướng trứng cút chính là sự hòa quyện hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên của nấm và vị bùi béo của trứng, được nướng chín vàng ươm trong lò, tỏa hương thơm lừng.