Lý do không nên uống nhiều nước dừa
Nước dừa là thức uống hoàn toàn từ thiên nhiên nên được yêu thích, nhất là khi cần giải nhiệt, giải khát.
Tuy vậy, uống nhiều nước dừa lại khiến cơ thể xuất hiện cảm giác khó chịu, thậm chí ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Theo các bác sĩ Bệnh viện TP Thủ Đức (TP.HCM), nước dừa là lựa chọn của nhiều người để giải nhiệt hoặc giải khát tức thì. Thức uống này có vị ngọt thanh, mát lành và có nhiều khoáng chất tốt.
Ngoài việc cấp nước cho cơ thể, nước dừa còn chứa rất nhiều kali, sắt, canxi,… và muối khoáng khác thường được dùng làm dung dịch điện giải cho người bị mất nước. Nước dừa có thể hỗ trợ một số bệnh thông thường, đặc biệt là ngăn ngừa sỏi thận và tốt cho người bị tiêu chảy, kiết lị…
Làm đẹp da cũng là một công dụng mà nhiều người nhắc đến khi nghĩ về loại quả này. Trong nước dừa có axit lauric – một loại axit béo bão hoà có trong các sản phẩm dầu dừa. Chính chất này giúp cho quá trình lão hoá chậm lại và thúc đẩy sự thay thế các tế bào c.hết, do đó da căng mịn và tươi trẻ hơn.
Cũng theo thông tin từ Bệnh viện TP Thủ Đức, sẽ rất có hại cho sức khỏe nếu uống 3 – 4 trái dừa/ngày và uống liên tục nhiều ngày.
Theo Đông y, nước dừa thuộc âm, có tính giải nhiệt, làm mát, nếu uống với lượng nhiều sẽ làm giảm huyết áp, mềm yếu gân cơ. Vì thế, nếu lạm dụng nước dừa hàng ngày sẽ làm sức khỏe suy yếu đi, huyết áp tụt. Uống nhiều nước này còn dễ gây nên hiện tượng ớn lạnh, đầy bụng, thậm chí sốt cao.
Video đang HOT
Đặc biệt, nếu vừa thi đấu thể thao hoặc làm những công việc nặng nhọc, mất sức, không nên vội vã uống nước dừa vì có thể khiến cho chân tay bủn rủn, giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh nhẹn.
Thức uống này cũng không nên dùng vào buổi tối. Do có tính âm nên dừa rất dễ làm lạnh bụng vào ban đêm, dễ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Các bác sĩ cho hay dừa là nước uống giải khát nhưng không được uống ngay khi đi trời nắng về, nên để thân nhiệt ổn định trước khi dùng. Nước dừa là thức uống hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất nhiều người thích sử dụng, lưu ý nên uống một cách từ từ, không uống liền một lúc, không uống liên tục nhiều ngày hoặc nhiều lần trong ngày để bảo vệ sức khoẻ.
9 thức uống giúp giảm xua tan căng thẳng và lo lắng
Căng thẳng và lo lắng là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hằng ngày. Có rất nhiều cách để làm dịu căng thẳng, trong đó việc lựa chọn thức uống phù hợp có thể là một biện pháp tự nhiên và hiệu quả.
Trà hoa cúc không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn. Ảnh: st
Dưới đây là một số loại đồ uống có thể giúp xóa tan căng thẳng:
1. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là một đồ uống phổ biến có tác dụng làm dịu hệ thống thần kinh. Nó không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn. Tính chất ấm áp và dễ chịu của trà hoa cúc có thể tăng cường nồng độ hormone serotonin và melatonin, giúp tạo cảm giác thư thái và hạnh phúc.
2. Sữa ấm
Uống sữa ấm trước khi đi ngủ là một phương pháp hiệu quả để ngủ ngon hơn. Sữa chứa tryptophan, axit amin giúp tạo serotonin, có tác dụng làm dịu tâm trạng và thư giãn. Nhiệt độ ấm áp của sữa cũng có tác dụng làm dịu cơ bắp và tạo cảm giác thư thái.
3. Trà xanh
Trà xanh không chỉ phổ biến trên thế giới mà còn nổi tiếng với lợi ích sức khỏe. Chất EGCG và L-theanine trong trà xanh có tác dụng chống oxy hóa và giúp giảm căng thẳng. L-theanine là một axit amin giúp tạo nên hương vị đặc trưng của trà xanh và có tác dụng thư giãn.
4. Nước trái cây tươi
Nước trái cây tươi là một nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể đối phó với áp lực và căng thẳng. Vitamin C trong nước trái cây giúp giảm mức độ căng thẳng, còn chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương.
5. Nước dừa
Nước dừa không chỉ mang lại hương vị tươi mát mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng. Kali, magie, canxi, riboflavin, vitamin C trong nước dừa giúp tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông m.áu.
6. Trà chanh bạc hà
Trà chanh bạc hà với hương bạc hà tự nhiên và vị chanh chua nhẹ có tác dụng làm dịu và thư giãn cơ thể, giúp giảm căng thẳng và lo lắng.
8. Nước lọc
Khi cơ thể mất nước, hormone căng thẳng cortisol sẽ được giải phóng. Để bù đắp điều này, cần duy trì lượng nước đủ hàng ngày để hỗ trợ cơ thể và tâm trạng.
9. Sinh tố chuối
Sinh tố chuối không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như kali, magie và các khoáng chất quan trọng. Magie trong chuối có tác dụng giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư thái.
Nước vối ngon mát nhưng lại 'đại kỵ' với 6 nhóm người này Nước vối là thức uống được nhiều người yêu thích, nhưng không phải ai cũng có thể uống được. Vối từ lâu được biết đến là thức uống quen thuộc của nhiều gia đình. Tuy nhiên nước vối có tốt không và ai không nên uống nước vối? Tác dụng của nước vối với sức khoẻ Bài viết của bác sĩ Trần Thị...
