Lý do bất ngờ về nguyên nhân chủ yếu khiến con người cô đơn

Nghiên cứu cho thấy cô đơn ảnh hưởng rất xấu đến cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Nguyên nhân dẫn đến cảm giác cô đơn của con người lại là lý do đầy bất ngờ.

Vì sao chúng ta cảm thấy cô đơn?

Theo Tiến sĩ Moulton, cô đơn có thể xảy đến vì rất nhiều lý do nhưng chúng ta cần hiểu rằng: cảm giác cô đơn không chỉ xuất phát từ việc bị cô lập. Khi bản thân cảm thấy không đủ tự tin, bạn thường giữ khoảng cách với những người xung quanh. Lâu dần, khoảng cách này trở thành rào cản, ngăn cách bạn và thế giới xung quanh và cảm giác cô đơn sẽ xuất hiện.

Ngoài ra, xu hướng sống nội tâm cũng là một nguyên nhân khiến một người mang nỗi cô đơn. Đối với những người sống nội tâm, họ thường giữ những suy nghĩ và cảm xúc cho riêng mình. Chính vì vậy, họ có thể là những người cảm thấy cô đơn nhiều nhất.

Hơn nữa, dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội cũng khiến một người cảm thấy cô đơn. Khi cô đơn, người ta thường tìm đến mạng xã hội. Càng dành nhiều thời gian cho mạng xã hội, người ta càng cảm thấy cô đơn. Đặc biệt, sau đổ vỡ của một mối quan hệ, giới trẻ thường tìm đến mạng xã hội nhiều hơn, có thể để nhìn lại những kỷ niệm hoặc đơn giản để vơi đi nỗi buồn. Từ đó, cảm giác cô đơn có thể xuất hiện và ngự trị tinh thần họ.

Một cuộc khảo sát do YouGov (một công ty phân tích dữ liệu và nghiên cứu thị trường dựa trên Internet quốc tế, có trụ sở tại Anh) thực hiện vào năm 2019 cho thấy, không muốn tạo gánh nặng cho người khác là lý do phổ biến nhất khiến những người mang cảm giác cô đơn không chia sẻ cảm xúc hoặc tâm sự với bất kỳ ai. 75% trong số những người được khảo sát cho biết họ chưa từng kể với ai về cảm giác của mình.

Ảnh hưởng của cô đơn đối với sức khỏe tinh thần

Cô đơn không phải là một bệnh lý về tâm thần, nhưng nó ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tinh thần của chúng ta. Nếu một người đang trong quá trình điều trị bệnh lý về tâm thần, cảm giác cô đơn sẽ khiến các triệu chứng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Cảm giác cô đơn thường dễ dẫn đến các tình trạng khác như trầm cảm, lo lắng hoặc stress. Chính những tình trạng này gây ra ảnh hưởng xấu đến tâm sinh lý và cả thể chất của người mang nó.

Ngoài ra, khả năng giải quyết vấn đề hoặc ghi nhớ có thể bị ảnh hưởng xấu nếu bạn mang cảm giác cô đơn trong thời gian dài. Cô đơn tạo ra những phiền não, từ đó khiến họ thờ ơ với những điều xảy ra hàng ngày trong cuộc sống. Từ đó, càng tạo ra khoảng cách giữa bản thân họ và thế giới xung quanh.

Theo nghiên cứu, nếu một người có cảm giác cô đơn trong thời gian dài, họ có khả năng xuất hiện bệnh lý về tâm thần mà họ chưa từng mắc. Những người cô đơn có nguy cơ xuất hiện cảm giác không an toàn và những rối loạn về tâm thần như trầm cảm hoặc lo lắng cao hơn rất nhiều so với những người bình thường.

Ảnh hưởng của cô đơn đối với sức khỏe thể chất

Cảm giác cô đơn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, nó còn tác động xấu đến sức khỏe thể chất. Theo Tiến sĩ White, một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, cô đơn liên quan đến tỷ lệ tử vong của con người. Cụ thể, những người mang cảm giác cô đơn có nguy cơ tử vong cao hơn so với những người bình thường.

Ngoài ra, những người có cảm giác cô đơn trong thời gian dài thường dẫn đến tình trạng căng thẳng. Theo Tiến sĩ White, căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng xấu đến hệ thống miễn dịch vì làm suy giảm một số hormone nhất định, từ đó làm dễ mắc các bệnh nhiễm trùng. Hơn nữa, cô đơn làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như huyết áp cao, ung thư, tiểu đường, đột quỵ và các bệnh về tim.

Nhiều người trong lúc cô đơn, căng thẳng hoặc lo lắng có xu hướng sử dụng các chất kích thích như bia, rươu hoặc thuốc lá. Hơn nữa, số lần sử dụng trong một ngày sẽ nhiều hơn mức bình thường. Chính điều này gây tác hại không nhỏ đối với sức khỏe của họ. Đặc biệt, hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, bệnh phổi và ảnh hưởng đến hầu hết mọi cơ quan trong cơ thể.

Phương pháp chống cô đơn

Nếu bạn đang có cảm giác của sự cô đơn, cách tốt nhất là tìm kiếm sự cảm thông và chia sẻ từ những người xung quanh. Dù có những người chỉ thích một mình, nhưng hãy mở lòng và tâm sự với người thân hoặc bạn bè. Chỉ như có như vậy, sự cô đơn trong mỗi người mới có thể dần biến mất.

Trong nhiều trường hợp, nếu bạn không thể tìm được bất kỳ ai để chia sẻ tâm trạng của mình, bạn có thể đến gặp chuyên gia tâm lý để được giúp đỡ. Điều quan trọng nhất trong việc điều trị cảm giác cô đơn là hãy mở lòng để tiếp xúc và chia sẻ với những người xung quanh. Từ đó, chúng ta mới có thể hòa nhập tốt với mọi người và tránh những cảm giác cô đơn, lạc lõng.