luyện tập bài tập kegel

Làm sao để tăng phản xạ khi chơi game

Để giành chiến thắng, chúng ta cần phải luyện tập để tăng trình độ của mình, mà trong đó việc tăng khả năng phản xạ để xử lý tốt các tình huống đóng một vai trò quan trọng.

7 cách giúp bạn có đôi chân quyến rũ

Một đôi chân khỏe đẹp và quyến rũ luôn thu hút mọi ánh nhìn đối với bạn. Vẻ này do yếu tố bẩm sinh cũng có nhưng rất hiếm, thông qua những bài tập đơn giản bạn cũng có thể có được ...

Giọng hát Việt nhí: Top 3 nhắng nhít trước đêm Chung kết

Những hình ảnh luyện tập gấp rút của Top 3 trước thềm Chung kết Giọng hát Việt nhí 2014.

Bài tập Kegel để giúp cuộc ‘yêu’ thăng hoa

Bài tập này có tác dụng cải thiện sức khỏe tình dục, mang lại lợi ích cho cánh đàn ông và cả bạn đời của họ.

Leo ra ngoài cửa sổ tầng 11 trốn vì sợ làm bài tập về nhà

Một cậu bé Trung Quốc khiến đội cứu hộ mất hai tiếng thuyết phục sau khi trốn bên ngoài cửa sổ vì sợ mẹ bắt làm bài tập về nhà.

Chạy hơn 6km/ ngày có thể gây hại cho sức khỏe

Nếu bạn chạy hơn 6km/ ngày có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là với người bị đau tim.

“Tự sướng” và những bí mật ít người biết

Hầu như không ai dám thú nhận với bạn bè, gia đình rằng mình đã thủ dâm. Câu hỏi về "có nên thủ dâm?" vẫn là một băn khoăn với hầu hết chúng ta.

Tập để chuyện ‘yêu’ thêm sung mãn

Tập thể dục không chỉ khiến cho cơ thể bạn dẻo dai mà nó còn giúp cho chuyện chăn gối được cải thiện một cách bất ngờ.

5 cách để đạt cực khoái nhiều lần trong một đêm

Đa cực khoái được cho là giấc mơ "xa xỉ" của rất nhiều chị em phụ nữ.

Tập thể dục: không phải cứ nhiều là tốt hơn cho sức khỏe

Tập thể dục quá nhiều có thể làm giảm những lợi ích của việc luyện tập. Mặc dù mọi chuyên gia đều đồng ý rằng tập thể dục là một hoạt động vô cùng có lợi cho sức khỏe con người, tu...

Dàn sao Làn Sóng Xanh đời đầu nhí nhảnh với “gậy tự sướng”

Dàn sao Làn Sóng Xanh thời kì đầu - Mỹ Tâm, Đàm Vĩnh Hưng, Phương Thanh, Lam Trường, Hồng Ngọc... đã tề tựu đầy đủ trên sân khấu luyện tập cho đêm nhạc chung sắp tới.

“Chuyện ấy” tốt hơn chạy bộ

Nghiên cứu mới cho thấy ở những người trẻ tuổi, quan hệ tình dục đốt cháy trung bình 4,2 calo mỗi phút cho nam giới và 3,1 calo ở nữ giới.

Giữ vóc dáng lâu dài

Bạn đang hoang mang trước nhiều lời đề nghị hay quảng cáo về những giải pháp giúp lấy lại vóc dáng thon thả trong thời gian ngắn nhất? Dù là giải pháp gì đi nữa, nguyên tắc vẫn là ...

X-Factor Việt: Team Hồ Ngọc Hà tăng tốc trước giờ xuất trận

Hồ Ngọc Hà cùng 4 chiến binh của bảng Nữ dưới 25 tuổi đang rất sẵn sàng cho đêm thi trực tiếp đầu tiên vào Chủ nhật tới.

Những bài tập giúp đàn ông nâng cao “phong độ trên giường”

Việc tập luyện không chỉ giúp nam giới duy trì sức khỏe mà còn gia tăng sức khỏe tình dục một cách hiệu quả. Tập luyện có tác dụng tăng sự dẻo dai từ 3 đến 4 lần so với bình thường...

Quý ông muốn “sung” phải tập Kegel đúng cách

Với bài tập Kegel dành cho nam giới, bạn có thể thực hiện nó ở mọi lúc, mọi nơi để những cuộc yêu trên cả tuyệt vời.

4 bài tập tăng sức dẻo dai cho chuyện yêu viên mãn

Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian để thực hiện các bài tập đơn giản dưới đây, bạn sẽ cải thiện được chuyện chăn gối cực kỳ hiệu quả.

Những bài tập thể dục cho bà bầu

Tập thể dục đúng cách mang lại hiệu quả tuyệt vời cho cả bà mẹ lẫn thai nhi, giúp cung cấp năng lượng, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, ngăn chặn t...

Choáng với bộ môn đập gạch vào háng của cụ ông 70 tuổi

Ông Zhou Chengli cho biết, bộ môn đập gạch vào háng mà ông luyện tập hằng ngày thực chất là một nghệ thuật trong võ thuật Thiếu lâm.

5 bài tập khi nằm giúp chị em có vòng bụng luôn phẳng

Khi bạn có tuổi, bạn sẽ khó giữ vòng eo của mình được thon gọn như nhiều bạn trẻ bởi nhiều lý do như: thay đổi nội tiết tố, thừa calo, thừa chất béo... Các nhà nghiên cứu tại Đại h...

Để cuộc “yêu” thêm chất lượng

Theo điều tra của Tạp chí Sức khoẻ đàn ông (Men's Health) trung bình thời gian mà người đàn ông cần khi yêu là khoảng 5 đến 10 phút. Thời gian này khá "hẻo" với phụ nữ.

Tâm sự của tác giả bài toán “đầu cừu, đuôi thuyền trưởng”

Giáo dục của chúng ta chỉ nói điều đúng, người học như được mặc định những điều thầy cô, bố mẹ, sách nói là đúng tạo ra một lớp trẻ không được chính ngừa, không có sức đề kháng. Nề...

Trò chuyện với nữ sinh Việt 4 lần nhận bằng khen tổng thống Mỹ

Lê Ngọc Tường Vân kể: Tính ra đã được 4, 5 năm đi dạy và hiện vẫn đang dạy, tuy có phần ít hơn. Có giai đoạn em dạy tới 20 người, từ TOEFL cho tới toán, hóa học. Ai thuê môn gì thì...

Làm gì để tránh đau nhức khi tập luyện thể thao ?

Thể dục rất cần thiết cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn có thói quen chơi thể thao, đây là hoạt động thể chất tuyệt vời! Nhưng làm thế nào để tránh đau nhức, đôi khi rất khó chịu sau m...

Top 6 Tuyệt đỉnh tranh tài “vật lộn” với R&B

Đa số các thí sinh trong Top 6 Tuyệt đỉnh tranh tài không có sở trường là nhạc R&B.

Cụ bà 79 tuổi liệt giường vì luyện tập cho “Britain’s Got Talent”

Sau màn biểu diễn gây sốc tại vòng loại, cụ bà 79 tuổi đã bị ngã chấn thương xương sườn trong lúc luyện tập cho bán kết Britains Got Talent.

Lộ diện đầy đủ 7 cô gái chạy đua vào KARA

Chắc chắn 2 trong số 7 ứng cử viên này sẽ giành được chiếc vé làm thành viên chính thức của KARA phiên bản mới.

7 bài tập cho bộ não minh mẫn

Khi bạn lớn tuổi, khả năng nhận thức của não bắt đầu suy giảm. Đây là điều không thể tránh khỏi bởi nó là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Bạn không thể ngăn chặn tác động củ...

5 bài tập cho vòng 3 quyến rũ

Vòng 3 nở nang, căng tròn sẽ giúp tạo đường cong mềm mại, cân đối cho cơ thể, khi diện đồ sẽ gợi cảm và quyến rũ hơn.

“Mũi chông sắt” giữ biên cương Tổ quốc

Kể về việc di chuyển những chú chó nghiệp vụ từ Ba Vì (Hà Nội) về Đắc Lắc, Thiếu úy Võ Xuân Khải, Huấn luyện viên của chú chó chiến đấu Lai Vơn chia sẻ: "Chúng tôi được nhà trường ...

Tất cả đã sẵn sàng cho ngày lễ lớn của dân tộc

Trong những ngày đầu hè nóng lực, tại Điện Biên, cùng với việc triển khai thực hiện nghiêm kế hoạch SSCĐ bảo vệ Lễ kỷ niệm, hàng nghìn cán bộ, chiến sĩ quân đội cùng các đơn vị LLV...

Giải nhanh, “thắng” điểm bài trắc nghiệm Hóa học

Kinh nghiệm giải nhanh các bài tập Hóa học vô cùng hữu ích đối với học sinh, đặc biệt khi môn Hóa chuyển đổi hình thức thi sang trắc nghiệm.

Bí kíp đỉnh cao giúp quý ông “cực khoái” vài phút thay vì 15 giây

Karezza được biết đến từ hàng thế kỷ nay, nhưng không phải ai cũng áp dụng được bí kíp t-ình d-ục siêu đẳng này, bởi nó đòi hỏi một sự kiên trì luyện tập trong một thời gian dài.

Cách làm tăng Kích Thước Vòng 1 tự nhiên hiệu quả mà không cần dùng thuốc

Cách làm tăng Kích Thước Vòng 1 tự nhiên hiệu quả mà không cần dùng thuốc, với cuộc sống lành mạnh thường xuyên tập thể dục, chế độ dinh dưỡng đầy đủ, thường xuyên massage vùng ngự...

Bí quyết dễ dàng đổi đơn vị đo lường trong học Toán

Chuyển đổi đơn vị đo thường là nỗi "ám ảnh" của nhiều học sinh tiểu học. Bằng những giải pháp đơn giản, thầy Nguyễn Tuấn Kiệt (Trường Tiểu học Vĩnh Hòa - huyện Chợ Lách, Bến Tre) đ...

Các bài tập tốt cho mắt của trẻ

Để tránh cho mắt con mỏi, mệt, phụ huynh nên luyện cho bé chớp mắt 10 lần; tập trung nhìn vào 1 điểm ở xa khoảng 10 giây; hướng dẫn trẻ nhắm mắt lại và dùng khum bàn tay che ánh sá...

Không khó để giúp học sinh yếu học Toán

Thầy giáo Lê Quang Lộc - Trường THCS Ba Mỹ (Bến Tre) đưa ra phương pháp có thể giúp học sinh yếu kém học được bộ môn Toán thông qua các hoạt động rất bình thường, gần gũi.

Bị đình chỉ học vì xin thêm bài tập

Một bé trai ở Anh bị nhà trường đình chỉ học vì tổ chức biểu tình đòi thêm bài tập về nhà.

Tăng cường câu hỏi mở bài kiểm tra môn Tiếng Việt ở tiểu học theo định hướng phát triển năng lực

Giáo dục theo quan điểm phát triển năng lực (Development of Competency) là xu thế thiết kế chương trình giáo dục phổ thông của nhiều quốc gia hiện nay, đặc biệt là những nước có nề...

Một hành khách trên máy bay mất tích từng sáu lần thoát chết

Lớn lên, Liu bị chứng bệnh đau tim. Hồi đó, anh được đào tạo trong một doanh trại quân đội. Một lần, cơn đau hành hạ khi ông luyện tập trong doanh trại quân đội năm 1971. Lần khác,...

Các bài tập giữ dáng cho nhân viên văn phòng

Thời gian bạn dành cho công việc tại cơ quan còn nhiều hơn ở nhà. Và đó là lý do tại sao bạn phải đấu tranh để giữ gìn vóc dáng thanh mảnh.

Xuất tinh sớm có nên tập Kegel

Em bị xuất tinh sớm nên muốn tập kegel, nhưng không xác định được cơ PC. Xin hỏi cơ PC nằm vị trí nào, phía trong hậu môn hay ngay bề ngoài. Nếu là phía trong hậu môn thì đặt ngón ...

Mách chị em 4 bài tập đơn giản để “thăng hoa”

Tăng áp lực kích thích lên vùng bụng và các cơ khung xương chậu sẽ giúp chị em dễ dàng lên đỉnh hơn. Vậy những bài tập nào sẽ có tác động mạnh mẽ đến các cơ này và tạo ra cơn cực k...

Bài tập cho lưng và bụng

Chuẩn bị hành trình cho một body như ý nào!

7 bài tập lý tưởng trong ngày “đèn đỏ”

Tập luyện vào "ngày đèn đỏ" có an toàn hay không dường như phụ thuộc vào cơ địa mỗi người và điều bạn cần quan tâm nhất là biết lắng nghe dấu hiệu của cơ thể.

7 bài tập với con lăn giúp bạn khỏe mạnh toàn thân

Với 7 động tác khá đơn giản chỉ mất từ 10-15 phút cho mỗi lần tập, bạn sẽ thấy mình khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Bí kíp giúp nam giới kéo dài cuộc yêu

Đàn ông đôi khi gặp rắc rối vì muốn thể hiện bản lĩnh nam giới, nhưng cậu bé lại quá nhanh yếu sức.

Tập Kegel thường xuyên cho “chuyện ấy” thăng hoa

Thói quen tập kegel không những giúp bạn khỏe mạnh mà còn giúp các cơ quan trong cơ thể làm đúng các chức năng vốn có của nó, đặc biệt là trong chuyện ấy.

Các bài tập giúp giảm cơ mặt khỏe mạnh, giảm nếp nhăn

Để giữ cho các cơ trên mặt khỏe mạnh, tránh nếp nhăn và da bị lão hóa, chị em nên tập các bài tập cho mặt như sau.

Làm gì khi “cô bé” quyết từ chối “cậu nhỏ” đến cùng?

Cuộc sex bị tắc nghẽn, bị cản trở không những làm mất hết cảm giác đam mê, thi vị ngọt ngào mà còn làm cho người phụ nữ đau đớn, sợ hãi...