Lưu ý cách ăn quả cherry an toàn
Qua anh đao (cherry) co nhiêu tac dung tôt cho sưc khoe. Tuy nhiên, loại quả này cũng co thê gây ngô đôc nếu không sử dụng đúng cách.
Tôt cho tim mach, huyêt ap
Quả anh đào rất giàu anthocyanin và kali, giúp ôn đinh huyết áp, cac chất chống oxy hóa quercetin giúp ngăn ngừa tổn thương do các gốc tự do hoặc cholesterol xấu gây ra, giúp ngăn ngừa cơn đau tim, đột qụy và giữ cho trái tim khỏe mạnh.
Qua anh đao (cherry) co nhiêu tac dung tôt cho sưc khoe
Giam viêm khớp
Anh đao tinh âm và có tac dung bô xung ich khi, trư thấp khớp do các chất phytochemical như anthocyanin trong quả anh đào thúc đẩy lưu thông máu, đông thơi chúng cũng chứa các thành phần làm giảm viêm khớp và viêm khớp mãn tính.
Giam đau cơ
Nươc ep anh đào có thể giảm đau cơ sau khi vân đông. Anh đào được biết đến với chất chống oxy hóa giàu chất chống viêm. Uống nước anh đào giúp giảm lượng lipid bị oxy hóa, giảm viêm, cải thiện sức mạnh, tăng cường hồi phục cơ và giam đau.
Giam đau do gout
Bệnh gout có thể rất đau đớn và gây ra khi acid uric tích tụ trong máu. Các anthocyanidin trong cherry có tác dụng ức chế hoạt tính của men xanthine oxydase (men can thiệp vào tiến trình tạo axit uric trong cơ thể), giúp bệnh nhân bị gout giảm các cơn đau.
Tôt cho nao, cai thiên giâc ngu
Anh đào giúp bô não hoạt động tốt và giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer. Melatonin – một loại hormone có vai trò điều chỉnh quá trình thức – ngủ, giúp điều hòa giấc ngủ. Uống 01 ly nước ép anh đao không đường vào buổi sáng và tối để giải quyết tình trạng mất ngủ, đăc biêt hiệu quả với những người trên 50 tuổi.
Chống thiếu máu
Anh đao rất giàu chất dinh dưỡng, protein, đường, phốt pho, carotene, vitamin C, đặc biệt là hàm lượng sắt cao, thúc đẩy quá trình tái tạo huyết sắc tố, có thể ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt.
Video đang HOT
Lam đep da
Thường xuyên dùng nước ép anh đào để rưa mặt giup lan da trăng hông, giam nếp nhăn, các đốm đen.
Ngươi nong trong, ngươi bi loét dạ dày, loét miệng, loét tá tràng, bệnh lao, viêm phế quản mãn tính và giãn phế quản không nên ăn vi se khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn
Phong tri sơi
Vitamin A, C va chất flavonoid trong anh đao là một trong những chất chống oxy hóa được biết đến nhiều nhất giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. Khi bung phat dich sởi, cho tre uông nước ép anh đào có thể ngăn ngừa nguy cơ bi nhiêm.
Trương hơp “noi không” vơi anh đao
Anh đào và cà rốt, dưa chuôt: Cà rốt, dưa chuôt đêu chứa các enzyme phân hủy vitamin C ma anh đào lai chứa rất nhiều vitamin C. Nếu ăn ca rôt, dưa chuôt cùng vơi anh đao se khiên các vitamin trong anh đào bị phá hủy, và giá trị dinh dưỡng của cà rốt, dưa chuôt sẽ bị giảm.
Anh đào và gan động vật: Các cơ quan nội tạng của động vật chứa rất nhiều sắt và đồng thời rất dễ oxy hóa vitamin C trong quả anh đào, do đo, lam mât đi gia tri cua loai vitamin C trong loai trai cây nay.
Tre nho: Anh đao tinh nong, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến trẻ bị sốt và các chưng bênh khác như ho, viêm phế quản…
Khi đoi: Khi đoi, sự tiết acid dạ dày tăng lên, acid da day kết hợp với pectin và các chất hòa tan trong quả anh đào tạo thành các chất kết tủa khó hòa tan, gây khó tiêu hoặc tiêu chảy
Ngươi bi bênh thân: Ngươi măc bênh thân khả năng hấp thụ và thải các ion kali thấp hơn so với người bình thường, anh đao giau kali, nêu ăn quá nhiều có thể gây tăng kali máu, thậm chí đe dọa đến tính mạng.
Ngoai ra, ngươi nong trong, ngươi bi loét dạ dày, loét miệng, loét tá tràng, bệnh lao, viêm phế quản mãn tính và giãn phế quản không nên ăn vi se khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
Ăn nhiêu co thê bi ngô đôc: Nếu ăn quá nhiều, có thể gây ngộ độc sắt hoặc ngộ độc xyanua, với các triệu chứng như kho chiu, đau bụng, buồn nôn… Nên uống nhiều nước ấm hoăc nươc mia để giai đôc. Môt ngay chi nên ăn 10 trai anh đao
Nhân hat anh đao cưc đôc: Hat anh đao khi bi nghiên nat, nhai tạo ra hydro xyanua cưc độc. Các triệu chứng ngộ độc bao gồm đau đầu, chóng mặt, rôi loan y thưc, nôn mửa, khó thở, huyết áp cao, nhịp tim nhanh, suy thận, hôn mê, co giật và tử vong do suy hô hấp. Để đảm bảo an toàn, khi ăn cần bỏ hạt.
Hạ Nhi
Theo khoe365
7 lợi ích tuyệt vời từ quả anh đào
Nếu bạn yêu thích quả anh đào (cherry), bạn thật may mắn vì loại quả này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe! Dưới đây là 7 cách quả anh đào sẽ cải thiện sức khỏe của bạn trong mùa hè này, theo Reader.
Quả anh đào - Shutterstock
Ngăn ngừa ung thư và viêm
Chúng ta biết rằng các gốc tự do có thể tàn phá cơ thể, nhưng quả anh đào ngọt có chứa chất tẩy gốc tự do có thể ngăn chặn các tế bào ung thư nhận được protein mà chúng cần để nhân lên.
Không chỉ vậy, nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại ung thư bị ức chế bởi anthocyanin có trong quả anh đào ngọt. Chúng thậm chí còn được Viện nghiên cứu ung thư Mỹ liệt kê là một loại thực phẩm chống lại ung thư, theo Reader.
Quả anh đào ngọt làm giảm viêm vì chúng hoàn toàn chứa chất chống ô xy hóa, chuyên gia dinh dưỡng Keith Ayoob tại Mỹ nói.
Ngăn ngừa bệnh gout
Khi cơ thể không thể tự loại bỏ a xít uric hoặc sản xuất quá nhiều, bệnh gout là kết quả của tình trạng này. Bệnh gout là một dạng viêm khớp rất đau đớn, tình trạng phổ biến này ảnh hưởng đến hơn 8 triệu người Mỹ.
Quả anh đào ngọt là một công cụ giúp phòng ngừa mạnh mẽ trong cuộc chiến chống lại bệnh gout do đặc tính chống viêm của chúng.
Quả anh đào ngọt đã được chứng minh là làm giảm nồng độ a xít uric trong máu, có thể giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh gout, Lisa, chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm chế độ ăn uống Candida (Mỹ), nói.
Một nghiên cứu cho thấy ăn quả anh đào ngọt làm giảm 15% nồng độ a xít uric. Đó là một sự sụt giảm đáng kể và có thể giúp ngăn chặn các cuộc tấn công của bệnh gout, theo Reader.
Trên thực tế, một nghiên cứu khác cho thấy các cuộc tấn công bệnh gout đã giảm 35% ở những người dùng nửa cốc anh đào trong hai ngày liên tiếp.
Bảo vệ não và có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Bệnh Alzheimer là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ 6 ở Mỹ với 5,8 triệu người bị ảnh hưởng bởi tình trạng này. Khi các nhà nghiên cứu chạy đua tìm ra phương pháp chữa trị và các công cụ để ngăn chặn nó, quả anh đào ngọt cung cấp cho chúng ta một cách để bảo vệ bộ não chống lại căn bệnh mất trí nhớ này.
Các phenol (quercetin, kaempferol và isorhamnetin) trong quả anh đào giúp bảo vệ các tế bào khỏi căng thẳng ô xy hóa và đã được chứng minh là có khả năng chống thoái hóa thần kinh.
Giàu chất chống ô xy hóa
Quả anh đào ngọt ngào được đóng gói với chất chống ô xy hóa giúp bảo vệ cơ thể. Các phenol xuất hiện tự nhiên trong quả anh đào ngọt giúp các tế bào tự bảo vệ khỏi stress ô xy hóa. A xít hydroxynnamic bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi bị hư hại, giúp bảo vệ quan trọng não.
Chuyên gia dinh dưỡng Sharon Holand Gelfand tại Mỹ cho biết, quả ngọt, màu đỏ sẫm là một loại trái cây mùa hè tuyệt vời với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Quả anh đào là một loại trái cây đậm đặc chất dinh dưỡng với chất chống ô xy hóa, chất xơ, polyphenol, vitamin C và kali, theo Reader.
Giúp ngủ ngon hơn
Tất cả chúng ta đều muốn biết làm thế nào chúng ta có thể ngủ ngon hơn mỗi đêm. Hóa ra, anh đào ngọt cũng có thể giúp ngủ ngon!
Anh đào ngọt có thể cải thiện số lượng và chất lượng giấc ngủ trong vòng ba ngày, theo chuyên gia dinh dưỡng Jennifer Glockner tại Mỹ. Chuyên gia này nói thêm: lượng khuyến nghị nên ăn là khoảng 25 quả anh đào hoặc một cốc anh đào mỗi ngày, theo Reader.
Chứa melatonin - hoóc môn gây ngủ
Nate Masterson, chuyên gia sức khỏe và giám đốc phát triển sản phẩm tự nhiên tại Trung tâm sức khỏe Maple Holistic (Mỹ), cho biết nhiều người dùng chất bổ sung melatonin để giúp họ dễ ngủ hơn, trong khi một ly nước ép anh đào trước khi đi ngủ có thể giúp trị chứng mất ngủ và làm tăng đáng kể chất lượng giấc ngủ.
Giúp giảm đau cơ và đau nhẹ
Khi đau cơ bắp, bạn có thể cân nhắc việc ăn uống những quả anh đào thay vì dùng ibuprofen.
Chuyên gia dinh dưỡng Allie Gregg tại Mỹ cho biết, anh đào làm giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục vì chúng chứa nhiều anthocyanin là flavonoid (một loại chất chống ô xy hóa) giúp bảo vệ tế bào, theo Reader.
Theo Thanh niên
Có cách hoá giải 'lên máu', tăng đường, gout sau tiệc rượu? Nhóm bạn của tôi có 5 ông, cứ mỗi dịp lễ, Tết là có 2-3 ông phải đến thăm bác sĩ vì chỉ cần ăn 1-2 buổi tiệc rượu là gặp chuyện. Không đến nỗi nguy hiểm nhưng tôi cũng nhức đầu vì tăng huyết áp, tăng đường... Tôi nghe nói nếu xen lẫn các buổi tiệc mà chịu khó ăn uống đúng...