lưng dưới

4 động tác tạo hình cơ bụng nên thực hiện mỗi ngày

Tư thế plank cầu vồng (chạm hông xen kẽ) là một biến thể của plank. Động tác này nhắm vào các cơ xiên, giúp đốt cháy cơ liên sườn, tăng cường sức mạnh cho các túi cơ bụng.

Bị đau lưng dưới có nên đi bộ không?

Chìa khóa để bắt đầu thói quen đi bộ là lắng nghe cơ thể, nếu bị đau dữ dội hãy ngừng lại và trao đổi với bác sĩ nếu bạn mới tập thể dục hoặc bị đau vừa hoặc nặng.

Cách đơn giản và ‘miễn phí’ giúp bạn giảm những cơn đau thắt lưng

Đi bộ nhanh cũng giúp cải thiện sức mạnh của các cơ chính xung quanh cột sống và ở chân. Tất cả đều giúp cải thiện tư thế và hỗ trợ cột sống tốt hơn.

Đau lưng dưới khi nằm do đâu?

Đau lưng dưới khi nằm có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ bong gân hoặc căng cơ lưng thông thường đến các tình trạng mãn tính hơn như viêm khớp hoặc đau thần kinh tọa.

Tập yoga thường xuyên có giúp bạn đẹp hơn?

Yoga hiện nay là bộ môn rất phổ biến nhưng không phải ai cũng hiểu rõ những tác dụng nó tới sức khỏe cũng như việc làm đẹp.

3 vị trí đau cảnh báo ung thư cổ tử cung

Đau lưng dưới, giữa xương chậu hoặc vùng bụng dưới kèm chảy máu âm đạo có thể báo hiệu ung thư cổ tử cung hoặc lạc nội mạc tử cung.

Bài tập giúp các cặp đôi kéo dài thời gian “yêu”

Nâng tạ hoặc những bài tập khác với cẳng tay là những bài tập giúp quan hệ lâu hơn. Cho dù bạn đang tìm tư thế phù hợp hay kích thích điểm G của bạn đời thì sức dẻo dai khi quan hệ...

Đau lưng dưới: Các biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà

Đau lưng dưới, đặc biệt là những cơn đau xảy ra trong thời gian dài, gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống người bệnh. Nó có thể gây khó ngủ, khó làm việc và cản trở nhiều hoạt động hằng...

6 điểm nhạy cảm cứ “chạm là lên”, phụ nữ biết được sẽ khiến chồng thích mê

Khỏi phải nói, nụ hôn đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giữ lửa tình yêu

5 bộ phận vô cùng nhạy cảm nếu anh ấy sẵn sàng chịu làm điều được coi là “dơ dáy” này cho bạn chứng tỏ chàng quá yêu!

Điều đặc biệt là dù với đàn ông hay phụ nữ, 5 vùng nhạy cảm này đều sẽ bùng nổ nếu được đối phương chăm sóc đúng cách

Dương Mịch, Tạ Đình Phong khơi mào trào lưu khoe vòng eo “ma thuật”, bác sĩ than trời vì quá nguy hiểm

Không phải trào lưu nào của người nổi tiếng cũng nên học theo, mà cụ thể là Tạ Đình Phong, Dương Mịch với màn khoe eo khiến cư dân mạng phát sốt

5 kiểu đầu đẹp nhất cho nàng tóc mỏng dính: Cắt xong tóc dày lên gấp rưỡi, nhan sắc một bước lên hương

5 kiểu tóc cho nàng tóc mỏng này sẽ giúp chị em cải thiện nhan sắc, hack mặt nhỏ gọn hơn.

Cẩn thận với bệnh thường gặp này, vì dễ dẫn đến nhiễm trùng máu chết người

Sự ra đi bi thảm vừa mới đây của cựu diễn viên Tanya Roberts - người từng thủ vai Bond Girl trong loạt phimJames Bondnổi tiếng, đã khiến người hâm mộ của cựu nữ diễn viên choáng vá...

10 dấu hiệu cảnh báo bạn cần phải tập thể dục nhiều hơn

Hãy xem những dấu hiệu cảnh báo này và nếu có bất kỳ mối liên quan nào với bạn thì đã đến lúc bạn nên ưu tiên tập thể dục hằng ngày, theoEat This, Not That!

5 kiểu tóc lửng lơ thật trẻ xinh xịn mịn cho những nàng không thích tóc quá ngắn, cũng chẳng muốn nuôi tóc dài

Tóc lửng lơ luôn mang đến vẻ hiện đại và có khả năng hack tuổi cực đáng gờm.

Vì sao bệnh nhân ung thư cổ tử cung dễ bị tái phát?

Ung thư cổ tử cung có thể chữa khỏi nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Tuy nhiên, 1/3 bệnh nhân đối mặt nguy cơ tái phát.

7 dấu hiệu cho thấy bạn nên nghỉ tập thể dục

Nhiều hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn. Khi thấy các dấu hiệu dưới đây, đừng ngần ngại cho phép mình nghỉ tập thể dục.

6 dấu hiệu sớm cảnh báo thận không khỏe

Phù, viêm, đau lưng dưới hay nước tiểu có mùi là những dấu hiệu ban đầu cho thấy thận hoạt động không ổn định.

Tư thế Mèo – Bò và tiết lộ từ một nghiên cứu trên 84 phụ nữ trầm cảm

Tư thế Mèo - Bò là một động tác Yoga nổi tiếng, với cách tập đơn giản nhưng tác dụng rất tích cực lên cơ thể, ngăn ngừa nhiều bệnh, thay đổi thể chất của chúng ta.

Phải làm gì để giảm đau lưng dưới hiệu quả?

Đau lưng dướilà tình trạng rất phổ biến mà bất kỳ ai cũng có thể mắc. Thậm chí, trong một số trường hợp, cơn đau nặng đến mức khiến người bệnh gặp khó khăn trong một số hoạt động h...

Đau lưng như thế nào là dấu hiệu của bệnh thận?

Đau lưngcó thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề khác nhau, tùy theo vị trí xuất phát của cơn đau.

“1 đỏ, 2 hôi, 3 đau” là dấu hiệu điển hình của căn bệnh ung thư đáng sợ mỗi năm “giết chết” 700 nghìn người trên thế giới

Ung thư ruột hiện là căn bệnh đáng sợ với 10 15% dân số thế giới mắc phải. Thế nên muốn phát hiện và điều trị sớm, hãy để mắt đến những thay đổi nhỏ nhất trong cơ thể.

2 sai lầm phổ biến nhất khi tập thể dục tại nhà

Nhiều người đang chọn cáchtập luyện tại nhàthay vì đến phòng gym. Có rất nhiều nguyên nhân, từ việc quá bận cho đến lo ngại lây lan vìCovid-19. Thế nhưng, tập không đúng cách có th...

5 cách để giảm đau tốt nhất cho người bị đau lưng trên

Không giống như đau lưng dưới, đau lưng trên hiếm khi nghiêm trọng và thường không liên quan đến các bệnh về khớp hoặc đĩa đệm cột sống. Một số cách đơn giản có thể giúp ngăn ngừa ...

Đau vùng lưng dưới có thể là tín hiệu cảnh báo loại ung thư nào?

Đau vùng lưng dưới thường do các vấn đề sức khỏe không quá nguy hiểm. Tuy nhiên, cũng không loại trừ trường hợp đây chính là tín hiệu cảnh báo sớm ung thư.

Thấy 6 dấu hiệu này, cần đi khám ung thư thận ngay!

Nếu bạn thấy có những dấu hiệu như máu trong nước tiểu, đau lưng dưới, mệt mỏi kéo dài, giảm cân đột ngột, thấy khối u hoặc bướu xung quanh bụng... cần đi khám bệnh ngay

Sa bụng bầu: Dấu hiệu cho biết thời điểm chuyển dạ đang đến gần

Sa bụng bầu là hiện tượng đầu em bé di chuyển xuống dưới xương chậu để sẵn sàng cho quá trình chào đời, diễn ra vào cuối tam cá nguyệt thứ 3.

Tư thế ngủ giúp giảm đau lưng

Đau lưng dưới, bạn nên nằm nghiêng để giảm căng cứng cơ lưng; đau vai thì nên nằm ngửa giữ cho cột sống thẳng.

Thường xuyên bị đầy bụng là bệnh gì? Dấu hiệu cảnh báo bệnh phụ khoa không nên xem thường

U nang buồng trứng thường xuất hiện một cách âm thầm bên trong cơ thể của bạn, do đó, bạn cần nắm rõ những dấu hiệu nhận biết của căn bệnh này để kịp thời phòng tránh từ sớm.

Những dấu hiệu của ung thư tinh hoàn di căn

Ung thư tinh hoàn là sự phát triển khối u ác tính có nguồn gốc từ một trong hai tinh hoàn, bên trong bìu ở nam giới.

Những tác hại khi ngồi quá lâu khiến dân văn phòng không thể phớt lờ

Thời gian ngồi một chỗ của dân văn phòng thường chiếm tới 70% thời gian làm việc và điều này gây hại cho sức khỏe không kém gì hút thuốc lá.

Chuyên gia hướng dẫn tư thế đứng, ngồi đúng cách giúp dân văn phòng giảm nguy cơ mắc bệnh cột sống

Tư thế đi, đứng, ngồi của con người hiện đại chủ yếu theo bản năng nhưng lại phi khoa học và gây hại cho sức khỏe.

Người phụ nữ bỗng bị liệt 2 chân sau cú hắt hơi

Sau cú hắt hơi, người phụ nữ Mỹ bắt đầu cảm thấy đau ở vùng lưng dưới. Bà cũng bị tê ở chân, mất kiểm soát bàng quang và cuối cùng là liệt hai chân.

4 dấu hiệu thầm lặng ‘tố cáo’ bạn có thể bị trầm cảm

Cảm giác buồn bã, thất vọng, căng thẳng hoặc sợ hãi thường trực là những dấu hiệu thường thấy của trầm cảm. Trên thực tế, căn bệnh tâm lý phổ biến này còn có nhiều triệu chứng khác...

7 dấu hiệu nguy hiểm của tắc động mạch mà chúng ta thường bỏ qua

Không ít người tin vào một quan niệm sai lầm phổ biến rằng: tắc động mạch chỉ là vấn đề của người cao tuổi.

7 dấu hiệu cảnh báo bệnh thận, chớ coi thường!

Thận là cơ quan quan trọng chịu trách nhiệm chính trong việc thải độc cơ thể. Nếu có vấn đề xảy ra với thận, toàn bộ cơ thể phải chịu hậu quả.

Đây là những dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh ung thư buồng trứng mà con gái không được chủ quan bỏ qua

Đừng chủ quan bỏ qua bất kỳ dấu hiệu khác thường nào trên cơ thể vì nó có thể là triệu chứng cảnh báo nhiều loại bệnh ung thư khác nhau, trong đó có cả bệnh ung thư buồng trứng.

Chủ quan bỏ qua loạt dấu hiệu cảnh báo nhiễm trùng bàng quang bạn sẽ hối không kịp đấy

Để bảo vệ sức khỏe bạn cần biết những dấu hiệu nhiễm trùng bàng quang.

Bật mí những động chạm của nàng giúp chàng ‘lên đỉnh’ mỹ mãn

Theo một nghiên cứu, 5 động chạm mà cả hai giới mong muốn nhiều nhất là ôm - hôn, mát-xa, kết nối vui vẻ, màn dạo đầu và động chạm thực sự khi làm chuyện ấy.

Những điều cần biết về ung thư phụ khoa

Mệt mỏi là một trong những triệu chứng ung thư thường gặp nhất và thường xuất hiện phổ biến khi ung thư đã phát triển, nhưng cũng vẫn có thể xảy ra trong giai đoạn đầu.

5 phút mỗi ngày để tạm biệt cơn đau lưng dưới tức thì

Nếu bạn đang gặp vấn đề về phần lưng dưới do phải ngồi lâu hoặc nâng vật nặng bất ngờ thì hãy dành 5 phút mỗi ngày để luyện tập những bài tập rất đơn giản dưới đây để không còn phả...

Ba dấu hiệu ung thư tuyến tiền liệt nam giới không thể chủ quan

Đau lưng dưới có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, đàn ông tuyệt đối không nên chủ quan.

8 điểm G nhạy cảm trên cơ thể đàn ông, chỉ cần nàng chạm nhẹ là chàng sẽ run bần bật

Không ít người cũng muốn biết đàn ông có điểm G không, và nếu có thì nó nằm ở đâu? Cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

8 điểm G nhạy cảm trên cơ thể đàn ông, chỉ cần nàng chạm nhẹ là chàng sẽ run bần bật, SƯỚNG VÔ CÙNG

Không ít người cũng muốn biết đàn ông có điểm G không, và nếu có thì nó nằm ở đâu? Cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

4 chỗ chàng muốn được bạn “chạm” đến

Có 4 chỗ mà chàng rất muốn được bạn âu yếm, vuốt ve nhưng đáng tiếc là rất ít phụ nữ biết đến.

3 vị trí massage giúp chàng dẻo dai

Phần đùi trong: Rất ít bạn nữ phát hiện ra phần cơ thể rất nhạy cảm và dễ bị kích thích này của chàng.

Những triệu chứng của bệnh ung thư buồng trứng

Ung thư buồng trứng có những triệu chứng biểu hiện từ rất sớm, tuy nhiên đa số phụ nữ thường nhận lầm chúng là những hiện tượng sinh lý bình thường của giới. Đau bụng, sưng phù, đa...

5 lý do chị em không nên đi dép xỏ ngón

Mùa hè cũng như mùa thu, dép xỏ ngón luôn là lựa chọn hàng đầu của nhiều chị em. Không phải chỉ bởi nó tiện dụng, thoáng chân mà nó còn phô ra những nét đẹp của đôi bàn chân quyến ...