Đau lưng dưới: Các biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà
Đau lưng dưới, đặc biệt là những cơn đau xảy ra trong thời gian dài, gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống người bệnh.
Nó có thể gây khó ngủ, khó làm việc và cản trở nhiều hoạt động hằng ngày.
Đau lưng dưới là một trong những cơn đau lưng khó chịu nhất ảnh hưởng đến vùng thắt lưng. Triệu chứng đặc trưng của bệnh là gây đau nhức đột ngột khi đứng lên, ngồi xuống, cúi xuống hoặc cơn đau âm ỉ, dai dẳng trong thời gian dài, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
ADVERTISEMENT
Đau lưng dưới có thể gây khó ngủ và cản trở vận động. Ảnh SHUTTERSTOCK
Đau lưng, trong đó có đau lưng dưới, là tình trạng khá phổ biến. Tại Mỹ, số liệu của Viện Chính sách Chăm sóc Sức khỏe Đại học Georgetown (Mỹ) cho thấy có khoảng 65 triệu người từng bị đau lưng hành hạ, trong đó có 16 triệu người bị đau mạn tính.
Video đang HOT
Phần lớn những cơn đau lưng dưới sẽ khỏi sau vài ngày hoặc vài tuần. Viện Rối loạn Thần kinh Quốc gia và Đột quỵ (NINDS) của Mỹ khuyến cáo người bệnh cần làm là nghỉ ngơi hợp lý, uống thuốc giảm đau không kê đơn hoặc ngủ đúng tư thế.
Một số biện pháp thực hiện tại nhà cũng có thể giúp cơn đau mau thuyên giảm. Theo các chuyên gia, điều trước tiên người bị đau lưng dưới cần biết là nghỉ ngơi rất quan trọng nhưng không nên nằm cả ngày. Họ cần dành thời gian để duy trì vận động.
Nếu bạn bị chấn thương hoặc bác sĩ khuyến nghị hạn chế vận động thì hãy làm theo và sắp xếp chiếc giường êm ái để nằm nghỉ. Nhưng khi tình trạng đã thuyên giảm thì hãy bắt đầu tập đi bộ và thực hiện đều đặn các bài tập nhẹ nhàng giúp giảm đau. Điều quan trọng là đừng tập luyện quá sức. Bạn có thể bắt đầu với vài phút đi bộ mỗi ngày hoặc các bài tập yoga đơn giản.
Một phương pháp khác cũng giúp giảm đau lưng là chườm nóng hay chườm lạnh. Cách này áp dụng cho những cơn đau lưng cấp tính và ngắn hạn.
Tuy nhiên, nếu cơn đau lưng kéo dài trong 3 tháng hoặc lâu hơn thì có thể thành đau mạn tính. Khi đó, người bệnh cần được điều trị chuyên môn. Bác sĩ sẽ kê một số loại thuốc để kiểm soát cơn đau. Nếu thuốc không hiệu quả thì người bệnh có thể cần phải phẫu thuật, theo Healthline.
Làm sao để phân biệt được vết đỏ trên da là bầm tím hay tụ máu?
Bầm tím xuất hiện khi va đập làm vỡ các mạch máu dưới da. Tình trạng này thường gặp và không có gì nguy hiểm.
Tuy nhiên, máu tụ cũng có biểu hiện giống bầm tím nhưng là cảnh báo cơ thể đang bị tổn thương nghiêm trọng.
Vết bầm thường xuất hiện khi chúng ta bị thương. Lực tác động từ bên ngoài sẽ khiến cách mạch máu nhỏ dưới da bị vỡ, làm máu rõ rỉ ra các mô xung quanh, dẫn đến vết bầm, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Bầm tím xảy ra khi các mạch máu dưới da bị vỡ, thường có màu đỏ, xanh đen hoặc vàng. Ảnh SHUTTERSTOCK
Ban đầu, vết bầm sẽ có màu đỏ, sau đó chuyển sang màu đen hoặc xanh chỉ trong vài giờ. Khi vết bầm bắt đầu lành, chúng sẽ dần chuyển sang màu vàng hoặc xanh lá. Đó là lúc cơ thể tái hấp thụ lượng máu đã rò rỉ. Mọi người cũng có thể bị đau nhức ở vết bầm.
Theo tổ chức phi lợi nhuận Cleveland Clinic (Mỹ), bầm tím chia ra thành một số dạng. Ví dụ, ban xuất huyết là loại bầm tím mà vết bầm là những chấm nhỏ li ti màu đỏ. Chúng xảy ra khi các mạch máu rất nhỏ gọi là mao mạch bị vỡ.
Một loại bầm tím khác là ban xuất huyết ở người cao tuổi. Tình trạng này hay xảy ra ở người già vì da họ mỏng và khô đi do lão hóa.
Tụ máu cũng là một dạng bầm tím khác. Tụ máu xảy ra sau khi bị một chấn thương nặng, chẳng hạn như tai nạn giao thông.
Không giống như các vết bầm tím thông thường, tụ máu là do chấn thương nặng làm vỡ các mạch máu lớn. Vì vậy, tình trạng này có thể đe dọa tính mạng, đặc biệt là nếu có liên quan đến xuất huyết não.
Những người bị xuất huyết não có thể gặp các triệu chứng như co giật, bất tỉnh, tê liệt, nói lắp, lú lẩn, chóng mặt, nôn mửa hay nhức đầu.
Các vết bầm tím nhỏ có thể được điều trị tại nhà bằng các phương pháp như chườm lạnh, băng bó, kê cao tay chân bị bầm tím và nghỉ ngơi hợp lý. Trong một số trường hợp, người bị bấm tím nếu cảm thấy khó chịu vì đau nhức có thể dùng thuốc giảm đau acetaminophen.
Trong khi đó, người bị tụ máu cần phải được chăm sóc y tế khẩn cấp, đặc biệt là nếu xuất hiện triệu chứng cơ thể nghiêm trọng hoặc khối máu tụ ngày càng lớn. Trong những trường hợp này, phẫu thuật dẫn lưu máu tụ có thể được thực hiện, theo Healthline.
Những nơi nào là dễ hình thành cục máu đông nhất trên cơ thể? Cục máu đông là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng vì có thể gây tắc nghẽn lưu thông máu và làm chết mô. Dù phần lớn các cục máu đông hình thành trong tĩnh mạch nhưng chúng vẫn có thể xuất hiện ở động mạch và buồng tim. Cục máu đông có thể hình thành ở bất kỳ vị trí nào trong cơ...
