Đau lưng dưới: Các biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà

Đau lưng dưới, đặc biệt là những cơn đau xảy ra trong thời gian dài, gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống người bệnh.

Nó có thể gây khó ngủ, khó làm việc và cản trở nhiều hoạt động hằng ngày.

Đau lưng dưới là một trong những cơn đau lưng khó chịu nhất ảnh hưởng đến vùng thắt lưng. Triệu chứng đặc trưng của bệnh là gây đau nhức đột ngột khi đứng lên, ngồi xuống, cúi xuống hoặc cơn đau âm ỉ, dai dẳng trong thời gian dài, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

ADVERTISEMENT

Đau lưng dưới: Các biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà - Hình 1 ADVERTISEMENT

Đau lưng dưới có thể gây khó ngủ và cản trở vận động. Ảnh SHUTTERSTOCK

Đau lưng, trong đó có đau lưng dưới, là tình trạng khá phổ biến. Tại Mỹ, số liệu của Viện Chính sách Chăm sóc Sức khỏe Đại học Georgetown (Mỹ) cho thấy có khoảng 65 triệu người từng bị đau lưng hành hạ, trong đó có 16 triệu người bị đau mạn tính.

Video đang HOT

Phần lớn những cơn đau lưng dưới sẽ khỏi sau vài ngày hoặc vài tuần. Viện Rối loạn Thần kinh Quốc gia và Đột quỵ (NINDS) của Mỹ khuyến cáo người bệnh cần làm là nghỉ ngơi hợp lý, uống thuốc giảm đau không kê đơn hoặc ngủ đúng tư thế.

Một số biện pháp thực hiện tại nhà cũng có thể giúp cơn đau mau thuyên giảm. Theo các chuyên gia, điều trước tiên người bị đau lưng dưới cần biết là nghỉ ngơi rất quan trọng nhưng không nên nằm cả ngày. Họ cần dành thời gian để duy trì vận động.

Nếu bạn bị chấn thương hoặc bác sĩ khuyến nghị hạn chế vận động thì hãy làm theo và sắp xếp chiếc giường êm ái để nằm nghỉ. Nhưng khi tình trạng đã thuyên giảm thì hãy bắt đầu tập đi bộ và thực hiện đều đặn các bài tập nhẹ nhàng giúp giảm đau. Điều quan trọng là đừng tập luyện quá sức. Bạn có thể bắt đầu với vài phút đi bộ mỗi ngày hoặc các bài tập yoga đơn giản.

Một phương pháp khác cũng giúp giảm đau lưng là chườm nóng hay chườm lạnh. Cách này áp dụng cho những cơn đau lưng cấp tính và ngắn hạn.

Tuy nhiên, nếu cơn đau lưng kéo dài trong 3 tháng hoặc lâu hơn thì có thể thành đau mạn tính. Khi đó, người bệnh cần được điều trị chuyên môn. Bác sĩ sẽ kê một số loại thuốc để kiểm soát cơn đau. Nếu thuốc không hiệu quả thì người bệnh có thể cần phải phẫu thuật, theo Healthline.

Làm sao để phân biệt được vết đỏ trên da là bầm tím hay tụ máu?

Bầm tím xuất hiện khi va đập làm vỡ các mạch máu dưới da. Tình trạng này thường gặp và không có gì nguy hiểm.

Tuy nhiên, máu tụ cũng có biểu hiện giống bầm tím nhưng là cảnh báo cơ thể đang bị tổn thương nghiêm trọng.

ADVERTISEMENT

Vết bầm thường xuất hiện khi chúng ta bị thương. Lực tác động từ bên ngoài sẽ khiến cách mạch máu nhỏ dưới da bị vỡ, làm máu rõ rỉ ra các mô xung quanh, dẫn đến vết bầm, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Làm sao để phân biệt được vết đỏ trên da là bầm tím hay tụ máu? - Hình 1

Bầm tím xảy ra khi các mạch máu dưới da bị vỡ, thường có màu đỏ, xanh đen hoặc vàng. Ảnh SHUTTERSTOCK

Ban đầu, vết bầm sẽ có màu đỏ, sau đó chuyển sang màu đen hoặc xanh chỉ trong vài giờ. Khi vết bầm bắt đầu lành, chúng sẽ dần chuyển sang màu vàng hoặc xanh lá. Đó là lúc cơ thể tái hấp thụ lượng máu đã rò rỉ. Mọi người cũng có thể bị đau nhức ở vết bầm.

Theo tổ chức phi lợi nhuận Cleveland Clinic (Mỹ), bầm tím chia ra thành một số dạng. Ví dụ, ban xuất huyết là loại bầm tím mà vết bầm là những chấm nhỏ li ti màu đỏ. Chúng xảy ra khi các mạch máu rất nhỏ gọi là mao mạch bị vỡ.

ADVERTISEMENT

Một loại bầm tím khác là ban xuất huyết ở người cao tuổi. Tình trạng này hay xảy ra ở người già vì da họ mỏng và khô đi do lão hóa.

Tụ máu cũng là một dạng bầm tím khác. Tụ máu xảy ra sau khi bị một chấn thương nặng, chẳng hạn như tai nạn giao thông.

Không giống như các vết bầm tím thông thường, tụ máu là do chấn thương nặng làm vỡ các mạch máu lớn. Vì vậy, tình trạng này có thể đe dọa tính mạng, đặc biệt là nếu có liên quan đến xuất huyết não.

Những người bị xuất huyết não có thể gặp các triệu chứng như co giật, bất tỉnh, tê liệt, nói lắp, lú lẩn, chóng mặt, nôn mửa hay nhức đầu.

Các vết bầm tím nhỏ có thể được điều trị tại nhà bằng các phương pháp như chườm lạnh, băng bó, kê cao tay chân bị bầm tím và nghỉ ngơi hợp lý. Trong một số trường hợp, người bị bấm tím nếu cảm thấy khó chịu vì đau nhức có thể dùng thuốc giảm đau acetaminophen.

Trong khi đó, người bị tụ máu cần phải được chăm sóc y tế khẩn cấp, đặc biệt là nếu xuất hiện triệu chứng cơ thể nghiêm trọng hoặc khối máu tụ ngày càng lớn. Trong những trường hợp này, phẫu thuật dẫn lưu máu tụ có thể được thực hiện, theo Healthline.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

Hoại tử bụng sau tiêm tan mỡ: Bác sĩ cơ sở thẩm mỹ nói do 'còn trinh'
21:32:31 10/08/2022
Hy hữu: Hóc mì tôm, người bệnh bị ngừng tim, ngừng thở, hôn mê sâu
15:21:08 11/08/2022
Dấu hiệu bất thường chỉ ra nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng
11:17:39 10/08/2022
Loại virus mới phát hiện ở Trung Quốc nguy hiểm như thế nào?
23:30:58 10/08/2022
Khoa học chỉ ra cách đo huyết áp đúng mà hàng triệu người đang làm sai
14:18:59 10/08/2022
Kinh hãi sán làm tổ trong não người phụ nữ
12:05:18 11/08/2022
TP.HCM: Nguy cơ dịch COVID-19 bùng phát, trẻ em là F0 nhập viện tăng
10:55:31 11/08/2022
Muốn sống đến 100 tuổi không thể thiếu 5 điều này, bạn được mấy điều?
07:09:56 11/08/2022
Những việc cần tuyệt đối tránh làm sau khi ăn kẻo tổn thọ, bệnh tật đầy người
08:01:43 11/08/2022
Virus mới phát hiện ở Trung Quốc nguy hiểm thế nào?
19:07:28 11/08/2022
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Cô gái mặc áo hở lưng tiếp tục lên tiếng đáp trả sau những gièm pha
21:10:01 11/08/2022
Trấn Thành lần đầu hé lộ lý do không còn tham gia talk show, bất ngờ gọi thẳng tên Trịnh Thăng Bình
23:36:26 11/08/2022
Subeo nhà Cường Đô La hiếm hoi lên đồ bảnh bao tại sinh nhật Suchin
20:39:53 11/08/2022
Hồng Đăng – Hồ Hoài Anh vừa về nước, Bộ Ngoại giao lại thông tin nóng về ồn ào của hai nam nghệ sĩ
22:09:47 11/08/2022
Tiền Giang: Khởi tố bị can mua bán người, lừa bán cả cháu trai qua Campuchia
20:57:28 11/08/2022
Ngỡ ngàng trước loạt ảnh thời trẻ của các sao nam Vbiz
21:21:25 11/08/2022
Lý Nhã Kỳ nói thẳng về việc làm nữ chính Người ấy là ai, Hồ Quang Hiếu, BB Trần có phản ứng bất ngờ
23:03:45 11/08/2022
Khoảnh khắc Lôi con hát chúc mừng sinh nhật Thùy Tiên
19:59:01 11/08/2022
Ái nữ gần 2 tuổi nhà Hồ Ngọc Hà lộ chân dài, triển vọng kế nghiệp mẹ
21:18:37 11/08/2022
Bốn mẹ con sống chung với Ezra Miller bị mất tích
21:59:00 11/08/2022
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

TP.HCM: Tước giấy phép hoạt động của Phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ Pasteur

19:36:32 11/08/2022
Thanh tra Sở Y tế TP.HCM vừa quyết định tước quyền sử dụng giấy phép hoạt động khám, chữa bệnh trong thời hạn 3 tháng đối với Phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ Pasteur

Nhân viên y tế liên tục bị hành hung, Sở Y tế TP.HCM kiến nghị gì?

19:24:00 11/08/2022
Hành hung bác sĩ đang trở thành vấn đề nhức nhối với ngành Y tế TP.HCM nói riêng và cả nước nói chung. Chỉ trong 10 ngày, 2 bác sĩ khoa Cấp cứu Bệnh viện Nhân dân Gia Định (quận Bình Thạnh, TP.HCM) đã bị 2 người nhà bệnh nhân hành hung ...

Ca mắc sốt xuất huyết ở TP.HCM có xu hướng giảm nhưng mất thêm 1 bệnh nhân

15:11:01 11/08/2022
Số ca sốt xuất huyết tại TP.HCM có xu hướng giảm so với tháng trước nhưng vẫn ở mức cao so với cùng kỳ năm ngoái (tăng 378%). TP.HCM vừa ghi nhận thêm 1 ca tử vong, nâng tổng số ca tử vong vì sốt xuất huyết từ đầu năm đến nay là 17 ca

Chuyên gia dinh dưỡng: Đây là 5 mẹo giảm cân lành mạnh

08:57:37 11/08/2022
Có một số thói quen ăn uống phổ biến mà hầu hết mọi người có thể thấy hữu ích như là một điểm xuất phát tốt cho sức khỏe

Bác sĩ: 5 cách đơn giản để tránh bị bệnh

08:53:31 11/08/2022
Với một loại virus chết người đang rình rập chúng ta và mùa cúm đang cận kề, việc giữ gìn sức khỏe là rất quan trọng và nếu không chăm sóc bản thân sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc Covid-19 và các bệnh nhiễm trùng khác cao hơn

Loại củ phổ biến giúp giảm đường huyết cực mạnh

08:44:10 11/08/2022
Nhiều bệnh nhân tiểu đường có thể gặp khó khăn với lượng đường trong máu dao động do thời tiết nóng bức. Nhiệt có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu theo những cách khác nhau

Ra vườn kiếm củi, cụ bà bị ong vò vẽ đốt dẫn đến suy gan, suy thận

08:33:03 11/08/2022
Ngày 10.8, tin từ Bệnh viện đa khoa Hoàn Mỹ Cửu Long cho biết, các bác sĩ của bệnh viện vừa kịp thời cứu sống cụ bà bị ong vò vẽ đốt gần 50 vết dẫn đến suy gan, suy thận

Có nên lo lắng về loại virus 'mạnh hơn corona' mới phát hiện ở Trung Quốc?

20:37:42 10/08/2022
Một loại virus Henipavirus mới có nguồn gốc từ động vật (còn gọi là Langya henipavirus, LayV) vừa được tìm thấy ở Trung Quốc. Hàng chục người nhiễm virus này đã được báo cáo ở Trung Quốc
ADVERTISEMENT

Ninh Bình: Tăng cường phòng, chống các dịch bệnh truyền nhiễm

20:37:18 10/08/2022
Đối với dịch tay chân miệng, tỉnh ghi nhận số ca mắc tích lũy từ đầu năm đến cuối tháng 7 là trên 100 trường hợp, tăng trên 80 trường hợp so với cùng kỳ năm 2021, không ghi nhận trường hợp tử vong. Với dịch bệnh sốt xuất huyết Dengue, s...

Nhận biết và cách trị bệnh mạch lươn

18:16:24 10/08/2022
Theo Khoa Phẫu thuật tiêu hóa - gan mật tụy, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), bệnh mạch lươn, hay rò hậu môn, là bệnh ở vùng hậu môn trực tràng phổ biến thứ hai sau bệnh trĩ

Dịch sốt xuất huyết: Cảnh báo nguy hiểm khi tự điều trị, truyền dịch chưa đúng cách

14:30:14 10/08/2022
Người dân khi bị sốt ngày thứ 2 thì nên đến cơ sở y tế để được khám, điều trị sốt xuất huyết kịp thời. Đặc biệt, không được tự ý dùng thuốc, truyền dịch chưa đúng phác đồ điều trị của Bộ Y tế

Nên đi bộ bao nhiêu để giảm nguy cơ mắc bệnh tim?

13:48:28 10/08/2022
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới và gây ra khoảng 17,9 triệu ca tử vong mỗi năm

Ăn nhiều đường có làm tăng nguy cơ ung thư?

13:43:48 10/08/2022
Đường không phải là chất sinh ung thư. Tuy nhiên, tiêu thụ quá mức đường, đặc biệt là lượng đường bổ sung vào thức ăn, nước uống, có thể gây béo phì và béo phì chính là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với ung thư. Không có bằng chứng ...

3 dấu hiệu cảnh báo não đang lão hóa nhanh hơn bình thường

13:41:01 10/08/2022
Não bộ bị lão hóa là không thể tránh khỏi. Điều này dẫn đến một số vấn đề về trí nhớ và nhận thức. Ở một số người, não có thể lão hóa nhanh hơn bình thường

Chuyên gia: Trái cây hàng đầu cho người có lượng đường trong máu cao

11:25:28 10/08/2022
Quả mọng là một trong số ít những trái cây rất đáng chú ý, bởi vì chúng giàu chất xơ và ít đường nên sẽ không làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhiều

Biến thể phụ BA.4, BA.5 của chủng Omicron có nguy hiểm?

11:15:37 10/08/2022
Theo nghiên cứu được công bố mới đây trên Tạp chí Y học New England, mức độ kháng thể trung hòa do lần mắc bệnh hoặc tiêm chủng trước đó chống lại biến thể BA.4 và BA.5 thấp hơn vài lần so với chủng virus SARS- CoV-2 ban đầu. Tuy nhiên,...
ADVERTISEMENT

TP.HCM: Ca COVID-19 nặng có xu hướng tăng, 80% bệnh nhân khảo sát ở bệnh viện nhiễm BA.5

10:53:54 10/08/2022
Khảo sát 30 bệnh nhân COVID-19 nội trú và bệnh nhân đến xét nghiệm tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới (TP.HCM), cho thấy có đến 24 bệnh nhân nhiễm biến thể phụ BA.5 (chiếm 80%), tiếp đến là biến thể phụ BA.2 với 4 bệnh nhân (chiếm 14%)
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Nhiều đặc sản Việt Nam được giới thiệu tại Hội chợ thực phẩm quốc tế Hong Kong

Đời sống

05:36:36 12/08/2022
Bà Nguyễn Ngọc Hà - Giám đốc Công ty Phát triển Kinh doanh Viet Kwong chuyên nhập khẩu chính ngạch các sản phẩm nông sản - thực phẩm của Việt Nam chia sẻ doanh nghiệp đã tham gia Hội chợ ẩm thực lớn nhất trong năm này của Hong Kong 13 n...

Trang Pháp: Tôi không ngại quen người kém hơn về tài chính

Sao việt

23:41:38 11/08/2022
Ngoài nghệ thuật, Trang Pháp cũng kinh doanh riêng đúng với chuyên ngành cô học nên gia đình phần nào yên tâm. Còn về chuyện tình cảm, nữ ca sĩ khẳng định vẫn độc thân vui vẻ và đang tận hưởng cuộc sống

Bị tố từ thiện nhập nhằng, Đức Nhân đáp trả: Chưa sống sai bao giờ

Netizen

23:32:39 11/08/2022
Trong số những nữ YouTuber người Việt hiện nay thì Đức Nhân – chủ kênh YouTube Vợ Chồng Nhà Nhân là cái tên nổi bật nhất nhì mạng xã hội, được nhiều người theo dõi

Nga cáo buộc NATO làm gia tăng nguy cơ xung đột hạt nhân

Thế giới

23:19:40 11/08/2022
Việc Mỹ triển khai vũ khí nguyên tử trên lãnh thổ của các thành viên NATO không sở hữu vũ khí hạt nhân đi ngược lại Hiệp ước không phổ biến vũ khí hạt nhân (NPT), làm tăng nguy cơ xung đột và cản trở nỗ lực giải trừ vũ khí

Dàn nhân vật 'không nói tiếng người' gây thương nhớ giúp 'Bullet train' gây bão phòng vé trong tuần đầu ra mắt

Hậu trường phim

23:05:53 11/08/2022
Là tác phẩm quy tụ nhiều cái tên lớn tại Hollywood như Brad Pitt, Aaron Taylor-Johnson, Brian Tyree Henry, Joey King hay Zazie Beetz, Bullet train: Sát thủ đối đầu đã đứng đầu phòng vé Bắc Mỹ trong tuần đầu khởi chiếu

Mê âm nhạc nhưng lỡ mất “giai đoạn vàng” để học, người trẻ có thể bắt đầu từ đâu?

Học hành

23:04:26 11/08/2022
Học nhạc bài bản ở độ tuổi sau 18 vẫn chưa hề muộn mà ngược lại còn mở ra thêm nhiều cơ hội mới cho gen Z yêu âm nhạc. Phần lớn phụ huynh ngày nay đều nhận thức tầm quan trọng của âm nhạc trong việc phát triển giáo dục cảm xúc, kỹ năng ...

Pique yêu nhân viên nữ mới 23 tuổi

Sao thể thao

23:03:26 11/08/2022
Clara Chia Marti năm nay 23 tuổi và theo học ngành truyền thông. Họ gặp nhau khi Clara Chia Marti làm việc tại các sự kiện do công ty Kosmos của Gerard Pique tổ chức

Top 4 game H5 dành cho các tín đồ mê dòng game nhập vai kiểu gọn lẹ

Game online

23:02:23 11/08/2022
Nếu bạn thích trải nghiệm chơi game nhanh chóng, không tốn quá nhiều thời gian và tiền bạc thì Top 4 game nhập vai H5 sau đây sẽ dành cho bạn

'Băng Vũ Hỏa' bất ngờ lên sóng khiến fan Vương Nhất Bác ngỡ ngàng

Phim châu á

23:01:14 11/08/2022
Sau khoảng thời gian đắp chiếu đến 2 năm, Băng Vũ Hỏa bất ngờ lên sóng khiến các fan của Vương Nhất Bác không khỏi ngỡ ngàng

Top 10 game MOBA hay ho dành cho tín đồ game PC

Game offline

22:58:11 11/08/2022
Thể loại game MOBA luôn là một trong những thể loại xu hướng và được rất nhiều người yêu game, đặc biệt là game PC theo dõi và trải nghiệm

Đấu trí tập 17: Đại tá Giang căng thẳng vì chuyên án nghiêm trọng

Phim việt

22:57:25 11/08/2022
Trong tập 17 Đấu trí, việc điều tra đi vào bế tắc khiến Đại tá Trần Giang hết sức lo lắng, trăn trở

Dàn sao tuổi teen đắt giá nhất thế giới bóng đá

Bóng đá thế giới

22:42:44 11/08/2022
Pino là ngôi sao mới nổi của CLB Villarrall và tuyển Tây Ban Nha. Hai mùa gần nhất, Pino đều ghi 7 bàn tại La Liga. Anh đang vào tầm ngắm của nhiều CLB lớn ở châu Âu