Lối sống nguy hại!

Hút thuôc, uông rượu, lạm dụng thuôc, lười tư duy, lười vân đông… là những yếu tố làm gia tăng bệnh tật, khiến tỷ lệ tử vong tăng cao gấp đôi tại nhiều quốc gia trên thế giới.

Trong một nghiên cứu kéo dài 5 năm, các bác sỹ thuộc Trung tâm kiểm soát dịch bệnh của Mỹ đã kiểm tra tốc độ đi bộ của hơn 2.000 người bao gồm cả những người có thói quen hút thuốc và không hút thuốc. Kết quả, những người nghiện thuốc lá đi bộ chậm hơn và thể lực kém hơn hẳn so với những người không có thói quen này.

Theo tiến sĩ Alison Moore, người phụ trách chương trình nghiên cứu về tác hại của thói xấu đên sức khỏe, để kéo dài tuổi thọ, con người cần phải từ bỏ những thói quen xấu và rèn luyện cho mình lối sống lành mạnh hơn. Sau đây là những thói quen xấu cần sớm loại bỏ:

Hút thuốc lá và uống rượu

Hút thuôc, uông rượu là những yêu tố ảnh hưởng rất nghiêm trọng tới sức khỏe mọi lứa tuổi (ảnh minh họa)

Đây đang là những yêu tố ảnh hưởng rất nghiêm trọng tới sức khỏe mọi lứa tuổi. những người vẫn tiếp tục duy trì thói xấu này cũng đồng nghĩa với việc họ đang tự khép mình vào nguy cơ bị hủy hoại sức khỏe và gia tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh nguy hiểm như ung thư phổi, nguy cơ suy giảm chức năng gan, dạ dày… về lâu dài, việc hút thuốc lá và uống rượu còn khiến cho các chất độc trong các sản phẩm này tích tụ lại trong cơ thể người và lâu dần thành bệnh.

Lười tư duy

Trong số các thói quen xấu, sự đam mê hưởng thụ cuộc sống vật chất và lười tư duy đang là yếu tố hủy hoại cuộc sống của con người trong xã hội hiện đại. Lười tư duy và lười tham gia các hoạt động xã hội khiến cho hoạt động của trí não bị trì trệ, kém nhanh nhạy là nguy cơ làm gia tăng các chứng suy giảm trí nhớ, bệnh azheimer và đột quỵ.

Lạm dụng thuốc

Viêc lạm dụng thuôc khiên cơ thê chúng ta phụ thuôc vào thuôc hơn (ảnh minh họa)

Không ít người coi việc điều trị bằng thuốc là cách hiệu quả nhất để chấm dứt các vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, đây không phải là biện pháp xử lý tốt nhất đối với sức khỏe. Khi bị bệnh, điều tất yếu là phải sử dụng thuốc, song với tình trạng làm dụng thuốc mà bỏ qua chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể chất thường xuyên có thể khiến cơ thể bị phụ thuộc vào thuốc, là hoàn toàn không có lợi.

Đặc biệt, việc lạm dụng các loại thuốc giảm đau, an thần còn có thể làm gia tăng nguy cơ mắc chứng trầm cảm và suy giảm chức năng thần kinh. Cách tốt nhất là không nên quá phụ thuộc vào thuốc khi bị bệnh. Các chuyên gia cho rằng, mỗi người cần tự điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện khoa học để nâng cao sức đề kháng và tự miễn dịch cơ thể .

Lười vận động

Thói quen lười vận động lại có thể khiến cho cơ thể tăng sức ì, kém khỏe mạnh và dễ gia tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khác (ảnh minh họa)

Rèn luyện thể chất là biện pháp hiệu quả duy trì sức khỏe hệ tim mạch, hệ xương và giúp cho tinh thần luôn tỉnh táo. Tuy nhiên, thói quen lười vận động lại có thể khiến cho cơ thể tăng sức ì, kém khỏe mạnh và dễ gia tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khác. Đặc biệt, sự lười vận động chính là một trong số những nguyên nhân góp phần làm gia tăng tỉ lệ mắc bệnh béo phì, các bệnh thấp khớp, tim mạch và đột quỵ… Với những người làm việc đầu óc căng thẳng, sự lười tập luyện thể chất còn có thể khiến gia tăng nguy cơ mắc stress và dễ nổi nóng một cách bất bình thường, không có lợi cho sức khỏe về lâu dài.

(Theo Thế giới Phụ nữ)