Lối sống khoa học giúp các quý ông bảo vệ thận
Hiện nay, do thói quen ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh, các đấng mày râu thường mắc phải nhiều vấn đề về thận.
Khi thận hoạt động không tốt sẽ kéo theo hàng loạt các vấn đề của cơ thể như suy nhược toàn thân, thiếu sinh lực, suy giảm chức năng tình dục, làm ảnh hưởng đến chuyện sinh hoạt vợ chồng.
Những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến suy thận thường là do áp lực cuộc sống, chế độ ăn uống không phù hợp và lười vận động gây ra. Nam giới nên làm gì để có thể phòng tránh được tình trạng suy thận?
Kiểm soát lượng muối nạp vào cơ thể
Ăn mặn thường xuyên sẽ làm gia tăng áp lực lên thận, từ đó gây nên suy thận. Muối trong thức ăn khi nạp vào cơ thể sẽ được thận chuyển hóa, hàm lượng natri trong muối sẽ ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa nước, làm suy giảm chức năng thận. Vì thế, nếu muốn có thận khỏe mạnh thì các quý ông cần phải duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau, trái cây và thức ăn dễ tiêu hóa.
Cung cấp nhiều dinh dưỡng
Video đang HOT
Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho thận. Bạn có thể ăn các loại thực phẩm màu đen, chẳng hạn như hạt mè đen, đậu đen, nấm, thịt gà đen, lươn, chạch. Cây sói rừng cũng được biết tới một trong những loại thực vật có công dụng bổ thận hiệu quả.
Bổ sung đủ nước
Nhiều nam giới thường không có thói quen uống nhiều nước. Nguyên nhân thường là do công việc bận rộn, áp lực công việc cao, nhịp sống nhanh, điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của thận. Uống nhiều nước cho cơ thể sẽ giúp quá trình bài tiết chất độc diễn ra suôn sẻ và tăng cường chức năng thận.
Giữ cho cơ thể luôn ấm
Thời tiết giữa các mùa thường không ổn định, lúc nóng lúc lạnh, do đó chúng ta nên giữ ấm cho các bộ phận trên cơ thể. Nhất là ở nam giới, cần phải chú ý giữ ấm cho vùng bụng.
Khi nhiệt độ hạ xuống thấp vào buổi tối và buổi sáng nên mặc quần áo thích hợp, giữ ấm cơ thể, không để bụng bị kích thích do lạnh. Nếu vùng thắt lưng và bụng gặp gió lạnh có thể gây tổn thương thận. Ngoài ra, cần lưu ý không nên ăn quá nhiều đồ lạnh, bởi điều này cũng gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe thận.
Cai thuốc lá và hạn chế bia rượu
Đối với cánh đàn ông, hút thuốc và uống bia rượu thường là một phương pháp để thư giãn và giải tỏa áp lực. Vậy nhưng thói quen này lại là liều thuốc độc tác động rất xấu tới cơ thể.
Thường xuyên uống nhiều bia rượu làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận lên gấp đôi. Thận lọc và thải các chất độc ra khỏi máu, mà bia rượu và thuốc lá lại làm suy giảm chức năng này của thận. Nếu duy trì thói quen này lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng suy thận, để lại nhiều tổn thương khó phục hồi cho sức khỏe. Do đó, cần phải cai thuốc lá và hạn chế uống rượu bia. Ngoài ra, cũng cần phải tránh xa các loại đồ uống có ga.
Tạo thói quen rèn luyện cơ thể, sinh hoạt điều độ
Tập thể dục rèn luyện cơ thể là một phương pháp hữu hiệu nhằm gia tăng sức khỏe, điều hòa thân thể, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, thúc đẩy chức năng trao đổi chất của thận và tăng tốc độ bài tiết. Do đó, mỗi ngày nên dành ra ít nhất nửa tiếng để tập thể dục.
Bên cạnh đó, nếu muốn có một thân thể cường tráng và thận khỏe mạnh, cần phải duy trì một chế độ sinh hoạt điều độ, ngủ sớm dậy sớm. Đặc biệt không nên nhịn đi tiểu. Nên tới bệnh viện kiểm tra sức khỏe thường xuyên để có thể ngăn ngừa sự xuất hiện và phát triển của các căn bệnh liên quan.
Có nên bổ sung thuốc giúp trẻ phát triển chiều cao?
Con tôi 6 tuổi, sắp vào lớp 1 nhưng cháu thấp còi hơn so với các bạn cùng lứa, làm tôi lo khi lớn lên cháu sẽ bị còi. Tôi thấy có nhiều quảng cáo về thuốc giúp trẻ tăng trưởng chiều cao, trong đó có chứa lysine. Xin hỏi tôi có nên mua cho cháu dùng không?
Lê Thị Nga (Hà Nội)
Đối với sự phát triển chiều cao của bé, bạn cần lưu ý 2 giai đoạn vàng, là khi trẻ khoảng 2-3 tuổi và giai đoạn dậy thì.
Lúc này cần lưu ý đặc biệt đến dinh dưỡng và việc luyện tập thể dục thể thao (nhất là giai đoạn dậy thì). Việc tập luyện cũng góp khoảng 25-30% sức khỏe và sự phát triển của bộ xương. Từ 10 giờ đêm đến 2 giờ sáng là thời điểm hormon tăng trưởng tiết ra từ não mạnh nhất trong thời gian này, nên cho bé ngủ trước 10 giờ đêm.
Hạn chế tối đa cho trẻ uống nhiều nước có ga (soda, coca...). Không cho trẻ tiếp xúc sớm với cafe, khói thuốc lá, bia rượu... làm giảm nồng độ canxi, vitamin D trong máu, làm mất canxi qua thận cũng đang là mối nguy hại với sức khỏe xương.
Cho trẻ ăn uống đủ dinh dưỡng và tăng cường luyện tập có vai trò quan trọng trong phát triển chiều cao.
Trên thị trường có quảng cáo một số loại sản phẩm tăng chiều cao, bạn không nên tự ý mua sử dụng. Lysine được quảng cáo chứa trong một số thuốc, sữa, thực phẩm chức năng là giúp tăng trưởng chiều cao. Nhưng lysine cũng như nhiều chất khác có thể tham gia vào một khâu nào nó trong quá trình khoáng hóa xương, nhưng việc uống lysine với hy vọng trẻ sẽ cao hơn là không có cơ sở khoa học.
Để cải thiện tầm vóc cho trẻ, chúng ta phải bắt đầu từ bữa ăn trong gia đình và bắt đầu từ khi người mẹ mang thai. Một chế độ ăn đầy đủ canxi, vitamin D, vitamin K2, kẽm, đạm... được cho là cách tốt nhất để trẻ phát triển tầm vóc.
Nhưng làm thế nào để biết con bạn đang nạp thiếu hay đủ các chất dinh dưỡng này? Cách tốt nhất là bạn nên đưa bé đi khám dinh dưỡng, bác sĩ sẽ tính toán dựa vào chế độ ăn của trẻ và đưa ra lời khuyên cụ thể.
Viêm tụy cấp hoại tử nặng do rượu, bia Viêm tụy cấp hoại tử thường có tiên lượng rất xấu. Nhiều người bệnh chịu biến chứng nặng nề, diễn tiến suy đa cơ quan và tỷ lệ tử vong hơn 30%. Lọc máu liên tục, dẫn lưu dịch tụy và kết hợp kháng sinh là giải pháp cứu sống nhiều trường hợp bệnh viêm tụy cấp hoại tử nặng. Người bệnh đang...