Lợi ích của quả mận
Mận cung cấp một số lợi ích sức khỏe, từ rối loạn liên quan đến hoóc môn cho đến căng thẳng và các bệnh truyền nhiễm.
Ảnh: T.H
Sau đây là một vài lợi ích của mận, theo boldsky.
Tốt cho tim
Chứa nhiều chất chống oxy hóa, mận giúp chống lại các gốc tự do, giảm mức cholesterol xấu và cải thiện sức khỏe tim mạch. Mức kali cao trong mận giúp kiểm soát huyết áp và nhịp tim. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch, một bệnh liên quan đến động mạch dày. Một lượng lớn vitamin B6 trong mận kiểm soát mức homocysteine, do đó bảo vệ con người khỏi bị đột quỵ và bệnh tim.
Mận rất giàu chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và làm dịu bớt sự chuyển động của ruột. Sorbitol và isatin có trong mận kích thích co thắt ruột và giúp giảm táo bón.
Video đang HOT
Hàm lượng vitamin C cao trong mận thúc đẩy khả năng hấp thu sắt trong cơ thể. Sắt là một phần thiết yếu và không thể thiếu để sản xuất tế bào má.u nhiều hơn bằng cách chống thiếu má.u và cải thiện lưu thông má.u.
Mận chứa chất chống oxy hóa và các chất chống viêm. Chúng bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương của gốc tự do. Các loại mận cũng chứa vitamin C, giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến cúm.
Ngăn ngừa ung thư
Một lợi ích nữa của mận là các tính chất chống oxy hóa mạnh. Các dưỡng chất thực vật có trong mận ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Beta-carotene và anthocyanin từ mận có thể ngăn ngừa thiệt hại oxy hóa từ các gốc tự do.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Lợi ích từ nước gừng
Với hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, nước gừng không chỉ giúp củng cố hệ miễn dịch mà còn giúp chống bệnh truyền nhiễm.
Ảnh: Shutterstock
Làm nước gừng đơn giản, xắt 1 - 2 củ gừng thành từng lát, cho vào nồi đang có khoảng 1,5 lít nước sôi. Đun sôi lại lần nữa, đợi gừng mềm mới tắt lửa, rồi lấy nước này.
Uống 1 ly nước gừng mỗi ngày trong một tháng giúp giảm mỡ bụng (đương nhiên phải kèm theo chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý).
Nước gừng cũng giúp điều chỉnh mức cholesterol xấu. Uống nước này giúp loại bỏ tắc nghẽn trong mạch má.u, chống má.u vón cục nên giảm nguy cơ bị đau tim.
Gừng hoạt động như chất kháng viêm nên ngừa tình trạng viêm mạch má.u. Gừng cũng giúp tăng lưu lượng má.u lên cơ thể và giảm đau.
Gừng còn hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị chứng buồn nôn. Uống nước ép gừng có tác dụng loại bỏ các tạp chất khỏi dạ dày.
Nước ép gừng còn giúp điều trị bệnh trĩ. Gừng kích thích tiêu hóa nên giúp giảm táo bón, tiêu chảy và đầy hơi. Gừng thúc đẩy vận chuyển thực phẩm từ dạ dày đến ruột non.
Uống nước ép gừng mỗi ngày có tác dụng điều hòa lượng đường trong má.u, giải độc cơ thể và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Vì gừng có đặc tính giảm đau nên loại bỏ các cơn đau nửa đầu.
Gừng đóng vai trò là chất làm loãng má.u và giúp giảm huyết áp. Dùng nước gừng có thêm vài giọt mật ong ngăn ngừa các tế bào ung thư vú phát triển.
Nhờ có đặc tính kháng viêm, uống nước ép gừng giúp chống viêm khớp. Loại nước này cũng giúp làm giảm sưng và viêm ở những người bị bệnh tuyến giáp hoặc viêm khớp.
Gừng có đặc tính kháng vi rút và chống nấm nên giúp chữa cảm lạnh, buồn nôn và cúm.
Nhất Linh
Theo Thanhnien
Tác dụng ít người biết của chuối trứng cuốc Nhiều người không dám ăn quả chuối chín có chấm đen. Tuy nhiên, chúng lại có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn không ngờ tới. Chuối trứng cuốc là tên gọi của chuối tiêu chín mềm, xuất hiện những đốm đen trên bề mặt vỏ. Theo một nghiên cứu mới đây của Nhật Bản, loại chuối này có nhiều lợi ích...