Lợi ích của quả mận

Mận cung cấp một số lợi ích sức khỏe, từ rối loạn liên quan đến hoóc môn cho đến căng thẳng và các bệnh truyền nhiễm.

Ảnh: T.H

Sau đây là một vài lợi ích của mận, theo boldsky.

Tốt cho tim

Chứa nhiều chất chống oxy hóa, mận giúp chống lại các gốc tự do, giảm mức cholesterol xấu và cải thiện sức khỏe tim mạch. Mức kali cao trong mận giúp kiểm soát huyết áp và nhịp tim. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch, một bệnh liên quan đến động mạch dày. Một lượng lớn vitamin B6 trong mận kiểm soát mức homocysteine, do đó bảo vệ con người khỏi bị đột quỵ và bệnh tim.

Ngừa táo bón

Mận rất giàu chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và làm dịu bớt sự chuyển động của ruột. Sorbitol và isatin có trong mận kích thích co thắt ruột và giúp giảm táo bón.

Tăng tuần hoàn máu

Hàm lượng vitamin C cao trong mận thúc đẩy khả năng hấp thu sắt trong cơ thể. Sắt là một phần thiết yếu và không thể thiếu để sản xuất tế bào máu nhiều hơn bằng cách chống thiếu máu và cải thiện lưu thông máu.

Tăng cường hệ miễn dịch

Mận chứa chất chống oxy hóa và các chất chống viêm. Chúng bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương của gốc tự do. Các loại mận cũng chứa vitamin C, giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến cúm.

Ngăn ngừa ung thư

Một lợi ích nữa của mận là các tính chất chống oxy hóa mạnh. Các dưỡng chất thực vật có trong mận ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Beta-carotene và anthocyanin từ mận có thể ngăn ngừa thiệt hại oxy hóa từ các gốc tự do.

Ngọc Lam

Theo Thanhnien