Lợi ích của khiêu vũ với sức khỏe

Mai Phương Lý06:56 31/01/2016

Khiêu vũ hay nhảy múa là hoạt động giúp ích cho sức khỏe . Nếu là người quan tâm sức khỏe và thích sự năng động, bạn có thể chọn bộ môn thể thao này để có được sức khỏe tốt, theo HuffingtonPost.

Khiêu vũ hay nhảy múa giúp ích cho sức khỏe tổng thể – Ảnh: Shutterstock

Tốt cho tim

Khiêu vũ là một hoạt động thể dục giúp cải thiện sức khỏe tim mạch , tăng cường thể lực, tăng cường xương và cơ bắp, ngăn ngừa bệnh tật – ông Fabio Comana, nhà sinh lý học, thành viên trong nhóm giáo dục thuộc Viện Hàn lâm Y học thể thao (Mỹ), nói với HuffingtonPost.

Ông Comana mô tả 5 mục đích của các bài tập thể dục gồm tăng độ bền tim mạch, linh hoạt, độ bền cơ bắp, phần cơ thể và sức mạnh cơ bắp.

Hạnh phúc

Khiêu vũ có thể kích hoạt việc phóng thích hoóc môn “cảm thấy tốt” như serotonin và endorphin .

Video đang HOT

Chuyên gia thể dục Tracey Mallet nổi tiếng của Mỹ giải thích, khiêu vũ truyền cảm hứng cho mọi người để có được hình dáng mong muốn, mà không gây sợ hãi như các môn thể thao khác, nó giúp người học vui vẻ và phấn khởi.

Tốt cho trí nhớ

Những phát hiện mới đây được công bố trên tờ New England Journal of Medicine, cho thấy khiêu vũ hay nhảy múa thường xuyên giúp giảm 76% nguy cơ mất trí nhớ.

Cải thiện tình trạng cân bằng cơ thể

Một nghiên cứu tại Mỹ phát hiện rằng khiêu vũ giúp cải thiện khả năng giữ cân bằng của cơ thể và giúp làm giảm té ngã.

Ngọc Lam

Theo Thanhnien

Vì sao nên ăn táo mỗi ngày Các chất xơ và chất chống oxy hóa trong táo giúp ngăn ngừa bệnh tật, kiểm soát trọng lượng và phòng chống ung thư. Ảnh: Boldsky. Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe của trái táo, theo Boldsky. Răng trắng khỏe mạnh Cắn và nhai một quả táo giúp kích thích sản xuất nước bọt, giảm nguy cơ sâu răng bởi diệt...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cụ ông 78 tuổi lái xe vượt đèn đỏ, gây tai nạn liên hoàn khiến 3 người chết01:17

Trợ lý cựu Tổng thống Ukraine bị bắn chết09:37

Đè vạch chờ đèn đỏ cũng bị phạt 20 triệu là quá nặng?09:35

Vụ thanh niên nhảy sông cứu 4 học sinh: 'Con tôi khóc, nói xin lỗi bên thi thể anh Doanh'11:10

Tự đào hố cát trên bãi biển, chàng trai bị "chôn sống" suốt 3 tiếng01:31

Hamas trước nguy cơ diệt vong08:43

Bắt giữ khẩn cấp đối tượng đánh người nước ngoài trên phố Bùi Viện01:43

Vụ kẹo Kera: Thùy Tiên, Quang Linh Vlog, Hằng Du Mục nhận án phạt nặng, mất hết?03:40

Ông sui của Tổng thống Trump chính thức trở thành Đại sứ Mỹ tại Pháp08:19

Ông Trump khẩu chiến với Tổng thống Nam Phi Ramaphosa08:22

Campuchia nói gì về báo cáo Trung Quốc được độc quyền dùng căn cứ Ream?08:16

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Uống nước đun sôi có tốt không, để được trong bao lâu?

09:20:32 25/05/2025

Có tin đồn cho rằng đun đi đun lại nước sẽ làm tăng hàm lượng nitrit, gây ngộ độc và thậm chí dẫn đến tử vong. Thực tế lượng nitrit trong nước máy cực kỳ thấp, dù có đun nhiều lần thì vẫn không vượt quá giới hạn an toàn theo tiêu chuẩn ...

Tại sao phải lấy cao răng?

09:13:54 25/05/2025

Thứ hai, chiều dài chân răng là không thay đổi, nên khi xương càng tiêu nhiều, độ dài chân răng nằm trong xương càng ngắn lại dẫn đến răng lung lay và quá trình tiêu xương càng diễn ra nhanh hơn.

Phát hiện biến chủng COVID-19 mới ở TP HCM

09:05:23 25/05/2025

Được công bố lần đầu tiên vào đầu năm 2025, đến nay NB.1.8.1 đã được phát hiện tại 22 quốc gia trên thế giới. Hiện nay, chưa có bằng chứng khoa học chứng minh mức độ lây lan hoặc gây bệnh nặng của biến chủng NB.1.8.1

Thời điểm ăn sáng giúp kiểm soát mỡ máu, người nhẹ tênh

09:00:04 25/05/2025

Duy trì thói quen ăn sáng lành mạnh mang lại rất nhiều lợi ích. Ngoài việc bổ sung năng lượng và dưỡng chất cần thiết, bữa sáng còn giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, béo phì, bệnh tim và đột quỵ.

6 loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin C hơn cam

08:58:50 25/05/2025

Không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mùa hè, dứa còn là một nguồn cung cấp vitamin C khá tốt. Theo USDA, một chén dứa tươi thái hạt lựu chứa 79 mg vitamin C, một lượng vừa đủ để hỗ trợ hệ miễn dịch.

Hiểm họa từ ủ tắm trắng: Bác sĩ cũng sợ nhưng nhiều chị em bất chấp

20:22:37 24/05/2025

Rất nhiều chị em thích có làn da trắng, làm đẹp bất chấp bằng các loại kem ủ trắng không rõ nguồn gốc. Nhiều người không ngờ bôi ngoài da lại gây hiểm họa cho tim mạch, lão hóa sớm, ung thư da

5 thay đổi chế độ ăn uống để có giấc ngủ ngon

15:02:34 24/05/2025

Nếu bạn là người thích đồ ăn cay, có thể cân nhắc thời điểm và tần suất ăn chúng để tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Một số nghiên cứu đã xem xét mối quan hệ giữa chế độ ăn nhiều thực phẩm cay và giấc ngủ.

Nam thanh niên thủng ruột non do nuốt phải tăm tre

14:52:49 24/05/2025

Qua đó, năng lực xử trí các ca bệnh phức tạp tại tuyến y tế địa phương cũng được nâng cao rõ rệt. Hiện tại, sức khỏe bệnh nhân đã ổn định và đang tiếp tục được theo dõi, điều trị tại Khoa Ngoại tổng hợp.

Tại sao cần nạp chất béo tốt khi giảm cân?

11:47:16 24/05/2025

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc bổ sung chất béo lành mạnh vào khẩu phần ăn sẽ giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, cải thiện kiểm soát insulin, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng một cách ổn định, lâu dài.

Axit uric cao nên ăn rau gì?

11:27:45 24/05/2025

Cách tốt nhất khi chế biến rau củ là bạn nên dùng phương pháp luộc, hấp. Ngoài ra bạn cần hạn chế chiên xào, dầu mỡ. Nếu có sử dụng dầu trong chế biến rau củ, bạn nên ưu tiên dầu oliu, dầu vừng, dầu lạc để giảm lượng chất béo.

Không tùy tiện sử dụng glutathione làm trắng da

11:16:35 24/05/2025

Glutathione không phải là thuốc tiên và càng không nên là lựa chọn đầu tiên cho các mục tiêu làm đẹp nếu bạn chưa hiểu rõ bản chất và nguy cơ. Sử dụng một cách thiếu hiểu biết có thể gây hại nhiều hơn lợi.

5 tiêu chí xác định thuốc không kê đơn

10:57:29 24/05/2025

Thuốc phân loại là thuốc không kê đơn theo phân loại của thuốc có cùng hoạt chất, dược liệu, hàm lượng, nồng độ, dạng bào chế đã được cấp giấy đăng ký lưu hành tại Việt Nam nếu đáp ứng các nguyên tắc, tiêu chí quy định trên.