Lợi ích của khiêu vũ với sức khỏe
8 loại thực phẩm tốt cho người thiếu máu
Khỏe đẹp với cà tímKhiêu vũ hay nhảy múa là hoạt động giúp ích cho sức khỏe. Nếu là người quan tâm sức khỏe và thích sự năng động, bạn có thể chọn bộ môn thể thao này để có được sức khỏe tốt, theo HuffingtonPost.
Khiêu vũ hay nhảy múa giúp ích cho sức khỏe tổng thể – Ảnh: Shutterstock
Tốt cho tim
Khiêu vũ là một hoạt động thể dục giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường thể lực, tăng cường xương và cơ bắp, ngăn ngừa bệnh tật – ông Fabio Comana, nhà sinh lý học, thành viên trong nhóm giáo dục thuộc Viện Hàn lâm Y học thể thao (Mỹ), nói với HuffingtonPost.
Ông Comana mô tả 5 mục đích của các bài tập thể dục gồm tăng độ bền tim mạch, linh hoạt, độ bền cơ bắp, phần cơ thể và sức mạnh cơ bắp.
Hạnh phúc
Khiêu vũ có thể kích hoạt việc phóng thích hoóc môn “cảm thấy tốt” như serotonin và endorphin.
Video đang HOT
Chuyên gia thể dục Tracey Mallet nổi tiếng của Mỹ giải thích, khiêu vũ truyền cảm hứng cho mọi người để có được hình dáng mong muốn, mà không gây sợ hãi như các môn thể thao khác, nó giúp người học vui vẻ và phấn khởi.
Tốt cho trí nhớ
Những phát hiện mới đây được công bố trên tờ New England Journal of Medicine, cho thấy khiêu vũ hay nhảy múa thường xuyên giúp giảm 76% nguy cơ mất trí nhớ.
Cải thiện tình trạng cân bằng cơ thể
Một nghiên cứu tại Mỹ phát hiện rằng khiêu vũ giúp cải thiện khả năng giữ cân bằng của cơ thể và giúp làm giảm té ngã.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Ăn đậu nành, không sợ bệnh hành
Các chế phẩm từ đậu nành rất giàu protein, khoáng chất và canxi và có thể dùng ăn thay thế thịt. Nhờ chứa nhiều dưỡng chất nên ăn đậu nành giúp đẩy lùi nhiều bệnh.
Ăn các chế phẩm từ đậu nành giúp ngừa nhiều bệnh - Ảnh: Shutterstock
Chống béo phì
Vì đậu phụ chứa ít cholesterol và chất béo nên rất phù cho chế độ ăn giảm cân và ngừa béo phì hiệu quả. Các peptin hiện diện trong đậu phụ giúp đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể. Ăn đậu phụ thường xuyên giúp mau xuống cân.
Ngừa bệnh tiểu đường
Hàm lượng calo thấp trong đậu nành có tác dụng ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Ăn 2 miếng đậu hũ/ngày làm giảm nguy cơ tiểu đường và giúp điều hòa nồng độ insulin trong máu.
Chặn đứng ung thư
Các chất flavonoid và isoflavonoid có trong đậu nành ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư. Genistein có trong nó sẽ kiểm tra sự phát triển của các khối u, đặc biệt là đối với ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
Cải thiện sức khỏe tim
Thường xuyên tiêu thụ đậu phụ làm giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch khác. Các chế phẩm từ đậu nành làm giảm cholesterol có hại trong máu và làm tăng mức độ cholesterol tốt.
Củng cố hệ miễn dịch
Đậu nành rất giàu vitamin, chất dinh dưỡng và khoáng chất giúp cải thiện hệ miễn dịch chống bệnh, qua đó đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh.
Ăn đậu nành còn giúp làm giảm các dấu hiệu sớm của lão hóa, ngăn ngừa bệnh thiếu máu và làm giảm nguy cơ loãng xương.
Thế Phương
Theo Thanhnien
Vì sao nên ăn táo mỗi ngày 
Các chất xơ và chất chống oxy hóa trong táo giúp ngăn ngừa bệnh tật, kiểm soát trọng lượng và phòng chống ung thư. Ảnh: Boldsky. Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe của trái táo, theo Boldsky. Răng trắng khỏe mạnh Cắn và nhai một quả táo giúp kích thích sản xuất nước bọt, giảm nguy cơ sâu răng bởi diệt...
Tin liên quan
Loại quả ngừa được nhiều căn bệnh ung thư
5 lý do bạn nên ăn bầu
5 cách đơn giản tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ
Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28
Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00
Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01
Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50
Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14
Nhân viên y tế bị đánh hội đồng ngay tại nơi làm việc00:17
Ông Tập Cận Bình nói kinh tế Trung Quốc đang đối mặt nhiều thách thức08:09
Chi tiết màn tranh cãi "đốt nóng" cuộc gặp giữa ông Trump và ông Zelensky01:38
Israel vận động Mỹ giữ căn cứ Nga ở Syria?08:52
Ông Zelensky nói gì về chuyện tổ chức bầu cử ở Ukraine?10:13
Tình hình Giáo hoàng Francis tiếp tục cải thiện, hết suy thận09:11Tiêu điểm
5 vị thuốc trị mất ngủ
Những người không nên uống nước ép bưởi
Cụ bà 100 tuổi chia sẻ món ăn sáng đơn giản là chìa khóa trường thọ
Các thuốc điều trị bệnh vảy nến
Hà Nội: Viêm màng não do viêm tai giữa kéo dài nhiều năm
Loại quả giòn ngọt, được bán cực nhiều ở chợ Việt, hấp chín bổ ngang tổ yến
Lý do đi bộ thường xuyên giúp kéo dài tuổi thọ
Không có tiền khám định kỳ, sản phụ ở TPHCM 'đẻ rơi' con thứ 4 tại nhàTin đang nóng
Vợ Quý Bình kiệt quệ lo tang lễ: "Các con vẫn chưa biết cha mất"
Trước tang lễ diễn viên Quý Bình: Vợ thất thần cùng người thân lo hậu sự, thông báo thêm 1 quy định mới
Cuối đời của Quý Bình: Lấy vợ hơn 7 tuổi, giấu bệnh không muốn khán giả lo
Quý Bình trải qua những gì trong suốt 1 năm chiến đấu với bệnh u não?
Căn phòng đơn sơ, chỗ đựng đồ che bằng giấy báo Quý Bình sống trước khi qua đời ở tuổi 42
Vì sao NSND Tự Long từ chối Hòa Minzy?
Tin mới nhất
4 bài thuốc trị mất ngủ hiệu quả
Aspirin - bước đột phá trong ngăn chặn ung thư di căn
Chủ động phòng, chống bệnh sởi
Người phụ nữ bị gãy lún 3 mắt cá chân khi nhảy dây
Tiềm năng của nghệ vàng trong hỗ trợ điều trị ung thư
Cứu sống 1 trẻ đuối nước bằng kỹ thuật hạ thân nhiệt chỉ huy
Điều nên biết nếu bạn muốn ăn khoai lang giảm cân
Thu hồi toàn quốc viên nang cứng Femancia không đạt chất lượng
6 dấu hiệu cảnh báo bệnh ở đường tiêu hóa, cần nội soi càng sớm càng tốt
Cứu sống mẹ con sản phụ bị sa dây rốn hiếm gặp
Cảnh báo liệt mặt biến chứng do tự ý điều trị tại nhà
Loại trái cây chỉ cần ăn một quả mỗi ngày tốt cho sức khỏe và vui vẻ hơn
Có thể bạn quan tâm
Bắt giữ 4 "trẻ trâu" mang hung khí đi giao chiến lúc rạng sáng
Pháp luật
23:51:24 06/03/2025
Rùng mình trước vai diễn vận vào đời Quý Bình, ánh mắt thất thần khi biết mình bị ung thư khiến ai cũng xót xa
Sao việt
23:46:28 06/03/2025
Mỹ nhân đang viral khắp Trung Quốc vì cảnh khóc đẹp đến phong thần
Phim châu á
23:38:20 06/03/2025
Phim Việt mới chiếu đã lập kỷ lục chưa từng có, nam chính là cái tên ai nghe cũng sởn da gà
Phim việt
23:18:14 06/03/2025
Gây sốt với 'Bắc Bling', Hoà Minzy sẽ soán ngôi Hoàng Thuỳ Linh?
Nhạc việt
23:00:40 06/03/2025
Nam diễn viên giảm 14kg, uống nước mắm khi quay 'Quỷ nhập tràng' là ai?
Hậu trường phim
22:57:55 06/03/2025
Đình Văn ngồi ghế nóng 'Đánh thức đam mê'
Tv show
22:30:15 06/03/2025
'Chúc Anh Đài' Lương Tiểu Băng khoe hôn nhân hạnh phúc suốt 25 năm
Sao châu á
22:27:38 06/03/2025
Sang phú vượng tài, 3 con giáp vào nửa cuối tháng 3 dương không làm đại gia cũng thành tỷ phú, kinh doanh phát đạt, của nả phủ phê, tiền chất thành núi
Trắc nghiệm
21:59:42 06/03/2025
Giận bố 2 năm mới trở về thăm khi ông bị bệnh nặng, tôi bật khóc khi phát hiện một thứ nằm trên bậu cửa sổ
Góc tâm tình
21:36:40 06/03/2025
Nguyên nhân Quý Bình mắc bạo bệnh hơn 1 năm nhưng không cho người đến thăm
Bài đăng cuối cùng chỉ 2 từ gây nghẹn lòng của Quý Bình trước khi qua đời vì bạo bệnh
Tình trạng khó hiểu của Quý Bình và vợ doanh nhân trước khi nam diễn viên qua đời
SỐC: Diễn viên Quý Bình qua đời ở tuổi 42
Tiêu chí sáp nhập các tỉnh thành theo Kết luận 127 của Bộ Chính trị
Thông tin tang lễ của diễn viên Quý Bình
Bắt quả tang vợ đi nhà nghỉ với nhân tình ở Sơn La, anh chồng nói 1 câu khiến tất cả những người đang đánh ghen đều dừng tay
Hòa Minzy công khai tin nhắn với NSƯT Xuân Hinh
Học sinh giỏi quốc gia môn hóa điều chế ma túy được giảm án