Lợi ích của chuối với sức khỏe phụ nữ
Ăn một quả chuối mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức mạnh não bộ và tăng cường khả năng ghi nhớ rất có lợi cho sức khỏe, nhất là với sức khỏe của phụ nữ.
1. Hàm lượng chất xơ cao
Chuối giàu chất xơ, có lợi cho quá trình tiêu hóa, do vậy giúp bạn tránh xa những vấn đề như táo bón. Bên cạnh đó, nhờ chứa nhiều chất xơ, chuối giúp bạn no lâu và cũng kiểm soát được cân nặng.
Chuối tốt cho sức khỏe, nhất là phụ nữ.
Vì chuối dễ tiêu hóa, hàm lượng đường trong loại quả này được chuyển thành nguồn năng lượng giúp bạn duy trì hoạt động. Đó là lý do tại sao các huấn luyện viên thể dục luôn khuyên bạn ăn chuối sau một buổi tập mệt mỏi.
3. Chăm sóc tim
Loại thực phẩm giàu chất xơ này giúp kiểm soát hàm lượng cholesterol. Điều này cũng giúp tim bạn ở trong tình trạng tốt và hạn chế khả năng phát triển các bệnh tim mạch.
4. Rất có lợi trong thời gian mang thai
Video đang HOT
Đối với các bà bầu, chuối rất cần thiết trong chế độ ăn. Nó chứa axit folic chịu trách nhiệm tạo ra các tế bào mới và phòng tránh những khuyết tật ở trẻ. Đối với sự phát triển của chung của trẻ, chuối rất quan trọng.
5. Là nguồn dưỡng chất phong phú
Chuối rất giàu các loại vitamin và khoáng chất như ma giê, kali, folat, riboflavin, niacin… Ăn loại thực phẩm này chắc chắn rất tốt cho phụ nữ.
6. Điều trị thiếu máu
Phụ nữ thường bị thiếu máu. Chuối là thực phẩm chứa nhiều sắt. Vì vậy, ăn chuối thường xuyên có thể giúp điều trị thiếu sắt ở phụ nữ, hình thành các tế bào hồng cầu.
Phụ nữ sau 40 tuổi thường bị huyết áp cao. Nhờ chứa nhiều kali, chuối giúp kiểm soát huyết áp. Đây là một trong những lợi ích quan trọng của chuối với phụ nữ.
Ăn một quả chuối mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức mạnh não bộ và tăng cường khả năng ghi nhớ.
Theo BS Cẩm Tú/Báo Sức Khỏe Và Đời Sống
Lợi ích từ hàu
Hàu giàu chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, kiểm soát huyết áp, thúc đẩy sự phát triển và phục hồi mô, theonaturalnews.
Ảnh: Shutterstock
Làm lành vết thương
Kẽm trong hàu mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như giúp vết thương nhanh lành, tăng cường hệ miễn dịch chống lại nhiễm trùng và vi khuẩn. Là loại khoáng chất cần thiết, kẽm cũng quan trọng đối với sự tăng trưởng, phát triển của trẻ và thanh thiếu niên, cũng như duy trì chức năng của cơ thể cho mọi lứa tuổi.
Chất kích thích tình dục
Nghiên cứu khoa học cho thấy hàu thực sự có thể làm tăng ham muốn tình dục. Hàu từ lâu là một chất kích thích tình dục, đặc biệt là do hàm lượng kẽm cao. Đối với nam giới, kẽm được chứng minh cải thiện ham muốn tình dục và nam tính.
Thực phẩm tăng cường não
Hàu giàu vitamin B12, chất béo omega 3, sắt và kẽm, trong đó tăng cường hoạt động não và trí nhớ. Dự trữ sắt thấp làm giảm khả năng tập trung, trong khi mức độ kẽm thấp ảnh hưởng đến khả năng nhớ. Axit béo omega 3 là một thành phần quan trọng trong chức năng não.
Tăng cường sức khỏe xương
Giàu khoáng chất lành mạnh, hàu giúp cải thiện sức mạnh của xương. Canxi, sắt, kẽm, phốt pho và selenium từ hàu bảo vệ bạn khỏi các bệnh về xương.
Tuần hoàn máu
Hàu giàu sắt, là một thành phần quan trọng của hemoglobin vận chuyển oxy đến các tế bào, vốn giúp ích cho các hệ cơ quan khác nhau hoạt động hiệu quả và tăng tỷ lệ trao đổi chất tổng thể của cơ thể.
Hỗ trợ giảm cân
Ăn quá ít protein có thể dẫn đến quá trình trao đổi chất chậm, làm thay đổi trọng lượng, hàu giúp giảm cân do thành phần protein trong hàu giúp thúc đẩy hoạt động trao đổi chất.
Tăng cường năng lượng
Hàu chứa vitamin B12, riboflavin và niacin. Vitamin B giải phóng năng lượng bằng cách phá vỡ carbohydrate trong cơ thể, nhưng chúng tan trong nước nên là loại thực phẩm giúp tăng cường năng lượng suốt cả ngày.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Lợi ích khi ăn chuối quá chín Chuối chín đốm sinh ra thành phần làm hoại tử khối u, ngăn ngừa thiếu máu, trầm cảm, chữa ợ nóng, giữ huyết áp ổn định... Ảnh minh họa Nhiều người vứt bỏ những quả chuối chín quá mức xuất hiện đốm đen. Theo các chuyên gia y tế, chuối đốm đen mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Dưới đây là...