Loạt sao và hot girl Việt cho thấy: cứ chăm tập đi, bạn sẽ có màn Before – After khiến dân tình tròn mắt

Muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao, cứ nhìn các mỹ nhân Việt này mới thấy chuyện tập tành quan trọng như thế nào bạn ơi!

Nhiều cô nàng từng thú nhận rằng, họ dành cả quãng thanh xuân tươi đẹp của mình chỉ để chạy theo những phương pháp giảm cân. Trên thực tế, con gái luôn gặp vấn đề với chính cân nặng của mình. Người thì muốn tăng cân, nhưng cũng có người lại muốn giảm cân, và có những người lại không biết nên giữ mức cân nặng như thế nào mới được xem là khỏe đẹp.

Ở thời điểm hiện tại, con gái cũng chẳng ngại k.hoe b.ody của mình qua những tấm ảnh đăng trên Facebook hay Instagram. Nhưng để tự tin làm được điều này thì con gái phải có được một body săn chắc, quyến rũ, từ đó mới thoải mái diện những bộ cánh đẹp khoe đường cong cơ thể. Chuyện tập tành hay ăn kiêng để giảm cân rồi đẹp hơn thì chẳng có gì lạ, nhưng nếu xem qua những hình ảnh Before – After từ các mỹ nhân Việt dưới đây thì bạn sẽ thấy sự “thần kỳ” của việc tập tành gây “choáng ngợp” đến mức nào.

Châu Bùi

Nếu chăm theo dõi các hoạt động của Châu Bùi từ những ngày đầu mới xuất hiện, chắc hẳn bạn sẽ thấy trước khi sở hữu được ngoại hình gợi cảm nhờ ăn uống và tập luyện khoa học như hiện tại thì cô nàng này từng chỉ nặng có 39kg. Cú lột xác ngoạn mục nhất là lúc Châu Bùi bắt đầu đi tập gym để tăng cân, và cũng nhờ gym để giảm cân, lấy lại thân hình thon gọn, cân đối nhất.

“Châu chọn tăng cân nhờ tập gym vì Châu yêu vẻ đẹp tự nhiên! Châu tin rằng để có được 3 vòng chuẩn – săn chắc, mà không muốn nhờ tới dao kéo thì chúng ta phải kiên trì tập luyện thôi! Chắc chắn rằng, cơ thể đẹp nhờ tập luyện vẫn đẹp và “đã” hơn nhờ silicon nhiều” – đó đều là những chia sẻ rất chân thực từ chính Châu Bùi. Ngoài ra, bạn cũng có thể học hỏi được từ cô nàng này rất nhiều công thức nấu ăn ngon và những chế độ ăn kiêng lành mạnh, đặc biệt là cách làm những đĩa salad vừa ngon mắt, vừa bổ dưỡng. Một điều nữa mà Châu Bùi luôn nhấn mạnh là: “Dù giảm cân nhưng mình không bao giờ để cơ thể tong teo và thiếu khoẻ mạnh”.

Salim

Một minh chứng điển hình khác cho chuyện tập gym và ăn uống healthy phải kể đến Salim. Chẳng ai ngờ cô nàng bất ngờ rẽ hướng sang hình ảnh trưởng thành, quyến rũ, thậm chí còn tự tin k.hoe b.ody với những bộ b.ikini táo bạo. Sau khi “lột xác” với hình ảnh mới mẻ, Salim ngày càng thăng hạng nhan sắc hơn và tất nhiên, cô nàng vẫn duy trì việc tập gym đều đặn.

Trên trang Instagram cá nhân của Salim còn thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập luyện tới “mướt mải” mồ hôi trong phòng tập, hay có đôi lúc là tự đi chợ mua đồ về nhà nấu ăn. Nhờ cách này mà Salim có thể tính toán được lượng calories mà mình nạp vào cơ thể hàng ngày và tiết chế việc ăn uống “vô tội vạ”.

Mới đây nhất, Salim còn nhập hội uống nước ép cần tây và không quên chia sẻ một vài tips cực hữu ích mà mình đúc kết được khi uống loại nước này.

Quỳnh Anh Shyn

Cô hot girl nhí nhảnh ngày nào trong “Bộ 3 sát thủ” giờ đã trưởng thành hơn với phong cách độc lạ cùng hình ảnh hoàn toàn mới mẻ. Phải công nhận, sự thay đổi của Quỳnh Anh Shyn là một trong những pha gây ấn tượng về mọi mặt. Rũ bỏ hình ảnh nữ tính, dễ thương, Quỳnh Anh Shyn sẵn sàng lựa chọn những bộ b.ikini khoe triệt để mọi đường cong của mình trong những ngày hè oi ả.

Hơn hết, để tự tin khi thay đổi phong cách mới, Quỳnh Anh Shyn đã phải dành thời gian không nhỏ cho chuyện tập gym và ăn uống healthy. Điều đáng ngạc nhiên là những bài tập của Quỳnh Anh Shyn luôn cần đòi hỏi một sự kiên trì và quyết tâm vì tương đối nặng cũng như khó. Tuy nhiên, cô nàng này vẫn thực hiện một cách “ngon ơ”, vượt qua những thứ tưởng “không thể” nhưng lại biến nó trở thành “có thể”.

Dạo gần đây, Quỳnh Anh Shyn còn dành thời gian chạy một series mang tên Healthy Cooking trên kênh IGTV của mình. Không màu mè, chỉ đơn giản là một không gian bếp quen thuộc trong căn nhà của Quỳnh Anh Shyn nhưng cô nàng vẫn thu hút hàng trăm nghìn lượt xem nhờ lối dẫn dắt ấn tượng cùng bí quyết ăn ngon mà vẫn giữ dáng đẹp cực hữu ích.

Kaity Nguyễn

Một mỹ nhân khác cũng bước vào đường đua chăm khoe ảnh diện b.ikini hơn phải kể đến Kaity Nguyễn. Trước đó, Kaity từng gây nghẹt thở với vòng 1 “size khủng” nhưng nhờ áp dụng phương pháp ăn kiêng kết hợp cùng việc tập luyện nên giờ đây trông cô nàng ngày càng quyến rũ, thu hút hơn gấp bội phần.

Sau dự án phim Hồn Papa Da Con Gái, Kaity ngày càng thon gọn hơn vì trong quá trình đóng phim, cô phải dành thời gian không nhỏ cho chuyện tập múa ba lê và học võ thuật. Chính những yếu tố này cũng góp phần ảnh hưởng đến vóc dáng cũng như cân nặng của Kaity.

Trên story Instagram của mình, Kaity từng chia sẻ việc mình đã giảm xuống được gần 8 – 9kg. Để giảm cân thành công, Kaity đã áp dụng một chế độ ăn Eat Clean song song với việc detox để thanh lọc cơ thể, giảm bớt lượng đường và tinh bột nạp vào người. Kaity còn sẵn sàng đi theo chế độ detox trong 12 ngày, cô thay thế hoàn toàn các món ăn thông thường như cơm, phở, bánh mì… thành sinh tố. Bên cạnh đó, salad cũng là món ăn mà Kaity thường xuyên bổ sung vào thực đơn. Cô thường dùng các loại rau xanh, dưa chuột, cà chua bị trộn chung với thịt nạc và hạn chế ăn kèm sốt.

Tóc Tiên

Theo đuổi phong cách sexy từ nhiều năm nay nên chuyện tập luyện và ăn uống để giữ dáng là điều mà Tóc Tiên luôn chú trọng hàng ngày. “Chủ nhân bản hit” Vũ Điệu Cồng Chiêng còn chẳng ngần ngại chuyện đi tập mỗi ngày, kể cả là trong những ngày “dâu rụng”. Vậy mới thấy quyết tâm giữ dáng của Tóc Tiên “cao chót vót” đến mức nào.

Ngoài việc chăm tập gym và đặc biệt còn tập cả những bài tập tạ với cường độ cao thì Tóc Tiên chia sẻ rất nhiều về các món ăn do chính tay mình chuẩn bị trong mỗi bữa hàng ngày. Khoai lang và gạo lứt là hai nguyên liệu thường xuyên có mặt trong thực đơn của Tóc Tiên. Cô nàng luộc khoai lang ăn thay cơm và đôi khi còn chuyển sang ăn cơm gạo lứt thay vì cơm trắng.

Việc cắt giảm tinh bột xấu trong các bữa ăn giúp Tóc Tiên duy trì được vóc dáng với % mỡ thừa rất thấp. Một món ăn yêu thích nữa cũng giúp giữ dáng, đẹp da của Tóc Tiên là yến mạch mix cùng kiwi, dâu tây tươi… Tóc Tiên thường ăn món này vào bữa sáng để giúp cung cấp đủ chất xơ và vitamin cho cơ thể.

Minh Hằng

Hồi còn là “Phụng mập” trong Gọi Giấc Mơ Về, Minh Hằng từng sở hữu ngoại hình mũm mĩm, thừa cân. Thời gian trôi qua, người ta thấy cô ca sĩ này ngày càng “lột xác” và trở nên quyến rũ hơn nhờ tập gym mỗi ngày.

Nhờ dành thời gian cho việc tập gym thường xuyên nên Minh Hằng đã dần lấy lại vóc dáng gọn gàng, cân đối. Ngoài ra, mới hôm trước cô nàng cũng chia sẻ bí quyết giúp “da đẹp dáng ngon” của mình là uống một ly nước dứa cải xoăn vào mỗi sáng. Ly nước này không chỉ giúp đào thải độc tố trong cơ thể mà còn giúp hệ tiêu hóa của Minh Hằng làm việc hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa tốt hơn.

Kỳ Duyên

Thời điểm mới đăng cai Hoa hậu Việt Nam 2014, Kỳ Duyên từng gây tranh cãi vì nhan sắc chưa thật sự hoàn hảo. Tuy nhiên, thời gian là minh chứng rõ ràng nhất cho sự thay đổi từng ngày của cô Hoa hậu vướng phải nhiều thị phi.

Sau một thời gian b.ị c.hê thân hình tăng cân quá đà, Kỳ Duyên đã nhanh chóng bước vào chế độ ăn kiêng nghiêm khắc trong 20 ngày, kết hợp với việc tập luyện. Trên trang Instagram cá nhân, Kỳ Duyên cũng nhiều lần chia sẻ về những bữa ăn rất healthy của mình. Nhờ chăm tập gym nên Kỳ Duyên đã lấy lại thân hình thon gọn nhanh chóng và thời gian tới cô nàng cũng bật mí sẽ chia sẻ chi tiết hơn về thực đơn giảm cân của mình trong vlog sắp ra mắt.

Ngoài những mỹ nhân Việt kể trên, bạn sẽ còn thấy sự “lột xác” ngoạn mục nhờ tập gym và ăn uống healthy từ một vài cô nàng sau:

Khả Ngân

Văn Mai Hương

Diệu Nhi

Hà Trúc

Thùy Anh

SunHT

Diễm My 9x

Theo Trí thức trẻ