Loạt món ăn healthy giữ dáng thon gọn của hoa hậu Phương Khánh
Phương Khánh không ăn kiêng mà thiên về duy trì lối ăn uống healthy, đủ chất để bảo vệ sức khỏe, giữ gìn vóc dáng.
Được nhiều người biết đến khi đăng quang cuộc thi Hoa hậu Trái Đất 2018, Phương Khánh luôn được khen ngợi vì nhan sắc xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm.
Để giữ được body săn chắc, Phương Khánh thường xuyên nấu nướng theo chế độ healthy. Nàng Hậu từng thú nhận sau một năm tập thói quen sống lành mạnh, với các món ăn tự làm.
Phương Khánh sinh năm 1995 ở Bến Tre, đăng quang Miss Earth tháng 11/2018. Cô sở hữu nhan sắc xinh đẹp, chiều cao 171 cm cùng 3 vòng nóng bỏng quyến rũ. Sau cuộc thi, cô được nhiều chuyên trang sắc đẹp đ.ánh giá cao.
Một trong những món ăn được Phương Khánh yêu thích là bí đỏ nướng mà cô học từ đàn chị từ Tăng Thanh Hà. Bí đỏ được ăn kèm cùng salad quinoa, đậu nành Nhật (Edamame), rau kale, chân vịt…Mặc dù là một loại quả dễ kiếm nhưng bí đỏ lại cho giá trị dinh dưỡng cao. Không chỉ là sản phẩm bổ dưỡng mà bí đỏ còn giúp chống lão hóa da, tốt cho việc giữ dáng.
Video đang HOT
Món salad cá ngừ nướng được cô trộn cùng hỗn hợp mật ong, dầu dừa, chanh và muối hồng Himalaya, ăn kèm rau chân vịt, nấm.
Món cá hồi nướng bằng nồi chiên không dầu được cô ăn kèm với bí đỏ và nấm.
Ý thức được tầm quan trọng của bữa sáng đối với sức khỏe và vóc dáng, Phương Khánh rất chú ý tới bữa ăn này. Cô áp dụng chế độ ăn sáng hoàn toàn từ yến mạch và không tiêu thụ thịt vào bữa đầu tiên trong ngày.
Thói quen ăn sáng hoàn toàn từ yến mạch giúp Phương Khánh nhận được nhiều cải thiện tích cực về sức khỏe và vóc dáng. Các chất xơ trong yến mạch cần rất nhiều thời gian để tiêu hóa. Trong yến mạch còn có chứa nhiều carbohydrate lành mạnh, giúp người ăn cảm thấy no lâu hơn, giúp giảm cân.
Một bữa sáng lành mạnh của Phương Khánh với cháo yến mạch, thêm topping là hoa quả như quả bơ, xoài, mâm xôi, thanh long,… cùng các loại hạt như óc chó, hạt chia, hạnh nhân.
Bánh mì nướng được cô ăn kèm rau cải xoăn luộc, trứng tráng và quả bơ tươi.
Ngoài những bữa ăn lành mạnh, nàng Hậu 9X cũng dành thời gian tự làm các loại sữa hạt tốt cho sức khỏe như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành.
Phương Khánh làm burger ăn sáng không lo béo
Phương Khánh nướng giòn bánh mì gluten free bằng nồi chiên không dầu sau đó kẹp cùng một chút bơ hạt, trứng bác, quả bơ, rau bó xôi.
Khoảng một năm trở lại đây, Phương Khánh tập thói quen sống lành mạnh, chú trọng nguồn dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Cô không ăn kiêng hà khắc mà thiên về duy trì lối ăn uống healthy, đủ chất để bảo vệ sức khỏe, giữ gìn vóc dáng.
Phương Khánh thú nhận được truyền cảm hứng, tạo động lực ăn uống healthy từ đàn chị Tăng Thanh Hà.
"Thực phẩm có một mối quan hệ mạnh mẽ với sức khoẻ của cơ thể và nhan sắc cho cả nam và nữ. Sức khoẻ mình có tốt hay không đầu tiên sẽ thể hiện lên da và tóc của mình. Hãy để tâm đến những thực phẩm mà bạn chọn để nạp vào cơ thể và xây dựng một sức khoẻ và vẻ đẹp bền vững hơn từ trong ra ngoài", Phương Khánh nhấn mạnh về mối quan hệ giữa dinh dưỡng và sắc vóc.
Miss Earth 2018 không ăn chay nhưng duy trì thói quen không ăn thịt vào buổi sáng, chủ yếu ăn yến mạch cùng các loại hạt, trái cây tươi và nhận thấy sức khỏe tiêu hóa có nhiều cải thiện tích cực. Thỉnh thoảng Phương Khánh cũng đổi món để đa dạng thực đơn bữa sáng. Gần đây, cô làm món bánh mì kẹp rau, trứng và quả bơ.
Phương Khánh hướng dẫn bữa sáng nhanh gọn nhẹ, đủ dinh dưỡng.
Đối với phần vỏ bánh, thay vì chọn vỏ bánh mì như thông thường, Phương Khánh ưu tiên bánh mì không chứa gluten nhằm hạn chế một số vấn đề về sức khỏe tiêu hóa. Phần nhân bánh bao gồm đầy đủ các dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể: trứng bác (protein), rau bó xôi trụng qua nước sôi (chất xơ), quả bơ (chất béo tốt). Trước khi ăn sáng, Phương Khánh cũng duy trì thói quen uống một cốc nước ấm để đ.ánh thức cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Phương Khánh mặc b.ikini bốc lửa khoe đường cong quyến rũ tại nhà Trong ngôi nhà của mình, Hoa hậu Phương Khánh luôn chọn những góc đẹp để chụp ảnh "sống ảo". Trong thời gian TP Hồ Chí Minh thực hiện giãn cách xã hội, Hoa hậu Phương Khánh làm việc tại nhà, hạn chế ra đường. Người đẹp cũng tự tay nấu ăn và chăm chỉ đăng những bức ảnh đẹp. Trên trang cá nhân...