Loạt món ăn healthy giữ dáng thon gọn của hoa hậu Phương Khánh

Phương Khánh không ăn kiêng mà thiên về duy trì lối ăn uống healthy, đủ chất để bảo vệ sức khỏe, giữ gìn vóc dáng.

Được nhiều người biết đến khi đăng quang cuộc thi Hoa hậu Trái Đất 2018, Phương Khánh luôn được khen ngợi vì nhan sắc xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm.

Để giữ được body săn chắc, Phương Khánh thường xuyên nấu nướng theo chế độ healthy. Nàng Hậu từng thú nhận sau một năm tập thói quen sống lành mạnh, với các món ăn tự làm.

Phương Khánh sinh năm 1995 ở Bến Tre, đăng quang Miss Earth tháng 11/2018. Cô sở hữu nhan sắc xinh đẹp, chiều cao 171 cm cùng 3 vòng nóng bỏng quyến rũ. Sau cuộc thi, cô được nhiều chuyên trang sắc đẹp đánh giá cao.

Một trong những món ăn được Phương Khánh yêu thích là bí đỏ nướng mà cô học từ đàn chị từ Tăng Thanh Hà. Bí đỏ được ăn kèm cùng salad quinoa, đậu nành Nhật (Edamame), rau kale, chân vịt…Mặc dù là một loại quả dễ kiếm nhưng bí đỏ lại cho giá trị dinh dưỡng cao. Không chỉ là sản phẩm bổ dưỡng mà bí đỏ còn giúp chống lão hóa da, tốt cho việc giữ dáng.

Món salad cá ngừ nướng được cô trộn cùng hỗn hợp mật ong, dầu dừa, chanh và muối hồng Himalaya, ăn kèm rau chân vịt, nấm.

Món cá hồi nướng bằng nồi chiên không dầu được cô ăn kèm với bí đỏ và nấm.

Ý thức được tầm quan trọng của bữa sáng đối với sức khỏe và vóc dáng, Phương Khánh rất chú ý tới bữa ăn này. Cô áp dụng chế độ ăn sáng hoàn toàn từ yến mạch và không tiêu thụ thịt vào bữa đầu tiên trong ngày.

Thói quen ăn sáng hoàn toàn từ yến mạch giúp Phương Khánh nhận được nhiều cải thiện tích cực về sức khỏe và vóc dáng. Các chất xơ trong yến mạch cần rất nhiều thời gian để tiêu hóa. Trong yến mạch còn có chứa nhiều carbohydrate lành mạnh, giúp người ăn cảm thấy no lâu hơn, giúp giảm cân.

Một bữa sáng lành mạnh của Phương Khánh với cháo yến mạch, thêm topping là hoa quả như quả bơ, xoài, mâm xôi, thanh long,… cùng các loại hạt như óc chó, hạt chia, hạnh nhân.

Bánh mì nướng được cô ăn kèm rau cải xoăn luộc, trứng tráng và quả bơ tươi.

Ngoài những bữa ăn lành mạnh, nàng Hậu 9X cũng dành thời gian tự làm các loại sữa hạt tốt cho sức khỏe như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành.