Loạt bí kíp siết cơ bụng mùa dịch của mỹ nhân Việt

Theo dõi VGT trên

Uống chanh mật ong, tập tạ, nhảy dây, đeo đai siết eo… là những cách mỹ nhân Việt áp dụng để giữ vòng eo thon thả mùa giãn cách.

MLee uống chanh mật ong

Mlee nổi tiếng là một trong những mỹ nhân sở hữu cơ bụng nổi rõ múi hoàn hảo. Cô nàng còn được gọi là “cỗ máy nhảy” khi là thí sinh đáng gờm trong sân chơi Sàn Đấu Vũ Đạo. Những động tác nhảy dứt khoát, khoẻ khoắn giúp MLee ghi điểm tuyệt đối, phần nào cũng là nhờ thân hình quá đỗi gợi cảm của cô nàng.

Để có được vòng eo săn chắc, bông hồng lai cũng phải ra sức tập luyện những ngày này. Nhảy là 1 bộ môn tăng nhịp tim và đốt năng lượng hiệu quả.

Loạt bí kíp siết cơ bụng mùa dịch của mỹ nhân Việt - Hình 1

Ngoài ra, để góp phần thúc đẩy quá trình đốt mỡ dưới da và bổ sung vitamin, MLee chia sẻ mỗi ngày cô thường uống chanh mật ong. Đã từng có nhiều người thực hiện phương pháp này và cho kết quả giảm cân mĩ mãn.

Các axit amino có trong mật ong giúp kích thích chất béo chuyển hóa thành năng lượng kết hợp cùng axit trong chanh thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Từ đó ngăn chặn sự hình thành của mỡ thừa, khiến mỡ tích tụ trong cơ thể sẽ được đánh bay thần tốc.

Bạn có thể uống chanh mật ong vào buổi sáng hoặc sau khi ăn 30 phút. Công thức pha chanh mật ong vô cùng đơn giản như sau: một thìa nước cốt chanh, một thìa mật ong nguyên chất hòa cùng 100ml nước ấm là xong. Tuy nhiên, chanh mật ong được khuyến cáo không nên uống lúc đói.

Loạt bí kíp siết cơ bụng mùa dịch của mỹ nhân Việt - Hình 2

MC Mai Ngọc, người mẫu Minh Triệu tập tạ, nhảy dây

Video đang HOT

Trong thời điểm giãn cách, MC Mai Ngọc, người mẫu Minh Triệu có nhiều thời gian cho việc tập luyện giúp hình thể trở nên gợi cảm hơn. Một buổi tập của Mai Ngọc thường bắt đầu với hàng trăm cái nhảy dây, sau đó tiến tới các bài mông đùi và bụng. Sau cùng nữ MC lại lặp lại quá trình nhảy dây. Trung bình 1 buổi cô đốt được 500-600 calo khá cao so với việc đi tập thông thường.

Loạt bí kíp siết cơ bụng mùa dịch của mỹ nhân Việt - Hình 3

Minh Triệu cũng vậy, nàng mẫu kết hợp 3 môn cùng lúc gồm tập tạ, gập bụng và nhảy dây. Tập luyện với tạ khiến nhiều người cho rằng cơ bắp của phụ nữ “to ra”, trông đô con nhưng thực tế không phải vậy. Trọng lượng đến từ cơ bắp (thay vì mỡ) càng nhiều thì người sẽ càng nhỏ.

Đỗ Thị Hà ăn kiêng theo chế độ của Black Pink

Hoa hậu Đỗ Thị Hà chia sẻ bên cạnh rèn luyện thể lực, cô rất còn chú trọng việc ăn uống khoa học, lành mạnh để sở hữu thân hình gọn gàng, làn da mịn màng. Trong quá trình ăn kiêng giữ dáng, nàng hậu thay thế cơm trắng bằng gạo lứt. Cô dùng cơm gạo lứt cùng với canh rau củ quả, đủ chất dinh dưỡng mà lại rất tốt cho việc giảm cân.

Loạt bí kíp siết cơ bụng mùa dịch của mỹ nhân Việt - Hình 4

Nàng Hậu lựa chọn các loại rau quả có màu sắc đa dạng để bữa ăn thêm phần thú vị, vui mắt. Gạo lứt chứa nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và còn tạo cảm giác no lâu.

Món ăn sáng yêu thích của hoa hậu Đỗ Thị Hà là yến mạch, hạt chia trộn với sữa chua, sữa tươi không đường và một ít trái cây cắt nhỏ, thêm bột chocolate tạo hương vị. Được biết, các thành viên BLACKPINK cũng đã áp dụng công thức ăn giảm này đó là trộn sữa chua Hy Lạp với các loại ngũ cốc, trái cây để có món ăn vừa giàu dưỡng chất vừa giữ dáng đẹp da. Vì là một fan cứng của BLACKPINK nên Đỗ Hà cũng đã học theo cách ăn kiêng của thần tượng.

Loạt bí kíp siết cơ bụng mùa dịch của mỹ nhân Việt - Hình 5

Bữa tối, Đỗ Thị Hà chuẩn bị một đĩa salad gồm rau xanh, trái cây, hạt hạnh nhân với tôm rim và trứng luộc. Thực đơn này của nàng hậu có đủ chất đạm từ tôm và trứng, chất xơ cùng vitamin từ rau củ, chất béo tốt từ các loại hạt, vừa đảm bảo vóc dáng thon thả vừa tốt cho làn da. Nhờ việc ăn kiêng khoa học, Đỗ Thị Hà vẫn duy trì được cân nặng, vòng eo săn chắc và đủ năng lượng cho cả ngày dài.

Cao Thái Hà, Đào Bá Lộc đeo đai định hình eo

Bên cạnh việc tập luyện hay ăn uống khoa học thì một số mỹ nhân Vbiz cũng sử dụng đến corset (đai đeo định hình vòng eo và chân ngực). Corset từ trước đến nay vẫn là vấn đề gây tranh cãi lớn trong cộng đồng người tập luyện.

Cao Thái Hà tự nhận là người có cân nặng thất thường. Suốt mùa dịch cô đã rất chăm chỉ tập luyện tại gia. Tuy nhiên muốn sở hữu vòng eo đẹp mắt và không bị thô cứng do tập tạ thì nữ diễn viên đã kết hợp đeo đai nịt bụng.

Đào Bá Lộc mới đây cũng vừa có dịp làm cộng đồng mạng xôn xao khi khoe eo thon “khốc liệt với chiếc corset màu hồng. Giọng ca Thanh xuân thay đổi hình ảnh ngày càng nữ tính, điệu đà, trang điểm như con gái.

Loạt bí kíp siết cơ bụng mùa dịch của mỹ nhân Việt - Hình 6

Chỉ cần một sợi dây mảnh Kỳ Duyên, Châu Bùi, Ngọc Trinh vẫn giữ dáng 'cực chuẩn' khi ở nhà nghỉ dịch

Nhiều sao Việt như Ngọc Trinh, Kỳ Duyên, Châu Bùi chọn nhảy dây để giữ dáng trong mùa dịch.

Nhảy dây là bài tập cardio phổ biến và rất đơn giản chỉ với một sợi dây mảnh có chiều dài phù hợp với từng người. Thông thường, để đo chiều dài dây bạn chỉ cần giẫm chan lên giữa dây, hai tay cầm hai đầu dây kéo căng tới khoảng ngang vai là vừa tầm.

Chỉ cần một sợi dây mảnh Kỳ Duyên, Châu Bùi, Ngọc Trinh vẫn giữ dáng cực chuẩn khi ở nhà nghỉ dịch - Hình 1

Theo nghiên cứu, với một người có thể trạng trung bình thì một phút nhảy dây có thể đốt tới 10 calorie. Trong vòng 30 phút thực hiện động tác nhảy dây có tác dụng đốt cháy calorie cao hơn so với đi bộ.

Các nhà khoa học đã phân tích rằng, nhảy dây trong 30 phút giúp cơ thể tiêu hao 450 calo. Nếu nhảy dây liên tục trong 10 phút thì phải tương đương với chạy chậm 30 phút hoặc khiêu vũ thể thao 20 phút.

Các chuyên gia thể thao cũng nhận định việc thực hiện 80 - 100 nhịp nhảy/phút tương đương với việc chạy bộ 10km hoặc đạp xe 30km/h. Ngoài ra, nhảy dây còn đòi hỏi bạn phải tiêu hao năng lượng nhiều hơn so với bơi lội hay tập aerobic.

Nhảy dây được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng và giúp săn vùng cơ bụng. Khi nhảy dây, chúng ta thường siết chặt cơ bụng, nhờ đó mà phần bụng trở nên thon gọn, săn chắc hơn.

Trong thời gian nghỉ dịch này, nhiều sao Việt chọn nhảy dây làm môn thể thao để tập luyện trong nhà. Chỉ cần có dây nhảy thì phòng khách, phòng ngủ hay hành lang cũng có thể trở thành nơi tập.

Chỉ cần một sợi dây mảnh Kỳ Duyên, Châu Bùi, Ngọc Trinh vẫn giữ dáng cực chuẩn khi ở nhà nghỉ dịch - Hình 2

Những ngày ở nhà tránh dịch, Kỳ Duyên tập cardio bằng cách nhảy dây. Mỗi ngày cô đặt mục tiêu hoàn thành 5 hiệp nhảy dây, mỗi hiệp thực hiện 100 cái.

Ngọc Trinh thì nhảy dây ở ngay phòng khách. Đây là cách cô tập để tiêu hao năng lượng từ những bữa ăn ngon do Thúy Kiều nấu.

Chỉ cần một sợi dây mảnh Kỳ Duyên, Châu Bùi, Ngọc Trinh vẫn giữ dáng cực chuẩn khi ở nhà nghỉ dịch - Hình 3

Châu Bùi từng chia sẻ một bài tập tại chỗ giúp chân và bụng bé nhanh hơn chạy bộ, đó chính là nhảy dây. Đây là một bài tập rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày nhưng hiệu quả thu về thì lợi hại không tưởng. Nhảy dây muốn tăng cơ, đốt mỡ tốt cũng cần đảm bảo chuẩn kĩ thuật như tập gym.

Chỉ cần một sợi dây mảnh Kỳ Duyên, Châu Bùi, Ngọc Trinh vẫn giữ dáng cực chuẩn khi ở nhà nghỉ dịch - Hình 4

MC Cuộc Sống Thường Ngày Mai Ngọc thường bắt đầu với hàng trăm cái nhảy dây, sau đó tiến tới các bài mông đùi và bụng. Sau cùng cô lại lặp lại quá trình nhảy dây để duy trì vóc dáng thon thả, cân đối.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Thanh Hằng mặc váy nặng 20kg, Khả Ngân diện đồ đen huyền bí ở sự kiện
20:41:08 19/11/2024

Tin đang nóng

Sau video gây xôn xao, Hoài Lâm từ bỏ nghệ danh NS Hoài Linh đặt cho?
09:47:57 21/11/2024
Clip xe khách xoay 180 độ trên đường ở Bình Dương, tông chết một phụ nữ
09:54:31 21/11/2024
Độc đạo - Tập 36: Hồng bị Tân khẹc đâm nguy kịch trước cổng nhà Diễm
06:06:54 21/11/2024
Tang lễ Liam Payne: One Direction tái hợp trong cảnh bi thương, tình mới - tình cũ đau lòng tiễn biệt
07:35:11 21/11/2024
Hôn nhân viên mãn của George Clooney và vợ luật sư xinh đẹp
05:59:52 21/11/2024
Sự hết thời của 1 siêu sao: 2000 ngày không ai mời đóng phim, nhan sắc lẫn diễn xuất đều tụt dốc thảm hại
08:47:56 21/11/2024
Vụ án bí ẩn nhất Kpop: Nam ca sĩ qua đời với 28 vết tiêm, nghi phạm bạn gái tài phiệt nhởn nhơ suốt 29 năm
07:26:56 21/11/2024
Một nữ ca sĩ: "Tôi quay lại thấy chị Thanh Tuyền ngất xỉu, ngã xuống sàn"
06:26:07 21/11/2024

Tin mới nhất

Lọ Lem - con gái Quyền Linh: Tuổi 18 lột xác gợi cảm, không ngại mặc hở

20:55:05 18/11/2024
Bên cạnh những lời khen ngợi về nhan sắc và vóc dáng, Lọ Lem cũng nhận được nhiều đánh giá tích cực về phong cách ăn mặc.

Những màn đụng hàng váy áo đầy 'duyên nợ' giữa Thanh Thủy và Thùy Tiên

19:30:49 17/11/2024
Sau khi Thanh Thủy đăng quang Miss International - Hoa hậu Quốc tế 2024, cộng đồng mạng soi ra cô nàng nhiều lần mặc đụng hàng với Hoa hậu Thùy Tiên. Hai nàng hậu một chín một mười khi diện trang phục đồng điệu.

Quỳnh Kool, Lan Phương... diện đầm xẻ cao, tôn vóc dáng yêu kiều

19:25:00 17/11/2024
Hồng Diễm diện váy xẻ đùi cao, làm nổi bật đôi chân thon dài. Lan Phương diện đầm trễ nải và ôm sát vòng eo, giúp cô khoe vóc dáng quyến rũ sau nửa năm sinh bé thứ hai.

Thanh Hương, Á hậu Đào Hiền diện váy cúp ngực khoe đường cong nóng bỏng

13:58:03 16/11/2024
Dàn sao Việt lên đồ với phong cách sành điệu, sang trọng để góp mặt tại đêm diễn thứ 3 của Aquafina Tuần lễ Thời trang Quốc tế Việt Nam 2024 .

Thanh Hằng - Hoàng Thùy bất ngờ "chạm mặt" tại sự kiện thời trang

13:55:18 16/11/2024
Cùng góp mặt tại đêm diễn thứ 3 của Aquafina Tuần lễ Thời trang Quốc tế Việt Nam Thu - Đông 2024 , Thanh Hằng - Hoàng Thùy gây ấn tượng bởi đôi chân thon dài cùng những sải bước tự tin.

NSND Kim Xuân lần đầu làm mẫu áo dài cho Võ Việt Chung

08:54:15 15/11/2024
Lần đầu làm người mẫu áo dài cho nhà thiết kế Võ Việt Chung, NSND Kim Xuân gây ấn tượng mạnh với hình ảnh mặn mà, quý phái và sang trọng.

Hoa hậu Kỳ Duyên đem 72 bộ đồ, biến hóa đa dạng ở Miss Universe 2024

14:41:14 14/11/2024
Đêm thi bán kết và chung kết Miss Universe 2024 sẽ diễn ra từ 9h vào ngày 15/11 và 17/11 (giờ Hà Nội) tại đấu trường Arena CDMX (Mexico), với sự tham dự của gần 130 người đẹp đến từ các quốc gia, vùng lãnh thổ trên toàn thế giới.

Phong cách ngọt ngào của Thanh Thủy tại Hoa hậu Quốc tế 2024

15:33:02 13/11/2024
Hoa hậu Thanh Thủy gây thương nhớ với loạt trang phục theo phong cách nữ tính, ngọt ngào tại Hoa hậu Quốc tế 2024.

Diện váy cúp ngực siêu tôn dáng như Lưu Diệc Phi, Bạch Lộc

09:17:47 13/11/2024
Với vòng 1 khiêm tốn, người đẹp táo bạo khi xẻ sâu ở đường rãnh ngực kết hợp với chi tiết mở rộng hai bên ngực áo đường nét uyển chuyển hơn.

Thúy Ngân mặc xuyên thấu

13:49:00 11/11/2024
Cùng đạt điểm cao nhất ở Carpet Check tuần qua, Thúy Ngân được khen quyến rũ với váy xuyên thấu còn Hồ Ngọc Hà tiết chế độ táo bạo khi lăng xê đồ ngắn.

Phong cách thời trang không bao giờ lỗi mốt của G-Dragon

17:52:10 10/11/2024
Với cơn địa chấn làng K-Pop POWER , G-Dragon chỉ mặc độc nhất một outfit xuyên suốt MV song vẫn thể hiện đầy đủ các tầng nghĩa sâu xa.

Túi xách nhỏ tiếp tục lên ngôi, được nhiều tín đồ thời trang yêu thích

10:17:11 09/11/2024
Dù với chất liệu nylon dễ dùng hay chất liệu da cao cấp, với kiểu dáng đa dạng, có thể thấy, xu hướng túi xách nhỏ vẫn tiếp tục chiếm vị trí hàng đầu trong bảng xếp hạng xu hướng phụ kiện trên thế giới.

Có thể bạn quan tâm

Dịch vụ thuê người đến công ty mắng sếp đắt khách ở Mỹ

Lạ vui

11:50:09 21/11/2024
Muốn bật sếp nhưng sợ bị đì , các nhân viên ở Mỹ có thể sử dụng dịch vụ mắng sếp ẩn danh, sẽ có người đến xả hết những ấm ức của họ mà không tiết lộ thân chủ.

Tai nạn giao thông nghiêm trọng trên cao tốc khiến 1 người chết, 10 người bị thương

Tin nổi bật

11:18:02 21/11/2024
Trước đó, vào khoảng 23 giờ 30 phút ngày 20/11, tại km 06+500 trên cao tốc Phan Thiết - Dầu Giây, thuộc địa phận xã Hàm Cường, huyện Hàm Thuận Nam (Bình Thuận) xảy ra vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng.

Phim Hoa ngữ siêu hay nhưng lại bị chê một cách oan ức

Phim châu á

11:14:58 21/11/2024
Lâm Nhất và Thẩm Nguyệt vốn không phải những cái tên được đánh giá quá cao về khả năng diễn xuất nhưng ở tác phẩm này, họ lại có chemistry tốt.

Váy suông tuy đơn giản nhưng vẫn xinh đẹp, ấn tượng bậc nhất

Thời trang

11:13:54 21/11/2024
Những thiết kế váy suông chú trọng đến vẻ thướt tha dịu dàng của phái nữ luôn nằm trong top những món đồ must have của hội chị em.

Tình trường của "người hùng" U23 Việt Nam Văn Thanh: Yêu toàn hotgirl chân dài nóng bỏng

Sao thể thao

11:05:02 21/11/2024
Hậu vệ Vũ Văn Thanh được người hâm mộ biết đến khi là người hùng đá penalty giúp U23 Việt Nam giành vé vào chung kết U23 châu Á 2024. Phía sau sân cỏ tình trường của chàng cầu thủ sinh năm 1996 cũng tốn không ít giấy mực .

4 món này dù được giảm giá bạn cũng ĐỪNG nên mua: Đã tốn tiền lại còn hao điện kinh khủng

Sáng tạo

11:01:51 21/11/2024
Khuyên bạn nên cân nhắc khi mua 4 thiết bị này cho gia đình. Thiết bị điện tử là những món đồ hữu ích giúp nâng cao chất lượng cuộc sống

Lý Tử Thất tiếp tục gây sốc: Công khai toàn bộ quá trình nhiễm độc đau đớn, thấy cánh tay mà xót

Netizen

11:00:25 21/11/2024
Sau hơn 1000 ngày ở ẩn , Lý Tử Thất - YouTuber nổi tiếng người Trung Quốc tái xuất cùng với những thước phim bình yên, đẹp như trong tranh.

Bắt Giám đốc và Phó Giám đốc Công ty Chè Minh Rồng

Pháp luật

10:44:27 21/11/2024
Liên quan tới vụ án trên, ngày 23/10, Công an huyện Bảo Lâm đã khởi tố, bắt tạm giam ông Nguyễn Trung Thành, nguyên Phó Chủ tịch UBND huyện Bảo Lâm.

Thêm một bộ trưởng Serbia từ chức sau thảm kịch sập mái nhà ga

Thế giới

10:14:56 21/11/2024
Động thái này diễn ra sau khi Tổng thống Aleksandar Vucic cho biết sẽ có thêm các quan chức chính phủ phải chịu trách nhiệm về vụ sập mái bêtông xảy ra hôm 1/11 tại ga đường sắt Novi Sad khiến 15 người thiệt mạng, 2 người trọng thương.

1 sao nữ hạng A say khướt trên sóng truyền hình, còn có hành động mất kiểm soát khiến netizen hoang mang

Hậu trường phim

10:14:35 21/11/2024
Face Me, tác phẩm mới của đài KBS vừa lên sóng, đang nhận về vô số lời khen từ phía cộng đồng mạng bởi tổng thể nội dung đan xen yếu tố y học lẫn kinh dị một cách hoàn hảo.

Những thói quen tưởng vô hại lại khiến tóc rụng đến hói đầu

Làm đẹp

10:11:23 21/11/2024
Có rất nhiều thói quen trong cuộc sống hàng ngày mà bạn mắc phải khiến cho mái tóc ngày càng rụng, trở nên thưa thớt.