Loạt bí kíp siết cơ bụng mùa dịch của mỹ nhân Việt

Theo dõi VGT trên

Uống chanh mật ong, tập tạ, nhảy dây, đeo đai siết eo… là những cách mỹ nhân Việt áp dụng để giữ vòng eo thon thả mùa giãn cách.

MLee uống chanh mật ong

Mlee nổi tiếng là một trong những mỹ nhân sở hữu cơ bụng nổi rõ múi hoàn hảo. Cô nàng còn được gọi là “cỗ máy nhảy” khi là thí sinh đáng gờm trong sân chơi Sàn Đấu Vũ Đạo. Những động tác nhảy dứt khoát, khoẻ khoắn giúp MLee ghi điểm tuyệt đối, phần nào cũng là nhờ thân hình quá đỗi gợi cảm của cô nàng.

Để có được vòng eo săn chắc, bông hồng lai cũng phải ra sức tập luyện những ngày này. Nhảy là 1 bộ môn tăng nhịp tim và đốt năng lượng hiệu quả.

Loạt bí kíp siết cơ bụng mùa dịch của mỹ nhân Việt - Hình 1

Ngoài ra, để góp phần thúc đẩy quá trình đốt mỡ dưới da và bổ sung vitamin, MLee chia sẻ mỗi ngày cô thường uống chanh mật ong. Đã từng có nhiều người thực hiện phương pháp này và cho kết quả giảm cân mĩ mãn.

Các axit amino có trong mật ong giúp kích thích chất béo chuyển hóa thành năng lượng kết hợp cùng axit trong chanh thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Từ đó ngăn chặn sự hình thành của mỡ thừa, khiến mỡ tích tụ trong cơ thể sẽ được đánh bay thần tốc.

Bạn có thể uống chanh mật ong vào buổi sáng hoặc sau khi ăn 30 phút. Công thức pha chanh mật ong vô cùng đơn giản như sau: một thìa nước cốt chanh, một thìa mật ong nguyên chất hòa cùng 100ml nước ấm là xong. Tuy nhiên, chanh mật ong được khuyến cáo không nên uống lúc đói.

Loạt bí kíp siết cơ bụng mùa dịch của mỹ nhân Việt - Hình 2

MC Mai Ngọc, người mẫu Minh Triệu tập tạ, nhảy dây

Video đang HOT

Trong thời điểm giãn cách, MC Mai Ngọc, người mẫu Minh Triệu có nhiều thời gian cho việc tập luyện giúp hình thể trở nên gợi cảm hơn. Một buổi tập của Mai Ngọc thường bắt đầu với hàng trăm cái nhảy dây, sau đó tiến tới các bài mông đùi và bụng. Sau cùng nữ MC lại lặp lại quá trình nhảy dây. Trung bình 1 buổi cô đốt được 500-600 calo khá cao so với việc đi tập thông thường.

Loạt bí kíp siết cơ bụng mùa dịch của mỹ nhân Việt - Hình 3

Minh Triệu cũng vậy, nàng mẫu kết hợp 3 môn cùng lúc gồm tập tạ, gập bụng và nhảy dây. Tập luyện với tạ khiến nhiều người cho rằng cơ bắp của phụ nữ “to ra”, trông đô con nhưng thực tế không phải vậy. Trọng lượng đến từ cơ bắp (thay vì mỡ) càng nhiều thì người sẽ càng nhỏ.

Đỗ Thị Hà ăn kiêng theo chế độ của Black Pink

Hoa hậu Đỗ Thị Hà chia sẻ bên cạnh rèn luyện thể lực, cô rất còn chú trọng việc ăn uống khoa học, lành mạnh để sở hữu thân hình gọn gàng, làn da mịn màng. Trong quá trình ăn kiêng giữ dáng, nàng hậu thay thế cơm trắng bằng gạo lứt. Cô dùng cơm gạo lứt cùng với canh rau củ quả, đủ chất dinh dưỡng mà lại rất tốt cho việc giảm cân.

Loạt bí kíp siết cơ bụng mùa dịch của mỹ nhân Việt - Hình 4

Nàng Hậu lựa chọn các loại rau quả có màu sắc đa dạng để bữa ăn thêm phần thú vị, vui mắt. Gạo lứt chứa nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và còn tạo cảm giác no lâu.

Món ăn sáng yêu thích của hoa hậu Đỗ Thị Hà là yến mạch, hạt chia trộn với sữa chua, sữa tươi không đường và một ít trái cây cắt nhỏ, thêm bột chocolate tạo hương vị. Được biết, các thành viên BLACKPINK cũng đã áp dụng công thức ăn giảm này đó là trộn sữa chua Hy Lạp với các loại ngũ cốc, trái cây để có món ăn vừa giàu dưỡng chất vừa giữ dáng đẹp da. Vì là một fan cứng của BLACKPINK nên Đỗ Hà cũng đã học theo cách ăn kiêng của thần tượng.

Loạt bí kíp siết cơ bụng mùa dịch của mỹ nhân Việt - Hình 5

Bữa tối, Đỗ Thị Hà chuẩn bị một đĩa salad gồm rau xanh, trái cây, hạt hạnh nhân với tôm rim và trứng luộc. Thực đơn này của nàng hậu có đủ chất đạm từ tôm và trứng, chất xơ cùng vitamin từ rau củ, chất béo tốt từ các loại hạt, vừa đảm bảo vóc dáng thon thả vừa tốt cho làn da. Nhờ việc ăn kiêng khoa học, Đỗ Thị Hà vẫn duy trì được cân nặng, vòng eo săn chắc và đủ năng lượng cho cả ngày dài.

Cao Thái Hà, Đào Bá Lộc đeo đai định hình eo

Bên cạnh việc tập luyện hay ăn uống khoa học thì một số mỹ nhân Vbiz cũng sử dụng đến corset (đai đeo định hình vòng eo và chân ngực). Corset từ trước đến nay vẫn là vấn đề gây tranh cãi lớn trong cộng đồng người tập luyện.

Cao Thái Hà tự nhận là người có cân nặng thất thường. Suốt mùa dịch cô đã rất chăm chỉ tập luyện tại gia. Tuy nhiên muốn sở hữu vòng eo đẹp mắt và không bị thô cứng do tập tạ thì nữ diễn viên đã kết hợp đeo đai nịt bụng.

Đào Bá Lộc mới đây cũng vừa có dịp làm cộng đồng mạng xôn xao khi khoe eo thon “khốc liệt với chiếc corset màu hồng. Giọng ca Thanh xuân thay đổi hình ảnh ngày càng nữ tính, điệu đà, trang điểm như con gái.

Loạt bí kíp siết cơ bụng mùa dịch của mỹ nhân Việt - Hình 6

Chỉ cần một sợi dây mảnh Kỳ Duyên, Châu Bùi, Ngọc Trinh vẫn giữ dáng 'cực chuẩn' khi ở nhà nghỉ dịch

Nhiều sao Việt như Ngọc Trinh, Kỳ Duyên, Châu Bùi chọn nhảy dây để giữ dáng trong mùa dịch.

Nhảy dây là bài tập cardio phổ biến và rất đơn giản chỉ với một sợi dây mảnh có chiều dài phù hợp với từng người. Thông thường, để đo chiều dài dây bạn chỉ cần giẫm chan lên giữa dây, hai tay cầm hai đầu dây kéo căng tới khoảng ngang vai là vừa tầm.

Chỉ cần một sợi dây mảnh Kỳ Duyên, Châu Bùi, Ngọc Trinh vẫn giữ dáng cực chuẩn khi ở nhà nghỉ dịch - Hình 1

Theo nghiên cứu, với một người có thể trạng trung bình thì một phút nhảy dây có thể đốt tới 10 calorie. Trong vòng 30 phút thực hiện động tác nhảy dây có tác dụng đốt cháy calorie cao hơn so với đi bộ.

Các nhà khoa học đã phân tích rằng, nhảy dây trong 30 phút giúp cơ thể tiêu hao 450 calo. Nếu nhảy dây liên tục trong 10 phút thì phải tương đương với chạy chậm 30 phút hoặc khiêu vũ thể thao 20 phút.

Các chuyên gia thể thao cũng nhận định việc thực hiện 80 - 100 nhịp nhảy/phút tương đương với việc chạy bộ 10km hoặc đạp xe 30km/h. Ngoài ra, nhảy dây còn đòi hỏi bạn phải tiêu hao năng lượng nhiều hơn so với bơi lội hay tập aerobic.

Nhảy dây được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng và giúp săn vùng cơ bụng. Khi nhảy dây, chúng ta thường siết chặt cơ bụng, nhờ đó mà phần bụng trở nên thon gọn, săn chắc hơn.

Trong thời gian nghỉ dịch này, nhiều sao Việt chọn nhảy dây làm môn thể thao để tập luyện trong nhà. Chỉ cần có dây nhảy thì phòng khách, phòng ngủ hay hành lang cũng có thể trở thành nơi tập.

Chỉ cần một sợi dây mảnh Kỳ Duyên, Châu Bùi, Ngọc Trinh vẫn giữ dáng cực chuẩn khi ở nhà nghỉ dịch - Hình 2

Những ngày ở nhà tránh dịch, Kỳ Duyên tập cardio bằng cách nhảy dây. Mỗi ngày cô đặt mục tiêu hoàn thành 5 hiệp nhảy dây, mỗi hiệp thực hiện 100 cái.

Ngọc Trinh thì nhảy dây ở ngay phòng khách. Đây là cách cô tập để tiêu hao năng lượng từ những bữa ăn ngon do Thúy Kiều nấu.

Chỉ cần một sợi dây mảnh Kỳ Duyên, Châu Bùi, Ngọc Trinh vẫn giữ dáng cực chuẩn khi ở nhà nghỉ dịch - Hình 3

Châu Bùi từng chia sẻ một bài tập tại chỗ giúp chân và bụng bé nhanh hơn chạy bộ, đó chính là nhảy dây. Đây là một bài tập rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày nhưng hiệu quả thu về thì lợi hại không tưởng. Nhảy dây muốn tăng cơ, đốt mỡ tốt cũng cần đảm bảo chuẩn kĩ thuật như tập gym.

Chỉ cần một sợi dây mảnh Kỳ Duyên, Châu Bùi, Ngọc Trinh vẫn giữ dáng cực chuẩn khi ở nhà nghỉ dịch - Hình 4

MC Cuộc Sống Thường Ngày Mai Ngọc thường bắt đầu với hàng trăm cái nhảy dây, sau đó tiến tới các bài mông đùi và bụng. Sau cùng cô lại lặp lại quá trình nhảy dây để duy trì vóc dáng thon thả, cân đối.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nữ chính phim Hàn xuất sắc nhất hiện tại: Xinh đẹp với mọi kiểu tóc, thời trang tinh giản mà sang trọng
11:53:54 07/11/2024
Phong cách diện váy trẻ trung và thanh lịch của Hoa hậu Đặng Thu Thảo
13:02:23 07/11/2024
Gu thời trang khiến ai cũng 'sợ' của rapper MCK
11:22:00 08/11/2024

Tin đang nóng

"Phi công" 16 tuổi đâm bạn gái trọng thương trong nhà nghỉ
10:15:52 08/11/2024
TIN VUI: 1 nàng hậu gen Z vừa tái xuất hoá ra đã âm thầm sinh quý tử 2 tháng tuổi!
13:06:50 08/11/2024
Treo thưởng 10 triệu đồng cho người tìm thấy máy bay Yak -130 nghi rơi ở Đắk Lắk
13:15:22 08/11/2024
Á quân Rap Việt nói đúng 2 chữ giữa cơn bão "rap diss" từ HIEUTHUHAI, "châm ngòi" cuộc tranh cãi
11:02:06 08/11/2024
Bão số 7 di chuyển hướng Tây Tây Nam, giật cấp 17
13:58:33 08/11/2024
Thánh giả tạo của showbiz: Lộ clip "lật mặt nhanh hơn lật bánh tráng", mắng chửi bạn diễn bằng từ ngữ tục tĩu
10:06:53 08/11/2024
Bạn thân của mẹ trở thành mẹ kế, cô gái nhận được tình yêu thương vô bờ
12:43:14 08/11/2024
CĂNG: Sao nam Vbiz bị tố "ngựa quen đường cũ" nhắn tin gạ gẫm fan, FC náo loạn lũ lượt "quay xe"
13:02:38 08/11/2024

Tin mới nhất

Lim Ji Yeon gợi ý 10 cách mặc quần jeans nổi bật, tôn dáng cho phụ nữ U40

10:55:10 06/11/2024
Lim Ji Yeon ghi trọn điểm sang trọng và thanh lịch khi kết hợp áo vải tweed với quần jeans xanh. Bên cạnh nét quý phái, set đồ trên còn ghi điểm trẻ trung. Để đảm bảo nét tinh tế cho tổng thể trang phục, Lim Ji Yeon đã khéo léo đi boots...

Kim Kardashian bị chỉ trích vì làm hoen ố hình ảnh biểu tượng của Công nương Diana

08:22:21 06/11/2024
Người hâm mộ chỉ trích Kim Kardashian khi tại một sự kiện mới đây, ngôi sao 8X đã biến chiếc vòng cổ mang tính biểu tượng của Công nương Diana trở nên vô cùng thô tục và khiếm nhã.

Phương Ly đi xem pickleball cùng bạn trai nhưng soi outfit toàn thấy hình bóng crush!

15:03:06 05/11/2024
Điểm sơ qua bộ cánh tuy tối giản của Phương Ly có thể thấy sương sương ít nhất 4 món đồ có liên quan đến G-Dragon từ trực tiếp đến gián tiếp, chính là biểu tượng hoa cúc và thương hiệu Chanel:

"Chiến thần" mặc đẹp mùa thu đông là Jisoo (BLACKPINK)

14:54:30 05/11/2024
Không chỉ sở hữu nhan sắc vạn người mê, gu thời trang của Jisoo còn được xem là sách mẫu mặc đẹp cho phái nữ tham khảo.

Jennie diện quần siêu ngắn 30 triệu đồng của nhà thiết kế Việt lên sân khấu

12:01:28 04/11/2024
Trọng Lâm tiết lộ, quá trình hợp tác với Jennie là cuộc chạy đua với thời gian. Anh cùng đội ngũ nhân viên đã phải chuẩn bị hơn 20 bộ trang phục chỉ trong 5 ngày để kịp gửi sang nước ngoài, theo đúng yêu cầu từ phía ê-kíp của Jennie.

Thảm họa thời trang mới của xứ Trung: Nữ thần thanh xuân phối đồ xấu tức mắt!

12:37:55 03/11/2024
Được đánh giá cao về diễn xuất và gắn mình với danh xưng nữ thần thanh xuân cũng không giúp Lư Dục Hiểu thoát mác kẻ thù của thời trang.

4 cô gái được mệnh danh là "tứ đại mỹ nhân": Đẹp toàn diện từ nhan sắc, vóc dáng cho tới style

10:38:37 02/11/2024
Ở hiện tại, khán giả cũng đã chọn ra được bộ tứ nhan sắc hàng đầu thế hệ 4, đó là Jang Wonyoung, Karina, Sullyoon và Yuna.

Nữ diễn viên VTV tuổi U40 khiến hơn 100 nghìn người choáng trước màn khoe body căng đét và style đẹp đỉnh

10:07:08 02/11/2024
Diễn viên Diễm Hương vừa sinh con thứ 2 cách đây không lâu, nhưng vóc dáng và nhan sắc của cô vẫn vô cùng hút mắt.

Nữ diễn viên tóc ngắn mặc đẹp nhất hiện tại

10:01:18 02/11/2024
Ở hiện tại, với mái tóc ngắn cá tính, Jung Eun Chae mặc đồ đơn giản cũng đẹp. Nữ diễn viên thường lên đồ với các bộ trang phục đậm chất menswear, chẳng hạn như bộ suit hay áo khoác da, áo khoác dáng dài

Triệu Lộ Tư hay bị chê "vô duyên với đồ hiệu", nay lại khiến công chúa Kpop "thất sủng"

11:00:53 01/11/2024
Dù rất nổi bật nhưng khi so kè với Triệu Lộ Tư hay NingNing, Jang Wonyoung lại không nhận được nhiều sự ủng hộ từ phía cộng đồng mạng.

Thiên kim xinh đẹp, tri thức, đóng phim hay, tưởng rất hoàn hảo nhưng luôn khổ vì yêu

09:56:05 01/11/2024
Trương Quân Ninh bắt đầu nghiệp diễn khi mới 24 tuổi, mỹ nữ sinh năm 1982 gây ấn tượng sâu sắc khi tham gia nhiều tác phẩm đình đám như Võ Mỵ Nương, Huyền của Ôn Noãn, Hậu cung Như Ý truyện

Visual bén mấy cũng vô nghĩa khi đại mỹ nhân bị cho mặc váy sến kinh điển

09:12:56 01/11/2024
Mới đây trong một buổi livestream, Địch Lệ Nhiệt Ba xuất hiện rạng rỡ với visual mỹ miều như thường lệ. Đáng nói bộ cánh Haute Couture mà người đẹp diện lần này một lần nữa bị cho vào danh sách những outfit đồ hiệu như đồ chợ của Nhiệt ...

Có thể bạn quan tâm

Clip Kỳ Duyên được truyền thông quốc tế săn đón, nhận thêm tin vui sau chuỗi ngày trồi sụt ở Miss Universe

Sao việt

15:42:44 08/11/2024
Đến nay, một nửa chặng đua tại cuộc thi Miss Universe đã trôi qua và đại diện Việt Nam - Hoa hậu Kỳ Duyên đang ngày càng nhận được nhiều điểm cộng.

Ngọc Lan nghẹn ngào trước chàng trai cụt tay quyết lấy bằng đại học

Tv show

15:37:51 08/11/2024
Hành trình vượt qua biến cố để lấy bằng đại học của chàng trai Nguyễn Ngọc Nhứt được chia sẻ trong chương trình Đời rất đẹp khiến diễn viên Ngọc Lan cảm kích.

'Red One': Màn giải cứu Giáng sinh dễ thương nhưng thiếu thuyết phục

Phim âu mỹ

15:35:03 08/11/2024
Red One (tựa tiếng Việt: Mật mã đỏ) được kỳ vọng sẽ làm nên chuyện khi có sự tham gia của hai tài tử ăn khách - Chris Evans và Dwayne Johnson.

Em trai Phạm Băng Băng bị chê diễn dở đến mức muốn 'đuổi khán giả'

Hậu trường phim

15:31:49 08/11/2024
Nam ca sĩ, diễn viên gây thất vọng vì ánh mắt đờ đẫn, thường trợn tròn mắt hay nhướng mày ngơ ngác, cùng những biểu cảm gượng gạo, thiếu sức sống.

Xôn xao tin nhắn "bắt và kiểm điểm giáo viên dạy thêm", Sở lên tiếng

Netizen

15:08:04 08/11/2024
Tin nhắn được chia sẻ trên mạng xã hội thể hiện nội dung Sở GD&ĐT yêu cầu các Phòng GD&ĐT theo dõi sát, bắt và kiểm điểm giáo viên dạy thêm.

Chuyến công du nước ngoài đầu tiên của Tổng thống Indonesia: Tạo hiệu quả đòn bẩy ngoại giao

Thế giới

15:01:22 08/11/2024
Theo Bộ Ngoại giao Indonesia, chuyến thăm này có tầm quan trọng đáng kể đối với cam kết tăng cường quan hệ đối tác chiến lược toàn diện giữa Indonesia và Trung Quốc trong nhiều lĩnh vực.

Vượt sông Sêrêpốk tìm kiếm máy bay Yak-130

Tin nổi bật

14:58:51 08/11/2024
Lực lượng chức năng và người dân chia thành nhiều nhóm tìm kiếm máy bay Yak-130 nghi rơi tại khu vực Vườn Quốc gia Yok Đôn, tỉnh Đắk Lắk. Địa hình khu vực này được đánh giá hiểm trở, nhiều sông, suối.

Nữ nhân viên ngân hàng lừa đảo 6 tỷ đồng đầu tư tiền ảo, công an tìm thêm bị hại

Pháp luật

14:50:49 08/11/2024
Ngày 8/11, Phòng Cảnh sát hình sự (Công an TP Đà Nẵng) thông báo tìm bị hại trong vụ lừa đảo chiếm đoạt tài sản thông qua hình thức mượn tiền đáo hạn của một nhân viên ngân hàng trên địa bàn.

Vợ trẻ kém 40 tuổi của Lý Khôn Thành: Sống vô gia cư, bị phạt vì ăn trộm

Sao châu á

14:05:43 08/11/2024
Cuộc sống của Lâm Tĩnh Ân đảo lộn hoàn toàn sau khi chồng cô, nhạc sĩ Lý Khôn Thành, qua đời. Cô rơi vào cảnh vô gia cư, bị đuổi khỏi khách sạn, lấy trộm đồ và bị phạt hành chính.

Nóng: Bắt giữ 3 nghi phạm trong vụ Liam Payne ngã lầu tử vong tại chỗ

Sao âu mỹ

13:56:54 08/11/2024
Ngày 7/11, tờ Page Six đưa tin Văn phòng Công tố Hình sự và Cải huấn Argentina đã bắt giữ 3 người có liên quan đến vụ Liam Payne ngã lầu tử vong tại chỗ.

7 thực phẩm gây mất ngủ, lão hóa nhanh

Sức khỏe

13:56:43 08/11/2024
Ngủ không đủ giấc có liên quan đến nhiều vấn đề về tâm thần, bao gồm mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và giảm khả năng tập trung. Hơn nữa, thiếu ngủ mạn tính có liên quan đến việc tăng nguy cơ béo phì và kiểm soát lượng đường trong máu kém.