loãng xương

Lời khuyên từ chuyên gia Y tế: Thể thao gôn mang đến cuộc sống khỏe mạnh

Đây là thông tin rất vui đối với lượng gôn thủ đang tăng lên tại Việt Nam khi các nhà khoa học tại Anh đã có nghiên cứu khoa học cụ thể chứng minh thể thao gôn đem đến những lợi ích rất lớn cho sức khỏe thể chất, tinh thần và kéo dài tu...

Ô nhiễm không khí gây hại cho phổi, thận, da, xương

Ô nhiễm không khí đang gây ra những tổn hại cho sức khỏe lớn hơn những gì chúng ta tưởng. Không chỉ phổi mà khả năng sinh sản, thận, da và xương cũng bị ảnh hưởng.

Uống canxi, vitamin D cỡ nào cũng không tăng chiều cao cho con nếu thiếu chất này

Từ trước đến nay, cứ hễ nói đến chuyện tăng chiều cao cho con là nhiều bố mẹ chỉ ngay đến canxi hoặc vitamin D. Tuy nhiên, cả hai chất này sẽ không có tác dụng cải thiện chiều cao ...

Đây là những sai lầm khi tập luyện khiến cơ thể nhanh lão hóa sớm

Việc tập luyện hàng ngày sẽ giúp cơ thể vừa dẻo dai, vừa săn chắc. Tuy nhiên, nếu không tập luyện đúng cách lại vô tình khiến cơ thể lão hóa sớm mà bạn chẳng hề hay biết.

Củng cố xương từ sữa đậu nành

Phụ nữ bổ sung chất đạm từ các loại thực phẩm như đậu phụ và sữa đậu nành có khả năng đối phó những tác động tiêu cực của thời kỳ mãn kinh đối với xương và sức khỏe trao đổi chất.

Vì sao phụ nữ mãn kinh nên ăn đậu phụ?

Các thực phẩm từ đậu nành như đậu phụ, mầm đậu nành, miso và edamame giúp tăng cường xương ở phụ nữ không còn khả năng sinh sản, một nghiên cứu cho biết.

Ngăn ngừa nguy cơ loãng xương sớm nhờ chăm bổ sung 6 loại thực phẩm này mỗi ngày

Canxi và vitamin D chính là 2 nguồn dưỡng chất thiết yếu giúp xương của bạn luôn chắc khỏe.

Ăn gì để không bị chuột rút?

Em rất hay bị chuột rút. Xin hỏi bác sĩ, em nên ăn gì để tránh tình trạng này? (Mai)

Bóng đá cải thiện xương ở người già

Tập luyện bóng đá 30 - 60 phút/lần với tần suất 2 lần mỗi tuần kết hợp chế độ ăn uống giúp cải thiện sức khỏe của xương ở những người già bị tiền tiểu đường.

Rước thêm bệnh bởi thói quen tự mua thuốc uống

Một số thuốc có thể gây dị ứng, dùng lâu ngày dẫn đến lờn, loãng xương, cao huyết áp, nhất là thuốc chứa corticoid.

Từ vụ cô gái vỡ đốt sống lưng, bác sĩ cảnh báo tới tất cả người tập yoga

Qua khai thác, cô gái trẻ bị vỡ thân đốt sống lưng cho biết từng có thời gian tập yoga.

4 thay đổi bình thường ở phụ nữ độ tuổi 30

Đối với phụ nữ, một thập kỷ cuộc đời ở độ tuổi 30 có thể mang lại cả sự thay đổi và ổn định trong sự nghiệp, cuộc sống cá nhân, và sức khỏe. Dưới đây là 4 thay đổi mà cơ thể họ có ...

Tuổi càng cao xương khớp càng dễ bị thoái hóa

Loãng xương, thoái hóa cột sống, trượt đốt sống đe dọa sức khỏe người lớn tuổi.

Chất béo trong sản phẩm sữa làm tăng nguy cơ bệnh tim?

Các hướng dẫn về chế độ ăn uống ở Mỹ và Anh khuyên người dân chọn sữa ít hoặc không béo. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cảnh báo các lựa chọn này thường có lượng đường cao, có thể d...

Tại sao phụ nữ nên tập nâng tạ?

Không những nam giới mà cả phụ nữ cũng rất cần tập các bài nâng tạ. Các bài tập này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ. Suy nghĩ cho rằng nâng tạ chắc chắn sẽ khiến cơ thể ...

4 “quy tắc vàng” mẹ nào mang bầu cũng cần học thuộc để có thai kỳ hoàn hảo

Bộ "bốn quy tắc vàng" giúp thai kỳ khỏe mạnh dưới đây, là những quy tắc đã được bác sĩ sản khoa xác nhận và được đông đảo mẹ bầu chứng minh là có hiệu quả. Mẹ bầu hoàn toàn có thể ...

Còn trẻ đã mắc phải những thói quen này chỉ làm tăng cao nguy cơ bị loãng xương

Hãy điều chỉnh các thói quen xấu trong cuộc sống thường ngày để tránh gặp phải những cơn đau lưng, nhức mỏi, đau khớp... thậm chí là cả gãy xương.

Ngồi điều hòa quá nhiều có gây khô khớp, loãng xương như một số người truyền tai nhau?

Trước thông tin chia sẻ trên mạng xã hội ngồi điều hòa lâu gây ra khô khớp, chuyên gia khẳng định không có căn cứ.

Đã là người lớn thì nên làm 7 xét nghiệm để phòng ngừa các bệnh nghiêm trọng

Bất kì người trưởng thành nào cũng cần thực hiện các xét nghiệm y tế này nếu muốn giảm nguy cơ mắc một số bệnh phổ biến và cả những bệnh nguy hiểm.

Ăn quá no vào buổi tối, bạn có nguy cơ mắc phải 8 căn bệnh sau

Không chỉ mỗi béo phì, việc ăn quá no vào buổi tối còn là nguyên nhân gây ra một loạt vấn đề sức khỏe tai hại.

8 thay đổi trên cơ thể mà chị em phải đối mặt khi chạm mốc tuổi 30

Khi đến tuổi 30 thì cũng là lúc cơ thể và tâm sinh lí của chúng ta sẽ có nhiều biến chuyển rất mạnh mẽ, đặc biệt đối với phụ nữ thì những thay đổi của cơ thể khi đến tuổi 30 càng r...

Loãng xương không cần phải tốn tiền để mua thực phẩm chức năng, chỉ cần làm tốt những chuyện này

Loãng xương là bệnh tuyệt đối đừng nên xem thường. Nó không chỉ đơn giản là thiếu canxi, mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng.

Những bài tập thể dục và môn thể thao không bao giờ dành cho người bị loãng xương

Những người bị loãng xương có xương giòn hơn bình thường nên không thể xử lý được những động tác này.

Việt Nam đang sử dụng lượng muối ăn cao gấp đôi so với khuyến cáo

TS Trương Đình Bắc, Phó Cục trưởng Y tế dự phòng cho biết, hiện nay, một người trưởng thành tiêu thụ 9,4 gam muối/ngày, nghĩa là cao gần gấp đôi so với khuyến cáo của WTO (5gam muố...

Thực phẩm ngừa loãng xương ở phụ nữ

Xương chắc khỏe đòi hỏi cơ thể có đủ hai dưỡng chất quan trọng - can xi và vitamin D. Can xi giúp hỗ trợ xương và răng, còn vitamin D cải thiện sự hấp thu can xi, đồng thời giúp xư...

Cụ ông được bác sĩ chẩn đoán “loãng xương sau mãn kinh”

Sau đó, ông T cầm kết quả trở lại phòng khám và được bác sĩ kê đơn thuốc. Tuy nhiên đơn thuốc của ông xuất hiện thông tin bất thường.

Vì sao phụ nữ trên 40 tuổi tích cực bổ sung canxi vẫn loãng xương?

Nhiều phụ nữ đã có ý thức trong việc phòng chống loãng xương, nhất là khi bước qua tuổi 40, bằng cách bổ sung thêm canxi, thậm chí cả vitamin D.

Những thực phẩm giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương

Loãng xương có thể xảy ra ở độ tuổi sớm hơn nếu không biết bổ sung dinh dưỡng qua chế độ ăn uống. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa loãng xương, theo b...

Siêu phẩm giúp ngừa loãng xương

Thiếu canxi trong cơ thể có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm xương giòn, dễ gãy và loãng xương.

8 dấu hiệu cảnh báo lượng testosterone quá thấp ở nữ giới

Mặc dù được mệnh danh là hormones nam giới nhưng thực tế cơ thể phụ nữ cũng sản sinh loại hormones này, cần nó ở mức vừa đủ để vận hành cơ quan sinh sản cũng như nhiều vấn đề sức k...

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn nhịn ăn để giảm cân

Để giảm cân, nhiều người nhịn ăn hoặc ăn ít đi so với nhu cầu thực tế của cơ thể, gây ra nhiều tác dụng phụ đáng sợ.

Con người tiến hóa để… không cần tập thể dục

Daniel Lieberman đã dành cả sự nghiệp nghiên cứu về khả năng thể lực của con người, và ông phát hiện ra rằng loài người tiến hóa chỉ để thích nghi với việc...nghỉ ngơi.

7 căn bệnh do thiếu hụt vitamin D và cách bổ sung

Vitamin D là loại hoóc môn giúp kiểm soát nồng độ canxi trong cơ thể, chủ yếu chịu trách nhiệm giúp ruột hấp thụ canxi, sắt, magiê, phốt phát và kẽm.

Dư sắt gây nhiều tác hại cho cơ thể

Thiếu sắt dẫn đến rối loạn nhiều hệ thống cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt. Trong khi đó, dư sắt có thể làm tăng nguy cơ tổn thương gan và ung thư.

Đau lưng – nguyên nhân và cách phòng tránh

Đau lưng gây cảm giác phiền toái, và hầu hết ai cũng trải qua đau lưng ít nhất một lần trong đời.

Mẹo nhỏ cho xương chắc khỏe

Loãng xương là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra những khuyết tật ở người già.

5 ’siêu thực phẩm’ rất có lợi cho phụ nữ lớn tuổi

Khi về già, phụ nữ phải đối mặt với tình trạng suy giảm thể chất. Một trong những bệnh phổ biến nhất là loãng xương. Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra 5 loại 'siêu thực phẩm' rất có...

Lý do bạn nên dừng ăn mì tôm

Mì tôm chứa quá nhiều muối và các thành phần hóa học khiến người ăn gặp nhiều nguy cơ bệnh tật và các hội chứng chuyển hóa nguy hiểm.

Những người nên tránh uống trà

Trà là loại đồ uống rất phổ biến và nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, nhưng đối với các trường hợp sau đây nên tránh xa trà.

Tác dụng phụ của việc bổ sung canxi

Nhiều người thường tự ý bổ sung canxi với mong muốn cải thiện sức khỏe mà không biết chúng cũng gây ra một số tác dụng phụ như táo bón, chuột rút, sỏi thận.

Càng dùng kem chống nắng, càng dễ loãng xương

Người Việt thích có làn da trắng, do đó họ làm mọi cách kể cả che mặt che mũi, dùng kem để giữ cho làn da trắng. Thế nhưng chính những biện pháp đó, lại làm giảm khả năng thấp thu ...

7 thực phẩm giúp xương khớp chắc khỏe

Sữa đậu nành, bông cải xanh, sữa chua, hạt điều được khuyến khích thêm vào chế độ ăn để ngăn ngừa nguy cơ loãng xương.

Những ai không nên uống trà xanh

Trà xanh cực tốt cho sức khỏe nói chung, nhưng có một số trường hợp nếu dùng thì lại mang hại.

Những ai không nên ăn rau muống

Rau muống không phù hợp với người đang có vết thương hở, người đau nhức, viêm khớp và mắc các bệnh như gout, cao huyết áp.

Khi cơ thể thiếu can xi

Can xi là khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, giúp xương và răng chắc khỏe, do vậy, thiếu hụt can xi gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe con người.

Ngừa hụt can xi ở người già

Người lớn tuổi (trên 50 tuổi) cần một lượng lớn canxi, khoảng 1.200 mg mỗi ngày và đây là lứa tuổi dễ bị thiếu hụt chất này, làm tăng nguy cơ bị loãng xương.

Những lưu ý khi uống trà xanh bạn cần biết

Trà xanh là một thức uống quen thuộc của người dân Việt Nam. Tuy nhiên, không phải cứ thích uống lúc nào cũng được.

Lợi ích không ngờ của thanh long

Nhờ các vitamin và dưỡng chất phong phú, thanh long có khả năng phòng chống bệnh tim mạch, ung thư, loãng xương và giúp giảm cân.

Thực phẩm giàu can xi

Không phải ai cũng có thể dung nạp sữa để bổ sung can xi. Do đó, những thực phẩm giàu can xi ngoài sữa là "cứu cánh" của những người không thích hoặc dị ứng với sữa.

10 căn bệnh do uống nhiều soda

Uống soda là lựa chọn yêu thích của nhiều người bởi nó tiện dụng và có thể giải khát. Nhưng ít ai biết được uống soda có thể nhiều gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.