Loại thực phẩm dễ kiếm giúp ngăn ngừa nấm da đầu hiệu quả

Nguyệt Hà17:06 29/10/2020

Nấm da đầu luôn là nỗi ám ảnh với bất kỳ ai. Tuy nhiên, chỉ với những loại thực phẩm cực kỳ dễ kiếm dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục vấn đề này nhanh chóng và hiệu quả.

Tỏi, hành

Nhiều nghiên cứu cho rằng, Allicin có đặc tính chống nấm và kháng viêm cao, có trong các loại thực phẩm như tỏi, hành tây và hành lá. Trong các bữa ăn hàng ngày của gia đình, hành và tỏi là những gia vị không thể thiếu giúp các món ăn thơm ngon hơn.

Rau củ quả các loại

Đây là nhóm thực phẩm cung cấp nhiều loại vitamin tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và rất tốt cho da nói chung, da đầu nói riêng. Một số loại rau củ quả người bị nấm da đầu nên dùng là cà chua, bắp cải, rau má, bưởi, cam, đặc biệt là bông cải xanh. Những loại thực phẩm này không chỉ giúp ngăn ngừa nấm mà còn giúp bạn sở hữu làn da căng mịn.

Tuy nhiên, cần hạn chế ăn các loại quả giàu vitamin C như cam, kiwi, ổi. Vì vitamin C tạo điều kiện thuận lợi để nấm sinh sôi, phát triển và làm cho tình trạng da đầu trở nên tồi tệ thêm.

Thực phẩm giàu protein

Các loại nguyên liệu giàu protein như cá, trứng, nấm, thịt lợn…là lựa chọn không tồi cho câu hỏi bị nấm da đầu nên ăn gì. Bởi chúng sẽ giúp làm bền vững các mô liên kết dưới da, qua đó hạn chế những tổn thương do nấm da đầu gây ra.

Ngũ cốc

Các loại thực phẩm như lúa, ngô, khoai, bột mì, yến mạch…thuộc nhóm nguyên liệu giàu tinh bột rất cần thiết cho việc cải thiện tình trạng bệnh nấm da đầu. Đây là một lựa chọn mà người bệnh cần bổ sung ngay vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

Nước lọc

Video đang HOT

Tưởng chừng như nước lọc là điều vô cùng bình thường nhưng đối với người bị nấm da đầu, việc uống đủ 2 lít mỗi ngày là cực kỳ quan trọng do nước sẽ giúp quá trình hồi phục của da đầu diễn ra nhanh hơn. Ngược lại, nếu cơ thể thiếu nước sẽ khiến da đầu khô nứt, gây khó khăn trong việc điều trị, đồng thời kéo theo những cơn ngứa ngáy dai dẳng và liên tục

Những loại thực phẩm trên tưởng chừng như bình thường và dễ tìm nhưng chúng lại có khả năng tăng sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời góp phần tạo ra kháng khuẩn giúp bảo vệ cơ thể khỏi những yếu tố gây bệnh.

Học Thanh Thảo cách giữ dáng thon gọn sau 3 lần sinh con

Sau ba lần sinh con, bà xã Hoàng Bách vẫn giữ được vóc dáng thanh mảnh và vô cùng gợi cảm, quyến rũ. Đây là điều mà có lẽ không phải mẹ bỉm sữa nào cũng có thể làm được.

Vào tháng 9 năm ngoái, gia đình nam ca sĩ, nhạc sĩ Hoàng Bách đã chính thức đón thêm thành viên thứ năm. Sau lần sinh con thứ ba, Thanh Thảo - bà xã Hoàng Bách đã một lần nữa làm dân tình không khỏi mê mẩn, ngưỡng mộ bởi khả năng hồi dáng thần tốc.

Chỉ sau ít tháng, vóc dáng của mẹ bỉm 3 con đã trở nên khá thon thả, thanh thoát. Theo những hình ảnh được Thanh Thảo chia sẻ, cô đã dành rất nhiều thời gian cho việc tập tành để lấy lại vóc dáng.

Sau thời gian tập luyện chăm chỉ, bà xã Hoàng Bách đã lấy lại được phong độ vóc dáng.

Vóc dáng thon thả của Thanh Thảo làm nhiều người không khỏi mê mẩn.

Mới đây, Thanh Thảo một lần nữa làm cư dân mạng không khỏi thích thú khi đăng tải lên mạng xã hội loạt hình khoe dáng đầy gợi cảm với bikini.

Thanh Thảo mới đây làm dân tình không khỏi thích thú khi lên sóng với trang phục bikini, khoe trọn thân hình gợi cảm.

Vóc dáng thon gọn giúp mẹ bỉm ba con có thêm nhiều tự tin để khoác lên trang phục bikini hở bạo.

Từ thời điểm sau sinh con lần ba cho tới hiện tại, vóc dáng của Thanh Thảo đã thăng hạng đáng kể. Ngay cả vòng 2 của cô nàng cũng vô cùng săn chắc, không hề chảy xệ hay bèo nhèo như tình trạng mà nhiều phụ nữ gặp phải sau bầu bí. Nhìn những hình ảnh trên của bà xã Hoàng Bách, có lẽ nhiều người sẽ không tin rằng cô nàng đã là một bà mẹ ba con.

Có thể nói, mang bầu, sinh con là điều vô cùng thiêng liêng đối với mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên, phần lớn chị em đều không tránh khỏi thời kỳ khủng hoảng sau sinh khi đối diện với thân hình sồ sề, kém thon gọn. Trong số đó, có những người bằng không ít nỗ lực, cố gắng đã lấy lại được vóc dáng ngày nào, cũng có những người phải ngậm ngùi chấp nhận sống chung với thân hình đẫy đà, phát tướng. Một phần bởi lo ngại về khả năng hồi dáng mà nhiều chị em đã khá lăn tăn trong việc mang bầu lần hai, lần ba.

Thân hình nuột nà giúp diện mạo Thanh Thảo trở nên vô cùng trẻ trung, tràn đầy sức sống.

Rõ ràng, phụ nữ nào cũng mong muốn được như Thanh Thảo, sau ba lần sinh con mà vóc dáng vẫn cứ ngày một nuột nà, quyến rũ. Tuy nhiên, chị em cần phải biết rằng, không ai tự nhiên mà đẹp, và bà xã Hoàng Bách cũng nằm trong số đó. Bởi vậy mới nói, để lấy lại được thân hình thon gọn, điều quan trọng, cần thiết nhất mà nàng cần làm là xây dựng một kế hoạch giảm cân, cải thiện vóc dáng nghiêm ngặt, khoa học và kiên trì theo đuổi nó. Giảm cân là cả một quá trình, việc quá nóng vội sẽ dễ dàng làm các mẹ nản chí, dẫn tới kết quả không như mong muốn.

Nhưng thế nào là một kế hoạch giảm cân khoa học và hiệu quả? Dưới đây là những "gạch đầu dòng" nhất định phải có trong kế hoạch giảm cân của mẹ bỉm sữa.

- Cắt giảm tinh bột, đồ ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ, thay vào đó là bổ sung thức ăn giàu protein

Thời kỳ sau sinh, bữa ăn của các mẹ bỉm thường không thể thiếu cơm cùng các món ăn giàu dinh dưỡng đi kèm. Tuy nhiên, chế độ ăn này chỉ nên kéo dài trong vòng 6 tuần kể từ thời điểm sinh con.

Sau đó, các mẹ bỉm nên thay đổi chế độ ăn để tránh việc tích tụ thêm nhiều mỡ thừa trong cơ thể. Cụ thể, hãy hạn chế ăn tinh bột, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ và đồ ngọt. Thay vào đó, hãy bổ sung vào chế độ ăn các loại thực phẩm giàu protein và các vitamins, khoáng chất có lợi cho sức khoẻ.

Các thực phẩm giàu protein vừa giúp duy trì sức khỏe tốt, lại không gây tích tụ mỡ thừa.

- Ăn vặt lành mạnh

Để hạn chế việc ăn uống thiếu điều độ, các mẹ bỉm nên bổ sung thêm các bữa ăn vặt xen kẽ giữa ba bữa chính. Tuy nhiên, không phải snack hay bánh, kẹo, nàng hãy chọn các loại đồ ăn vặt lành mạnh, tốt cho sức khỏe như hạt điều, hạt óc chó, sữa chua, smoothies rau xanh và trái cây,... Bữa ăn vặt này sẽ giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đồng thời giúp duy trì cảm giác no, tránh việc ăn khi không thực sự đói.

Đồ ăn vặt lành mạnh bao gồm các loại trái cây, sữa chua, các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, óc chó,...

- Cho con bú sữa mẹ

Được biết, việc cho con bú cũng có thể giúp mẹ bỉm đốt cháy được kha khá calo. Chưa kể tới, sữa mẹ còn được coi là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của bé, thay vì sữa bột pha ngoài. Do đó, nhằm thúc đẩy quá trình giảm cân, thay đổi vóc dáng sau sinh, các mẹ đừng quên duy trì phương pháp cho con bú.

Đơn giản như việc cho con bú cũng có thể giúp đốt cháy kha khá lượng calo trong cơ thể mẹ bỉm.

- Ngủ đủ giấc và duy trì tinh thần thoải mái

Việc quá căng thẳng trong quá trình thực hiện chế độ giảm cân sẽ làm ảnh hưởng ít nhiều tới kết quả cải thiện vóc dáng của mẹ bỉm. Bên cạnh đó, thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc là tác nhân gây ra tình trạng mệt mỏi, dễ cáu gắt, gây khó khăn trong việc duy trì kế hoạch giảm cân. Do đó, để có được kết quả cải thiện vóc dáng tốt nhất, các mẹ bỉm hãy duy trì tinh thần tốt, suy nghĩ lạc quan và đừng quên ngủ đủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày.

- Tranh thủ tập thể dục ngay tại nhà trong bất cứ lúc nào rảnh rỗi

Với các mẹ bỉm, có lẽ việc dành thời gian tới các phòng tập vốn gần như bất khả thi. Vậy hãy tận dụng mọi lúc rảnh rỗi để tập luyện, vận động cơ thể ngay tại nhà nhằm đốt cháy mỡ thừa nhiều nhất có thể. Bởi như nhiều nàng đã biết, bên cạnh chế độ ăn, việc tập luyện đóng vai trò vô cùng quan trọng trong một kế hoạch giảm cân. Chỉ có tập luyện siêng năng mới giúp nàng nhanh chóng lấy lại phong độ vóc dáng đáng ngưỡng mộ.

Dưới đây là vài gợi ý về các bài tập tại nhà giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả các mẹ bỉm có thể áp dụng để nhanh chóng lấy lại phong độ vóc dáng.

Cardio không dụng cụ

Nàng có thể tìm kiếm các bài tập Cardio không dụng cụ trên internet để thực hiện theo. Cardio bao gồm các bài tập cường độ cao sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả.

Body Combat

Body Combat là dạng bài tập được xây dựng dựa trên các thế võ đa dạng như Taekwondo, Muay Thái, Taichi,... Đây là một trong số các bài tập có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất.

Nhảy dây

Không còn xa lạ gì với nhiều người, nhảy dây là một phương pháp tập luyện đơn giản mà hiệu quả nữa mà mẹ bỉm có thể thực hiện ngay tại nhà. Thực tế, đây là bài tập thuộc nhóm Cardio, tuy nhiên trong một buổi tập, nàng có thể chỉ tập nhảy dây để giảm mỡ.

Aerobics

Aerobics là bài tập được thực hiện trên nền nhạc, bao gồm nhiều động tác phối hợp giữa tay, chân cũng như toàn bộ cơ thể. Tập aerobics là phương pháp giảm cân được rất nhiều chị em lựa chọn.

Ngăn ngừa rụng tóc tuổi trung niên Khi tuổi tác ngày càng cao, sự lão hóa tấn công mái tóc với các biểu hiện như sợi tóc yếu, mảnh, khô xơ, tóc rụng nhiều, chậm mọc lại... Để hạn chế rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh, đừng quên một số loại thảo dược sẵn có: Bồ kết: Là "thuốc" thiên nhiên dùng để chăm sóc và nuôi dưỡng tóc....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!01:15

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

Xót xa tiếng khóc bất lực của nữ chủ quán Đà Nẵng khi chứng kiến toàn bộ phòng trà bị thiêu rụi ngay trước mắt00:25

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Tiếng khóc nghẹn của nữ sinh tố cáo chủ trọ hành hung vì tiền đặt cọc ở Hà Nội00:27

Video: Va chạm giao thông, 2 người phụ nữ xô xát với người đàn ông lớn tuổi00:20

Ca sĩ Mỹ Tâm ăn tối sang chảnh ở Mỹ, Lý Nhã Kỳ gợi cảm00:52

Khoảnh khắc "tiên tử kết màn" gây bão của người đàn ông tóc xanh mặc đẹp số 1 Hàn Quốc05:14

"Kiếp sau con muốn làm mẹ của mẹ, để không phải nhìn mẹ mất": Sao một đứa trẻ lại nói được câu đó nhỉ?00:21

Phim 18+ cực hay nhất định phải xem: Nam chính hành nghề xoá cảnh nóng, viết truyện cổ tích cho người lớn00:36

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

09:04:33 26/02/2025

Trong khi đó, dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp khóa ẩm, làm dịu môi khô, đồng thời tạo một lớp màng bảo vệ môi khỏi tác động từ môi trường.

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

09:01:03 26/02/2025

Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên bác sĩ Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ cần những động tác gập bụng liên tục mà phải có các bài tập phù hợp nhằm thách thức phần cốt lõi từ mọi góc ...

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

08:57:12 26/02/2025

Thông thường, bạn không cần thiết phải bôi kem chống nắng vào buổi tối. Kem chống nắng được thiết kế để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng Mặt Trời và vào ban đêm, lượng tia cực tím rất thấp.

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

14:00:32 25/02/2025

Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025

Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.