Loại hạt này có thể là “cứu tinh” khi nam giới mất ham muốn tình dục

Theo dõi VGT trên

Hạt thông rất giàu dinh dưỡng, chứa hàm lượng kẽm cao, khoáng chất quan trọng giúp tăng cường ham muốn tình dục của bạn.

Thực phẩm có thể giúp cải thiện ham muốn tình dục. Theo Medical News Today, kẽm có thể giúp điều chỉnh mức độ testosterone – hormone sinh dục nam. Lấy ví dụ, hạt thông có chứa hàm lượng kẽm cao, có thể thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn.

Hạt thông rất giàu dinh dưỡng vì trong 28g loại hạt này có chứa 191 calo, 19g chất béo và 3,7g carb.

Loại hạt này có thể là cứu tinh khi nam giới mất ham muốn tình dục - Hình 1

Theo Express.co, Trường Y Harvard cũng xác nhận rằng testosterone chịu trách nhiệm về ham muốn tình dục ở cả hai giới. Khi nam giới già đi, mức testosterone giảm dần, khoảng 1-2% mỗi năm. Các triệu chứng thiếu hụt testosterone ở nam giới trưởng thành bao gồm ham muốn tình dục thấp và bất lực (không có khả năng cương cứng).

Đối với phụ nữ, mức testosterone thấp có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục, kém tập trung hoặc trầm cảm.

Chuyên gia dinh dưỡng Maggie Michalczyk cho biết hạt thông chứa khoảng 6,5 g kẽm cho mỗi khẩu phần khoảng 100g. Bạn hãy cho hạt thông vào món salad hoặc nướng chúng và thêm vào món để rau. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng chúng cho một món pesto thịnh soạn với một ít quả óc chó và phết lên pho mát, bánh mì nướng hoặc mì ống.

Đại học Y Wayne State ở Michigan, Mỹ từng nghiên cứu về mối quan hệ giữa kẽm và nồng độ testosterone ở nam giới.Nghiên cứu có sự tham gia của 40 người đàn ông khỏe mạnh, trong độ tuổi từ 20 đến 80 tuổi, họ được đo testosterone huyết thanh trước và sau khi bị thiếu kẽm.

Đồng thời họ cũng tiến hành một thí nghiệm kéo dài trong 5 tháng, bằng cách hạn chế những thực phẩm nhiều kẽm trong chế độ ăn uống hằng ngày.

Đối với thí nghiệm kéo dài 5 tháng của họ, các nhà nghiên cứu đã hạn chế việc tiếp cận với lượng kẽm trong chế độ ăn uống. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc hạn chế kẽm trong chế độ ăn uống ở nam giới trẻ, khỏe mạnh có liên quan đến việc giảm đáng kể nồng độ testosterone trong huyết thanh sau 20 tuần.

Video đang HOT

Ngoài ra, 9 người đàn ông cao tuổi (trung bình 64 tuổi) được phát hiện thiếu kẽm khi bắt đầu thử nghiệm. Những người đàn ông này đã được bổ sung kẽm hàng ngày với liều lượng 459 mol / ngày trong 6 tháng. Kết quả bổ sung kẽm làm tăng nồng độ testosterone trong huyết thanh gần gấp đôi. Một số nam giới đã tăng testosterone huyết thanh từ 8,3 lên 16 trong 6 tháng bổ sung.

Do đó, các nhà nghiên cứu kết luận rằng kẽm có thể “đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nồng độ testosterone trong huyết thanh”.

Các loại thực phẩm khác có hàm lượng kẽm cao bao gồm cua và tôm hùm, theo Medical News Today. Ngoài chế độ ăn, các chuyên gia cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của lối sống trong việc tăng kích thích tình dục. Điều này bao gồm việc giữ gìn sức khỏe bằng cách tập thể dục, duy trì đủ nước (bằng cách uống hai lít nước mỗi ngày) và kiểm soát căng thẳng.

Các yếu tố đáng chú ý khác bao gồm ngủ đủ giấc và cắt giảm hoặc không hút thuốc.

Các chất dinh dưỡng khác trong hạt thông bao gồm:

Sắt: 6mg; Kẽm: 8mg; Chất xơ: 1g; Protein: 9g; Kali: 169mg; Magie: 71mg; Vitamin B1: 1mg; VitaminE: 7mg; Phốt pho: 163mg; Vitamin K: 3 mcg.

Thủ dâm có khiến nam giới mất cơ bắp?

Do hormone sản sinh tại tinh hoàn và quyết định sự phát triển cơ bắp, nhiều đấng mày râu cho rằng thủ dâm sẽ ảnh hưởng tới quá trình tập luyện của họ.

Thủ dâm là hoạt động đời thường và khá phổ biến hiện nay, đặc biệt ở nam giới. Tuy nhiên, chính các đấng mày râu đang đồn thổi thói quen này có thể gây mất cơ, khiến nhiều giờ tập luyện và ăn uống khổ cực trở nên vô nghĩa.

Dù vậy, hành động thủ dâm chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản nói chung khi các quý ông lạm dụng và tác động xấu đến "cậu nhỏ".

Huấn luyện viên An Nguyễn (Hà Nội) cho hay: "Sau khi xuất ra ngoài, tinh dịch của đàn ông chỉ chứa khoảng 5-7 calo. Dung dịch này bao gồm protein (171 mg), đường, tinh trùng (1%), kẽm, nước... Nếu tính thêm hành động thủ dâm, các quý ông sẽ tiêu tốn gần 50 calo".

Nếu so sánh với năng lượng tiêu thụ trong một buổi tập, số calo mất đi qua hành động thủ dâm khá thấp. Do đó, huấn luyện viên này khẳng định hiện tượng giảm cân sau khi thủ dâm là không chính xác.

"Cơ thể gầy hay bị giảm cân phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và tập luyện của mỗi người. Ảnh hưởng của thủ dâm tới cân nặng hay vóc dáng là rất nhỏ", An Nguyễn khẳng định.

Thủ dâm có khiến nam giới mất cơ bắp? - Hình 1

Hành động thủ đâm không tiêu tốn nhiều calo như lời đồn. Ảnh minh họa: The Star.

Một tin đồn khác là thủ dâm sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển cơ bắp. Một số người nhận định testosterone (hormone nam) được sản sinh chủ yếu tại tinh hoàn. Nội tiết tố này có chức năng tổng hợp protein và thúc đẩy sự phát triển cơ bắp.

Họ cho rằng khi xuất tinh, nồng độ testosterone trong tinh hoàn sẽ giảm xuống, ảnh hưởng tới chức năng của nó, qua đó khiến việc tập luyện kém hiệu quả.

Theo nghiên cứu của Bệnh viện Đại học Essen (Đức) năm 2001, những người kiêng thủ dâm trong 3 tuần có mức testosterone trung bình cao hơn khoảng 50 ng/dl ngưỡng thông thường (khoảng 679 ng/dl ở người khỏe mạnh).

Năm 2003, trường Cao đẳng Sư phạm Hàng Châu (Trung Quốc) đã nghiên cứu về mức độ tăng tưởng hormone nam trên 28 người kiêng xuất tinh trong 7 ngày. Kết quả cho thấy mức testosterone trung bình của những người này tăng 45,7% ở ngày thứ 7.

Tuy nhiên, phạm vi gia tăng dao động khá lớn (từ 17,8- 97,3%). Ngoài ra, mức testosterone của họ trở về bình thường ở ngày thứ 8.

Theo huấn luyện viên An Nguyễn, thế giới hiện chưa có nghiên cứu nào chứng minh việc thủ dâm hay quan hệ tình dục có thể ảnh hưởng tới nồng độ testosterone trong thời gian dài.

An Nguyễn cũng khẳng định: "Không có bất cứ sự khác biệt nào giữa xuất tinh khi thủ dâm và quan hệ tình dục. Điểm khác duy nhất nằm ở tâm lý".

Thủ dâm có khiến nam giới mất cơ bắp? - Hình 2

Lạm dụng thủ dâm ảnh hưởng tới sức khỏe của nam giới. Ảnh minh họa: The Wisdom Daily.

Quan hệ tình dục được chứng minh có thể tăng nồng độ hormone nam do nó giúp các quý ông thỏa mãn và giải tỏa tâm lý. Trong khi đó, huấn luyện viên này nhận định hành động thủ dâm kéo dài thường mang đến cảm giác tội lỗi, cô đơn và stress.

Kết quả nghiên cứu của Bệnh viện Đại học Sahlgrenska (Thụy Điển) năm 1998 cho thấy mức độ stress thấp sẽ làm tăng lượng testosterone trong cơ thể và ngược lại.

"Trên thế giới, một số vận động viên thể thao được yêu cầu kiêng quan hệ tình dục nhằm mục tiêu duy trì sự tập trung cao độ vào trận đấu tiếp theo", huấn luyện viên An Nguyễn chia sẻ.

Do đó, chúng ta có thể kết luận việc thủ dâm gây ảnh hưởng tới mức testosterone trong cơ thể. Tuy nhiên, ảnh hưởng này chỉ kéo dài trong thời gian ngắn và mức độ thay đổi không đáng kể.

An Nguyễn khuyến cáo: "Dù là nhu cầu thiết yếu, thủ dâm vẫn mang lại những vấn đề về sức khỏe nếu lạm dụng. Mọi người nên hướng tới việc xây dựng lối sống lành mạnh và tập luyện chăm chỉ".

Theo bác sĩ Nguyễn Bá Hưng, chuyên khoa Nam học, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội, việc lạm dụng thủ dâm có thể gây nghiện và dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm hoặc không thể xuất tinh, ảnh hưởng đời sống tình dục.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Những loại dầu ăn nào bị coi là có hại cho sức khỏe?Những loại dầu ăn nào bị coi là có hại cho sức khỏe?
21:37:17 16/01/2025
Bí quyết trường thọ của cụ bà 124 tuổi: Món khoái khẩu gây bất ngờBí quyết trường thọ của cụ bà 124 tuổi: Món khoái khẩu gây bất ngờ
08:27:07 16/01/2025
Chuyên gia: Bệnh suy thận mạn tính ngày càng trẻ hóaChuyên gia: Bệnh suy thận mạn tính ngày càng trẻ hóa
20:08:11 16/01/2025
Ăn cam, quýt có giúp giải rượu?Ăn cam, quýt có giúp giải rượu?
19:58:43 16/01/2025
Người đàn ông phải cắt 3m ruột do gặp bệnh hiếm gặpNgười đàn ông phải cắt 3m ruột do gặp bệnh hiếm gặp
07:48:22 15/01/2025
Hi hữu bé gái chào đời mang theo vòng tránh thai của mẹHi hữu bé gái chào đời mang theo vòng tránh thai của mẹ
20:41:32 15/01/2025
Nguy cơ tiềm ẩn khi sử dụng trà túi lọcNguy cơ tiềm ẩn khi sử dụng trà túi lọc
04:46:29 16/01/2025
Nhiều lợi ích sức khỏe khi ăn dứa lúc bụng đói vào buổi sángNhiều lợi ích sức khỏe khi ăn dứa lúc bụng đói vào buổi sáng
06:08:36 16/01/2025

Tin đang nóng

Diễn viên Hoàng Kim Ngọc: 'Tôi nghi chồng chạy vai để gián tiếp cho vợ ăn đấm'Diễn viên Hoàng Kim Ngọc: 'Tôi nghi chồng chạy vai để gián tiếp cho vợ ăn đấm'
23:30:50 16/01/2025
Vụ 47 tỷ đồng gửi Sacombank "bốc hơi": Ngân hàng nhận lỗi 2 giao dịchVụ 47 tỷ đồng gửi Sacombank "bốc hơi": Ngân hàng nhận lỗi 2 giao dịch
21:27:03 16/01/2025
Ngoại hình tàn tạ của Triệu Lộ Tư khiến 130 triệu người sốc nặngNgoại hình tàn tạ của Triệu Lộ Tư khiến 130 triệu người sốc nặng
23:52:51 16/01/2025
Vợ Duy Mạnh cổ vũ ĐT Việt Nam "bằng cả tính mạng" đến nỗi ngất trên khán đài nhưng bị chồng dỗi vì 1 điềuVợ Duy Mạnh cổ vũ ĐT Việt Nam "bằng cả tính mạng" đến nỗi ngất trên khán đài nhưng bị chồng dỗi vì 1 điều
23:09:45 16/01/2025
MC Hoài Anh VTV đẹp buồn, Thanh Hằng và chồng nhạc trưởng âu yếmMC Hoài Anh VTV đẹp buồn, Thanh Hằng và chồng nhạc trưởng âu yếm
23:36:00 16/01/2025
Jisoo mang thaiJisoo mang thai
22:01:52 16/01/2025
Sau 10 năm sống chung, người mẫu Phan Như Thảo và đại gia Đức An mới kết hônSau 10 năm sống chung, người mẫu Phan Như Thảo và đại gia Đức An mới kết hôn
23:24:46 16/01/2025
Song Hye Kyo thắng đậm giữa nghi vấn bị Song Joong Ki chiếm spotlight bằng màn khóc lóc giả tạoSong Hye Kyo thắng đậm giữa nghi vấn bị Song Joong Ki chiếm spotlight bằng màn khóc lóc giả tạo
23:58:01 16/01/2025

Tin mới nhất

Hai bài tập thở loại bỏ độc tố giúp cơ thể khỏe đẹp

Hai bài tập thở loại bỏ độc tố giúp cơ thể khỏe đẹp

21:36:05 16/01/2025
Mặc dù hơi thở lửa mang lại nhiều lợi ích, nhưng là một kỹ thuật thở mạnh mẽ nên cần thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Không phải tất cả mọi người đều có thể thực hiện được bài tập thở này.
Tập thể dục có vai trò gì với người bị hạ đường huyết?

Tập thể dục có vai trò gì với người bị hạ đường huyết?

20:19:14 16/01/2025
Người bị hạ đường huyết cần theo dõi sát sao phản ứng của cơ thể khi thực hiện các bài tập này. Nếu có dấu hiệu hạ đường huyết như chóng mặt, mệt mỏi, cần dừng tập ngay lập tức và ăn nhẹ để ổn định đường huyết.
5 thói quen vào buổi sáng để khắc phục tình trạng gan nhiễm mỡ

5 thói quen vào buổi sáng để khắc phục tình trạng gan nhiễm mỡ

20:17:43 16/01/2025
Mặc dù nguyên nhân chủ yếu do chế độ dinh dưỡng và lối sống kém, những cải thiện nhỏ nhưng thường xuyên trong thói quen buổi sáng có thể tạo nên sự khác biệt.
Biến chứng của bệnh lý hô hấp nếu không được điều trị kịp thời

Biến chứng của bệnh lý hô hấp nếu không được điều trị kịp thời

20:13:29 16/01/2025
Thời tiết lạnh của cuối năm tại TP.HCM, cộng với hệ miễn dịch suy yếu, đang tạo điều kiện cho bệnh viêm đường hô hấp trên bùng phát mạnh. Nhiều người bệnh chủ quan và tự điều trị, khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng.
Hai loại gia vị rẻ tiền trong bếp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả

Hai loại gia vị rẻ tiền trong bếp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả

20:11:25 16/01/2025
Trạng thái sức khỏe, thói quen ăn uống của những người này được nhóm nghiên cứu quan sát trong 8 năm. Các nhà nghiên cứu phát hiện người ăn ớt ít nhất 4 lần/1 tuần có nguy cơ tử vong vì tim mạch thấp hơn 40%.
Ai cần tiêm uốn ván chủ động?

Ai cần tiêm uốn ván chủ động?

20:05:09 16/01/2025
Ở một số bệnh nhân xuất hiện các cơn co cứng toàn thân kịch phát, với cường độ mạnh, những cơn đau làm cho bệnh nhân xanh tím và đe dọa ngừng thở. Các cơn này có thể lặp đi lặp lại, có thể là tự phát hoặc do kích thích dù là rất nhẹ.
8 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe mắt

8 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe mắt

20:00:24 16/01/2025
Khoai lang là thực phẩm giàu vitamin A, cần thiết cho sức khỏe giác mạc và thị lực. Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa nhiều beta-carotene - tiền chất của vitamin A rất tốt cho sức khỏe mắt.
7 lợi ích sức khỏe của vitamin C

7 lợi ích sức khỏe của vitamin C

09:34:17 16/01/2025
Vitamin C (acid L-ascorbic) là một trong những loại vitamin có khả năng tăng cường miễn dịch. Vì cơ thể không tự sản xuất được chất chống oxy hóa này nên phải bổ sung từ thực phẩm giàu vitamin C.
Bị cảm lạnh nên làm gì để nhanh khỏi?

Bị cảm lạnh nên làm gì để nhanh khỏi?

06:06:59 16/01/2025
Virus cảm sẽ xâm nhập vào cơ thể con người thông qua đường miệng, mắt và mũi. Ngoài ra, chúng còn có thể lây truyền nhanh chóng qua giọt bắn trong không khí mỗi lúc người bệnh ho; hắt hơi hoặc nói.
Nhiều ca viêm phổi nặng nhập viện và cảnh báo từ chuyên gia

Nhiều ca viêm phổi nặng nhập viện và cảnh báo từ chuyên gia

06:04:17 16/01/2025
Trước đó, ông mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) hơn 10 năm, thường xuyên sử dụng thuốc xịt hỗ trợ thở chứa corticoid tại nhà mà không tuân thủ điều trị định kỳ.
Uống nước vỏ chanh đun sôi có tác dụng gì?

Uống nước vỏ chanh đun sôi có tác dụng gì?

06:01:12 16/01/2025
Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, chức năng não, sức khỏe thận, làm đẹp da. Do đó, bạn nên bổ sung đủ nước cho cơ thể hàng ngày, kết hợp uống thêm nước vỏ chanh đun sôi là lựa chọn tuyệt vời.
9 loại thảo mộc giúp làm giảm các triệu chứng cảm cúm

9 loại thảo mộc giúp làm giảm các triệu chứng cảm cúm

05:57:17 16/01/2025
Gừng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và có các đặc tính kháng vi-rút, kháng khuẩn và chống viêm nên có thể giúp kiểm soát cơn đau họng và giảm tình trạng tắc nghẽn liên quan đến cảm cúm và tình trạng viêm.

Có thể bạn quan tâm

Hơn 1.000 tù nhân Mỹ tham gia chữa cháy rừng ở Los Angeles

Hơn 1.000 tù nhân Mỹ tham gia chữa cháy rừng ở Los Angeles

Thế giới

06:28:27 17/01/2025
Những lính cứu hỏa bị giam giữ đã làm việc suốt ngày đêm để cùng góp sức dập tắt ít nhất 4 đám cháy rừng đang diễn ra trên khắp hạt Los Angeles, Mỹ.
Chồng cũ Triệu Vy - Tỷ phú bị nghi dính líu đến đường dây buôn người sang Myanmar, khiến "Én nhỏ" vội tháo chạy là ai?

Chồng cũ Triệu Vy - Tỷ phú bị nghi dính líu đến đường dây buôn người sang Myanmar, khiến "Én nhỏ" vội tháo chạy là ai?

Sao châu á

06:01:51 17/01/2025
Vụ việc chồng cũ tỷ phú của Triệu Vy bị tố có liên quan đến đường dây lừa đảo, buôn người xuyên biên giới đang gây bàn tán xôn xao trong dư luận Trung Quốc.
Hé lộ phần quà cô dâu hào môn Phương Nhi tặng khách mời trong lễ ăn hỏi

Hé lộ phần quà cô dâu hào môn Phương Nhi tặng khách mời trong lễ ăn hỏi

Sao việt

05:58:53 17/01/2025
Không chỉ chỉn chu trong khâu trang trí, chuẩn bị tiệc trà mà gia đình Phương Nhi và chồng còn tặng quà cho khách mời.
Nữ diễn viên 'Về nhà đi con' tái xuất màn ảnh

Nữ diễn viên 'Về nhà đi con' tái xuất màn ảnh

Hậu trường phim

05:55:17 17/01/2025
Nữ diễn viên phim truyền hình Về nhà đi con từng gây bão trên sóng giờ vàng, Hoàng Kim Ngọc trở lại màn ảnh với vai nữ chính.
Quyền Linh tiếc cho ông chủ tiệm vịt quay khi mẹ đơn thân từ chối hẹn hò

Quyền Linh tiếc cho ông chủ tiệm vịt quay khi mẹ đơn thân từ chối hẹn hò

Tv show

05:54:28 17/01/2025
Ông chủ U.50 đến chương trình Bạn muốn hẹn hò , nhờ Quyền Linh và Ngọc Lan mai mối để tìm hạnh phúc mới sau đổ vỡ hôn nhân, nhưng bị mẹ đơn thân từ chối hẹn hò khiến ai cũng tiếc nuối.
Tóc Tiên thừa nhận không tự tin hát tiếng Anh trong ca khúc mới

Tóc Tiên thừa nhận không tự tin hát tiếng Anh trong ca khúc mới

Nhạc việt

05:53:27 17/01/2025
Nhận được lời mời cover ca khúc Bite Marks , Tóc Tiên không tránh khỏi áp lực vì đây là một bài hát tiếng Anh. Vì thế, cô phải nhờ người hướng dẫn mình cách hát sao cho chuẩn nhất.
Giò bì ớt tai ớt xiêm giòn sần sật, thơm nồng lại có chút cay cay giúp mâm cỗ Tết thêm thú vị

Giò bì ớt tai ớt xiêm giòn sần sật, thơm nồng lại có chút cay cay giúp mâm cỗ Tết thêm thú vị

Ẩm thực

05:51:37 17/01/2025
Với hương vị dai giòn sần sật của tai heo, thơm nồng từ ớt xiêm xanh, món ăn này không chỉ làm mới mâm cỗ Tết mà còn là một món nhậu lý tưởng cho các buổi tụ họp bạn bè dip đầu năm mới.
Đắk Lắk: va chạm với xe tải, một người đàn ông tử vong

Đắk Lắk: va chạm với xe tải, một người đàn ông tử vong

Tin nổi bật

05:23:10 17/01/2025
Theo camera an ninh của người dân ghi lại thì nguyên nhân ban đầu được xác định là do ông K đã điều khiển xe máy vượt lên xe tải và bất ngờ bị té ngã ngay trước đầu xe khiến nạn nhân bị cán tử vong tại chỗ.
Bom tấn cổ trang Việt mới nhá hàng đã gây choáng: Bối cảnh đẹp tới từng khung hình, dàn cast quá xuất sắc

Bom tấn cổ trang Việt mới nhá hàng đã gây choáng: Bối cảnh đẹp tới từng khung hình, dàn cast quá xuất sắc

Phim việt

23:49:57 16/01/2025
Ngay từ những trích đoạn đầu tiên, bộ phim cổ trang này đã khiến khán giả choáng ngợp với bầu không khí bí ẩn, rùng rợn.
Mỹ nam Hoa ngữ "từ anime bước lên màn ảnh" gây bão MXH: Đẹp ngút ngàn còn diễn xuất phong thần, netizen phục sát đất

Mỹ nam Hoa ngữ "từ anime bước lên màn ảnh" gây bão MXH: Đẹp ngút ngàn còn diễn xuất phong thần, netizen phục sát đất

Phim châu á

23:44:22 16/01/2025
Ngay lúc này, những hình ảnh của Nghiêm Khoan trong phim Dị Nhân Chi Hạ 2 (tựa đầy đủ: Dị nhân chi hạ: Quyết chiến Bích Du thôn) đang gây bão cõi mạng.
Giữa nạn cháy rừng, cảnh sát và FBI đến nhà Ben Affleck

Giữa nạn cháy rừng, cảnh sát và FBI đến nhà Ben Affleck

Sao âu mỹ

23:19:34 16/01/2025
TMZ phát hành một đoạn video ghi lại cảnh nam diễn viên Ben Affleck (52 tuổi) đang nói chuyện với cảnh sát đầy căng thẳng bên ngoài ngôi nhà ở Brentwood của anh, nơi gần đám cháy Palisades.