Libby Powell – vòng 1 ma thuật

Hồng Đến09:29 18/03/2015

Libby Powell là chân dài đình đám nước Úc. Sức hấp dẫn của người đẹp nằm ở vòng 1 vô cùng gợi cảm. Đó là nhờ cô nàng rất chăm tập luyện thể thao.

Theo TTVN

Sự thật về việc giảm cân

Ai cũng nghĩ ăn kiêng sẽ giảm cân. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy sau khi ăn kiêng, chỉ khoảng 9% là đạt kết quả, trong khi 70% lại béo hơn trước. Vậy rốt cuộc, ta có nên ăn kiêng?

Video đang HOT

Giảm cân" đã trở thành từ phổ biến của hầu hết phụ nữ luôn quan tâm đến vẻ bề ngoài. Từ mục đích muốn mặc chiếc váy ôm eo, đến việc chiêm ngưỡng những "bộ xương di động" trên sàn catwalk, giảm cân dần trở thành trào lưu và ảnh hưởng mạnh mẽ đến cuộc sống của mỗi phụ nữ. Nơi đâu có phụ nữ, chúng ta đều có thể nghe được những câu chuyện như: "Tháng này tăng/giảm mấy cân?", "Ăn gì để giảm cân?"... Có những người sở hữu thân hình theo tôi là hoàn hảo, thậm chí gầy trơ xương nhưng lại cứ tưởng mình quá béo.

Ăn kiêng hay không?

Theo thống kê của một cuộc khảo sát, 72% phụ nữ muốn giảm béo để tránh bị các Eve xét nét hơn là nhằm mục đích gây ấn tượng với đàn ông. Vô hình trung, phụ nữ tự gây áp lực cho nhau. Họ ngầm cạnh tranh, thử các biện pháp để có thể giảm càng nhiều cân càng tốt, từ ăn kiêng, nhịn ăn đến phẫu thuật hút mỡ. Vậy, việc giảm cân có thật sự cần thiết? Tôi nghĩ là có, đối với một số người. "Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ không biết làm đẹp". Tự tin với bản thân không có nghĩa là bạn ăn uống vô tội vạ, tăng cân ào ào rồi vô phương cứu chữa. Phụ nữ nên biết cách chăm sóc và tiết chế bản thân để không quá sa đà vào chuyện ăn uống. Khi cơ thể nặng nề, chậm chạp, bạn đã làm mất hình tượng đẹp trong mắt mọi người. Kế đó, bạn tự chuốc lấy những vấn đề về sức khỏe.

Theo một cuộc khảo sát do Trung tâm Ung thư M.D. Anderson, Houston, Mỹ, công bố mới đây, những phụ nữ thừa cân có nguy cơ bị ung thư nội mạc tử cung cao gấp bốn lần so với người có cân nặng ly tưởng. May mắn thay, typ phụ nữ này không nhiều. Đa số luôn muốn mình đẹp hơn và đôi khi họ bị mù quáng đến hoang tưởng về việc làm đẹp. Phụ nữ luôn không hài lòng với bản thân khi so sánh mình với người khác. Một người có ba vòng ly tưởng, khi gặp người gầy hơn, cô ấy sẽ nhăn mặt: "Sao cô ta gầy thế?". Sau đó, chính cô lại tự dằn vặt: "Làm sao để mình gầy như vậy?". Nếu được khen: "Cậu dạo này có vẻ gầy đi", cô sẽ ra vẻ ngạc nhiên: "Thế à, mình ăn nhiều lắm mà" nhưng trong bụng mừng thầm và có thêm tinh thần để giảm béo. Tất nhiên, người kiếm lợi lộc nhất là những nhà phân phối thuốc giảm béo, các trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ nhưng hậu quả thì... để mai tính.

4 hiểu lầm về việc tập luyện giảm cân

Tập luyện thể thao đều đặn và đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân từ từ. Tuy nhiên, có bốn hiểu lầm chúng ta hay mắc phải khi tập luyện

HIỂU LẦM 1: CÀNG TẬP NHIỀU, HIỆU QUẢ CÀNG CAO

Thực tế: Bạn nghĩ lặp lại động tác 100 lần tốt gấp đôi 50 lần? Bạn sẽ bị hụt hơi dẫn đến động tác không còn chính xác. Do đó, điều quan trọng là thực hiện chính xác, ngưng nghỉ hoặc thở đúng cách, hiệu quả sẽ tăng gấp nhiều lần.

HIỂU LẦM 2: TẬP CHO EO CŨNG TƯƠNG ĐƯƠNG VỚI TẬP CƠ BỤNG

Sự thật: Nhiều người cho rằng có thể dùng chung phương pháp tập luyện cho eo và bụng, nếu eo thon thì bụng cũng nhỏ. Thế nhưng thực tế eo thon còn bụng vẫn to. Nguyên nhân là làm tiêu hao lượng mỡ tích lũy ở eo dễ hơn làm nhỏ cơ bụng. Do đó, bạn nên có hai chế độ tập luyện riêng biệt.

HIỂU LẦM 3: NẰM XUỐNG, NGỒI DẬY LÀ PHƯƠNG PHÁP TẬP CƠ BỤNG TỐT NHẤT

Thực tế: Vai và lưng bị đau trong khi mỡ bụng vẫn như cũ, vì bạn chỉ dùng đến sức của vai và lưng. Để tập luyện hiệu quả, bạn nên thực hiện 10 lần nằm - ngồi dậy trong một phút thay vì 60 lần. Khi cơ thể ở tư thế góc nghiêng 45 so với chỗ nằm, bạn nên giữ khoảng 5 giây.

HIỂU LẦM 4: TẬP BỤNG MỖI NGÀY SẼ LÀM SĂN CHẮC CƠ BỤNG

Sự thật: Tập hàng ngày chưa hẳn đã tốt. Giống như các cơ khác, cơ bụng cũng cần thời gian để định hình, khoảng 48 giờ sau khi tập luyện. Do đó, tập luyện cho bụng mỗi ngày tuy làm tiêu hao mỡ nhưng do không có thời gian để định hình cơ bụng nên

bụng vẫn như cũ. Vì thế, bạn chỉ nên tập 3 lần/tuần.

Chế độ ăn kiêng của sao Hollywood

Hilary Duff

>>> Ngay cả giữa những ngôi sao Hollywood cũng có sự cạnh tranh ngầm và muốn bản thân gầy hơn người khác. Hãy xem chế độ ăn kiêng của Jessica Alba: Buổi sáng chỉ có lòng trắng ốp-lết, phô-mai và một quả đào; buổi trưa là salad; buổi tối

là rau và thịt gà hoặc cá. Kèm theo đó là những bài tập luyện trên máy một giờ mỗi ngày.

>>> Trong khi đó, bí quyết để giữ thân hình thon thả của siêu mẫu bốn con Heidi Klum là: "Không bao giờ ngừng ăn kiêng". Mỗi ba giờ, cô ăn một lần, đồ ăn giàu protein nhưng rất ít. Còn ca sỹ Rihanna rất thích đồ béo nhưng ăn rất ít và coi đó là kẻ thù.

>>> Ăn kiêng dễ khiến người ta mệt mỏi, thậm chí trầm cảm và luôn phải đấu tranh để chống lại căn bệnh biếng ăn. Hilary Duff từng nói: "Tôi thật sự cảm thấy bị áp lực để trở thành một diễn viên gầy của Hollywood".

Sự thật của việc ăn kiêng

>>> Sự thật, việc ăn kiêng chẳng mang lại kết quả gì. Nếu có, tại sao sau 40 năm phát triển của nền công nghiệp giảm cân (với 25.000 cuốn sách đã xuất bản), chúng ta lại béo hơn bốn thập kỷ trước? Trong số những người ăn kiêng, khoảng 70%, kết thúc lại béo hơn trước khi họ bắt đầu chế độ. Đồng thời, một số nghiên cứu cho thấy, chỉ khoảng 9% ăn kiêng là thành công. Vì thế, tại sao chúng ta cứ mãi quanh quẩn trong cái vòng ăn kiêng? Có y kiến cho rằng nên cấm ăn kiêng nếu muốn cải thiện tình hình sức khỏe. Thật ra, chỉ cần cân đối chế độ ăn và năng vận động, bạn sẽ có được vóc dáng mong muốn.

"Sống để ăn chứ không phải ăn để sống"

Bạn nên nhớ, không ai có thể giúp bạn tốt hơn chính bản thân bạn. Người ta nói "sống để ăn chứ không phải ăn để sống". Bạn hãy ăn khi cảm thấy đói, ăn những gì bạn muốn. Hãy thưởng thức những hương vị tuyệt vời của món ăn như chưa bao giờ được nếm qua, miễn là bạn tự đặt ra những quy định riêng và thực hiện đúng như vậy. Chẳng hạn như ăn uống từ tốn, đúng bữa, ngừng ăn khi no và rèn luyện sức khỏe.

Theo tapchilamdep

Làm thế nào để tăng cân nhanh? Việc tiêu thụ thêm lượng calo và ăn nhiều chất đạm mỗi ngày theo đúng phương pháp sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả hơn. Thiếu cân có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe cho phụ nữ như hệ thống miễn dịch suy yếu, giảm khối lượng cơ bắp, tóc không chắc khỏe, da và móng tay, xương bị suy nhược...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tập luyện thể thao libby powell

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vì sao Văn Toàn dễ dàng cho Hoà Minzy vay 4 tỷ nhưng lần thứ hai cô bạn thân hỏi vay tiếp thì say "No"?00:44

Văn Toàn giấu kín chuyện có bạn gái mới, bị người yêu Vũ Văn Thanh làm lộ?03:05

Văn Toàn ủng hộ ra mắt MV, mẹ Hòa Minzy nói đúng 1 câu khiến CĐM 'quắn quéo'03:25

Mẹ Quang Hải vừa chơi TikTok đã gặp biến, có liên quan đến Chu Thanh Huyền03:14

Con trai Cristiano Ronaldo lại gây sốt tại đội trẻ Al Nassr00:20

Xuân Son tái xuất, chống nạng dẫn mẹ vợ vào sân, lộ thái độ gắt vì 1 hành động03:03

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Món nợ của Vinicius với Atletico

19:23:18 12/03/2025

Từ những trận derby đầy thử thách, đến những lời lẽ phân biệt chủng tộc, Vinicius có món nợ cần trả với Atletico Madrid.

'Messi từ chối nói chuyện với tôi, đó là khoảng thời gian khủng khiếp'

19:23:13 12/03/2025

Đó là bình luận của ngôi sao người Argentina Leandro Paredes. Leandro Paredes, người vô địch World Cup cùng Lionel Messi vào năm 2022, đã tiết lộ rằng huyền thoại của Barcelona đã từng phớt lờ anh trong nhiều tháng sau một trận đấu tại ...

Bruno Fernandes chỉ 'xách dép' cho thế hệ vàng 92 của MU

19:23:08 12/03/2025

Tiền vệ người Bồ Đào Nha Bruno Fernandes được cho là chỉ đủ tốt để làm người phát áo đấu cho Thế hệ vàng 92 của MU.

Chu Thanh Huyền - vợ Quang Hải xinh đẹp chiếm spotlight ở thư viện Hàn Quốc, bị so sánh với tiểu thư Doãn Hải My

18:13:59 12/03/2025

Mới đây, bà xã Quang Hải - nàng WAG Chu Thanh Huyền - gây chú ý khi tung video check-in nhí nhảnh ở thư viện khổng lồ của Hàn Quốc. Trong video, nàng WAG nổi bần bật với chiếc áo hồng rực rỡ kếp hợp cùng quần trắng.

Cầu thủ Việt kiều nhận vinh dự giống Công Phượng, HLV Việt Nam tiết lộ kế hoạch ở châu Âu

12:50:44 12/03/2025

Chiều nay (11/3), Andrej Nguyễn An Khánh có buổi tập đầu tiên cùng U22 Việt Nam. Do bận thi đấu ở giải hạng 4 CH Séc, tiền vệ Việt kiều về hội quân muộn hơn 1 ngày so với đồng đội.

Nunez đá hỏng luân lưu, Liverpool bị PSG loại khỏi Champions League

12:50:02 12/03/2025

Trong 4 trận đấu vòng 1/8 Champions League sáng nay (12/3), Paris Saint-Germain là đội duy nhất lật ngược tình thế sau khi thua ở trận lượt đi. Đội bóng Pháp thắngLiverpool bằng luân lưu trên sân khách để giành quyền vào tứ kết.

Thomas Tuchel sẽ triệu tập Marcus Rashford?

10:49:05 12/03/2025

Tân HLV trưởng Thomas Tuchel có thể sẽ gọi Marcus Rashford trở lại ĐT Anh. Đây là đội hình đầu tiên của Tuchel kể từ khi thay thế Gareth Southgate

HLV Martinez giải thích lý do tuổi 40, Ronaldo vẫn lên ĐT Bồ Đào Nha

10:46:53 12/03/2025

Huấn luyện viên Roberto Martinez đã giải thích lý do tại sao Cristiano Ronaldo vẫn được ĐT Bồ Đào Nha lựa chọn ở tuổi 40, đồng thời nhấn mạnh đến phẩm chất tuyệt vời nhất của CR7.

Neymar gặp dớp khó phá

10:45:03 12/03/2025

Sau quãng thời gian 2 năm trở lại đây gần như chỉ ngồi chơi xơi nước ở Al Hilal vì chấn thương, Neymar đã trở về Brazil khoác áo Santos. Kể từ đó tới nay, chân sút sinh năm 1992 đã đá 7 trận cho Santos và ghi được 3 bàn.

Raphinha và Lewandowski thách thức kỷ lục lịch sử của Messi

10:43:35 12/03/2025

Màn đối đầu tới đây gặp Benfica của Barca là cơ hội để bộ đôi Raphinha và Lewandowski thách thức kỷ lục lịch sử của Messi.

Sergio Ramos lại tỏa sáng ở giải VĐQG Mexico

10:14:48 11/03/2025

Trung vệ kỳ cựu Sergio Ramos ghi bàn thứ hai kể từ khi chuyển đến giải VĐQG Mexico thi đấu cho CLB Monterrey, với cú đánh đầu từ phạt góc sở trường làm tung lưới Cruz Azul.

Điều chỉnh thiên tài của Amorim giúp Mazraoui tỏa sáng

10:14:02 11/03/2025

Đã có những sự điều chỉnh của Ruben Amorim trong cách sử dụng từng cầu thủ MU và điều này giúp Noussair Mazraoui tăng thêm sức mạnh lên bóngmới cho MU ở trận đại chiến Arsenal đêm Chủ Nhật.