Libby Powell – vòng 1 ma thuật

Hồng Đến09:29 18/03/2015

Libby Powell là chân dài đình đám nước Úc. Sức hấp dẫn của người đẹp nằm ở vòng 1 vô cùng gợi cảm. Đó là nhờ cô nàng rất chăm tập luyện thể thao.

Theo TTVN

Sự thật về việc giảm cân

Ai cũng nghĩ ăn kiêng sẽ giảm cân. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy sau khi ăn kiêng, chỉ khoảng 9% là đạt kết quả, trong khi 70% lại béo hơn trước. Vậy rốt cuộc, ta có nên ăn kiêng?

Video đang HOT

Giảm cân" đã trở thành từ phổ biến của hầu hết phụ nữ luôn quan tâm đến vẻ bề ngoài. Từ mục đích muốn mặc chiếc váy ôm eo, đến việc chiêm ngưỡng những "bộ xương di động" trên sàn catwalk, giảm cân dần trở thành trào lưu và ảnh hưởng mạnh mẽ đến cuộc sống của mỗi phụ nữ. Nơi đâu có phụ nữ, chúng ta đều có thể nghe được những câu chuyện như: "Tháng này tăng/giảm mấy cân?", "Ăn gì để giảm cân?"... Có những người sở hữu thân hình theo tôi là hoàn hảo, thậm chí gầy trơ xương nhưng lại cứ tưởng mình quá béo.

Ăn kiêng hay không?

Theo thống kê của một cuộc khảo sát, 72% phụ nữ muốn giảm béo để tránh bị các Eve xét nét hơn là nhằm mục đích gây ấn tượng với đàn ông. Vô hình trung, phụ nữ tự gây áp lực cho nhau. Họ ngầm cạnh tranh, thử các biện pháp để có thể giảm càng nhiều cân càng tốt, từ ăn kiêng, nhịn ăn đến phẫu thuật hút mỡ. Vậy, việc giảm cân có thật sự cần thiết? Tôi nghĩ là có, đối với một số người. "Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ không biết làm đẹp". Tự tin với bản thân không có nghĩa là bạn ăn uống vô tội vạ, tăng cân ào ào rồi vô phương cứu chữa. Phụ nữ nên biết cách chăm sóc và tiết chế bản thân để không quá sa đà vào chuyện ăn uống. Khi cơ thể nặng nề, chậm chạp, bạn đã làm mất hình tượng đẹp trong mắt mọi người. Kế đó, bạn tự chuốc lấy những vấn đề về sức khỏe.

Theo một cuộc khảo sát do Trung tâm Ung thư M.D. Anderson, Houston, Mỹ, công bố mới đây, những phụ nữ thừa cân có nguy cơ bị ung thư nội mạc tử cung cao gấp bốn lần so với người có cân nặng ly tưởng. May mắn thay, typ phụ nữ này không nhiều. Đa số luôn muốn mình đẹp hơn và đôi khi họ bị mù quáng đến hoang tưởng về việc làm đẹp. Phụ nữ luôn không hài lòng với bản thân khi so sánh mình với người khác. Một người có ba vòng ly tưởng, khi gặp người gầy hơn, cô ấy sẽ nhăn mặt: "Sao cô ta gầy thế?". Sau đó, chính cô lại tự dằn vặt: "Làm sao để mình gầy như vậy?". Nếu được khen: "Cậu dạo này có vẻ gầy đi", cô sẽ ra vẻ ngạc nhiên: "Thế à, mình ăn nhiều lắm mà" nhưng trong bụng mừng thầm và có thêm tinh thần để giảm béo. Tất nhiên, người kiếm lợi lộc nhất là những nhà phân phối thuốc giảm béo, các trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ nhưng hậu quả thì... để mai tính.

4 hiểu lầm về việc tập luyện giảm cân

Tập luyện thể thao đều đặn và đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân từ từ. Tuy nhiên, có bốn hiểu lầm chúng ta hay mắc phải khi tập luyện

HIỂU LẦM 1: CÀNG TẬP NHIỀU, HIỆU QUẢ CÀNG CAO

Thực tế: Bạn nghĩ lặp lại động tác 100 lần tốt gấp đôi 50 lần? Bạn sẽ bị hụt hơi dẫn đến động tác không còn chính xác. Do đó, điều quan trọng là thực hiện chính xác, ngưng nghỉ hoặc thở đúng cách, hiệu quả sẽ tăng gấp nhiều lần.

HIỂU LẦM 2: TẬP CHO EO CŨNG TƯƠNG ĐƯƠNG VỚI TẬP CƠ BỤNG

Sự thật: Nhiều người cho rằng có thể dùng chung phương pháp tập luyện cho eo và bụng, nếu eo thon thì bụng cũng nhỏ. Thế nhưng thực tế eo thon còn bụng vẫn to. Nguyên nhân là làm tiêu hao lượng mỡ tích lũy ở eo dễ hơn làm nhỏ cơ bụng. Do đó, bạn nên có hai chế độ tập luyện riêng biệt.

HIỂU LẦM 3: NẰM XUỐNG, NGỒI DẬY LÀ PHƯƠNG PHÁP TẬP CƠ BỤNG TỐT NHẤT

Thực tế: Vai và lưng bị đau trong khi mỡ bụng vẫn như cũ, vì bạn chỉ dùng đến sức của vai và lưng. Để tập luyện hiệu quả, bạn nên thực hiện 10 lần nằm - ngồi dậy trong một phút thay vì 60 lần. Khi cơ thể ở tư thế góc nghiêng 45 so với chỗ nằm, bạn nên giữ khoảng 5 giây.

HIỂU LẦM 4: TẬP BỤNG MỖI NGÀY SẼ LÀM SĂN CHẮC CƠ BỤNG

Sự thật: Tập hàng ngày chưa hẳn đã tốt. Giống như các cơ khác, cơ bụng cũng cần thời gian để định hình, khoảng 48 giờ sau khi tập luyện. Do đó, tập luyện cho bụng mỗi ngày tuy làm tiêu hao mỡ nhưng do không có thời gian để định hình cơ bụng nên

bụng vẫn như cũ. Vì thế, bạn chỉ nên tập 3 lần/tuần.

Chế độ ăn kiêng của sao Hollywood

Hilary Duff

>>> Ngay cả giữa những ngôi sao Hollywood cũng có sự cạnh tranh ngầm và muốn bản thân gầy hơn người khác. Hãy xem chế độ ăn kiêng của Jessica Alba: Buổi sáng chỉ có lòng trắng ốp-lết, phô-mai và một quả đào; buổi trưa là salad; buổi tối

là rau và thịt gà hoặc cá. Kèm theo đó là những bài tập luyện trên máy một giờ mỗi ngày.

>>> Trong khi đó, bí quyết để giữ thân hình thon thả của siêu mẫu bốn con Heidi Klum là: "Không bao giờ ngừng ăn kiêng". Mỗi ba giờ, cô ăn một lần, đồ ăn giàu protein nhưng rất ít. Còn ca sỹ Rihanna rất thích đồ béo nhưng ăn rất ít và coi đó là kẻ thù.

>>> Ăn kiêng dễ khiến người ta mệt mỏi, thậm chí trầm cảm và luôn phải đấu tranh để chống lại căn bệnh biếng ăn. Hilary Duff từng nói: "Tôi thật sự cảm thấy bị áp lực để trở thành một diễn viên gầy của Hollywood".

Sự thật của việc ăn kiêng

>>> Sự thật, việc ăn kiêng chẳng mang lại kết quả gì. Nếu có, tại sao sau 40 năm phát triển của nền công nghiệp giảm cân (với 25.000 cuốn sách đã xuất bản), chúng ta lại béo hơn bốn thập kỷ trước? Trong số những người ăn kiêng, khoảng 70%, kết thúc lại béo hơn trước khi họ bắt đầu chế độ. Đồng thời, một số nghiên cứu cho thấy, chỉ khoảng 9% ăn kiêng là thành công. Vì thế, tại sao chúng ta cứ mãi quanh quẩn trong cái vòng ăn kiêng? Có y kiến cho rằng nên cấm ăn kiêng nếu muốn cải thiện tình hình sức khỏe. Thật ra, chỉ cần cân đối chế độ ăn và năng vận động, bạn sẽ có được vóc dáng mong muốn.

"Sống để ăn chứ không phải ăn để sống"

Bạn nên nhớ, không ai có thể giúp bạn tốt hơn chính bản thân bạn. Người ta nói "sống để ăn chứ không phải ăn để sống". Bạn hãy ăn khi cảm thấy đói, ăn những gì bạn muốn. Hãy thưởng thức những hương vị tuyệt vời của món ăn như chưa bao giờ được nếm qua, miễn là bạn tự đặt ra những quy định riêng và thực hiện đúng như vậy. Chẳng hạn như ăn uống từ tốn, đúng bữa, ngừng ăn khi no và rèn luyện sức khỏe.

Theo tapchilamdep

Làm thế nào để tăng cân nhanh? Việc tiêu thụ thêm lượng calo và ăn nhiều chất đạm mỗi ngày theo đúng phương pháp sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả hơn. Thiếu cân có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe cho phụ nữ như hệ thống miễn dịch suy yếu, giảm khối lượng cơ bắp, tóc không chắc khỏe, da và móng tay, xương bị suy nhược...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tập luyện thể thao libby powell

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều01:04

Chu Thanh Huyền khóc đỏ mắt, than "trời không cho ai tất cả", Quang Hải đầy lo lắng, chuyện gì đây?00:38

Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD05:28

Văn Toàn bị Hòa Minzy tạt gáo nước lạnh, liền "tỏ tình" người khác, fan vỡ mộng?03:20

HLV Park Hang-seo "tái xuất", tiếp lửa bóng đá Việt, nói 1 câu xúc động?03:00

Xuân Son 3 lần 'thay đầu', vợ 'ra mặt' giữ chồng, trùm cuối khiến fan 'đốn tim'?03:06

Ngoại binh V.League nói tiếng Việt đỉnh hơn cả Xuân Son, Tết đến còn khoe sắm đủ quất, đủ đào00:29

Xuân Son bị Công Phượng "đá bay" khỏi đội tuyển, nhắn nhủ 1 điều sốc?03:06

Xuân Son gây xúc động ngày ra viện, bất ngờ vượt mặt Sơn Tùng, lộ thêm tin sốc03:17

Xuân Son bị Thái Lan tính kế, "cấm" dự SEA Game, lãnh đạo Nam Định đến an ủi?03:19

Thưởng Tết 'khủng' của tuyển thủ Việt: Người nhận tỷ đồng, người 'không có gì'?02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Lộ khoảnh khắc Quang Hải lì xì cho họ hàng, dân mạng tranh cãi cực gắt vì "người nổi tiếng mà lì xì 200k"?

13:02:20 03/02/2025

Dù kì nghỉ tết Nguyên đán đã qua đi, nhiều người đã trở lại cuộc sống đi học đi làm nhưng câu chuyện xoay quanh Tết Ất Tỵ vẫn thu hút nhiều tương tác trên mạng xã hội.

Antony hay nhất trận ngay khi rời MU

08:52:36 03/02/2025

Rạng sáng 3/2 (giờ Hà Nội), Antony ghi dấu ấn trong trận ra mắt Real Betis ở trận hòa Athletic Bilbao 2-2 thuộc vòng 22 La Liga.

Marcus Rashford chính thức gia nhập Aston Villa, chia tay Man United

08:51:13 03/02/2025

Vừa bán Jhon Duran với giá 77,5 triệu bảng cho Al-Nassr, Aston Villa nhận ngay thất bại vỡ mặt trước Wolverhampton nên quyết định mượn gấp Rashford.

Mức lương cực khủng của Duran tại Al Nassr, có kém Ronaldo không?

08:45:37 03/02/2025

Mức lương cực khủng của Duran tại Al Nassr được tiết lộ sau khi anh rời Aston Villa với mức phí chuyển nhượng 64 triệu bảng Anh để gia nhập đội bóng của Ronaldo.

Pep Guardiola tiết lộ Busquets từ chối cơ hội thay thế Rodri

06:40:29 03/02/2025

Manchester City đã bận rộn trên thị trường chuyển nhượng tháng giêng nhưng Pep Guardiola thừa nhận ông không thể đạt thỏa thuận chiêu mộ cậu học trò cũ Sergio Busquets trong bối cảnh Rodri chấn thương.

Lộ lời Vinicius nói với Mbappe sau trận thua đau của Real Madrid

06:40:27 03/02/2025

Lộ những lời Vinicius nói với Kylian Mbappe trong phòng thay đồ sau khi Real Madrid để thua sốc 0-1 Espanyol, vòng 22 La Liga.

Malacia chưa thể rời MU

21:15:35 02/02/2025

Theo Athletic, thỏa thuận giữa MU và CLB Bồ Đào Nha đã đổ bể. Hai bên không tìm được tiếng nói chung về mức phí hỏi mượn cũng như điều khoản mua đứt sau khi hợp đồng kết thúc.

Nỗi tiếc nuối mang tên Neymar

20:44:24 02/02/2025

Neymar trở về Santos sau cơn ác mộng 322 triệu bảng tại Saudi Arabia. Đây phải chăng chặng cuối của một giấc mơ dang dở?

Haaland đã đúng về 'hiện tượng' Marmoush

18:05:33 02/02/2025

Tiền đạo người Ai Cập mang đến làn gió mới cho Man City, giúp đội bóng của Pep Guardiola chuyển mình sang lối chơi trực diện hơn, phá vỡ những khuôn mẫu cũ và tạo nên một nhịp điệu công hoàn toàn mới.

Elanga 'lột xác' khi rời MU

13:56:15 02/02/2025

Hôm 1/2, Elanga có màn trình diễn xuất sắc với cú hat-trick kiến tạo, giúp Nottingham Forest thắng Brighton với tỷ số 7-0. Trận thắng này đưa Nottingham Forest lên vị trí thứ ba trong bảng xếp hạng Premier League

Asensio cập bến Premier League

12:01:19 02/02/2025

Cựu sao Real Madrid đạt thỏa thuận gia nhập Aston Villa trong những ngày cuối kỳ chuyển nhượng đầu năm 2025. Asensio cùng Rashford gia nhập Aston Villa.

Hoa khôi bóng chuyền Việt Hương khoe ảnh biệt thự nhà chồng thiếu gia

11:39:25 02/02/2025

Hoa khôi bóng chuyền Trần Việt Hương khiến người theo dõi ngưỡng mộ khi khoe hạnh phúc viên mãn cùng chồng là thiếu gia phố núi .

Có thể bạn quan tâm

9 ngày nghỉ Tết, CSGT TPHCM xử lý hơn 4.800 trường hợp vi phạm

Tin nổi bật

14:24:13 03/02/2025

Phòng CSGT cho biết, trong 9 ngày nghỉ Tết, lực lượng CSGT đã lập biên bản xử lý 4.804 trường hợp, tạm giữ 2.489 phương tiện, tước quyền sử dụng GPLX có thời hạn 664 trường hợp, trừ điểm GPLX đối với 375 trường hợp.

Ăn thì là có tác dụng gì?

Sức khỏe

13:58:09 03/02/2025

Việc sử dụng thì là để có thể làm tăng tiết sữa đã được sử dụng từ nhiều thế kỷ, và cho đến nay, nhiều bà mẹ vẫn đang dùng những loại trà thảo mộc dựa trên cây thì là để có thể tăng tiết sữa.

Bán lại vé số cho người khác, người đàn ông "tiếc hùi hụi" khi biết vé trúng 1,4 tỷ đồng

Netizen

13:55:54 03/02/2025

Mua cả tập vé số rồi bán lại 2 vé cho người lạ, người đàn ông tiếc nuối đến mất ngủ khi biết tấm vé đó trúng gần 1,4 tỷ đồng.

"Bộ tứ báo thủ" bùng nổ tranh cãi, là bước lùi của Trấn Thành?

Hậu trường phim

12:54:04 03/02/2025

Mặc dù dẫn đầu doanh thu phòng vé mùa Tết Ất Tỵ, Bộ tứ báo thủ vẫn nhận nhiều ý kiến tranh cãi về chất lượng. Nhiều ý kiến nói đây là phim tệ nhất của đạo diễn Trấn Thành.

Mặc đầm lụa satin để khoe sắc ngày xuân

Thời trang

12:50:48 03/02/2025

Mùa xuân với không khí mát mẻ rất phù hợp để bạn gái diện đầm lụa dịu dàng, họa tiết nổi bật dễ thương là lựa chọn phù hợp cho các hoạt động ngoài trời như đi dạo phố hay tới công sở.

Trung Dân, Mỹ Uyên thương tiếc giám đốc sản xuất 'Ma da' qua đời tuổi 36

Sao việt

12:37:25 03/02/2025

Sự ra đi đột ngột của anh Nguyễn Ngọc Quyền - Giám đốc sản xuất phim Ma Da , Quỷ nhập tràng khiến nhiều nghệ sĩ thương tiếc.

Có phải tháng Giêng không bao giờ nhuận?

Trắc nghiệm

11:44:47 03/02/2025

Soi Âm lịch Việt Nam thế kỷ 20 - 21 không thấy tháng Giêng là tháng nhuận, nhiều người tin rằng không bao giờ có nhuận tháng Giêng, chuyên gia nói gì về điều này?