Lấy lại nhan sắc sau khi sinh cấp tốc
Vóc dáng sồ sề, gương mặt lộ rõ vẻ mệt mỏi là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ xuống sắc.
Sinh con là bước ngoặt tuyệt vời nhưng sẽ mang đến những mệt mỏi mới ảnh hưởng đến lối sống và ngoại hình của bà mẹ trẻ. Làm thế nào để nhan sắc không bị xuống cấp sau sinh?
Vì sao sau sinh nở, nhan sắc chị em dễ dàng “xuống cấp”?
Những thay đổi chóng mặt của cơ thể trong suốt thời kỳ mang thai sẽ khiến cơ thể chị em ít nhiều bị ảnh hưởng. Bạn sẽ nhanh chóng trở nên sồ sề trông thấy chỉ sau một vài tháng sau khi sinh nở xong.
Ngoài ra, khi em bé chào đời, là một người mẹ nên chị em cũng sẽ phải đối mặt với nhiều mệt mỏi, nhất là việc chăm sóc em bé sẽ chiếm rất nhiều thời gian của bạn. Khi ấy, bạn sẽ ít có thời gian chăm lo cho bản thân vì dồn tất thời gian và tình cảm vào em bé. Bạn có thể sẽ không cảm thấy hấp dẫn nữa, thấy mệt mỏi tất cả thời gian và bạn không có năng lượng để suy nghĩ về chính mình nữa. Tuy nhiên đây thực sự là một sai lầm với các chị em đã có con nhỏ.
Việc luyện tập sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng.
Bạn chỉ cần nuông chiều bản thân một vài phút/ ngày là đã có thể lấy lại phom dáng chuẩn và nhan sắc sau sinh của mình rồi. Đây chắc chắn không phải là một công việc quá khó khăn nhưng có thể tạo ra nhiều năng lượng và làm cho bạn cảm thấy hấp dẫn trở lại.
Làm thế nào để giữ nhan sắc sau khi sinh?
Luôn áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất, giảm lượng chất béo, tinh bột, tăng cường rau và hoa quả. Bằng cách này bạn cũng sẽ nhận được tất cả các vitamin và chất dinh dưỡng lành mạnh mà cơ thể bạn cần cũng như bạn có thể dần dần tìm về dáng “chuẩn” như khi bạn chưa bước vào thời kỳ mang thai.
Cố gắng ăn mặc sang trọng, thanh lịch thường xuyên nếu bạn có cơ hội. Thời trang rất quan trọng khi bạn xuất hiện ở đâu đó và nó tăng cường sự tự tin nhất định cho bạn. Cố gắng luôn ăn mặc gọn gàng và màu sắc tươi sáng để bạn cảm thấy tự tin về bản thân mình bất cứ khi nào có thể nhé.
Video đang HOT
Thực hiện chế độ giảm cân nếu có thể. Hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe để đạt được thành công nhanh chóng. Nó có thể mất từ một đến vài tháng cho đến khi bạn gặt hái được kết quả cho mình. Điều quan trọng là bạn cần kiên nhẫn thì sẽ lấy lại những con số tuyệt đẹp của cơ thể mình như trước.
Dù bận rộn với em bé bạn cũng nên dành thời gian chăm sóc cơ thể.
Luôn giữ ẩm cho làn da của bạn sẽ giúp làn da căng mọng, không bị khô rạn. Không chỉ tập trung ở phần mặt, bạn hãy đầu tư kem dưỡng da cho cả vùng cổ, vùng tay và kem dưỡng thể.
Tăng cường lượng nước đến từ nước khoáng, nước ép hoa quả.
Mua sắm đồ trang điểm phù hợp và trang điểm nhẹ nhàng mỗi khi ra ngoài. Điều này không chỉ là một phương pháp thông minh cho các bà mẹ trẻ lấy lại tự tin về nhan sắc mà còn là một liệu pháp tinh thần hiệu quả mang đến niềm vui cho phụ nữ sau sinh.
Luôn để ý chăm sóc cho mái tóc càng nhiều càng tốt bởi vì vài tháng sau sinh, bạn có thể gặp hiện tượng rụng tóc. Đâu là hiện tượng rất phổ biến ở những phụ nữ sau sinh nhưng bạn hãy cố gắng giảm thiểu thiệt hại cho tóc. Hãy ăn uống lành mạnh và sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc nhẹ nhàng để bảo vệ tóc khỏi sự hư tổn.
Thay một kiểu tóc mới. Đây là một cách tiết kiệm thời gian và hiệu quả tức thì khi bạn muốn làm mới hình ảnh của mình.
Nếu mỗi phụ nữ sau sinh biết cách áp dụng hợp lý các gợi ý trên, bạn sẽ hoàn toàn lấy lại được phom dáng và tái tạo lại nét đẹp của mình để luôn là người phụ nữ hấp dẫn, gợi cảm.
Theo phunutoday
Cải thiện vòng 1 sau khi sinh
Sở hữu vòng 1 đẹp và căng tròn luôn là mơ ước của tất cả mọi phụ nữ, nhưng sau quãng thời gian cho con bú, vòng ngực sẽ bị mất dáng, không còn săn chắc nữa.
Tuy nhiên bạn vẫn có thể lấy lại được số đo vòng 1 chuẩn bằng những thủ thuật nhỏ chứ không nhờ đến sự can thiệp của phẫu thuật thẩm mỹ.
Vậy nhưng bạn cũng nên nhớ rằng, tất cả những phương pháp dưới đây phải được thực hiện một cách tổng thể, nếu không mọi cố gắng sẽ coi như là vô ích.
Bơi là bộ môn thể thao tốt nhất cho ngực.
Chế độ ăn kiêng Estrogen
Estrogen là một loại hoóc môn được biết đến trong việc điều chỉnh sức khỏe sinh sản, kinh nguyệt và tâm trạng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của mô núi đôi.
Nhiều loại thức ăn có thể thay đổi mức độ hormone của cơ thể để mô phỏng theo các điều kiện liên quan đến cho con bú. Nó có thể cải thiện kích thước của mô vú. Và ở đây chúng ta sẽ cần đến những thực phẩm giàu hóa chất tương tự như estrogen. Và đầu tiên trong danh sách chế độ ăn kiêng estrogen đó chính là các lại thực phẩm như hành củ, hạt... - nó có chứa các nồng độ hóa chất tự nhiên rất cao, giúp cải thiện kích thước của vú một cách hoàn hảo.
Các phương pháp giúp tăng kích cỡ vòng ngực cần được thực hiện một cách tổng thể nếu không mọi cố gắng sẽ trở thành vô ích.
Gốc cam thảo rất giàu estrogen. Chúng đang được sử dụng theo cách truyền thống để nâng cao lượng sữa khi cho con bú. Và đây quả thật đây là loại thực vật kì diệu có thể làm cho ngực lớn hơn bằng cách mô phỏng dòng chảy của máu và chất béo cho vùng ngực.
Ngoài ra, chắc hẳn bạn cũng biết đến từ lâu về công dụng của đậu nành, chúng rất giàu isoflavones - tương tự như hợp chất estrogen. Chúng có thể giúp cho ngực bạn trông lớn hơn nếu được bổ sung thường xuyên với số lượng lớn. Tuy nhiên dù sao vẫn tốt hơn là không có gì.
Tập thể dục
Tập thể dục là một từ khóa để thành công khi nói về việc làm săn đẹp vòng ngực. Và trong các bộ môn thể thao thì bơi là cách tốt nhất để khiến vòng 1 căng tròn hơn. Trong trường hợp bạn không có đủ thời gian để thực hiện môn thể dục này thì cũng có một vài bài tập hiệu quả để giúp tăng cường cơ bắp ngực.
Các loại hành củ... có chứa các nồng độ hóa chất tự nhiên rất cao, giúp cải thiện kích thước của vú một cách hoàn hảo.
Áp lực là tất cả những gì bạn cần để cho vòng ngực săn chắc. Một trong những bài tập tốt nhất để làm nên kết quả cho vòng 1 đó chính là tạo điểm nhấn trên tường, như thể bạn đang có gắng làm cho nó nhúc nhích. Bạn nên thực hiện 10 nhịp đẩy như vậy, mỗi ngày 2 - 3 lần.
Để thực hiện bài tập tiếp theo, hãy mở rộng cánh tay về phía trước một góc 90 độ. Và sau đó kéo sang 2 bên để có cảm giác co thắt nhẹ ở bên vú. Thực hiện khoảng 10 - 15 lần như vậy.
Theo Eva
Khắc phục da bụng chảy xệ sau khi sinh Cho tôi xin hỏi, sau khi sinh, do da bụng mỏng nên da chùng, chảy xệ. Để cải thiện vấn đề này, tôi có nên cứu chữa bằng cách căng da bụng không? Có cách nào hiệu quả nhất để cải thiện da mà tránh tối đa việc bị hiệu ứng phụ (Minh Thái). Trong thời kỳ mang thai da bụng người mẹ...