Làm thế nào tránh hiện tượng da sần vỏ cam?

Tôi nghe nói bước sang tuổi 30, da rất dễ bị hiện tượng sần vỏ cam, thường xảy ra ở người thừa cân. Nếu tôi ăn kiêng thì có tránh được hiện tượng này hay không? (Lệ Hà)

Trả lời:

Hiện tượng da sần vỏ cam hay Cellulite là tình trạng mỡ bị tích tụ dưới da, khiến các mạch máu nhỏ bị cản trở làm máu không đưa được chất dinh dưỡng gây xơ cứng mô liên kết dưới da. Kết quả là da trở nên thô nhám, lồi lõm và không còn săn chắc.

Hơn 80% phụ nữ bước sang tuổi 30 dễ mắc phải chứng cellulite này. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng da vỏ cam: thay đổi về nội tiết tố, tuổi tác, dinh dưỡng không hợp lý, uống không đủ lượng nước so với nhu cầu của cơ thể…

Do nguyên nhân kể trên nên không chỉ những người có cân nặng mới mắc phải tình trạng này, thậm chí những người ở chế độ giảm cân cũng có thể bị cellulite nếu không có sự hướng dẫn đúng cách của chuyên gia bác sĩ.

Sau đây là một số lời khuyên “Phương pháp cải thiện Cellulite” từ bác sĩ Lê Thị Thu Hà – Chuyên khoa da liễu trung tâm điều trị và chăm sóc da Orient:

Chuẩn bị một thực đơn tốt

Uống trà xanh mỗi ngày để làm chậm quá trình lão hóa và oxy hóa, tránh bỏ bữa. Ngoài ra, bạn hạn chế việc ăn đường, nhất là những bữa tối, vì năng lượng đường không được tiêu thị khi bạn đã gần đến giờ cho giấc ngủ.

Bổ sung nhiều Vitamin C và E chứa nhiều chất chống oxy hóa (cam, bưởi, kiwi, dầu thực vật, trà xanh…). Các vitamin chính là những chất chống ôxy hoá tuyệt vời với khả năng “khử” các gốc tự do giúp phòng ngừa hiện tượng tích tụ mỡ.

Chú ý lượng protein cần trong một ngày (có trong thịt nạc, trứng…) để đảm bảo các bắp thịt luôn săn chắc, luôn uống đủ lượng nước 1,5-2 lít cho một ngày.

Dành thời gian cho thể dục và mát xa

Nếu bạn không có nhiều quỹ thời gian, hãy cố gắng dành ra 15 phút mỗi ngày cho việc chạy bộ hoặc thể dục nhịp nhàng. Bạn có thể tận dụng việc tập thể dục trong giờ làm việc, ví dụ hãy đến bàn đồng nghiệp để trao đổi công việc thay vì gửi email. Nên luôn đi lại trong phòng và tận dụng những đoạn đường ngắn để đốt cháy năng lượng.

Dùng cầu thang bộ cho thang máy, vì điều này không chỉ giúp đôi bạn săn chắc mà việc toát mồ hôi còn là một biện pháp tốt để ngăn ngừa mỡ thừa dưới da hiệu quả.

Về nhà, bạn hãy dành 10 phút cho mát xa trước khi lên giường, nhất là tại các vùng dễ bị cellulite (đùi, hông, bụng), có thể là lúc tắm, hoặc lúc thoa kem dưỡng để máu được tuần hoàn, tránh mệt mỏi cơ cũng khiến mỡ dễ tích tụ.

Điều trị công nghệ cao

Bạn có thể tham khảo một số công nghệ điều trị cellulite hiệu quả hiện nay như: Velashape, Velasmooth… Trong đó, Velashape đang được đánh giá cao về khả năng điều trị cellulite và cải thiện đường cong cơ thể. Loại máy này dựa trên sóng tần số hai cực và năng lượng ánh sáng hồng ngoại, kết hợp với hút chân không và massage cơ khí, nó có khả năng dùng năng lượng ánh sáng và sức nóng từ các tần số để các tế bào chất béo tại vùng mở thừa bị tăng sự trao đổi chất, khiến vùng tế bào này bị “đốt cháy” và tự thu nhỏ kích thước.

Ngoài ra, thiết bị massage của máy cũng sẽ tạo nên tác động hút chân không nhẹ nhàng giúp da mịn màng hơn.

Để tìm hiểu thêm về Velashape, bạn có thể vào website http://www.velashape.com hay bạn cũng có thể đến trung tâm Điều trị và Chăm sóc da Orient để tìm hiểu về gói điều trị Velashape.

Mọi thông tin chi tiết, khách hành có thể tham khảo thêm tại website: http://www.orientskin.com/

Theo VNExpress