Làm sao để khắc phục rối loạn k.inh n.guyệt sau sảy thai?
Rối loạn k.inh n.guyệt sau sảy thai là hiện tượng thường gặp ở các chị em trong độ t.uổi sinh sản, không chỉ làm ảnh hưởng lớn tới tâm lý mà còn cản trở đến việc thụ thai sau này.
Sau sảy thai, có không ít các chị em phải đối mặt với tình trạng rối loạn k.inh n.guyệt kéo dài suốt nhiều tháng liền. Nguyên nhân có thể do vào thời điểm này, tâm lý của các chị em không ổn định, mệt mỏi, buồn chán. Hơn nữa, cơ thể phải chịu nhiều tác động do sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể như estrogen, progesterone, testosterone, androgen chủ yếu là estrogen cũng khiến k.inh n.guyệt bị ảnh hưởng, chậm hơn và thất thường. Điều này đã làm ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của các chị em.
Do đó, các bác sĩ chuyên khoa cho biết, tùy vào cơ địa và tâm sinh lý của mỗi người mà k.inh n.guyệt sẽ trở lại bình thường sớm hay muộn. Để khắc phục tình trạng rối loạn k.inh n.guyệt sau sảy thai các chị em cần phải biết chăm sóc cơ thể mình, đầu tiên cần phải:
Ổn định tâm lý
Các chị em cần phải ổn định tâm lý sau sảy thai
Với những chị em đang khao khát được làm mẹ thì sảy thai là chuyện rất buồn, khiến tinh thần bất ổn. Điều này, càng khiến cho tình trạng rối loạn k.inh n.guyệt kéo dài hơn. Chính vì vậy, để sớm khắc phục được tình trạng rối loạn k.inh n.guyệt, các chị em cần phải giữ cho tâm lý ổn định, thoải mái nhất có thể, thậm chí là tinh thần phải tốt và sức khỏe hồi phục hoàn toàn hơn lúc chưa mang thai thì mới sớm có thể đậu thai và đón con yêu chào đời khỏe mạnh. Do đó, dù có đau buồn và day dứt như thế nào, các chị em cũng nên sớm nhận ra là mình còn nhiều cơ hội phía trước để mang thai. Vì vậy, hãy dành nhiều thời gian để trò chuyện, tâm sự và gặp mặt bạn bè, để một lần nữa tâm trạng sẽ hào hứng và bình ổn trở lại một cách từ từ.
Cần phục hồi phục sức khỏe sau sảy thai
Sau khi sảy thai, các chị em cần bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ, nghỉ ngơi điều độ là điều rất cần thiết để giúp k.inh n.guyệt dần vào chu kỳ ổn định đồng thời làm cho cơ thể khỏe khoắn hơn, tăng cường sức đề kháng toàn thân. Lúc này, các chị em cần được bù nước, để nuôi dưỡng cơ thể, tăng tốc độ phục hồi. Bên cạnh đó, phụ nữ sau khi sảy thai được bổ sung một số loại vitamin cần thiết từ chế độ dinh dưỡng khoa học, đặc biệt là bổ sung sắt và acid folic để cơ thể hồi phục tốt nhất chuẩn bị cho lần bầu bí tiếp theo.
Video đang HOT
Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể sau sảy thai
Ngoài ra, tình trạng rối loạn kinh nguyện sau sảy thai có thể được cải thiện nhanh chóng và hiệu quả hơn nếu chị em biết cách bổ sung nội tiết tố nữ đúng và đủ theo chỉ định của bác sĩ. Đây là cách này giúp các chị em khắc phục được tình trạng rối loạn k.inh n.guyệt từ bên trong.
Ngoài ra, các chị em cần phải tránh vận động nặng nói không với tập thể dục trong 2 tuần đầu sau khi sảy thai để tăng tốc độ phục hồi của cơ thể. Đồng thời, cần phải kiêng quan hệ từ 1 đến 1,5 tháng cho đến khi cơ thể hoàn toàn hồi phục.
Đi thăm khám bác sĩ nếu cần
Thông thường, phụ nữ sau khi xảy thai có thể bị rối loạn k.inh n.guyệt trong 1 đến 2 chu kỳ kinh. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài hơn thì các chị em nên đến thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín để tìm ra nguyên nhân và cách điều trị hợp lý.
Nếu cần thiết các chị em nên đi thăm khám
Việc rối loạn k.inh n.guyệt sau sảy thai cũng có thể là do tình trạng viêm nhiễm phụ khoa gây ra. Vì vậy chị em nên đến bệnh viện để được khám, làm các xét nghiệm, bác sĩ chỉ định điều trị dứt điểm.
Sau khi hiện tượng rối loạn k.inh n.guyệt do sảy thai được khắc phục thì các chị em cứ để chu kỳ kinh tự nhiên trong 3-6 tháng, không nên căng thẳng, áp lực chuyện có em bé. Các chị em cứ sinh hoạt bình thường, tâm lý thoải mái, g.iao h.ợp định kỳ 2-3 lần/tuần thì sẽ sớm có tin vui mà thôi.
Theo phunuvagiadinh.vn
Phụ nữ hồi xuân, câu chuyện không của riêng ai
Phụ nữ hồi xuân và vấn đề chuyện ấy ở phụ nữ. Những lưu ý và tư vấn về sức khỏe, tâm sinh lý dành cho phụ nữ hồi xuân.
Bước vào t.uổi trung niên (ngoài 40), nhiều phụ nữ có một cuộc sống an nhàn, thảnh thơi, nhưng họ lại phải đối mặt với một vấn đề vừa thích thú vừa khó chịu và cũng không kém phần nhạy cảm. Đó là chuyện ấy t.uổi hồi xuân và vấn đề t.iền mãn kinh, bệnh tật... Vậy họ cần làm gì để vượt qua chặng đường khó khăn này?
Hồi xuân - đẹp mà không bền
Thời kỳ t.iền mãn kinh ở phụ nữ Việt Nam trung bình bắt đầu từ t.uổi ngoài 40 cho đến khi hết kinh vào khoảng t.uổi 55. Thời kỳ này người ta gọi nó là t.uổi hồi xuân. Lúc này cơ thể có nhiều thay đổi bởi trong quá trình t.iền mãn kinh có hiện tượng tăng nội tiết tố estrogen, do đó mà hoạt động quan hệ rất đa dạng. Ở t.uổi này, nhiều phụ nữ thấy tinh thần phấn chấn, yêu đời, tâm sinh lý tốt hơn và từ đó ham muốn cũng "tăng cao hơn". Tuy nhiên, giai đoạn tươi đẹp này lại ngắn ngủi, nó chỉ kéo dài khoảng 1 - 2 năm.
Rất cần sự chia sẻ từ hai phía để tăng thêm cảm hứng.
Bởi sau đó lượng estrogen sẽ suy giảm, cùng với nó là t.uổi xuân và ham muốn chuyện ấy của người phụ nữ cũng dần dần biến mất và không ít phụ nữ sẽ cảm thấy mất tự tin và rơi vào trạng thái trầm cảm. Sự suy giảm nội tiết tố nữ làm cho â.m đ.ạo trở nên mỏng, khô và kém đàn hồi, do đó họ có cảm giác đau rát và khó đạt cực khoái khi quan hệ. Lâu dần có thể dẫn tới tình trạng lãnh cảm, sợ gần chồng...
Khi buồng trứng không còn sản xuất estrogen thì cơ thể người phụ nữ bắt đầu thay đổi rõ rệt: ngực chảy sệ, mỡ tập trung nhiều ở hông, bụng... làm cho cơ thể trở nên không gọn gàng, biến dạng; da và tóc trở nên khô, các nếp nhăn, nám xuất hiện ngày càng nhiều. Khi buồng trứng đã thoái hoá và trứng không còn rụng cũng là lúc phụ nữ bắt đầu cho một tiến trình mới đó là hiện tượng nam hoá. Khi đó sự thay đổi chấm dứt các hormon s.inh d.ục sẽ kéo theo các nguy cơ như mất ngủ, kém tập trung, mệt mỏi, trầm cảm.
Cách gì để kéo dài t.uổi hồi xuân?
Trước hiện tượng trên, nhiều nhà khoa học đã cố gắng nghiên cứu các phương pháp để kéo dài t.uổi xuân. Một trong những hướng đó là bổ sung hormon cho nữ giới khi có hiện tượng suy giảm hormon ở giai đoạn t.iền mãn kinh và sau mãn kinh. Tuy nhiên các hormon cũng là con dao hai lưỡi, một mặt có thể đem lại sự tươi trẻ nhưng mặt khác lại có thể gây ra những tác dụng phụ đôi khi nguy hiểm.
Do đó để giữ vấn đề chuyện ấy không bị sớm phai tàn và cuộc sống t.uổi trung niên được viên mãn, thì phụ nữ t.uổi này cần có một lối sống tích cực. Ngoài ra, phụ nữ cần gạt bỏ định kiến coi t.uổi trung niên là không cần quan tâm đến chuyện ấy để giữ cho tâm hồn trẻ trung. Thái độ sai lầm về chuyện ấy còn làm cho người phụ nữ gặp nhiều trở ngại hơn cả những thay đổi sinh học do thiếu hụt estrogen.
Khi có dấu hiệu khô â.m đ.ạo, gây khó khăn cho quan hệ thì không nên ngại ngùng chấm dứt chuyện chăn gối mà cần dùng các biện pháp hỗ trợ như thuốc bôi trơn có chứa estrogen dạng gel (giống như kem lỏng) hay dạng viên nang cho mỗi lần g.iao h.ợp, để giảm hiện tượng khô và teo niêm mạc â.m đ.ạo.
Ở t.uổi trung niên, vợ chồng cần sự chăn sóc và tạo cơ hội khơi dậy cảm xúc chuyện ấy hơn khi t.uổi còn trẻ. Quan hệ cần duy trì ở mức độ thích hợp với cả hai người. Chia sẻ chân thành về cảm xúc và nhu cầu chuyện ấy là điều rất cần thiết bởi sự dồn nén về tâm lý kéo dài không chỉ có hại cho vấn đề chuyện ấy mà còn ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ chung. Ở t.uổi này, việc chăm sóc sức khoẻ bản thân càng trở nên quan trọng.
Cần có lối sống tích cực bao gồm ăn uống hợp lý (nhiều rau quả, ít thịt), vận động hàng ngày, tập thể dục, thể thao vừa với sức khỏe. Và một cuộc sống không stress là một trong những phương thuốc hữu hiệu để t.uổi xuân được kéo dài.
ThS.Nguyễn Vân Anh
Theo docbao.vn
Khi nào nên dạy con cách dùng "ba con sâu" để không xảy ra điều đáng tiếc? Tình cờ, con bạn nhìn một mẩu quảng cáo trên tivi hay bảng quảng cáo ngoài đường về "ba con sâu" và không ngớt đưa ra những thắc mắc với bạn. Lúc này, bạn sẽ trả lời cho chúng như thế nào? Sớm muộn bạn cũng phải nói cho con biết chiếc "áo mưa" là gì và cách dùng "ba con sâu" như...
