làm săn chắc cơ mông

Chiêu đốt mỡ toàn thân, săn chắc cơ bụng ngay tại nhà

Nhảy dây giúp bạn tiêu hao lượng calo lớn, đồng thời bắt cả cơ thể phải vận động và giúp hình thành cơ nhanh chóng, đặc biệt là vùng bụng cùng bắp chân sẽ thêm săn chắc.

Tập pilates tại nhà: 10 phút mỗi ngày để có vòng eo thon gọn săn chắc

Bạn vẫn có thể tự tập ở nhà với những động tác pilates không cần dụng cụ mà vẫn tập trung đốt mỡ thừa, siết eo thon gọn.

Chế độ ăn của blogger người Hàn giúp eo thon bụng phẳng, cơ săn chắc

Cô nàng đã chia sẻ chế độ ăn uống hàng ngày để mức cân nặng không giảm quá nhiều nhưng vẫn có được vòng eo nổi cơ săn chắc.

Hot girl nửa triệu fan đẹp không tì vết nhờ rượu vang

Yeon Hana được nhiều người ví như người đẹp có mặt thiên thần, body ác quỷ vì sự đối lập giữa gương mặt baby, thanh tú và thân hình săn chắc, nở nang.

Từng nặng hơn 140kg, chàng trai được ví với tài tử điện ảnh sau màn giảm cân ngoạn mục

Sinh sống ở Nhật Bản, anh chàng Ruibosu đã từ một anh chàng chẳng ai biết đến lại bất ngờ trở nên nổi tiếng sau khi đăng tải quá trình giảm cân và lột xác đáng kinh ngạc của mình t...

Lâm Đồng: Khởi tố 4 bị can cưa hạ rừng trái phép

Công an H.Đức Trọng (Lâm Đồng) khởi tố 4 bị can để điều tra về hành vi khai thác lâm sản trái phép xảy ra ở H.Đức Trọng.

DJ xuất thân trường Luật có thân hình bốc lửa hơn người mẫu nhờ đâu?

Amber Na là DJ nổi danh khắp châu Á. Cô sở hữu tài khoản mạng xã hội có tới 15 triệu người theo dõi, không thua kém bất cứ ngôi sao hàng đầu nào.

Bà chủ của 10 siêu thị mặc monokini “đi tránh bão” khoe vòng 1 “đẹp nhất vũ trụ phim VTV”

Mới đây trên trang Facebook cá nhân, Lã Thanh Huyền gây chú ý khi đăng tải loạt ảnh diện bikini khoe dáng trong chuyến nghỉ dưỡng tại Phan Thiết.

Sắc vóc em dâu Hoa hậu Jennifer Phạm: ‘Nghiện’ trang phục sexy nhờ body săn chắc

Cathy, em dâu Hoa hậu Jennifer Phạm là một cô gái có vẻ đẹp hiện đại. Cô tự tin khoe sắc vóc gợi cảm nhờ body không mỡ thừa.

Diễm My 9x “đẹp từ Âu sang Á” với bài tập chi phí 0 đồng

Diễm My 9x là một trong những diễn viên xinh đẹp, gặt hái được nhiều thành tựu trong sự nghiệp. Cô thường xuyên chia sẻ bí quyết tập luyện để duy trì hình thể săn chắc, trong đó ph...

Diệp Lâm Anh tập gì để có vòng eo săn chắc?

Tự nhận mình là người mê thể thao nên Diệp Lâm Anh không bao giờ chịu để vóc dáng bị xổ. Cô từng chia sẻ ngay cả khi tăng cân thì vòng 2 của cô vẫn có cơ săn chắc.

“A Châu đẹp nhất màn ảnh” khoe cơ bụng “trùng điệp”, da căng bóng ở tuổi U50

Theo Sina, Lưu Đào chăm chỉ tập luyện nhiều bộ môn khác nhau như boxing, yoga bay, aerobic, HIIT luân phiên để đốt cháy calo, giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai và linh hoạt dù đã ở tuổ...

Bí quyết giúp nhóm Blackpink có eo thon, dáng nuột

Thói quen tập pilates và luyện vũ đạo đã góp phần không nhỏ giúp các thành viên nhóm Blackpink tiêu hao calo dư thừa, cải thiện vòng eo và vóc dáng ngày càng săn chắc, khỏe mạnh.

Lý Gia Hân khoe cơ bụng săn chắc ở tuổi 52

Diện bra cùng quần short, diễn viên Lý Gia Hân khoe khéo cơ bụng 6 múi sắc nét, gần như không có chút mỡ thừa.Sắc vóc tuổi ngũ tuần của Lý Gia Hân thường xuyên được khen ngợi hết l...

Vợ NSND Công Lý tuổi 40 trẻ đẹp, vóc dáng săn chắc nhờ hơn 10 năm ‘nghiện’ yoga

Vợ NSND Công Lý đã 35 nhưng cô vẫn giữ được nhan sắc xinh đẹp, cơ thể săn chắc nhờ siết cân đúng cách. Bí quyết giúp giữ được cân nặng là nhờ hơn 10 năm tập yoga.

Lai Châu: Tạm giữ hình sự 8 đối tượng trong vụ phá rừng phòng hộ

Ngày 11/6, Công an tỉnh Lai Châu thông tin cho biết, đã quyết định tạm giữ hình sự 8 đối tượng trong vụ phá rừng phòng hộ tại xã Hố Mít để điều tra về hành vi Vi phạm quy định về k...

Khởi tố 3 đối tượng vi phạm quy định khai thác, bảo vệ rừng và lâm sản

Liên quan vụ phá rừng tại Tiểu khu 366C, xã Mường Lống, huyện Kỳ Sơn, Cơ quan CSĐT Công an huyện Kỳ Sơn (Nghệ An) đã khởi tố 3 bị can về tội Vi phạm quy định về khai thác, bảo vệ r...

Hình phạt thích đáng cho những kẻ phá rừng mà Báo CAND đã phản ánh

Ngày 24/5, TAND huyện Sa Thầy (tỉnh Kon Tum) đã tổ chức phiên tòa xét xử lưu động vụ án Vi phạm quy định về khai thác, bảo vệ rừng và lâm sản đối với nhóm người cưa hạ trái phép 84...

Bạn gái Văn Hậu – Doãn Hải My lại gây sốt khi diện bikini khoe vòng eo con kiến

Bạn gái Văn Hậu - Doãn Hải My liên tục khiến dân tình phát sốt khi thường xuyên diện bikini khoe body đẹp chất ngất của mình.

Bắt 6 đối tượng phá gần 1ha rừng tự nhiên

Ngày 1/4, Công an huyện Lâm Hà (Lâm Đồng) cho biết, đã bắt giữ 6 đối tượng có liên quan tới vụ phá gần 1ha rừng tự nhiên xảy ra tại tiểu khu 287, xã Phúc Thọ, thuộc Ban Quản lý rừn...

Thanh Hóa: Báo động tình trạng khai thác rừng trái phép ở H.Thường Xuân

Từ đầu tháng 1 đến ngày 9.3, trên địa bàn huyện miền núi Thường Xuân (Thanh Hóa) đã xảy ra 4 vụ phá rừng và khai thác rừng trái phép.

MONO ở trời Tây lạ lắm: Cởi áo khoe cơ bắp, lâu lắm mới thấy “hở bạo” thế này

Khác với khi diễn show tại Việt Nam, MONO ở trời Tây bung xõa hết mình không ngại cởi áo khoe body ngày càng săn chắc...

Lập khống hồ sơ gỗ, Trạm trưởng kiểm lâm và 2 Phó Chủ tịch xã bị khởi tố

Các đối tượng trên có hành vi lập khống các hồ sơ nguồn gốc lâm sản (gỗ) bán cho các doanh nghiệp kinh doanh, xuất khẩu mặt hàng này để doanh nghiệp thực hiện các thủ tục xin cấp g...

Những thói quen thúc đẩy trao đổi chất giúp cơ thể săn chắc

Cà phê chứa nhiều đường và sữa, có thể làm chậm quá trình trao đổi chất. Thay vào đó, hãy chọn các loại trà tốt cho sức khỏe như trà xanh, loại trà này có thể giúp tăng cường trao ...

Khởi tố hình sự vụ chặt phá rừng phòng hộ

Ngày 17/2, Chi cục Kiểm lâm Đồng Nai đã khởi tố vụ án hình sự Vi phạm quy định về khai thác, bảo vệ rừng và lâm sản xảy ra tại Ban Quản lý rừng phòng hộ Xuân Lộc. Quyết định khởi t...

“Cô Xuyến 4 đời chồng” tự tin mặc gợi cảm khoe body U50 đẹp mơn mởn

Mới đây, nữ diễn viên Đào Hoàng Yến thu hút nhiều sự chú ý trên mạng xã hội khi đăng tải loạt ảnh diện bikini, khoe thân hình quyến rũ dù đã 47 tuổi. Dưới phần bình luận, nhiều ngư...

Xuất khẩu nông, lâm, thủy sản đạt trên 53,2 tỷ USD

Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn phối hợp chặt chẽ với Bộ Công Thương thực hiện các cơ chế, chính sách về xúc tiến thương mại, đàm phán mở cửa, phát triển thị trường để giải ...

Sau Angela Phương Trinh, thêm một sao nữ khoe tập cơ bắp cuồn cuộn như lực sĩ!

Cận cảnh bắp tay và cơ bụng của Nhật Kim Anh khiến khán giả bất ngờ. Ít ai biết chỉ trong thời gian ngắn năng nổ luyện tập, bà mẹ một con đã có cơ thể săn chắc, khỏe mạnh

Tất cả về trào lưu làm săn da Morpheus8

Với phương pháp thẩm mỹ Morpheus8, khách hàng sẽ được chăm sóc, làm căng và tạo độ đàn hồi cho da

Kendall Jenner nóng bỏng trên phố

Kendall Jenner đeo khẩu trang cẩn thận, diện trang phục gợi cảm, khoe body săn chắc khi ra phố ở California. Kendall Jenner một mình đến lớp tập Pilates ở California mới đây

Hot girl đai đen khoe body săn chắc không ai vượt mặt

Vì học võ từ khi còn rất nhỏ nên hot girl đai đen Katleen Phan Võ đã sở hữu cho mình thân hình săn chắc đáng mơ ước

‘Bông hồng lai’ mặc gợi cảm, người nhìn mải ngắm body quá đẹp

Phong cách thời trang trẻ trung, gợi cảm mà không phản cảm của hot girl Thanyarat Charoenpornkittada được rất nhiều cô gái trẻ học hỏi theo

Hồ Ngọc Hà chia sẻ tuyệt chiêu để có cơ bụng săn chắc

11 năm qua, Hồ Ngọc Hà duy trì tập cả yoga và gym. Khi cặp sinh đôi Leon - Lisa chưa đầy 3 tháng, bà mẹ nổi tiếng đã nhanh chóng trở lại guồng tập luyện nhẹ nhàng, nhanh chóng lấy ...

Khởi tố vụ khai thác gỗ trái phép trong rừng đặc dụng

Ngày 6/9, Công an huyện Kbang, tỉnh Gia Lai đã ra quyết định khởi tố vụ án "Vi phạm các quy định về khai thác, bảo vệ rừng và lâm sản" xảy ra tại Công ty TNHH MTV Lâm nghiệp Trạm L...

Gia Lai: Khám nghiệm 2 bộ xương người nằm trên võng trong rừng sâu

Người dân vào rừng tìm lâm sản thì bất ngờ phát hiện 2 bộ xương người nằm trên võng trong rừng sâu xã Đak Rong, H.K'bang (Gia Lai)

Thông tin việc Hoa Kỳ điều tra lẩn tránh phòng vệ thương mại với gỗ dán và tủ gỗ từ Việt Nam

Ngày 23/8, Hiệp hội Gỗ và Lâm sản Việt Nam (VIFOREST) đã có thông cáo báo chí thông tin về hai vụ việc Bộ Thương mại Hoa Kỳ (DOC) điều tra lẩn tránh biện pháp phòng vệ thương mại đ...

Trung Quốc tăng kiểm dịch Covid-19 với hàng đông lạnh nhập khẩu

Tổng cục Hải quan Trung Quốc mới có thông báo về kiểm tra, xét nghiệm Covid-19 đối với thực phẩm lạnh xuất khẩu vào nước này

Bị phạt 750 ngàn đồng vì khai thác, vận chuyển 2 cây “khủng”

Mấy ngày qua dư luận ở Quảng Bình xôn xao việc một cá nhân khai thác 2 cây sung "khủng" có đường kính hơn 1m, dài hơn 10m bị cơ quan chức năng phát hiện, bắt giữ. Và hôm nay, người...

Hai đối tượng truy nã lộ diện sau gần 3 năm lẩn trốn

Công an huyện Bắc Mê (tỉnh Hà Giang) vừa phối hợp với Công an huyện Lâm Bình (tỉnh Tuyên Quang) tổ chức bắt giữ 1 đối tượng truy nã đặc biệt nguy hiểm và vận động 1 đối tượng có qu...

3 điểm đến gần TP.HCM cho chuyến đi ngắn ngày

Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể chọn đi cắm trại, nghỉ dưỡng hay ghé thăm các điểm đến gần TP.HCM vào hè này

Thân hình săn chắc tuổi 60 của Tom Cruise

Tài tử ăn uống lành mạnh và tuân thủ chế độ tập luyện nghiêm túc để giữ thân hình săn chắc, khỏe mạnh.Xuất hiện trên thảm đỏ ra mắt phim mới Top Gun: Maverick, Tom Cruise vẫn giữ đ...

Đoàn Văn Hậu cởi đồ khoe ‘ảnh nóng’, body vạm vỡ gây mê người nhìn

Theo tìm hiểu, hình ảnh được ghi lại khi Đoàn Văn Hậu tham dự đám cưới Bùi Tiến Dũng ở Vũng Tàu.Ngoài được biết đến là cầu thủ tài năng, gương mặt điển trai, Đoàn Văn Hậu còn sở hữ...

Khởi tố 2 đối tượng khai thác gỗ trái phép

Cơ quan CSĐT Công an huyện Krông Pa, tỉnh Gia Lai đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can 2 đối tượng khai thác gỗ trái phép ở Gia Lai, mang sang Đắk Lắk tiêu thụ

Kinh tế vĩ mô có nhiều điểm sáng, cú hích nào để VN-Index quay lại xu hướng uptrend?

Khoảng thời gian vừa qua, VN-Index trải qua một đợt giảm điểm mạnh khiến cho nhiều nhà đầu tư hoang mang

Xuất siêu hàng nông, lâm, thủy sản 4 tháng tăng gấp 3,2 lần

Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn cho biết, trong 4 tháng đầu năm 2022, tổng kim ngạch xuất nhập khẩu hàng nông, lâm, thủy sản ước đạt khoảng 31,8 tỷ USD, tăng 7% so với 4 thá...

Để lâm tặc mở đường phá rừng, cựu hạt trưởng kiểm lâm lĩnh án

Cựu Hạt trưởng Hạt Kiểm lâm huyện Tây Hòa (Phú Yên) lĩnh 2 năm 3 tháng tù vì để hàng chục đối tượng vào phá rừng già ở vùng giáp ranh huyện Tây Hòa và Sông Hinh

Phương Mai diện bikini mỏng manh khoe body bốc lửa, gây chú ý với vòng eo không chút mỡ thừa

Dù trải qua một lần sinh con nhưng vóc dáng gợi cảm của MC Phương Mai vẫn khiến bao người mê đắm

Áo nịt ngực không giúp nữ chính ‘Bridgerton 2′ có eo thon

Để có vóc dáng thon gọn, Simone Ashley duy trì nhiều thói quen tốt. Bên cạnh đó, cô nhận thấy việc mặc áo nịt ngực không giúp eo thon hơn

Top 10 kem dưỡng trắng da body sáng hồng sau 4 tuần

Top 10 kem dưỡng trắng da body sáng hồng sau 4 tuần

6 bài tập giúp cánh tay săn chắc

Nếu bạn muốn có cánh tay khỏe và săn chắc, bạn cần tập tạ thường xuyên, tập trung vào việc nâng vật nặng hơn hoặc thực hiện nhiều lần hơn hàng tuần