Làm những điều này ngay ở độ tuổi 20, bạn sẽ có một bộ não khỏe mạnh ở độ tuổi 40
Các nhà khoa học cho rằng, lối sống của bạn ở độ tuổi 20 có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn khi bạn 40 tuổi, ví dụ như bệnh tim, huyết áp cao, cholesterol cao, sức khỏe não bộ…
Khi đang ở độ tuổi 20, có thể bạn nghĩ rằng độ tuổi 40 là quãng thời gian quá xa xôi. Dường như bạn không quan tâm lắm khi ai đó nói tới những vấn đề sức khỏe thường gặp ở tuổi 40 vì bạn nghĩ rằng nó không liên quan gì đến mình.
Thế nhưng, các nhà khoa học lại không nghĩ như bạn. Họ cho rằng, lối sống của bạn ở độ tuổi 20 có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn khi bạn 40 tuổi, bao gồm cả các vấn đề đáng sợ như bệnh tim, huyết áp cao, cholesterol cao, teo não… Michael Bancks, nhà nghiên cứu sau tiến sĩ tại Trường Y khoa Đại học Northwestern Feinberg ở Chicago, nói rằng, chăm sóc trái tim của bạn bằng cách tuân theo một chế độ ăn uống và chế độ tập thể dục thích hợp thực sự có thể ngăn não của bạn bị co lại sau đó về sau này.
Các nhà khoa học cho rằng, lối sống của bạn ở độ tuổi 20 có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn khi bạn 40 tuổi.
“Chúng tôi nhận thấy rằng những người duy trì sức khỏe tim mạch tốt hơn ở tuổi trưởng thành sẽ có khối lượng não cao hơn ở tuổi trung niên. Tập thể dục và chế độ ăn uống là hai trong số những thành phần quan trọng nhất để chống co rút não, đã được gắn liền với bệnh Alzheimer cũng như chứng mất trí”, ông giải thích.
Nghiên cứu này được đăng trên tạp chí Neurology, dựa trên các hướng dẫn đơn giản trong cuốn “Life’s Simple 7″ – những gợi ý của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ để giúp mọi người cải thiện sức khỏe tim mạch của mình. Các hướng dẫn này bao gồm: Duy trì huyết áp và cholesterol lành mạnh, giữ lượng đường trong máu thấp, duy trì hoạt động, ăn uống lành mạnh, giảm cân và bỏ hút thuốc.
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi 518 người trong 3 thập kỷ có tuổi trung bình hiện tại là 51. Mỗi người tham gia được xếp hạng vào đầu nghiên cứu về mức độ tuân thủ các hướng dẫn nói trên. Các cuộc kiểm tra, theo dõi được thực hiện sau mỗi 2-5 năm/lần và sau 25 năm, họ được quét não để kiểm tra. Các nhà nghiên cứu sau đó đã lấy điểm số ngay từ đầu và so sánh với điểm số sau mỗi lần quét não trong suốt thời gian nghiên cứu.
Kết quả cho thấy rằng đối với mỗi một điểm cải thiện trong điểm số ban đầu của một người trẻ tuổi, có một mối tương quan với sức khỏe não sau này – “về cơ bản giống như giảm sự lão hóa trong não tới 1 năm. Khi số điểm tăng lên, bạn sẽ thấy kết quả tốt hơn ở cấu trúc não”, ông Bancks giải thích.
Và điều đó có nghĩa là nếu bạn trải qua 1 thập kỷ có liên quan đến uống rượu, hút thuốc lá, ít vận động và ăn nhiều thực phẩm không lành mạnh, bộ não của bạn có nhiều khả năng chịu hậu quả sau đó. Theo nghiên cứu, hút thuốc lá có thể làm tổn hại đến sức khỏe não bộ của bạn nhiều hơn tất cả các yếu tố khác và nó có thể làm cho khối lượng não nhỏ đi.
Trái tim và não bộ được kết nối chặt chẽ với nhau.
Kết nối giữa trái tim và não như thế nào?
“Bộ não được cung cấp bởi mạng lưới mạch máu phong phú để nhận được dưỡng chất và oxy cần thiết để hoạt động bình thường. Một trái tim khỏe mạnh giúp đảm bảo đủ máu được bơm qua các mạch máu này, và mạch máu khỏe mạnh giúp đảm bảo rằng mạng lưới vẫn còn nguyên vẹn để cung cấp toàn bộ não với chất dinh dưỡng và oxy”, Bancks giải thích.
Nếu bạn dành những năm tháng của tuổi 20 trong những bữa tiệc tùng thì ngay từ hôm nay hãy có những thay đổi lành mạnh trong cuộc sống để không phải hối tiếc.
“Những phát hiện này rất thú vị bởi vì đây là tất cả những thay đổi mà bất cứ ai cũng có thể làm khi còn nhỏ để giúp bản thân sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Điều này có nghĩa là mặc dù cần xem xét thêm nhưng rõ ràng sức khỏe tim mạch có thể có tác động đến chức năng não trong giai đoạn đầu đời”, bác sĩ Bancks giải thích thêm.
Video đang HOT
Vì vậy, ngay từ hôm nay, hãy tập cho mình thói quen thể dục và ăn uống lành mạnh để không phải hối hận về sau này.
Nguồn: Livestrong
Theo Helino
Viêm ruột thừa liên quan với ung thư tuyến tiền liệt như thế nào?
Nam giới trẻ bị viêm ruột thừa trước tuổi 20 có nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt về sau này cao gấp 9 lần.
Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Orebro ở Thụy Điển, là một trong những nghiên cứu đầu tiên nêu bật nguy cơ ung thư tiềm tàng ở nam giới bị viêm ruột thừa.
Nam thanh niên bị viêm ruột thừa dễ bị ung thư tuyến tiền liệt gấp 9 lần
Các nhà nghiên cứu đã làm gì?
Viêm ruột thừa là do nhiễm trùng nhiều lần gây đau bụng và buồn nôn, hoặc nhiễm trùng cấp tính, trong đó cơn đau bùng phát trong vòng vài giờ.
Bệnh thường do nhiễm trùng lan từ nơi khác đến, chẳng hạn như dạ dày.
Cơ quan này là một túi nhỏ, dài khoảng 5 - 10cm, nằm ở phía bên phải của bụng.
Từ lâu ruột thừa được cho không đóng vai trò hữu ích nào trong cơ thể.
Nhưng trong những năm gần đây, đã có bằng chứng cho thấy cơ quan này có thể giúp chống nhiễm trùng và giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Nhóm nghiên cứu Thụy Điển đã nghiên cứu hơn 240.000 người 18 tuổi đăng ký nghĩa vụ quân sự trong vài chục năm qua.
Hồ sơ cũng lưu giữ thông tin về số người bị viêm ruột thừa - hoặc đã cắt ruột thừa - trước khi nhập ngũ.
Sau đó những người tình nguyện được theo dõi trong gần 40 năm để xem có bao nhiêu người phát triển ung thư tuyến tiền liệt sau này.
Các kết quả được công bố trên tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, cho thấy xấp xỉ 1.700 người đã phát triển khối u khi có tuổi.
Những người bị viêm ruột thừa khi còn trẻ dễ có chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt hơn 70%.
Nhưng khi xem xét số người có chẩn đoán ung thư giai đoạn muộn đã di căn đến các bộ phận khác của cơ thể, họ thấy những người từng bị viêm ruột thừa có nguy cơ cao gấp 4 lần.
Và trong số những người chết vì ung thư, nguy cơ cao gấp gần 9 lần.
Ảnh
Viêm ruột thừa làm tăng nguy cơ chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt
Môi trường thích hợp cho bệnh ung thư
Các nhà khoa học chưa biết chắc lý do tại sao ruột thừa bị viêm có thể liên quan đến ung thư nhiều năm sau đó.
Nhưng một giả thuyết cho rằng bị viêm ruột thừa khi còn nhỏ dẫn tới tình trạng viêm ở mức độ thấp thấp trong cơ thể nhiều năm sau đó, tạo ra môi trường thích hợp cho các tế bào ung thư phát triển.
Ví dụ, nghiên cứu trước đây đã thấy rằng phụ nữ dễ có thai hơn nếu được cắt ruột thừa.
Lý do được cho là ruột thừa âm ỉ dẫn đến tình trạng viêm liên tục ở mức độ thấp khiến cho phôi khó làm tổ trong tử cung hơn.
Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh: "Những kết quả này gợi ý chẩn đoán viêm ruột thừa trước khi tín hiệu trưởng thành bên dưới các đặc điểm miễn dịch - như một dạng phản ứng viêm - có liên quan đến nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
"Đây là một lĩnh vực nghiên cứu khác có liên quan đến sự phát triển khối u".
Ung thư tuyến tiền liệt là gì?
Lần đầu tiên ung thư tuyến tiền liệt đã trở thành căn bệnh chết người lớn hơn ung thư vú.
Mỗi năm có hơn 11.800 nam giới ở Anh - hoặc cứ 45 phút một người - bị chết bởi căn bệnh này, so với khoảng 11.400 phụ nữ tử vong do ung thư vú.
Điều này có nghĩa là ung thư tuyến tiền liệt chỉ đứng sau ung thư phổi và ruột về số người chết ở Anh. Tại Mỹ, bệnh này giết chết 26.000 người mỗi năm.
Mặc dù vậy, bệnh nhận được chưa bằng một nửa số kinh phí dánh cho ung thư vú - trong khi phương pháp điều trị cho căn bệnh đang tụt hậu ít nhất là một thập kỷ.
Bệnh phát triển như thế nào?
Ung thư tuyến tiền liệt thường phát triển chậm, vì vậy người bệnh có thể không có dấu hiệu gì trong nhiều năm.
Nếu ung thư ở giai đoạn sớm và không gây ra triệu chứng, thì có thể áp dụng chính sách "chờ đợi thận trọng" hoặc "giám sát tích cực".
Một số bệnh nhân có thể được chữa khỏi nếu bệnh được điều trị trong giai đoạn sớm.
Nhưng nếu bệnh được chẩn đoán ở giai đoạn sau, khi đã di căn, thì nó sẽ tiến triển sang giai đoạn cuối và điều trị xoay quanh việc làm giảm các triệu chứng.
Hàng ngàn nam giới đã trì hoãn việc đi khám vì các tác dụng phụ được biết đến của điều trị, bao gồm cả rối loạn cương dương.
Xét nghiệm và điều trị
Các xét nghiệm ung thư tuyến tiền liệt không hoàn toàn đáng tin cậy, với các công cụ chính xác chỉ mới bắt đầu xuất hiện.
Không có các chương trình sàng lọc tuyến tiền liệt quốc gia vì các xét nghiệm quá không chính xác.
Các bác sĩ rất khó khăn trong việc phân biệt giữa các khối u hung hãn và ít nghiêm trọng, khiến việc quyết định điều trị trở nên khó khăn.
Nam giới trên 50 tuổi đủ điều kiện xét nghiệm máu PSA, giúp bác sĩ có ý tưởng sơ bộ về việc liệu bệnh nhân có nguy cơ hay không.
Nhưng xét nghiệm này không đáng tin cậy. Những bệnh nhân có kết quả dương tính thường được sinh thiết mà cũng không dễ dàng.
Các nhà khoa học không chắc chắn về nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền liệt, nhưng tuổi tác, béo phì và thiếu tập thể dục là những nguy cơ đã biết.
Cẩm Tú
Theo Dân trí
70% ca ung thư vú giai đoạn đầu không cần hóa trị sau phẫu thuật Theo dõi gen của 10.000 phụ nữ bị ung thư vú dạng phổ biến nhất ở giai đoạn đầu, các nhà khoa học kết luận 70% có thể bỏ hóa trị sau phẫu thuật. Bác sĩ chụp nhũ ảnh cho bệnh nhân - một quy trình phổ biến trong việc kiểm tra thường xuyên tầm soát ung thư vú - Ảnh: REUTERS Thông...