Làm những điều này ngay ở độ tuổi 20, bạn sẽ có một bộ não khỏe mạnh ở độ tuổi 40

Mai Thị Diễm17:48 12/06/2018

Các nhà khoa học cho rằng, lối sống của bạn ở độ tuổi 20 có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn khi bạn 40 tuổi, ví dụ như bệnh tim, huyết áp cao, cholesterol cao, sức khỏe não bộ…

Khi đang ở độ tuổi 20, có thể bạn nghĩ rằng độ tuổi 40 là quãng thời gian quá xa xôi. Dường như bạn không quan tâm lắm khi ai đó nói tới những vấn đề sức khỏe thường gặp ở tuổi 40 vì bạn nghĩ rằng nó không liên quan gì đến mình.

Thế nhưng, các nhà khoa học lại không nghĩ như bạn. Họ cho rằng, lối sống của bạn ở độ tuổi 20 có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn khi bạn 40 tuổi, bao gồm cả các vấn đề đáng sợ như bệnh tim, huyết áp cao, cholesterol cao, teo não… Michael Bancks, nhà nghiên cứu sau tiến sĩ tại Trường Y khoa Đại học Northwestern Feinberg ở Chicago, nói rằng, chăm sóc trái tim của bạn bằng cách tuân theo một chế độ ăn uống và chế độ tập thể dục thích hợp thực sự có thể ngăn não của bạn bị co lại sau đó về sau này.

Các nhà khoa học cho rằng, lối sống của bạn ở độ tuổi 20 có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn khi bạn 40 tuổi.

“Chúng tôi nhận thấy rằng những người duy trì sức khỏe tim mạch tốt hơn ở tuổi trưởng thành sẽ có khối lượng não cao hơn ở tuổi trung niên. Tập thể dục và chế độ ăn uống là hai trong số những thành phần quan trọng nhất để chống co rút não, đã được gắn liền với bệnh Alzheimer cũng như chứng mất trí”, ông giải thích.

Nghiên cứu này được đăng trên tạp chí Neurology, dựa trên các hướng dẫn đơn giản trong cuốn “Life’s Simple 7″ – những gợi ý của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ để giúp mọi người cải thiện sức khỏe tim mạch của mình. Các hướng dẫn này bao gồm: Duy trì huyết áp và cholesterol lành mạnh, giữ lượng đường trong máu thấp, duy trì hoạt động, ăn uống lành mạnh, giảm cân và bỏ hút thuốc.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi 518 người trong 3 thập kỷ có tuổi trung bình hiện tại là 51. Mỗi người tham gia được xếp hạng vào đầu nghiên cứu về mức độ tuân thủ các hướng dẫn nói trên. Các cuộc kiểm tra, theo dõi được thực hiện sau mỗi 2-5 năm/lần và sau 25 năm, họ được quét não để kiểm tra. Các nhà nghiên cứu sau đó đã lấy điểm số ngay từ đầu và so sánh với điểm số sau mỗi lần quét não trong suốt thời gian nghiên cứu.

Kết quả cho thấy rằng đối với mỗi một điểm cải thiện trong điểm số ban đầu của một người trẻ tuổi, có một mối tương quan với sức khỏe não sau này – “về cơ bản giống như giảm sự lão hóa trong não tới 1 năm. Khi số điểm tăng lên, bạn sẽ thấy kết quả tốt hơn ở cấu trúc não”, ông Bancks giải thích.

Và điều đó có nghĩa là nếu bạn trải qua 1 thập kỷ có liên quan đến uống rượu, hút thuốc lá, ít vận động và ăn nhiều thực phẩm không lành mạnh, bộ não của bạn có nhiều khả năng chịu hậu quả sau đó. Theo nghiên cứu, hút thuốc lá có thể làm tổn hại đến sức khỏe não bộ của bạn nhiều hơn tất cả các yếu tố khác và nó có thể làm cho khối lượng não nhỏ đi.

Trái tim và não bộ được kết nối chặt chẽ với nhau.

Kết nối giữa trái tim và não như thế nào?

“Bộ não được cung cấp bởi mạng lưới mạch máu phong phú để nhận được dưỡng chất và oxy cần thiết để hoạt động bình thường. Một trái tim khỏe mạnh giúp đảm bảo đủ máu được bơm qua các mạch máu này, và mạch máu khỏe mạnh giúp đảm bảo rằng mạng lưới vẫn còn nguyên vẹn để cung cấp toàn bộ não với chất dinh dưỡng và oxy”, Bancks giải thích.

Nếu bạn dành những năm tháng của tuổi 20 trong những bữa tiệc tùng thì ngay từ hôm nay hãy có những thay đổi lành mạnh trong cuộc sống để không phải hối tiếc.

“Những phát hiện này rất thú vị bởi vì đây là tất cả những thay đổi mà bất cứ ai cũng có thể làm khi còn nhỏ để giúp bản thân sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Điều này có nghĩa là mặc dù cần xem xét thêm nhưng rõ ràng sức khỏe tim mạch có thể có tác động đến chức năng não trong giai đoạn đầu đời”, bác sĩ Bancks giải thích thêm.

Video đang HOT

Vì vậy, ngay từ hôm nay, hãy tập cho mình thói quen thể dục và ăn uống lành mạnh để không phải hối hận về sau này.

Nguồn: Livestrong

Theo Helino

Viêm ruột thừa liên quan với ung thư tuyến tiền liệt như thế nào?

Nam giới trẻ bị viêm ruột thừa trước tuổi 20 có nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt về sau này cao gấp 9 lần.

Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Orebro ở Thụy Điển, là một trong những nghiên cứu đầu tiên nêu bật nguy cơ ung thư tiềm tàng ở nam giới bị viêm ruột thừa.

Nam thanh niên bị viêm ruột thừa dễ bị ung thư tuyến tiền liệt gấp 9 lần

Các nhà nghiên cứu đã làm gì?

Viêm ruột thừa là do nhiễm trùng nhiều lần gây đau bụng và buồn nôn, hoặc nhiễm trùng cấp tính, trong đó cơn đau bùng phát trong vòng vài giờ.

Bệnh thường do nhiễm trùng lan từ nơi khác đến, chẳng hạn như dạ dày.

Cơ quan này là một túi nhỏ, dài khoảng 5 - 10cm, nằm ở phía bên phải của bụng.

Từ lâu ruột thừa được cho không đóng vai trò hữu ích nào trong cơ thể.

Nhưng trong những năm gần đây, đã có bằng chứng cho thấy cơ quan này có thể giúp chống nhiễm trùng và giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Nhóm nghiên cứu Thụy Điển đã nghiên cứu hơn 240.000 người 18 tuổi đăng ký nghĩa vụ quân sự trong vài chục năm qua.

Hồ sơ cũng lưu giữ thông tin về số người bị viêm ruột thừa - hoặc đã cắt ruột thừa - trước khi nhập ngũ.

Sau đó những người tình nguyện được theo dõi trong gần 40 năm để xem có bao nhiêu người phát triển ung thư tuyến tiền liệt sau này.

Các kết quả được công bố trên tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, cho thấy xấp xỉ 1.700 người đã phát triển khối u khi có tuổi.

Những người bị viêm ruột thừa khi còn trẻ dễ có chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt hơn 70%.

Nhưng khi xem xét số người có chẩn đoán ung thư giai đoạn muộn đã di căn đến các bộ phận khác của cơ thể, họ thấy những người từng bị viêm ruột thừa có nguy cơ cao gấp 4 lần.

Và trong số những người chết vì ung thư, nguy cơ cao gấp gần 9 lần.

Ảnh

Viêm ruột thừa làm tăng nguy cơ chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt

Môi trường thích hợp cho bệnh ung thư

Các nhà khoa học chưa biết chắc lý do tại sao ruột thừa bị viêm có thể liên quan đến ung thư nhiều năm sau đó.

Nhưng một giả thuyết cho rằng bị viêm ruột thừa khi còn nhỏ dẫn tới tình trạng viêm ở mức độ thấp thấp trong cơ thể nhiều năm sau đó, tạo ra môi trường thích hợp cho các tế bào ung thư phát triển.

Ví dụ, nghiên cứu trước đây đã thấy rằng phụ nữ dễ có thai hơn nếu được cắt ruột thừa.

Lý do được cho là ruột thừa âm ỉ dẫn đến tình trạng viêm liên tục ở mức độ thấp khiến cho phôi khó làm tổ trong tử cung hơn.

Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh: "Những kết quả này gợi ý chẩn đoán viêm ruột thừa trước khi tín hiệu trưởng thành bên dưới các đặc điểm miễn dịch - như một dạng phản ứng viêm - có liên quan đến nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

"Đây là một lĩnh vực nghiên cứu khác có liên quan đến sự phát triển khối u".

Ung thư tuyến tiền liệt là gì?

Lần đầu tiên ung thư tuyến tiền liệt đã trở thành căn bệnh chết người lớn hơn ung thư vú.

Mỗi năm có hơn 11.800 nam giới ở Anh - hoặc cứ 45 phút một người - bị chết bởi căn bệnh này, so với khoảng 11.400 phụ nữ tử vong do ung thư vú.

Điều này có nghĩa là ung thư tuyến tiền liệt chỉ đứng sau ung thư phổi và ruột về số người chết ở Anh. Tại Mỹ, bệnh này giết chết 26.000 người mỗi năm.

Mặc dù vậy, bệnh nhận được chưa bằng một nửa số kinh phí dánh cho ung thư vú - trong khi phương pháp điều trị cho căn bệnh đang tụt hậu ít nhất là một thập kỷ.

Bệnh phát triển như thế nào?

Ung thư tuyến tiền liệt thường phát triển chậm, vì vậy người bệnh có thể không có dấu hiệu gì trong nhiều năm.

Nếu ung thư ở giai đoạn sớm và không gây ra triệu chứng, thì có thể áp dụng chính sách "chờ đợi thận trọng" hoặc "giám sát tích cực".

Một số bệnh nhân có thể được chữa khỏi nếu bệnh được điều trị trong giai đoạn sớm.

Nhưng nếu bệnh được chẩn đoán ở giai đoạn sau, khi đã di căn, thì nó sẽ tiến triển sang giai đoạn cuối và điều trị xoay quanh việc làm giảm các triệu chứng.

Hàng ngàn nam giới đã trì hoãn việc đi khám vì các tác dụng phụ được biết đến của điều trị, bao gồm cả rối loạn cương dương.

Xét nghiệm và điều trị

Các xét nghiệm ung thư tuyến tiền liệt không hoàn toàn đáng tin cậy, với các công cụ chính xác chỉ mới bắt đầu xuất hiện.

Không có các chương trình sàng lọc tuyến tiền liệt quốc gia vì các xét nghiệm quá không chính xác.

Các bác sĩ rất khó khăn trong việc phân biệt giữa các khối u hung hãn và ít nghiêm trọng, khiến việc quyết định điều trị trở nên khó khăn.

Nam giới trên 50 tuổi đủ điều kiện xét nghiệm máu PSA, giúp bác sĩ có ý tưởng sơ bộ về việc liệu bệnh nhân có nguy cơ hay không.

Nhưng xét nghiệm này không đáng tin cậy. Những bệnh nhân có kết quả dương tính thường được sinh thiết mà cũng không dễ dàng.

Các nhà khoa học không chắc chắn về nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền liệt, nhưng tuổi tác, béo phì và thiếu tập thể dục là những nguy cơ đã biết.

Cẩm Tú

Theo Dân trí

70% ca ung thư vú giai đoạn đầu không cần hóa trị sau phẫu thuật Theo dõi gen của 10.000 phụ nữ bị ung thư vú dạng phổ biến nhất ở giai đoạn đầu, các nhà khoa học kết luận 70% có thể bỏ hóa trị sau phẫu thuật. Bác sĩ chụp nhũ ảnh cho bệnh nhân - một quy trình phổ biến trong việc kiểm tra thường xuyên tầm soát ung thư vú - Ảnh: REUTERS Thông...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại vi khuẩn gây ung thư dễ dàng lây trong cả gia đình

10:41:55 22/02/2025

Bác sĩ kết luận bé H. bị viêm dạ dày - loét hành tá tràng, HP dương tính. Ngay lập tức, trẻ được yêu cầu nhập viện nội trú và điều trị theo phác đồ. Bác sĩ tư vấn cả gia đình của bé H. nên làm test vi khuẩn HP để có kế hoạch điều trị ph...

Loại rau Việt được coi là 'vua thảo mộc', dược tính cực cao, ăn vào bổ đủ đường

10:39:01 22/02/2025

Trong lá ngải cứu chứa đựng một lượng lớn các vitamin và khoáng chất quan trọng, đóng vai trò then chốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch, lá chắn bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các tác nhân gây bệnh.

Có nên dùng lá trầu không chữa đau mắt đỏ?

10:15:05 22/02/2025

Tuy vậy, tôi khuyến cáo không nên sử dụng tùy tiện những cách này do tinh dầu nóng trong lá trầu không có thể gây bỏng giác mạc, loét giác mạc và nhiễm khuẩn nặng hơn.

Cảnh báo biến chứng của cúm mùa: Ai dễ mắc bệnh?

10:02:58 22/02/2025

Thông thường, triệu chứng cúm sẽ xuất hiện và khỏi sau khoảng 1 tuần. Nhưng nhiều trường hợp biến chứng viêm phổi, thường gặp ở trẻ nhỏ, người có tuổi, người mắc bệnh mạn tính, bệnh mạch vành, suy tim hay tiểu đường.

PGS.TS Nguyễn Lân Hiếu: 'Lọc máu mà ngừa được đột quỵ thì tôi thất nghiệp'

09:57:34 22/02/2025

Như vậy lọc máu là kỹ thuật chuyên sâu và hiện đại được chỉ định cho những trường hợp mắc các bệnh lý nghiêm trọng thậm chí đe dọa đến tính mạng.

Thường xuyên buồn ngủ có phải là dấu hiệu nguy hiểm?

09:51:23 22/02/2025

Mặc dù có nhiều loại bệnh tim khác nhau nhưng tất cả chúng đều có thể khiến máu lưu thông kém và khiến các sản phẩm trao đổi chất (chủ yếu là axit lactic) tích tụ trong các mô, có thể kích thích các đầu dây thần kinh và gây mệt mỏi.

Bạn có nhận đủ acid béo omega-3 trong chế độ ăn uống không?

09:47:25 22/02/2025

Acid béo là thành phần của chất béo có trong thực phẩm. Tùy thuộc vào cấu trúc hóa học của chúng, acid béo có thể được chia thành các nhóm khác nhau: acid béo bão hòa, không bão hòa đơn và không bão hòa đa.

Vì sao phải uống thuốc đúng thời điểm?

09:41:29 22/02/2025

Theo đó, một số loại thuốc có hiệu quả hơn khi uống vào những thời điểm nhất định trong ngày, trong khi một số khác sẽ tăng nguy cơ tác dụng phụ bất lợi nếu uống không đúng thời điểm.

Bài tập cho người bệnh lao thanh quản

09:32:02 22/02/2025

Đứng trên thảm, hai chân dang rộng hơn vai, xoay bàn chân phải ra ngoài sao cho các ngón chân hướng về phía cạnh ngắn của tấm thảm, bàn chân trái đặt nằm ngang.

Ăn ít có thực sự giúp kéo dài tuổi thọ?

09:26:19 22/02/2025

Theo lời khuyên của các chuyên gia, trước hết, mọi người nên kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và tuân thủ nguyên tắc 70% đến 80% no . Theo đó, no 70% làm cảm giác chưa no hẳn, ham muốn ăn giảm, tốc độ ăn cũng chậm lại đáng kể.

Cỏ 'nghìn rễ' mọc dại khắp Việt Nam, ở nước ngoài hái bán là ra tiền

09:21:32 22/02/2025

Cỏ sữa lá nhỏ vốn là một loại cỏ dại phổ biến ở các vùng nông thôn. Nó còn có tên gọi là "cỏ nghìn rễ" vì bộ rễ phát triển tốt, sinh sôi nhanh. Chúng thậm chí có thể xuất hiện trong các khe nứt trên sàn xi măng cũ, ở ven tường.

Bước tiến mới trong sàng lọc ung thư cổ tử cung

09:14:53 22/02/2025

Kết quả cho thấy không có sự khác biệt đáng kể giữa hai phương pháp xét nghiệm khi phân tích 15 chủng HPV nguy hiểm nhất. Nghiên cứu này khẳng định rằng xét nghiệm tự lấy mẫu có độ chính xác tương đương với phương pháp truyền thống.