Làm gì để bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa mưa?
Với sự tấn công của mùa mưa, độ ẩm cao có thể nhanh chóng làm phát sinh ra các bệnh nhiễm trùng và lây nhiễm vi trùng. Sợ lây nhiễm vi trùng sẽ khiến người cao tuổi dễ mắc các bệnh mùa mưa như cảm cúm, cảm lạnh, rối loạn hô hấp, nhiễm virus hoặc mệt mỏi.
Muốn bảo vệ sức khỏe người cao tuổi, bạn phải chủ động trong việc phòng tránh. Khi người cao tuổi ra ngoài cần phải cất áo mưa hoặc ô che ở nơi tủ dễ thấy. Cẩn trọng khi sàn nhà trơn trượt do trời mưa, nên có thảm chùi chân và thấm nước ở các lối ra để tránh sàn nhà bị ẩm ướt có thể khiến người cao tuổi bị trượt ngã.
1. Bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa mưa bằng cách uống nước ấm
Nguồn nước mùa mưa chính là nơi bị ô nhiễm nhiều nhất và có thể gây ra các bệnh gió mùa như bệnh tả, viêm loét dạ dày ruột hoặc mắc phải các bệnh lây truyền qua các đường khác.
Vì vậy, muốn tránh bệnh thông thường do mùa mưa gây ra đối với người cao tuổi thì uống nước ấm, tắm nước ấm sẽ là cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tốt nhất, an toàn trong thời điểm đang mùa mưa.
2. Giữ đủ nước cho cơ thể
Người cao tuổi mùa mưa thường ngại uống ít nước hơn. Thời tiết mưa sẽ khiến hơi ẩm không khi và tạo thành thói quen uống ít nước trong mùa này.
Tuy nhiên, dù là thời điểm nào cơ thể con người cũng đều có nhu cầu nước cần tối ưu. Vì vậy nước đặc biệt cần thiết cho tất cả các nhóm tuổi. Muốn tránh bất kỳ vấn đề làm liên quan đến thận, viêm dạ dày ruột hoặc da dẻ kém, giảm đi tiểu thì người cao tuổi cần bổ sung đủ nước cho cơ thể.
Lựa chọn các loại trà thảo mộc như trà gừng giúp người cao tuổi tăng cường hệ miễn dịch.
Người cao tuổi cần uống đủ nước để bảo vệ sức khỏe – Ảnh Internet
3. Không đi bộ trong nước bẩn
Người cao tuổi cần lựa chọn các loại dày dép chống trơn, tránh đi lại trong những vùng nước bẩn vì đây là nơi sinh sôi của vi trùng có thể khiến bạn bị nấm.
Trong khi đó, nấm và vi khuẩn thường tồn tại trong môi trường ẩm ướt trong giày, tất ướt. Vì vậy khi tất hoặc giày bị ướt cần chủ động thay giày dép ngay để giữ chúng khô và nên làm sạch bằng chất khử trùng.
Video đang HOT
4. Đảm bảo hệ miễn dịch tốt hơn
Mùa mưa kéo theo các bệnh lây truyền qua đường nước, không khí và phổ biến là bệnh cảm lạnh, sốt siêu vi cùng với các bệnh truyền nhiễm khác.
Khi người cao tuổi có hệ thống ức chế miễn dịch, do đó ăn uống đầy đủ giúp tạo miễn dịch và các loại trái cây khô giàu protein là nguồn dinh dưỡng tốt. Người cao tuổi có thể ăn điều, hạt lanh, hạnh nhân. Lưu ý trước khi ăn các loại hạt khô này cần kiểm tra dị ứng để tránh gặp phải các vấn đề sức khỏe khác.
Bột và ngũ cốc là thực phẩm giúp cung cấp protein, sắt và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Người cao tuổi có thể cân nhắc khi ăn đậu nành và rau mầm nấu chín.
Ngoài ra, người cao tuổi cũng có thể cân nhắc khi bổ sung các loại gia vị vào bữa ăn của mình để tăng cường hệ miễn dịch. Các thành phần chống viêm, chống oxy hóa gồm: tỏi, nghệ, gừng,… đặc biệt hữu ích cho sức khỏe tổng thể của người cao tuổi.
Tránh các loại thức ăn đường phố, thay vào đó nên tự nấu ăn và tìm ra chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý để chăm sóc sức khỏe.
Bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa mưa cần cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết – Ảnh Internet
5. Rửa sạch rau và trái cây
Muốn tránh nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, người cao tuổi trước khi ăn rau và trái cây cần phải rửa sạch thật kỹ. Đặc biệt nên tránh ăn các loại trái cây, rau củ đã được cắt gọt sẵn trong mùa mưa vì có có thể là nơi nguồn bệnh tiềm ẩn.
Lưu ý rằng có nhiều loại rau có thể ăn lá như bắp cải. Nên luộc các loại rau ăn lá trong nước muối giúp tiêu diệt vi khuẩn và độc tố khi nấu.
Ngoài ra, người cao tuổi nên chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng hơn.
6. Không đến những nơi đông đúc
Việc hạn chế đến những nơi đông đúc cũng là việc người cao tuổi cần tránh. Bởi vì người cao tuổi nằm trong nhóm có nguy cơ cao dễ mắc các bệnh truyền nhiễm như: nhiễm trùng tai, nhiễm trùng mắt và cảm cúm, cảm lạnh thông thường.
Do đó, muốn bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa mưa nên tránh tập trung tại những nơi đông đúc.
7. Luôn duy trì sự sạch sẽ
Việc giữ vệ sinh cá nhân hay môi trường xung quanh đều là điều cần thiết trong mùa mưa để bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa mưa.
Vì các vi sinh vật tồn tại trong nước được ủ trong chậu cây, bể nước. Trước khi mùa mưa bắt đầu hoặc đang mùa mưa người cao tuổi cần luôn giữ môi trường xung quanh sạch sẽ, khô ráo.
Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát – Ảnh Internet
Nên rửa tay thường xuyên và rửa tay bằng xà phòng để tránh các loại virus, vi khuẩn xâm nhập.
Người cao tuổi khi ra ngoài bị ướt mưa cần phải tắm bằng nước ấm để tránh nhiễm trùng. Đặc biệt người bệnh mắc phải một số bệnh mạn tính như tiểu đường, viêm xoang,… cần chú ý hơn. Bảo vệ bàn chân bằng giày và tất, mùa mưa không nên đi chân trần.
Mùa mưa, hơi ẩm và độ ẩm có thể khiến các nấm mốc dễ dàng xâm nhập và gây nhiễm trùng da nghiêm trọng đặc biệt tình trạng rối loạn dạ dày ở người cao tuổi. Vì thế nhà của người cao tuổi cần thông gió, ánh sáng tốt để tránh tình trạng ẩm ướt.
8. Duy trì sử dụng thuốc chống muỗi và côn trùng
Thời điểm mùa mưa đến, các bệnh truyền nhiễm qua không khí xảy ra nghiêm trọng hơn như sốt rét, sốt xuất huyết. Khi nước mưa đọng lại tạo điều kiện thuận lợi cho sự sinh sản của các loại muỗi, làm tăng lượng bọ, gián và các loại côn trùng gây
Gió mùa mang đến các bệnh truyền qua không khí như sốt rét và sốt xuất huyết. Nước đọng tạo điều kiện thuận lợi cho sự sinh sản của muỗi và làm tăng số lượng bọ, gián và các loài gây hại tiềm ẩn khác. Để tránh những căn bệnh nguy hiểm do gió mùa này, người cao tuổi phải sử dụng màn, lưới chống muỗi, cuộn dây và giữ môi trường xung quanh sạch sẽ, khô ráo.
9. Tập thể dục và thiền
Người cao tuổi tuyệt đối không vì thời tiết mưa mà bỏ qua việc tập luyện thể chất như đi bộ, thiền để bảo vệ sức khỏe. Nếu ngoài trời mưa và không tập thể dục ngoài trời thì người cao tuổi có thể tập thiền, yoga, ở trong nhà ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Chưa kể thói quen tập thể dục ngoài trời còn giúp người cao tuổi trao đổi chất, giữ tinh thần tránh tình trạng căng thẳng và giúp loại bỏ độ ẩm thừa, vi khuẩn có hại tiềm ẩn qua mồ hôi.
Cảnh giác với nguy cơ sốt xuất huyết
Sốt xuất huyết là bệnh truyền nhiễm có diễn biến khó lường với số ca mắc và tử vong cao. Nếu chủ quan, không chủ động phòng chống, dịch sốt xuất huyết có nguy cơ bùng phát, khó kiểm soát.
Bệnh sốt xuất huyết xảy ra quanh năm, thường gia tăng vào mùa mưa.
Ba đối tượng dễ tổn thương
Theo thống kê của ngành Y tế, trung bình mỗi năm nước ta có khoảng 100.000 trường hợp mắc sốt xuất huyết (SXH). Năm 2019, con số này là 320.331 ca bệnh - cao nhất trong 32 năm trở lại đây, trong đó có 53 trường hợp tử vong. Từ đầu năm 2020 đến nay, cả nước ghi nhận 26.857 trường hợp mắc SXH tại 58 tỉnh, thành phố; riêng Hà Nội có 155 ca mắc SXH tại 105 xã, phường của 24 quận, huyện.
Bệnh SXH do muỗi gây ra, thời tiết nóng ẩm trong những ngày hè là điều kiện thuận lợi cho muỗi phát triển. Theo bác sĩ Nguyễn Kim Thư, Trưởng khoa Virus - Ký sinh trùng, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương, trẻ em, người cao tuổi và phụ nữ mang thai là những đối tượng dễ bị tổn thương trong mùa dịch SXH.
Bệnh làm giảm thể tích tuần hoàn nên trẻ em là đối tượng rất nhạy cảm. Trong khi đó, người cao tuổi thường mắc các bệnh nền như đái tháo đường, bệnh về gan, thận - những yếu tố khiến bệnh SXH diễn biến nặng hơn.
"Với phụ nữ mang thai, dù chưa ghi nhận trường hợp vi rút Dengue gây nên dị tật thai nhi nhưng khi mắc SXH có thể dẫn đến sẩy thai. Do đó, khi có các triệu chứng như xuất huyết, nôn ra máu, đi ngoài phân đen, kinh nguyệt ra nhiều/ra máu âm đạo, đau bụng dữ dội, rối loạn ý thức hoặc co giật, khó thở... thì cần đến ngay bệnh viện bởi đó là những dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm", bác sĩ Thư lưu ý.
Hiểu đúng cách phòng dịch, chữa bệnh
Hiện vẫn chưa có vắc xin phòng bệnh SXH. Người mắc SXH có thể bị cô đặc máu, tụt huyết áp và thậm chí là tử vong. Tuy nhiên, thời gian đầu, các triệu chứng lâm sàng của bệnh lại giống với các bệnh sốt vi rút thông thường, do vậy, người dân rất dễ chủ quan không điều trị hoặc tự ý điều trị, dẫn đến bệnh trở nặng.
Bác sĩ Đỗ Duy Cường, Giám đốc Trung tâm Bệnh Nhiệt đới, Bệnh viện Bạch Mai cho biết, hiện trên thị trường có rất nhiều loại thuốc có tác dụng hạ sốt, giảm đau, trong đó paracetamol và các biệt dược của paracetamol là loại được khuyến cáo dùng để hạ sốt, giảm đau trong điều trị SXH. Tuy nhiên, bệnh nhân không được tự ý dùng những thuốc hạ sốt, giảm đau chống chỉ định với bệnh SXH như aspirin, mefenamic acid, ibuprofen...
Mặc dù những thuốc này có chức năng hạ sốt nhưng lại có tác dụng ức chế kết tập tiểu cầu, chống đông máu, khi dùng để điều trị SXH thì sẽ gây kích ứng xuất huyết dạ dày dữ dội, giảm tiểu cầu, khó cầm máu khi bị xuất huyết, có thể rối loạn đông máu. Bên cạnh đó, người mắc SXH không nên tự ý truyền dịch. "Việc truyền dịch tùy tiện, nhất là trong giai đoạn hồi phục, rất nguy hiểm vì có thể gây thừa dịch, phù phổi hoặc suy tim", bác sĩ Cường cảnh báo.
Bệnh nhân SXH được khuyên uống nhiều nước oresol, nước trái cây. Tuy nhiên, khi pha oresol, một số người không đọc hướng dẫn sử dụng nên pha không đúng liều lượng, pha ít nước hơn so với hướng dẫn, dẫn đến tình trạng rối loạn nước điện giải. Có bệnh nhân uống ít nước oresol trong giai đoạn sốt nhưng lại bổ sung quá nhiều trong giai đoạn hết sốt, gây hiện tượng thừa nước, có thể dẫn đến phù phổi cấp.
Hiện chưa có vắc xin phòng bệnh và chưa có thuốc điều trị đặc hiệu đối với bệnh SXH. Bởi thế, biện pháp phòng bệnh hiệu quả là diệt muỗi, loăng quăng/bọ gậy và phòng muỗi đốt.
Ông Hoàng Đức Hạnh, Phó Giám đốc Sở Y tế Hà Nội thông tin, để giảm nguy cơ bùng phát dịch, người dân cần chủ động phòng, chống bằng các biện pháp hiệu quả như diệt loăng quăng/bọ gậy bằng cách đậy kín tất cả dụng cụ chứa nước, thả cá vào dụng cụ chứa nước lớn, thau rửa dụng cụ chứa nước vừa và nhỏ, lật úp các dụng cụ không chứa nước; thay nước bình hoa; thường xuyên phun hóa chất, phát quang bụi rậm... Hằng tuần, cần loại bỏ vật liệu phế thải như chai, lọ, vỏ dừa, mảnh lu vỡ, lốp xe cũ... để không cho muỗi trú ngụ, đẻ trứng. Khi ngủ, mọi người phải mắc màn, có thể mặc quần áo dài phòng muỗi đốt cả vào ban ngày.
Hội chứng ngừng thở khi ngủ Hội chứng ngừng thở khi ngủ là một rối loạn hô hấp xảy ra khi hơi thở bị gián đoạn trong giấc ngủ. Nếu không được điều trị đúng cách, người bệnh nặng có thể ngừng thở hàng trăm lần trong một đêm. Điều này khiến cơ thể, đặc biệt là não không nhận đủ oxy.