Làm đẹp da tự nhiên bằng thực phẩm dinh dưỡng

Làm đẹp da tự nhiên từ chính những thực phẩm bạn ăn uống hàng ngày là cách đơn giản, hiệu quả và nhanh nhất để bạn có được làn da đẹp.

Vitamin A giúp tái tạo làm da

Làm đẹp da tự nhiên bằng cách bổ sung Vitamin A có trong cá, trứng, sữa, các thực phẩm màu đỏ, cam, vàng và rau xanh.

Vitamin A giúp ngăn ngừa và cải tạo làn da bị lão hóa.

Bổ sung thực phẩm sẽ giúp bạn tái tạo làn da nhanh chóng.

Làm căng và sáng da với axit béo

Thực phẩm từ cá có chứa nhiều protein giúp lấy lại tế bào da đã mất, cho bạn làn da khỏe đẹp và mượt mà hơn.

Chất axit béo cũng giúp cho da bạn căng tròn, sáng bóng. Hơn nữa, chất oxy hóa kích thích các dây thần kinh làm cơ mặt bạn căng mịn hơn, săn chắc và gọn gàng hơn. 1 tuần bạn có thể ăn 3 bữa cá. Bạn có thể kết hợp với đậu nành, hạt bí, hạt hướng dương để hoàn thiện làn da của mình.

Cà chua loại bỏ nếp nhăn

Cà chua, hay quả mơ có chứa chất chống tia nắng mặt trời, giúp da bạn không bị bắt nắng.

Nho, việt quất cũng là một trái cây tuyệt vời giúp bạn chống sự viêm nhiễm do ánh nắng mặt trời gây ra.

Quả dâu tây, seri đen, rượu đỏ… cũng giúp tiêu diệt các gốc tự do.

Các thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa khác như: mận, ớt, quả sung, mùi tàu, tảo dược, các loại gia vị…

Xóa mụn nám

Tỏi, hạt vừng, hạt vang, gừng khi xoa nhẹ lên da bị tổn thương cũng nhanh chóng lành sẹo và cho da vẻ đẹp không tì vết.

Giảm sưng phù trên da

Bưởi chống giảm sưng viêm nhiễm da

Mùa hè da mặt bạn dễ bị dị ứng, sưng phù do viêm nhiễm, do đó, nếu bạn bổ sung cam, bưởi, hồng, chanh, bảo vệ các mao mạch và hỗ trợ việc sản xuất collagen sẽ giúp da đàn hồi tốt hơn.

Ngoài ra bạn nên bổ sung nước lọc và tách trà để cơ thể được thanh lọc, tươi mát và không bị nóng phát ban.

Làm đẹp da tự nhiên bằng các thực phẩm dinh dưỡng đang được rất nhiều các chị em phụ nữ áp dụng và thành công.

Theo Biquyetlamdep