Làm “chuyện ấy” thế nào mới khỏe?

Hồng Đến08:34 12/09/2018

Làm “chuyện ấy” thế nào mới khỏe? Đây là thắc mắc của không ít người khi nhắc đến vấn đề chăn gối.”Chuyện ấy” mang lại nhiều lợiích

Theo Time, các nghiên cứu đã cho thấy tình dục giúp bạn có vòng eo thon hơn, trái tim khỏe hơn và nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú thấp hơn. Tình dục cũng giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, vì tình dục thường đi kèm với tỷ lệ trầm cảm thấp hơn và tâm trạng tốt hơn.

Tần suất quan hệ đều đặn, hợp lý sẽ giúp các cặp đôi khỏe mạnh hơn

Làm chuyện ấy vừa đủ cho sức khỏe tình dục

Có người cho rằng tần suất quan hệ càng nhiều thì sẽ tình cảm giữa hai người sẽ càng gắn bó hơn. Tuy nhiên, theo chuyên gia y tế và chuyên gia tâm lý, các cặp đôi không nên quá quan trọng số lượng mà quan trọng nhất là sự quan tâm, chia sẻ, yêu thương và chất lượng khi quan hệ tình dục.

Các nghiên cứu cho thấy sức khỏe sinh lý, tình cảm của các cặp vợ chồng sẽ tốt hơn nếu có tần suất quan hệ nam nữ đều đặn, tối thiểu là một lần một tuần và nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra rằng tần suất “yêu” quá dày có thể làm giảm ham muốn tình dục.

Theo một nghiên cứu mới của tác giả Jean Twenge, một giáo sư ngành tâm lý học của Đại học San Diego, được công bố trên chuyên san Archives of Sexual Behavior, một người trưởng thành trung bình quan hệ tình dục 54 lần/năm, tức là hơn 1 lần/tuần. Mặc dù các cặp vợ chồng chung sống không gần gũi nhiều lần đến vậy, họ vẫn quan hệ tình dục khoảng 51 lần/năm.

Đó là một điều rất tốt, vì quan hệ tình dục một lần/tuần có thể là tần suất “tối ưu” nếu bạn muốn tối đa hóa hạnh phúc của mình – theo nghiên cứu của Amy Muise, một giáo sư trợ lý ngành tâm lý học của Đại học York ở Canada.

Theo GĐVN

Video đang HOT

Mất sức sau khi lên đỉnh: Gợi ý món ăn và giải pháp nhanh nhất để phục hồi thể lực

Chúng ta đều biết rằng, hoạt động tình dục cũng như một môn thể thao, bạn cần bỏ ra rất nhiều sức lực và năng lượng. Sau khi kết thúc cuộc yêu, dù ở mức độ nhiều hay ít, bạn sẽ có cảm giác như vừa chơi xong một môn thể dục thể thao nào đó, phong độ sụt giảm và bạn muốn nghỉ ngơi.

Nhưng ở những người có tần suất quan hệ nhiều, hoặc với cường độ cao, thì sức khỏe sẽ bị hao tổn nhiều hơn, sau mỗi lần lên đỉnh, bạn sẽ có cảm giác vừa thỏa mãn, vừa kiệt sức. Làm gì để phục hồi thể lực nhanh chóng nhất, hãy xem câu trả lời ngay sau đây.

1. Chọn các món ăn phù hợp với thời gian quan hệ

Nếu bạn làm chuyện ấy vào buổi tối, bạn có thể uống một ly sữa ấm vừa đủ vì đây là món đồ uống có tác dụng làm dịu cảm giác mệt mỏi và hỗ trợ giấc ngủ tốt.

Còn nếu bạn quan hệ tình dục vào buổi sáng, bạn có thể uống một số đồ uống có hàm lượng đường cao và đốt cháy nhanh chóng trong cơ thể để giúp làm giảm mệt mỏi, hồi phục thể lực nhanh chóng.

Tốt nhất là bạn nên uống nước ép trái cây nguyên chất vì đây là đồ uống chứa rất nhiều khoáng chất, fructose, vitamin C, giàu năng lượng, kali, có thể bổ sung nhanh chóng sự thiếu hụt kali do đổ mồ hôi nhiều sau khi quan hệ tình dục.

2, Nhanh chóng bổ sung protein

Protein là nguyên liệu quan trọng để duy trì sự ổn định hoạt động của cơ thể, sau khi quan hệ tình dục, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi về thể chất, bạn có thể ăn 1-2 quả trứng, trứng rất giàu đạm chất lượng cao, bao gồm protein và globulin, 8 axit amin thiết yếu cho cơ thể.

Không những thế, trứng còn có tác dụng cường tinh ích khí mạnh mẽ, cải thiện sức sống và chất lượng tinh trùng, giúp nam giới nhanh chóng phục hồi sức mạnh thể lực.

3, Thực hiện các bài tập kéo giãn xương khớp vùng lưng

Đầu tiên bạn nên đứng dậy, kéo cho lưng thẳng, sử dụng các cơ bắp vùng lưng và cổ. Xoa bóp mát xa vùng bụng, cong vùng hông và mông lên cao. Đẩy vùng lưng và eo về phía trước trong khi đầu và cổ ưỡn ngửa ra sau, chú ý tập trung tinh thần, thư giãn.

Bạn có thể thực hiện động tác 2 tay chống hông, xoay tròn người theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ trong khi chân/đầu giữ yên vị trí.

Thực hiện các bài tập này đều đặn mỗi ngày có thể giúp bạn nhanh chóng phục hồi thể lực sau khi quan hệ. Ngoài ra, bạn có thể tập các động tác hỗ trợ khác.

4, Món ăn đặc biệt đơn giản nhưng tác dụng vượt trội

Một trong những món ăn được đánh giá là tốt cho sức khỏe sau khi hoạt động tình dục mất sức chính là món cháo sữa trứng gà mật ong.

Cách chế biến:

Chuẩn bị 200g gạo, 1 quả trứng, 150 ml sữa, một ít mật ong vừa đủ.

Vo gạo sạch, cho vào nồi nấu thành cháo trắng chín nhừ.

Trước khi ăn cho thêm sữa, trứng, mật ong đảo chín đều là có thể sử dụng.

Đây là món ăn đơn giản nhưng đặc biệt ở sự kết hợp các thành phần nguyên liệu trong 1 món ăn, có thể ăn thường xuyên, dễ chế biến và dễ ăn.

Cháo trứng sữa mật ong được xem là có tác dụng tốt để bổ thận cố tinh, cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng như canxi và protein chất lượng cao cho cơ thể. Đây là một cách kịp thời để loại bỏ mệt mỏi sau khi quan hệ tình dục. Một bát cháo sau khi ăn vào có thể được chuyển đổi thành các axit amin trong cơ thể, cải thiện chất lượng tinh trùng.

Lưu ý thêm:

Ngoài các phương pháp trên, bạn cũng có thể áp dụng phương pháp dùng các ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp tinh hoàn, cơ quan sinh dục. Việc này có thể thúc đẩy tuần hoàn máu vùng tinh hoàn, từ đó cải thiện tình trạng hoạt động yếu kém của dương vật, có lợi cho sự phục hồi về thể chất.

Ngoài việc tránh tập thể dục cường độ cao, chú ý tắm nước ấm ở nhiệt độ thích hợp, để giảm bớt sự mệt mỏi, giúp cơ thể trở nên thoải mái, thư giãn.

Theo Tri thức trẻ

Cách luyện tập giúp chàng nâng cao "phong độ" Nâng tạ, tập Kegel, bơi lội ... là những bài tập có thể giúp nam giới tăng cường sức bền bỉ, khả năng yêu trên giường, đồng thời ngăn ngừa rối loạn cương dương. Tập Kegel Các bài tập Kegel có thể giúp bạn cải thiện việc kiểm soát trong quan hệ tình dục. Thực tế, các cơ vùng chậu cũng tham gia...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khung hình quyền lực: Vợ chồng tỷ phú Phạm Nhật Vượng đón Á hậu Phương Nhi về làm dâu, biểu cảm gây chú ý00:54

Bí mật về quê sau 11 năm ở Hàn Quốc, chàng trai tặng bố mẹ 'món quà' bất ngờ01:26

Mẹ Phương Nhi chiếm spotlight, không giấu được biểu cảm khi con gái về nhà chồng tỷ phú00:21

CLIP: Trọn vẹn khoảnh khắc gia đình tỷ phú Phạm Nhật Vượng đón con dâu từ Thanh Hóa về Hà Nội00:44

Thanh niên đi Mazda tát túi bụi nhân viên cây xăng ở Nghệ An: Hé lộ nguồn cơn02:08

Éo le: Vô tư nhờ người lạ chụp ảnh trên Hồ Gươm nhưng không hề nhận ra đó là 1 sao nam nổi tiếng Vbiz00:42

Sự thật bất ngờ về clip "thầy tặng mỗi học sinh 1 triệu đồng để ăn Tết"00:38

Clip ghi lại hành vi khó tin của người phụ nữ đeo vàng kín tay trong quán bánh ngọt tại Hà Nội: Gần tết ai cũng cần đề phòng!00:28

Cây khế 23 năm tuổi, tán lá 'khổng lồ' ở Thanh Hóa gây sốt mạng xã hội00:28

Camera tóm dính chuyện hàng xóm làm ở ban công vào buổi tối, vị trí căn nhà khiến chủ nhân nổi tiếng rần rần00:15

Độ Mixi "nổi điên", "combat" căng với nhà báo, CĐM dậy sóng vì 1 chi tiết?02:54

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?