Kylie Jenner tuân thủ hai nguyên tắc giữ dáng

Chân dài sinh năm 1997 tuân thủ nguyên tắc tập luyện đều đặn và ăn bữa sáng lành mạnh, đủ chất để giữ gìn sắc vóc.

Kylie Jenner từng được tạp chí Forbes bình chọn là nữ tỷ phú tự thân trẻ nhất thế giới ở tuổi 21. Cô cũng được xem là người dẫn đầu những xu hướng làm đẹp và luôn đưa ra những lời khuyên tích cực về lối sống cũng như cách giữ gìn sắc vóc. Dù lịch trình rất bận rộn nhưng người đẹp sinh năm 1997 luôn tuân thủ hai nguyên tắc: ăn bữa sáng lành mạnh, đầy đủ và tập luyện đều đặn.

Kylie Jenner từng được tạp chí Forbes bình chọn là nữ tỷ phú tự thân trẻ nhất thế giới ở tuổi 21

Bữa sáng giảm cân

Kylie bắt đầu ngày mới với một ly nước ép cần tây kết hợp giữa táo, gừng và cà rốt. Bởi cần tây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin K và folate nên có tác dụng ngừa viêm và ngăn chặn mỡ thừa tích tụ gây tăng cân. Kylie chia sẻ thêm rằng, cô luôn uống ly nước ép này trước 30 phút ăn sáng để giúp cơ thể thải bỏ độc tố tốt hơn sau khi ăn.

Nước ép cần tây là ‘bảo bối’ giữ dáng của nhiều người đẹp.

Sau khi tập luyện, cô sẽ ăn bữa sáng đủ chất, bổ sung năng lượng cho cơ thể. Một bữa sáng lành mạnh điển hình của Kylie gồm có trứng khuấy (scrambled eggs), bơ tươi và thịt xông khói. Đây đều là những món ăn rất giàu năng lượng giúp cô có đủ sức khỏe làm việc xuyên suốt cả ngày, thậm chí còn ngăn chặn cảm giác đói vặt. Mặc dù sau khi sinh cô con gái Stormi Webster, Kylie luôn muốn giảm cân nhanh chóng nhưng cô lại không áp dụng theo phương pháp ăn kiêng nào gây hại. Cô tự xây dựng cho mình một chế độ ăn lành mạnh với nhiều chất dinh dưỡng. Cô thích nấu ăn tại nhà và tập luyện cùng những người chị của mình.

Tập luyện chăm chỉ

Kylie Jenner tập luyện rất chăm chỉ để giữ dáng. Hàng ngày, cô đều chạy bộ vòng quanh Hollywood Hills. Ngoài ra, cô còn tập gym với số lượng bài tập phong phú và thay đổi linh hoạt để bớt nhàm chán. Vào thứ hai và thứ tư, Kylie tập cho vùng bụng, mông đùi. Thứ ba và thứ năm sẽ là các bài tập cho ngực, vai, tay và cơ bụng. Những ngày còn lại trong tuần, cô sẽ tập cardio, HIIT. Ngoài tập luyện trong nhà, cô còn đam mê các bộ môn ngoài trời như trượt tuyết, trượt băng để tăng khả năng giữ thăng bằng. Theo người đẹp sinh năm 1997, đây là những bài tập giúp giảm cân rất hiệu quả.

Kylie Jenner cho rằng việc tập luyện đều đặn là yếu tố quyết định giúp bạn giảm cân, giữ dáng thành công.

Kylie Jenner tiết lộ, cô thích “đổ mồ hôi” cùng hội chị em. Cô thường đi tập với các chị gái hoặc bạn bè tăng hứng khởi và động lực. “Không phải lúc nào tôi cũng tập luyện những bài y chang nhau mà thay đổi thường xuyên, tuỳ vào điều kiện tập luyện, tâm trạng hay tuỳ vào bạn đồng hành của buổi tập hôm đó. Bạn không nhất thiết phải tập nặng, yếu tố quan trọng nằm ở sự đều đặn”, người đẹp chia sẻ.