Kỳ tích giảm cân đáng kinh ngạc của sao truyền hình Anh

Lan Hương21:57 16/03/2016

Charlotte Crosby chia sẻ bí quyết để giảm cân thần tốc.

Charlotte Crosby trước và sau khi tham gia chương trình truyền hình thực tế

Người đẹp Charlotte Crosby nổi tiếng khắp Anh quốc sau khi tham gia vào một chương trình truyền hình thực tế về thay đổi ngoại hình. Khi mới bước vào show truyền hình, Charlotte có vóc dáng mập ú, vòng eo quá khổ cuồn cuộn mỡ thừa. Tuy nhiên sau vài tháng, cô đã tạo nên bất ngờ lớn khi giảm được hàng chục cân nặng để tìm thấy vóc dáng săn chắc, gọn gàng, khỏe khoắn.

Vóc dáng đồ sộ của Charlotte Crosby từng khiến cô tự ti và sợ tập thể dục

Người đứng sau kỳ tích giảm cân của Charlotte Crosby là huấn luyện viên David Souter. Ông đã đưa tới cho cô những lời khuyên về dinh dưỡng và phương pháp tập giúp cân nặng giảm nhưng vẫn duy trì được sức khỏe tốt.

Vóc dáng hấp dẫn của Charlotte Crosby

Theo tiết lộ của David, ông đã dùng phương pháp tập đấm bốc cho Charlotte Crosby. Cô thực hiện một bài tập gồm 12 vòng, mỗi vòng 3 phút cùng huấn luyện viên. Đấm bốc là bộ môn thể dục cường độ cao, tăng sức bền và độ dẻo dai. Ngoài ra nó còn đốt năng lượng và giúp giảm mỡ rất hiệu quả.

Để đốt mỡ nhanh, Charlotte Crosby cũng đặc biệt yêu thích các bài cardio tăng nhịp tim. Cardio là bộ môn lý tưởng giúp giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể.

Trước kia, người đẹp Anh vốn có vòng 2 phình to. Vì vậy cô chú trọng tập bụng. Một bài tập giúp đốt mỡ bụng hiệu quả của Charlotte Crosby chỉ kéo dài trong 3 phút. Cô tập nó vào mỗi buổi sáng và cho biết việc tập đều đặn chính là bí quyết chính để có vóc dáng quyến rũ.

Video đang HOT

Động tác tập bụng được thực hiện 3 phút mỗi sáng

Ngoài việc luyện tập thì sao truyền hình thực tế còn phải thay đổi chế độ ăn uống để đạt được hiệu quả giảm cân. Cô hướng tới chế độ ăn lành mạnh, khỏe mạnh. Đặc biệt cô đã hạn chế rượu, dù vẫn uống nhưng cắt giảm không dùng nhiều đồ uống có cồn.

Ngoài ra, những món khoái khẩu nhưng giàu chất béo như kem (13g chất béo/100ml) cũng bị đưa ra khỏi chế độ ăn hàng ngày. Do cơ thể dễ hấp thụ chất béo, Charlotte giảm ăn thực phẩm giàu chất béo như dầu, mỡ động vật, thực vật.

Người đẹp vừa phát hành DVD dạy giảm cân

Theo 24h

Nàng béo nước Nga xinh đẹp bất ngờ sau khi giảm 60 kg

Cùng học cách ăn uống lành mạnh để có vóc dáng quyến rũ của chân dài Tanya Rybakova.

Kỳ tích giảm cân của Tanya Rybankova

Người mẫu kiêm blogger người Nga Tanya Rybakova nhận được nhiều sự ngưỡng mộ nhờ kỳ tích giảm tới hơn 60 kg. Dù trút đi số lượng cân nặng khổng lồ nhưng làn da của cô săn chắc, không nhão, không bủng beo như nhiều trường hợp giảm cân khác. Video về hành trình tìm thấy vóc dáng gọn gàng của Tanya thu hút tới gần 700 ngàn lượt xem trên youtube. Ngoài ra các video chia sẻ bí quyết ăn uống để làm đẹp khác của người đẹp xứ bạch dương cũng nhận được vài chục đến vài trăm ngàn lượt quan tâm, theo dõi.

Thân hình mập mạp trong quá khứ của Tanya

Tanya Rybakova từng nặng tới hơn 100 kg. Thân hình quá mập mạp khiến cô bị cô lập ngay khi còn nhỏ. Tanya không có bạn bè. Cô thường lủi thủi ở trường học và thú vui duy nhất là đọc sách ở nhà.

Đối với các thiếu nữ, những buổi vũ hội là các kỷ niệm đáng nhớ, tuyệt vời nhất. Tuy nhiên đối với nàng béo Tanya, đó lại là điều kinh khủng nhất trong cuộc đời mà cô muốn quên đi. Những người xung quanh coi cô như vô hình. Họ phớt lờ vì Tanye béo và xấu xí. Cô gái bất hạnh lúc đó chỉ biết đứng trong góc và nước mắt tuôn rơi. Kể từ đó, Tanya quyết định rằng mình sẽ phải giảm cân bằng mọi giá.

Cô tìm thấy vấn đề giảm cân nằm ở dinh dưỡng

Tanya Rybakova tự miêu tả hành trình giảm cân của mình giống như câu chuyện của công chúa Lọ Lem. Cô cho hay, cuộc sống khốn khó là nguyên nhân chính dẫn tới vóc dáng phì nhiêu của bản thân trong quá quá khứ.

Gia đình của Tanya Rybankova vốn không giàu có. Cả nhà cô đều ăn uống những thực phẩm rẻ tiền và không có lợi cho sức khỏe. Với chế độ ăn thiếu lành mạnh, cân nặng cô ngày càng "tăng không phanh". Tanya béo tới mức không thể thở được bình thường và thậm chí còn không đi lại được. Sức khỏe của Tanya yếu dần theo mức cân nặng. Một trong số những biểu hiện dễ thấy là chân tay cô thường xuyên run lẩy bẩy.

Cô giờ đây rất tự tin với vóc dáng quyến rũ

Tanya Rybankova cắt bỏ chất béo biến đổi (trans-fat) khỏi mọi khẩu phần ăn. Cô rất cẩn trọng khi chọn dầu ăn và tuyệt đối không dùng dầu đã đun đi đun lại nhiều lần. Ngoài ra cô còn dừng ăn những món bánh ngọt vì chúng chứa nhiều đường và có thể chứa trans-fat.

Ngoài ra cô còn có một cách đơn giản để tập luyện mà không tốn kém, đó là bơi tại hồ nước gần nơi mình sinh sống, mỗi tuần 3 lần.

Sau khi trút bỏ được số mỡ thừa rất lớn. Tanya cũng gặp phải vấn đề với da thừa như bao trường hợp giảm cân khác. Cô chọn cách phẫu thuật loại bỏ da thừa cách đây 3 năm và hoàn toàn tự tin với kết quả.

Sau khi giảm cân cô vẫn phải phẫu thuật loại bỏ da thừa

Nhìn chung, để có kết quả mỹ mãn như hiện nay, người đẹp Nga 22 tuổi đã phải kết hợp nhiều yếu tố nhưng quan trọng nhất là ăn uống. Dưới đây là các nguyên tắc dinh dưỡng của Tanya Rybankova:

- Không dùng đồ ăn chứa trans-fat

- Không ăn đồ ăn chứa nhiều đường

- Ăn nhiều cá và thịt gà. Tanya thường ăn salad rau xanh trộn cá thu hoặc thịt gà

- Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bừa nhỏ

- Bữa cuối cùng ăn ít nhất là 3 tiếng trước lúc đi ngủ

- Ăn nhiều pho mát ít béo để tốt cho xương

- Chuyển đổi đồ ăn rác hay chocolate sang sữa chua nấm kefir, ngũ cốc, táo

Câu chuyện giảm cân của Tanya truyền cảm hứng cho nhiều người

Theo 24h

Minh tinh gợi tình nhất thế giới đẹp nhờ nước muối Jennifer Lawrence tuân thủ 9 nguyên tắc để giúp vóc dáng gọn gàng, quyến rũ. Vóc dáng quyến rũ của Jennifer Lawrence Nữ diễn viên Jennifer Lawrence có vóc dáng hấp dẫn với các đường cong quyến rũ. Cô cũng có làn da sáng hồng, mịn màng, khuôn mặt luôn tỏa ra thứ thần thái tươi tắn rạng ngời. Jennifer Lawrence từng nhiều...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

09:04:50 03/03/2025

Một trong những nguyên nhân có thể là do lượng chất béo tiêu thụ ít hơn. Khi các đối tượng được chọn ngẫu nhiên để ăn thuần thực vật ít chất béo, họ đã tự nhiên ăn ít hơn khoảng 600 calo mỗi ngày so với những người ăn keto nhiều chất bé...

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.