Kiên trì ăn chuối theo cách này, bạn sẽ giảm 3-5kg trong 1 tuần

Theo dõi VGT trên

Chỉ cần ăn chuối mỗi ngày là bạn vừa giảm được cân, lại sở hữu vòng eo thon gọn, đây chính là phương pháp giảm cân “thần thánh” mà chị em nào cũng nên học hỏi để không phải phiền não về cân nặng của mình nữa.

Đối với những chị em có thân hình hơi “mũm mĩm” thì việc lấy quyết tâm để giảm cân bằng các chế độ ăn uống hà khắc quả thực là một việc làm khó khăn. Tuy nhiên, bạn cũng có thể dùng chuối giúp xuống cân lành mạnh, giữ dáng lâu dài. Phương pháp này đã được một số người áp dụng và cho kết quả khả quan, bạn tham khảo thử nhé!

Kiên trì ăn chuối theo cách này, bạn sẽ giảm 3-5kg trong 1 tuần - Hình 1

Chuối là trái cây ngon, bổ dưỡng và có giá trị dinh dưỡng phong phú. Đây là một trong những loại hoa quả phổ biến rộng rãi trên thế giới. Ngoài mục đích phục vụ như một loại trái cây, chuối còn được biết đến là thực phẩm giúp chị em phụ nữ giảm cân nhanh mà không mất sức, không hề tốn quá nhiều tiền của.

Theo Zenlife Yoga, so với táo, chuối chứa hàm lượng đạm cao gấp 4 lần, carbohydrate gấp 2 lần, photpho gấp 3 lần, vitamin A và sắt gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác cũng nhiều hơn gấp đôi. Loại quả này đã được chứng minh có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, mắt sáng, tinh thần sảng khoái và kéo dài tuổi thọ.

Bên cạnh đó, chuối là hoa quả có chứa một số vitamin B như: thiamine, riboflavin, niacin, folate và B6. Những vitamin này làm việc như một đội quân chuyên chuyển đổi các loại thực phẩm bạn ăn thành năng lượng. Đây là sự trao đổi chất trong cơ thể: carbohydrate thành glucose – nguồn nhiên liệu chính cho tất cả các hệ thống trong cơ thể của bạn. Nếu cần thiết, các vitamin B có thể chuyển đổi chất béo hoặc protein thành năng lượng glucose nếu không có sẵn.

Kiên trì ăn chuối theo cách này, bạn sẽ giảm 3-5kg trong 1 tuần - Hình 2

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu còn cho thấy loại trái này có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa. Hơn nữa, chuối chứa một loại chất xơ có tác dụng kháng tinh bột bị lên men trong dạ dày giúp đốt cháy từ 20 đến 25% chất béo. Nhờ đó làm giảm năng lượng hấp thụ vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Áp dụng “thực đơn chuối” sau đây, kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp, giảm lượng thực phẩm trong các bữa chính sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn:

- Bữa sáng: 2 quả chuối và 1 ly nước ấm sau khi thức dậy. Đây là cách giảm cân hiệu quả của người Nhật.

Kiên trì ăn chuối theo cách này, bạn sẽ giảm 3-5kg trong 1 tuần - Hình 3

- Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

- Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Hạn chế các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

- Ngoài ra, bạn có thể ăn nhẹ 1 quả chuối vào buổi chiều nếu thấy đói.

Lưu ý:

- Thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối. Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đó uống thêm một cốc nước ấm.

- Loại chuối sử dụng có thể là chuối tây, chuối sứ nhưng bắt buộc phải tươi. Các món chuối đã qua sấy khô hay chế biến đều không được phép.

- Nước đóng vai trò rất quan trọng trong kế hoạch giảm cân này. Hãy chắc rằng bạn luôn uống nước ấm trong ngày, vì nước lạnh sẽ làm ảnh hưởng đến kết quả giảm cân của bạn đấy!

- Nên uống bổ sung khoáng chất, các loại vitamin trong quá trình giảm béo vì chuối chín và sữa không thể cung cấp toàn bộ các vitamin cho cơ thể.

- Tiêu thụ ít nhất 10 quả chuối/ ngày (tương đương nạp 1000 calo) để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động.

- Tránh ăn nhiều vào buổi tối, tránh vận động nặng.

Video đang HOT

Kiên trì ăn chuối theo cách này, bạn sẽ giảm 3-5kg trong 1 tuần - Hình 4

- Nếu cảm thấy ngán, bạn có thể làm sinh tố chuối nhưng không thêm bất cứ hoa quả hay đường, sữa nhé.

- Ngoài ra, bạn cũng lưu ý không thức khuya và phải ngủ đủ giấc (8 tiếng/ ngày) để đảm bảo sức khỏe.

- Người có axit trong dạ dày quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối. Loại quả này có tính hàn nên người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viêm thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai không nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối.

Giảm cân với chuối trong 1 tuần, hãy thử và cảm nhận sự khác biệt của cân nặng và cơ thể mình, bạn sẽ phải ngạc nhiên với số đo 3 vòng của mình khi áp dụng phương thức giảm cân này đấy. Tuy nhiên, để dảm bảo an toàn cho sức khỏe thì bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng trước khi áp dụng nhé!

Theo KPN

10 cặp thực phẩm chỉ cần ăn thường xuyên thì chất béo, mỡ thừa sẽ tự động bị đốt cháy giúp giảm cân 'siêu tốc'

Theo Brightside, biết cách kết hợp những thực phẩm đốt cháy chất béo với nhau, hiệu quả giảm cân sẽ tăng tốc đáng kể. Do đó, nếu đang muốn lấy lại vóc dáng một cách dễ dàng nhất, hãy tham khảo ngay phương pháp này.

Bạn đang thay đổi chế độ ăn uống để lấy lại vòng eo thon gọn hay vóc dáng săn chắc?Hãy học phương pháp kết hợp các loại thực phẩm với nhau theo 10 hướng dẫn dưới đây.

1. Bột yến mạch bơ đậu phộng

10 cặp thực phẩm chỉ cần ăn thường xuyên thì chất béo, mỡ thừa sẽ tự động bị đốt cháy giúp giảm cân siêu tốc - Hình 1

Bột yến mạch và bơ đậu phộng là một trong những bộ đôi giúp bạn giảm cân hữu hiệu - Ảnh: Brightside

Yến mạch là loại ngũ cốc lành mạnh, không chỉ giàu gluten mà còn đây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa thiết yếu cho sức khỏe. Yến mạch có hàm lượng beta-glucan - chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu, thúc đẩy vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, đồng thời làm tăng cảm giác no, ức chế các cơn thèm ăn.

Bơ đậu phộng bao gồm 25% protein thực vật tuyệt vời. Ngoài ra, loại gia vị này chứa hàm lượng carbs thấp, nhưng lại là nguồn chất béo lành mạnh dồi dào. Những chỉ số này đều thích hợp cho người mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc nhóm người theo chế độ ăn kiêng low-carb.

2. Rau bina táo gừng

10 cặp thực phẩm chỉ cần ăn thường xuyên thì chất béo, mỡ thừa sẽ tự động bị đốt cháy giúp giảm cân siêu tốc - Hình 2

Hãy bắt đầu kết hợp gừng, rau bina, táo để giảm cân nhanh hơn - Ảnh: Brightside

Rau bina giàu carbs, chất xơ không hòa tan mang đến rất nhiều lợi ích cho quá trình tiêu hóa. Loại thực vật này dồi dào carotenoids, vitamin C, vitamin K, axit folic, sắt và canxi có khả năng làm giảm stress, ngăn ngừa oxy hóa. Ngoài ra, rau bina có lượng nitrat cao hỗ trợ điều hòa huyết áp.

Táo bao gồm 85% nước, có mật độ năng lượng thấp và ít calo, tất cả những đặc tính này đã được chứng minh là có tác dụng giảm cân. Loại trái cây này chứa hàm lượng lớn chất xơ giúp thúc đẩy cảm giác no, giảm sự thèm ăn, do đó kiểm soát cân nặng.

Gừng có nhiều tinh chất mang đặc tính chống viêm và chống oxy hóa rất mạnh. Loại củ này tăng tốc độ khả năng tiêu hóa, có lợi cho những người bị khó tiêu và khó chịu dạ dày.

3. Dứa nước cốt chanh

10 cặp thực phẩm chỉ cần ăn thường xuyên thì chất béo, mỡ thừa sẽ tự động bị đốt cháy giúp giảm cân siêu tốc - Hình 3

Có vẻ sự kết hợp giữa chanh và dứa chứa nhiều axit tự nhiên nhưng rất hiệu quả để giảm cân - Ảnh: Brightside

Dứa có lượng calo thấp nhưng hàm lượng nước cao, do đó đây là một nguyên liệu làm giảm cân lý tưởng. Ngoài ra, loại quả này rất giàu chất xơ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, kích thích giải phóng các dịch vị tiêu hóa và dạ dày để giúp thực phẩm tan biến dễ dàng hơn.

Chanh chứa axit xitric giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể nhanh và hiệu quả hơn các loại thực phẩm khác. Lượng flavonoid trong nước cốt chanh kích thích hệ tiêu hóa và tăng tiết dịch vị tiêu hóa.

4. Trứng quả bơ

10 cặp thực phẩm chỉ cần ăn thường xuyên thì chất béo, mỡ thừa sẽ tự động bị đốt cháy giúp giảm cân siêu tốc - Hình 4

Bơ và trứng giàu protein, chất béo tự nhiên giúp bạn giảm cân lành mạnh, săn chắc cơ bắp - Ảnh: Brightside

Trứng giàu protein mà cơ thể rất cần để phát triển. Thực phẩm này cung cấp đủ năng lượng, thỏa mãn cơn đói. Trứng không chứa quá nhiều calo, đây là một cách tuyệt vời để giữ vững trọng lượng cơ thể hoặc giảm cân.

Bơ có giá trị dinh dưỡng cao hỗ trợ kiểm soát cân nặng cực kỳ tuyệt vời. Chúng cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì mức năng lượng cao, cũng như sức khỏe. Hơn nữa, loại quả này chứa chất phytochemical là nguồn nhiên liệu tự nhiên cho cơ thể.

5. Ô liu cà chua

10 cặp thực phẩm chỉ cần ăn thường xuyên thì chất béo, mỡ thừa sẽ tự động bị đốt cháy giúp giảm cân siêu tốc - Hình 5

Món salad cà chua và dầu ô liu là thực phẩm quen thuộc của những người đang giảm cân - Ảnh: Brightside

Ô liu là nguồn chất xơ lành mạnh, cung cấp gần 20% nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Lượng chất xơ cao đảm bảo hoạt động tốt cho hệ tiêu hóa và kích thích chuyển động ruột.

Cà chua chứa lượng lớn lycopene - chất chống oxy hóa có hiệu quả cao trong việc tiêu diệt các gốc tự do gây ung thư, ngăn ngừa các tác nhân hư hại bên trong cơ thể.

Ngoài ra, loại quả này chứa rất nhiều vitamin A, kali, sắt cùng hàm lượng carb thấp (4%) và các loại đường đơn giản, chất xơ không hòa tan.

6. Chuối rau bina

10 cặp thực phẩm chỉ cần ăn thường xuyên thì chất béo, mỡ thừa sẽ tự động bị đốt cháy giúp giảm cân siêu tốc - Hình 6

Chuối và rau bina cũng là một bộ đôi tuyệt vời để giảm cân - Ảnh: Brightside

Lợi ích sức khỏe chính của chuối là giúp giảm cân, giảm béo phì, chữa rối loạn đường ruột, giảm táo bón và chữa các chứng bệnh như lỵ, thiếu máu, lao, viêm khớp, bệnh gút, thận và rối loạn tiết niệu.

Ngoài ra, loại quả này không chứa bất kỳ chất béo nào và mỗi quả chỉ có khoảng 90 calo. Chuối ngăn ngừa việc ăn quá nhiều vì tất cả chất xơ dồi dào có thể giữ vững lượng hoóc môn điều chỉnh cảm giác đói - ghrelin.

Rau bina giàu protein dễ dàng bị phá vỡ bởi các enzym và axit amin. Những protein này giúp tăng trưởng và phát triển cơ bắp. Chúng cũng làm tăng khả năng chữa lành vết thương của cơ thể và tăng cường sự trao đổi chất, khuyến khích tất cả các cơ quan hoạt động ở mức tối ưu.

7. Cá hồi Quả bơ

10 cặp thực phẩm chỉ cần ăn thường xuyên thì chất béo, mỡ thừa sẽ tự động bị đốt cháy giúp giảm cân siêu tốc - Hình 7

Nếu giảm cân mà không bổ sung cá hồi vào thực đơn, chắc chắn, bạn đã quá thiếu sót - Ảnh: Brightside

Cá hồi là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn của những người muốn giảm cân vì hàm lượng protein cao có tác dụng điều chỉnh kích thích tố kiểm soát sự thèm ăn. Dưỡng chất trong loại cá này làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, đồng thời, chất béo không bão hòa đa trong thịt cá hồi thúc đẩy giảm cân lành mạnh, nhanh chóng.

Như đã đề cập trước đó, bơ đi cùng với cá hồi là sự kết hợp hoàn hảo để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết mà vẫn đảm bảo tốc độ giảm cân

8. Gà ớt

10 cặp thực phẩm chỉ cần ăn thường xuyên thì chất béo, mỡ thừa sẽ tự động bị đốt cháy giúp giảm cân siêu tốc - Hình 8

Tuyệt vời, đây chính là sự kết hợp vừa mang đến hiệu quả giảm cân vừa đảm bảo vị giác - Ảnh: Brightside

Các loại thực phẩm giàu đạm rất hiệu quả trong việc giảm cân, trong đó, gà là một lựa chọn hoàn hảo. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người tiêu thụ ức gà thường xuyên sẽ giảm cân một cách tự nhiên. Điều này là do loại thực phẩm này có lượng calo thấp nhưng hàm lượng protein cao.

Ớt rất giàu capsaicin - hợp chất chịu trách nhiệm tăng nhiệt giúp kiểm soát sự thèm ăn và làm tăng tốc độ đốt cháy calo trong cơ thể tăng nhanh. Loại gia vị này có thể cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất dinh dưỡng, trong khi số lượng calo tiêu thụ siêu thấp.

9. Mật ong chanh

10 cặp thực phẩm chỉ cần ăn thường xuyên thì chất béo, mỡ thừa sẽ tự động bị đốt cháy giúp giảm cân siêu tốc - Hình 9

Đây là sự kết hợp để giảm cân hoàn hảo - Ảnh: Brightside

Nước chanh có thành phần hoạt chất gọi là axit citric, thường được sử dụng làm chất tẩy rửa vì đặc tính kháng khuẩn và khử trùng mạnh. Mật ong chứa lượng nhỏ các vitamin, khoáng chất cần thiết, bao gồm riboflavin, sắt, kẽm, vitamin B6 và chất xơ.

Mặc dù có rất nhiều đường nhưng nước chanh mật ong có lượng calo rất thấp, dồi dào khoáng chất và vitamin có thể làm cảm giấc no đến nhanh hơn. Cũng như làm tăng tốc quá trình trao đổi chất, từ đó, giảm cân hoàn hảo.

10. Quả bơ bưởi hạt chia

10 cặp thực phẩm chỉ cần ăn thường xuyên thì chất béo, mỡ thừa sẽ tự động bị đốt cháy giúp giảm cân siêu tốc - Hình 10

Bộ 3 kết hợp giảm cân tuyệt hảo giữa bơ, bưởi và hạt chia - Ảnh: Brightside

Không chỉ thơm ngon, bưởi còn là một món ăn giảm cân tuyệt vời. Chúng có hàm lượng calo thấp và lượng chất dinh dưỡng cao. Các nghiên cứu khác nhau cho thấy rằng ăn bưởi thường xuyên sẽ thúc đẩy giảm cân hiệu quả. Điều này là do enzyme kinase protein trong cơ thể được kích hoạt bởi hợp chất hữu cơ trong bưởi. Kết quả là làm tăng sự trao đổi chất, sau đó dẫn đến giảm cân.

Quả bơ và bưởi khi kết hợp với nhau trong món salad là lựa chọn tuyệt hảo nhất. Chất béo lành mạnh của bơ làm tăng khả năng hấp thu lycopene trong hệ tiêu hóa, tiêu hao năng lượng nhiều hơn.

Ngay từ bây giờ, hãy sắp xếp những sự kết hợp thực phẩm lành mạnh trên theo thực đơn khoa học trong từng tuần, kiên trì thực hiện theo, chắc chắn, bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm cân kinh ngạc mà cực kỳ dễ dàng.

Theo PNSK

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặtHướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt
16:01:50 27/01/2025
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹpMẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp
16:05:02 27/01/2025
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quảThói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả
17:01:32 27/01/2025
Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeupChi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup
18:21:23 28/01/2025
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe
15:57:47 27/01/2025

Tin đang nóng

Táo Quân 2025 viral khắp MXH: Châm biếm quá sâu cay, một lời thoại gây sốt vì khiến hàng triệu người "nhức nhối"Táo Quân 2025 viral khắp MXH: Châm biếm quá sâu cay, một lời thoại gây sốt vì khiến hàng triệu người "nhức nhối"
23:56:17 28/01/2025
Xuân Son bất ngờ xuất hiện trong Táo Quân 2025: Nhận chỉ thị riêng, khiến các Táo e dè vì nắm 1 bí mậtXuân Son bất ngờ xuất hiện trong Táo Quân 2025: Nhận chỉ thị riêng, khiến các Táo e dè vì nắm 1 bí mật
23:51:37 28/01/2025
Dân mạng phát sốt vì Táo Quân 2025: Bộ 4 huyền thoại trở lại cực đỉnh nhưng vẫn tiếc nuối 1 điềuDân mạng phát sốt vì Táo Quân 2025: Bộ 4 huyền thoại trở lại cực đỉnh nhưng vẫn tiếc nuối 1 điều
23:47:05 28/01/2025
Hòa Minzy thuê nguyên ê-kíp từ Hà Nội về Bắc Ninh để làm 1 việc ai cũng làm ngày cuối nămHòa Minzy thuê nguyên ê-kíp từ Hà Nội về Bắc Ninh để làm 1 việc ai cũng làm ngày cuối năm
23:39:53 28/01/2025
Sao nữ Vbiz tiết lộ tính cách thật của Hoa hậu Thuỳ TiênSao nữ Vbiz tiết lộ tính cách thật của Hoa hậu Thuỳ Tiên
23:30:41 28/01/2025
Người phụ nữ ở Gia Lai khóa cửa, nhốt công anNgười phụ nữ ở Gia Lai khóa cửa, nhốt công an
04:08:36 29/01/2025
Hot nhất 29 Tết: Triệu Lộ Tư ngầm công khai tình cảm với 1 mỹ nam hạng A, chỉ 1 hành động mà khiến MXH náo loạnHot nhất 29 Tết: Triệu Lộ Tư ngầm công khai tình cảm với 1 mỹ nam hạng A, chỉ 1 hành động mà khiến MXH náo loạn
22:56:55 28/01/2025
Cảnh báo nguy cơ tăng mỡ máu từ món ăn giàu năng lượng ngày TếtCảnh báo nguy cơ tăng mỡ máu từ món ăn giàu năng lượng ngày Tết
22:03:33 28/01/2025

Tin mới nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025
Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.
3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025
Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn
Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025
Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.
Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.
Cách sử dụng retinol cho da mụn

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025
Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.
5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025
Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...
Cách chọn serum chống lão hóa

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025
Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.
Có nên nhịn đói để giảm cân?

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025
Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.
Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025
Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.
Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025
Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.

Có thể bạn quan tâm

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành

Người đẹp

07:42:43 29/01/2025
Câu chuyện của một cô bé có vết bớt đen ngay mắt bất ngờ thu hút sự quan tâm, bàn luận từ cư dân mạng sau một bài đăng trên nền tảng Threads. Không ngờ số phận đã định sẵn em phải nổi tiếng.
Trường Giang: HIEUTHUHAI là ca sĩ - rapper đẹp trai ngoan hiền nhất Việt Nam

Trường Giang: HIEUTHUHAI là ca sĩ - rapper đẹp trai ngoan hiền nhất Việt Nam

Sao việt

07:03:59 29/01/2025
HIEUTHUHAI, chinh phục khán giả nhờ ngoại hình sáng sân khấu và tài năng nổi trội, trở thành gương mặt hot nhất nhì show.
Lợi ích bất ngờ của việc uống cà phê đen mỗi sáng

Lợi ích bất ngờ của việc uống cà phê đen mỗi sáng

Sức khỏe

07:02:24 29/01/2025
Cà phê đen là loại đồ uống được pha từ hạt cà phê rang xay và nước nóng, không thêm sữa, đường hay kem. Nó được ưa chuộng bởi hương vị đậm đà và tác dụng tăng cường sức khỏe.
Nghỉ hưu gặp nghỉ Tết: 1 nhóm nam khiến ông hoàng Kpop "xịt keo" không nói nên lời

Nghỉ hưu gặp nghỉ Tết: 1 nhóm nam khiến ông hoàng Kpop "xịt keo" không nói nên lời

Nhạc quốc tế

06:50:17 29/01/2025
Trên sân khấu là thần tượng của hàng triệu fan, trước mặt anh Long là fan boy chân chính, SEVENTEEN BSS hú hét không ngừng trong suốt tập Good Day.
Selena Gomez bị dọa trục xuất khỏi Mỹ, Justin Bieber liền có động thái cực đáng ngờ

Selena Gomez bị dọa trục xuất khỏi Mỹ, Justin Bieber liền có động thái cực đáng ngờ

Sao âu mỹ

06:31:38 29/01/2025
Selena Gomez đang là tâm điểm mạng xã hội vì đăng clip khóc thương cho hàng loạt người nhập cư Mexico bị trục xuất khỏi Mỹ theo chính sách mới của tổng thống Donald Trump.
Xui chưa từng có: Mỹ nam đình đám ngã gãy xương đêm Giao thừa, lì xì cho fan 656 triệu đồng mới đi bệnh viện!

Xui chưa từng có: Mỹ nam đình đám ngã gãy xương đêm Giao thừa, lì xì cho fan 656 triệu đồng mới đi bệnh viện!

Sao châu á

06:26:32 29/01/2025
Vào tối 29 Tết, Trần Triết Viễn bất ngờ thông báo anh bị gãy xương. Nam diễn viên kết thúc công việc, đi tắm chuẩn bị ăn tất niên thì bị ngã gãy xương.
Tỷ phú Bill Gates: Ly hôn vợ là sai lầm gây hối tiếc lớn nhất

Tỷ phú Bill Gates: Ly hôn vợ là sai lầm gây hối tiếc lớn nhất

Thế giới

06:24:14 29/01/2025
Trong một cuộc phỏng vấn với Times of London được đăng vào cuối tuần qua, ông Gates, 69 tuổi, đã nói về vụ ly hôn năm 2021 với người vợ 27 năm của mình.
Dùng 3 loại nguyên liệu làm nên món ăn ngày Tết vô cùng đẹp mắt và gói trọn thông điệp may mắn, hạnh phúc, bình an!

Dùng 3 loại nguyên liệu làm nên món ăn ngày Tết vô cùng đẹp mắt và gói trọn thông điệp may mắn, hạnh phúc, bình an!

Ẩm thực

05:58:20 29/01/2025
Món ăn này làm đơn giản, nhanh gọn lại đẹp mắt và mang ý nghĩa nhân đôi hạnh phúc chắc chắc sẽ nhận được những tràng pháo tay tán thưởng của cả nhà trong năm mới!
Chọn diện sắc màu gì trong 3 ngày tết để 'đỏ' cả năm?

Chọn diện sắc màu gì trong 3 ngày tết để 'đỏ' cả năm?

Thời trang

05:56:30 29/01/2025
Trong văn hóa phương Đông, sắc màu luôn gắn liền với những ý nghĩa tượng trưng, đặc biệt là trong dịp tết. Các màu sắc không chỉ đơn giản là vấn đề thẩm mỹ mà còn có ảnh hưởng mạnh mẽ đến vận mệnh của mỗi người.
Pháo hoa rực sáng bầu trời chào năm mới Ất Tỵ

Pháo hoa rực sáng bầu trời chào năm mới Ất Tỵ

Tin nổi bật

05:15:14 29/01/2025
Hà Nội, Đà Nẵng và TPHCM có tổng cộng 48 điểm bắn pháo hoa bao gồm cả tầm cao, tầm thấp trong đêm Giao thừa chào đón năm mới Ất Tỵ.
Công an TPHCM không để tội phạm đường phố "có đất sống" dịp Tết Ất Tỵ

Công an TPHCM không để tội phạm đường phố "có đất sống" dịp Tết Ất Tỵ

Pháp luật

04:06:50 29/01/2025
Liên tiếp bắt giữ các băng cướp, cướp giật manh động, Công an TPHCM thể hiện quyết tâm không để tội phạm đường phố có đất sống , đồng thời gìn giữ bình yên cho người dân vui xuân, đón Tết Ất Tỵ 2025.