Kiểm soát cholesterol bảo vệ tim
Cholesterol được chia thành hai loại: tốt và xấu. Cholesterol tốt, một loại a xít béo được sản xuất trong gan, rất cần thiết để thực hiện nhiều chức năng của cơ thể.
Tỏi là phương thuốc điều trị cholesterol hiệu quả. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Cholesterol tốt giúp cơ thể hấp thụ thực phẩm hiệu quả, đồng thời hình thành các hormone. Còn lượng cholesterol tích tụ trong động mạch, làm giảm lưu lượng máu đến tim, gây ra nhiều bệnh tim mạch, bị cho là cholesterol xấu. Thông thường, những lý do gây tích tụ cholesterol xấu là lối sống ít vận động và ăn uống không lành mạnh, đặc biệt là thói quen ăn vặt.
Theo các chuyên gia sức khỏe, có nhiều cách giúp duy trì sự cân bằng cholesterol trong cơ thể, qua đó đẩy lùi chứng rối loạn mỡ máu mà không cần phải lạm dụng thuốc.
Tỏi là phương thuốc điều trị cholesterol hiệu quả. Ăn 2 – 3 tép tỏi mỗi ngày có tác dụng làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể.
Video đang HOT
Rau húng quế có dược tính cao, thường được sử dụng để trị một loạt bệnh viêm loét, tăng cường khả năng miễn dịch và kiểm soát mức cholesterol. Thường xuyên ăn rau húng quế làm giảm cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể.
Rau mầm có hàm lượng chất xơ cao cùng nhiều hợp chất hữu ích khác có tác dụng ngừa cholesterol khỏi bị mắc kẹt trong các động mạch. Ăn rau mầm cũng giúp giảm cholesterol xấu.
Củ nghệ từ thời cổ đại được dùng để điều trị hàm lượng cholesterol cao trong cơ thể. Nhờ đặc tính kháng viêm, nghệ giúp kiểm soát cholesterol xấu trong cơ thể hiệu quả.
Nhất Linh
Theo Thanhnien
Thực phẩm tạo lá chắn cho tim
Saumya Shree, chuyên gia thực phẩm Ấn Độ, chia sẻ 5 thực phẩm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Hạt óc chó chứa nhiều chất chống ô xy hóa có tác dụng bảo vệ tim - Ảnh: Shutterstock
Cá hồi
Chính hàm lượng cao a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng bảo vệ tim. Nên ăn loại cá béo này hai lần mỗi tuần, theo tờ TOI dẫn lời chuyên gia Shree.
Quả việt quất
Giàu chất xơ và vitamin C, quả việt quất không thể thiếu trong danh sách các thực phẩm chống bệnh tim mạch.
Hạt óc chó
Ăn ít nhất 150 gram hạt óc chó mỗi tuần để giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch. Hạt óc chó cũng giàu chất béo a xít omega-3.
Bột yến mạch
Ăn bột yến mạch giúp bổ sung chất xơ cho cơ thể, từ đó giúp giảm cholesterol xấu LDL. Để giữ mức cholesterol trong kiểm soát, bạn nên ăn một chén rưỡi bột yến mạch đã được nấu chín. Bột yến mạch còn chứa beta-glucan, chất có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim.
Sôcôla đen
Chứa nhiều flavanol, sôcôla đen có tác dụng giữ huyết áp trong tầm kiểm soát và chặn tình trạng máu vón cục. Sôcôla đen chứa nhiều chất chống ô xy hóa chặn cholesterol không lành mạnh tích tụ trong cơ thể, qua đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Thế Phương
Theo Thanhnien
Loại bỏ cholesterol xấu trong cơ thể Cholesterol cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu dư thừa, đặc biệt là cholesterol xấu LDL sẽ dẫn đến sự tích tụ trong mạch máu, gây tắc nghẽn, cản trở lưu lượng máu đến tim và não, làm tăng nguy cơ tai biến. Những bữa ăn có nguồn gốc thực vật sẽ góp phần loại bỏ cholesterol xấu - Ảnh: Shutterstock Những cách...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Bánh mì kết hợp cùng loại gia vị quen thuộc này, càng ăn càng sống thọ

8 loại thực phẩm giàu chất xơ từ tự nhiên

Tiếp sức người mắc bệnh hiếm

Ngộ độc thực phẩm, xử trí thế nào?

Ăn nhiều loại rau này sẽ hỗ trợ phòng ung thư

Cách sử dụng mướp đắng khi bị bệnh đái tháo đường

Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư

Những thuốc nào cần uống sau khi bị đột quỵ?

Nguyên nhân khiến da thường xuyên bị khô, ngứa

Hà Nội: Bé 4 tuổi thoát nguy cơ thủng thực quản do nuốt phải pin cúc áo

Vì sao hoa cúc và kỷ tử là thuốc quý của phụ nữ?

8 thói quen sau bữa tối giúp tiêu hóa nhanh hơn
Có thể bạn quan tâm

Vô tình nhìn thấy vợ thì thầm với chị giúp việc, tôi tò mò lắng tai nghe thì phát hiện bí mật đằng sau
Góc tâm tình
20:25:51 11/03/2025
Mẹ Hoa hậu Thuỳ Tiên lên tiếng giữa ồn ào của con gái
Sao việt
20:24:30 11/03/2025
Tấn công tàu hỏa chở hàng trăm hành khách tại Pakistan
Thế giới
20:15:04 11/03/2025
Đăng bức ảnh phòng tắm bà ngoại U80 lên mạng, cháu gái làm lộ 1 bí mật khiến dân mạng sốc
Netizen
20:10:23 11/03/2025
Phim linh dị Việt: Đầu voi đuôi chuột
Hậu trường phim
19:58:34 11/03/2025
Hoàng Đức nhận 1 tỷ đồng trước giờ lên tuyển Việt Nam
Sao thể thao
19:34:40 11/03/2025
Kim Soo Hyun bị đào lại hình ảnh đi xem concert cùng 1 nữ idol, tiện thể xin số của gái lạ
Sao châu á
18:16:56 11/03/2025
'Bóc giá' nhẫn cưới của hot girl Việt đời đầu và chồng thiếu gia
Phong cách sao
18:14:28 11/03/2025
5 bộ trang phục thời thượng để có vòng eo nhỏ nhắn
Thời trang
18:09:42 11/03/2025
Tử vi hằng ngày - Xem tử vi vui 12 con giáp ngày 11.3.2025
Trắc nghiệm
17:55:19 11/03/2025