kiểm soát căng thẳng

4 kỹ năng thiết yếu để có làn da khỏe đẹp

Để sở hữu làn da khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm bạn thoa bên ngoài. Chìa khóa để có được làn da khỏe mạnh, rạng rỡ là từ thói quen sinh hoạt tốt.

Hội chứng COVID kéo dài ảnh hưởng đến lực lượng lao động Mỹ

Nhiều người có các triệu chứng long COVID cho biết tình trạng này có thể khiến những công việc đơn giản như trả lời thư điện tử cũng trở nên khó khăn. Họ phải cố gắng để tập trung ...

Một số loại trà uống trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn

Trà lá bạch quả, có hương vị dễ chịu và tiềm năng chống oxy hóa từ trung bình đến cao. Điều này có thể là do nồng độ flavonoid và terpenoid, các hợp chất tăng cường sức khỏe.

7 cách kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả ở người lớn tuổi

Nó giúp theo dõi kế hoạch quản lý bệnh tiểu đường đang hoạt động tốt như thế nào và cho phép điều chỉnh kịp thời. Sử dụng máy đo đường huyết hoặc hệ thống theo dõi đường huyết liên...

Bí quyết giúp bạn sở hữu làn da ‘không tuổi’

Để duy trì vẻ đẹp và sự tươi trẻ cho làn da, việc áp dụng một chế độ chăm sóc da khoa học và hợp lý là rất quan trọng.

Những cách tự nhiên để ngăn ngừa bệnh tuyến giáp

Các nguồn protein nạc như cá, thịt gia cầm và các loại đậu cung cấp nền tảng cho việc sản xuất hormone. Axit béo omega-3 có trong các loại cá béo như cá hồi và cá ngừ có thể làm gi...

Top 5 thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn

Theo chuyên gia dinh dưỡng Manpreet Kalra của Ấn Độ gợi ý những loại thực phẩm có thể giúp tăng cường tiết melatonin và từ đó giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Cách đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày

Kết hợp các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, yoga hoặc các bài tập thở sâu có thể giúp kiểm soát mức cortisol và hỗ trợ nỗ lực giảm cân hoặc duy trì cân nặng của bạn.

Muốn tránh xa bệnh tiểu đường, hãy tập thể dục thường xuyên

Giảm vòng eo và cân nặng có thể giúp giảm kháng insulin. Ngoài ra, vì bạn ăn thực phẩm có chất lượng tốt hơn nên sẽ giảm được lượng đường thừa và chất béo bão hòa, vốn là những thứ...

Ăn bơ đậu phộng có thể giảm căng thẳng?

Bơ đậu phộng có chứa một hợp chất gọi là beta-sitosterol, một cấu trúc tương tự như cholesterol. Chất tự nhiên này có trong bơ đậu phộng đóng vai trò giúp điều chỉnh việc sản xuất ...

4 việc làm hàng ngày giúp cải thiện tóc bạc

Bạn đã biết cách cải thiện tóc bạc chưa, bài viết dưới đây sẽ mách bạn 4 việc làm hàng ngày giúp cải thiện tóc bạc.

7 cách lành mạnh để tránh cảm giác thèm ăn trong quá trình giảm cân

Rất nhiều khi, cơ thể bạn lầm tưởng khát là đói có thể dẫn đến những cơn thèm ăn không đáng có. Uống đủ lượng nước trong ngày giúp giữ nước cho cơ thể và giảm nguy cơ cơ thể nhầm l...

7 thói quen lành mạnh mọi người nên áp dụng ở độ tuổi 30

Bảo vệ làn da của bạn khỏi lão hóa sớm bằng cách áp dụng quy trình chăm sóc da bao gồm kem chống nắng, dưỡng ẩm và làm sạch nhẹ nhàng. Điều này giúp chống lại tác động của các yếu ...

Lợi ích quý giá từ lá bạc hà có thể bạn chưa biết

Nhờ lá bạc hà khả năng kháng khuẩn và kháng nấm mạnh mẽ, nên bạn có thể dùng nó để ngăn ngừa gàu, nấm, các bệnh da đầu khó chịu.

Chuyện nhỏ nhưng hậu quả lớn trong quan hệ vợ chồng

Hôn nhân làm tăng mức độ hạnh phúc, sự hài lòng và kiểm soát căng thẳng, nhưng không có mối quan hệ nào là không có thử thách.

Các biện pháp giảm mụn lưng tự nhiên giúp chị em tự tin chào hè

Một số biện pháp tự nhiên có thể giúp kiểm soát mụn trứng cá ở lưng bao gồm điều trị tại chỗ bằng thuốc bôi trực tiếp lên da và các thay đổi trong lối sống như điều chỉnh chế độ ăn...

Lý do nhiều người khó bỏ thói quen rung đùi

Bạn có thói quen rung chân hay nhận thấy những người khác rung chân khi họ đang ngồi trong phòng thi, đọc sách hoặc ngay cả lúc ngồi ăn hay không?

8 cách giúp tăng cường hệ miễn dịch

Theo bà Lisa Ballehr, chế độ ăn cầu vồng là chế độ tiêu thụ một loạt loại trái cây và rau quả như táo đỏ, khoai tây, anh đào hoặc nho; khoai lang màu cam, bí ngô, xoài, khoai lang ...

10 kỹ năng thiết yếu cha mẹ cần “thuộc nằm lòng” để dạy con tốt nhất

Nhìn chung, tất cả các bậc cha mẹ đều muốn con mình được hạnh phúc và khỏe mạnh. Song do mục tiêu và hoàn cảnh khác nhau, không phải bậc cha mẹ nào cũng biết cách nuôi dạy con tốt ...

5 thói quen để có bộ não khỏe mạnh hơn

Theo ông Sanjay Gupta, bác sĩ giải phẫu thần kinh, phóng viên y khoa của CNN đồng thời là tác giả sách, hay quên là điều bình thường ở mọi lứa tuổi, và gien không phải nguyên nhân ...

Kiểm soát tốt 3 yếu tố này, có thể ngăn chặn cơn đau tim chết người

Bệnh tim- gây ra cơn đau tim - là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất trênthế giới.

Làm thế nào để tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng?

Tiết trời nắng nóng khiến cho chúng ta đặc biệt là người già, trẻ nhỏ cảm thấy mệt mỏi, chán ăn gây ảnh hưởng đến sức khỏe, sức đề kháng bị suy giảm, yếu đi.

7 lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời của khoai lang

Khoai langđược biết đến với nguồn vitamin và khoáng chất, giàu chất xơ và nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe. Dưới đây là 7 lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời của khoai la...

5 mẹo giảm cân hiệu quả cho những người tuổi 30

Ăn uống lành mạnh, tập thể dục và tuân theo thói quen lối sống lành mạnh có thể là nền tảng cơ bản của việc giảm cân nhưng mọi thứ lại hoạt động khác nhau đối với những người khác ...

Rối loạn thần kinh thực vật chữa mãi không khỏi…

Rối loạn thần kinh thực vật không phải là một loại bệnh cụ thể mà chỉ là những rối loạn hoạt động thần kinh tự động. Để chữa khỏi rối loạn thần kinh thực vật thì phải điều trị các ...

Thủ thuật giảm mỡ bụng dễ dàng

Chìa khóa để kiểm soát mỡ bụng là tập thể dục, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng.

Cách tự giảm cân hiệu quả

Giảm cân đúng cáchkhông chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn nâng caosức khỏetim mạch và giảm nguy cơ bị biến chứng liên quan đến bệnh béo phì, theo chuyên trang y tếMedical News Tod...

Tăng cường miễn dịch, cải thiện giấc ngủ nhờ ngồi thiền hàng ngày

Thiền là phương pháp tập trung tâm trí có thể ngồi ở bất cứ đâu cũng có thể thực hiện được, tuy nhiên ít ai biết được lợi ích tuyệt vời của thiền đối với sức khỏe.

Những phương pháp bỏ thuốc lá hiệu quả nhất bằng tự nhiên

Hút thuốc không phải là bệnh và không cần phải dùng thuốc men điều trị. Tuy nhiên, từ giảm hút thuốc dần đến cai được thuốc lại là một quá trình khó khăn với nhiều người.

10 cách tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại Covid-19

Hệ miễn dịch có vai trò là hệ thống bảo vệ tự nhiên của con người trước các tác nhân xâm nhập như vi khuẩn, virus...

Giữa mùa dịch bệnh, bố mẹ bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn để tăng sức đề kháng cho trẻ

Cùng với giấc ngủ đầy đủ, vệ sinh đúng cách, tập thể dục thường xuyên, kiểm soát căng thẳng và tăng cường ánh sáng mặt trời tự nhiên, dưới đây là một số thực phẩm để nâng cao sức đ...

Phòng dịch COVID-19: 6 cách giúp bạn tăng cường miễn dịch

Hệ miễn dịchđược tạo thành từ sự cân bằng các yếu tố lối sống, gồm giấc ngủ, kiểm soát căng thẳng, dinh dưỡng và duy trì hệ vi sinh vật siêu khỏe mạnh.

Điều chưa biết về ‘hormone tình yêu’ Oxytocin và chứng tự kỷ

Các nhà khoa học Israel cho biết hormone Oxytocin đóng vai trò tích cực trong giao tiếp xã hội thông thường, hỗ trợ người mẹ trong quá trình sinh nở và cho con bú, giúp kiểm soát c...

Những nguyên tắc đơn giản và hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe

Bị ốm có thể là cơn ác mộng tồi tệ nhất vì nó có thể ảnh hưởng đến tất cả các mặt trong cuộc sống như tài chính, công việc hay thậm chí là mối quan hệ với mọi người.

5 cách phòng bệnh đơn giản nhưng ít ai chịu làm

Dưới đây là 5 cách đơn giản nên làm để bảo vệ sức khỏe chính mình, theo Naturalnews.

Con gái không lo mất cân bằng nội tiết nhờ chăm thực hiện những thói quen sau

Thực hiện các thói quen sau thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa tối đa các vấn đề sức khỏe do mất cân bằng nội tiết gây ra.

6 cách giúp bạn giảm stress trong 30 giây hiệu quả mà không cần dùng thuốc

Là người bận rộn, bạn không có thời gian cho những buổi tập yoga hay du lịch cuối tuần... Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng ngay những cách giảm stress trong 30 giây vô cùng đơn giản, ...

Những điều cần thiết để ‘kiểm soát’ cho một cuộc yêu bùng cháy đam mê

Hãy tạm gác chuyện ấy lại nếu cảm thấy tinh thần không thực sự thoải mái hay khi mối quan hệ đang trong giai đoạn căng thẳng...

‘Cậu nhỏ’ biến đổi thế nào khi quý ông già đi?

Những sự thay đổi ở cậu bé của nam giới theo độ tuổi sẽ dần dần xảy ra và đặc biệt từ sau tuổi 40. năng bên trong.

5 bí quyết đơn giản để không bao giờ bị ung thư

Tấn công bệnh ung thư trước khi chúng tấn công bạn, tại sao không? Tuân thủ 5 bí quyết đơn giản dưới đây trong cuộc sống hàng ngày và bạn sẽ giảm được nguy cơ mắc phải các bệnh ung...

Bảo vệ đường ruột

Hệ tiêu hóa trục trặc có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như đau đầu, đau lưng, hội chứng ruột kích thích, đầy hơi, táo bón, tiêu chảy...

Những bước cứu nguy khi bạn bị stress và cảm thấy chán nản.

Trầm cảm và lo lắng là hai nguyên nhân khiến sức khỏe của bạn bị đe dọa.