Không phải gập bụng hay plank, đây mới là cách giảm mỡ bụng tốt nhất được HLV gợi ý

Theo dõi VGT trên

Hầu hết chị em phụ nữ hiện nay ít ai áp dụng cách giảm mỡ bụng này để có cơ bụng săn chắc, vòng eo con kiến.

“Đối với nhiều người, trở ngại lớn nhất để đạt được cơ bụng săn chắc là làm mất lớp mỡ bao phủ cơ bụng. Và một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ bụng là chạy ở cường độ cao nhưng đa dạng. Động tác gập bụng và các bài tập bụng liên quan sẽ không giúp bạn đạt được điều đó”, HLV Phạm Hoàng Vũ khẳng định.

Thực hiện các quãng chạy bộ nhanh trong ít hơn 30 phút vài ngày một tuần có thể giúp giảm mỡ đáng kể quanh phần thân giữa của bạn nếu thực hiện đúng.

Không phải gập bụng hay plank, đây mới là cách giảm mỡ bụng tốt nhất được HLV gợi ý - Hình 1

Theo HLV Phạm Hoàng Vũ, chạy bộ nhanh giúp giảm mỡ bụng tốt nhất. Điểm thu hút lớn nhất đối với việc luyện tập xen kẽ là nó giúp giảm mỡ bụng nhiều hơn trong thời gian tập luyện ít hơn so với các chế độ tập luyện tim mạch khác.

Các nghiên cứu cho thấy, chương trình chạy bộ nhanh ngắt quãng sử dụng thời gian tập luyện 20 – 25 phút sẽ giảm được nhiều mỡ bụng hơn so với chương trình tập luyện aerobic trong 45 – 50 phút.

4 lý do khiến khoảng thời gian chạy bộ nhanh đáng để nỗ lực, được huấn luyện viên chỉ rõ

1. Khắc phục trao đổi chất

Lý do số 1 khiến chạy bộ nhanh trở thành chiến lược tốt nhất để giảm vòng eo của bạn là bởi, chúng buộc cơ thể đốt cháy chất béo.

So với bài tập thể dục nhịp điệu, có xu hướng đốt cháy carb và kích hoạt các con đường làm suy giảm cơ bắp, chạy bộ nhanh giúp cơ thể tăng cường sản xuất enzym liên quan đến quá trình phân hủy chất béo, đồng thời xây dựng cơ bắp.

2. Tăng cường đốt cháy mỡ bụng sau tập

Bất cứ khi nào tập luyện cường độ cao, cơ thể bạn sẽ đốt cháy calo với tốc độ nhanh hơn trong thời gian phục hồi 24 giờ. Về mặt kỹ thuật, điều này được gọi là tiêu thụ oxy dư thừa sau khi tập thể dục. Nó hoạt động vì cơ bắp được đào tạo phải khôi phục các yếu tố sinh lý trong tế bào, chuyển thành tiêu hao năng lượng tăng tốc để nhanh chóng giảm số đo vòng eo.

Không phải gập bụng hay plank, đây mới là cách giảm mỡ bụng tốt nhất được HLV gợi ý - Hình 2

3. Tăng hormone tăng trưởng

Hormone tăng trưởng là một loại hormone đốt cháy chất béo mạnh giúp phục hồi các mô bị tổn thương. Nó được giải phóng với số lượng lớn nhất, đáp ứng căng thẳng về thể chất. Đây là lý do tại sao chạy bộ nhanh rất hiệu quả để giảm mỡ bụng.

4. Cải thiện hormone đốt cháy chất béo

Một trong những điều tồi tệ nhất về mỡ bụng là thực hiện trao đổi chất, giải phóng các hormone nguy hiểm gây hại cho sức khỏe và viêm nhiễm. Chạy bộ nhanh có tác dụng ngược lại, cải thiện chức năng của toàn bộ hệ thống nội tiết.

Video đang HOT

Ví dụ, adiponectin là hormone đốt cháy chất béo chính được giải phóng từ mô mỡ trong quá trình tập luyện. Nó cũng làm giảm viêm và hoạt động như một yếu tố kích hoạt giải phóng một chất gọi là PGC1. Nó giống như một “công tắc chính” giúp tăng cường chức năng trao đổi chất và cơ bắp.

HLV Phạm Hoàng Vũ chia sẻ thêm, các chương trình tập luyện cơ bụng có thể mang lại cho bạn vòng eo săn chắc hơn. Tuy nhiên, chúng không đốt cháy nhiều calo hoặc chuyển cơ thể sang chế độ đốt cháy chất béo. Chúng cũng không cải thiện sự cân bằng nội tiết tố vì khối lượng và cường độ tập quá thấp.

Không phải gập bụng hay plank, đây mới là cách giảm mỡ bụng tốt nhất được HLV gợi ý - Hình 3

Để có cơ bụng đẹp nhất, hãy thử các bài tập sau trong quá trình tập luyện của bạn

- Đạp xe ngắt quãng đã được thử nghiệm kỹ càng: Chạy nhanh 8 giây với 12 giây nghỉ trong tổng thời gian 20 phút.

- Thử chạy trên đồi hoặc cầu thang: Bạn chạy lên nhanh nhất có thể và chạy xuống. Cố gắng lặp lại ngay lập tức. Thực hiện 8 – 16 lần lặp lại.

- Nếu bạn muốn nâng cao, hãy thực hiện các quãng chạy bộ nhanh tại một đường đua: Chạy nhanh toàn lực trong 20 giây với 20 giây nghỉ trong 4 hiệp 4 quãng. Nghỉ 3 phút giữa các hiệp.

- Chú ý đến những gì bạn ăn và ăn bao nhiêu: Chạy bộ nhanh có thể giúp bạn giảm mỡ mà không cần ăn kiêng. Tuy nhiên hãy lưu ý rằng, bạn không ăn nhiều calo hơn bình thường như một “phần thưởng” cho bản thân.

Không phải gập bụng hay plank, đây mới là cách giảm mỡ bụng tốt nhất được HLV gợi ý - Hình 4

- Rèn luyện sức đề kháng: Nghiên cứu cho thấy, chạy bộ nhanh chống lại lực cản làm tăng kích thích cơ, dẫn đến tăng trưởng mô nạc và trao đổi chất. Các nhà khoa học khuyên, bạn nên tăng tốc bằng xe đạp, xe trượt hoặc máy chạy bộ.

- Áp dụng chương trình thông minh: Tìm cách giúp bạn giải tỏa tinh thần khi thiết kế các bài tập chạy bộ nhanh. Hãy thử giảm cường độ theo kiểu “kim tự tháp”: Chạy quãng đường giảm dần 400, 300, 200 và cuối cùng là 100 mét.

- Thực hiện một chương trình rèn luyện sức mạnh cơ thể: Sử dụng các bài tập đa khớp như squats, press, pull và deadlifts. Những bài tập này yêu cầu bạn phải co tất cả các cơ trong thân mình.

- Hạn chế tập cơ bụng cho mỗi buổi tập sức mạnh: Chọn nâng cao chân hoặc hạ thấp chân nếu bạn có lưng dưới khỏe.

4 bài tập giúp cải thiện vóc dáng cho phụ nữ tuổi 50

Sau tuổi 50, sự thay đổi nội tiết tố khiến phụ nữ dễ tăng cân, tăng mỡ ảnh hưởng tới vóc dáng.

Thực hiện các bài tập luyện phù hợp có thể giúp chị em lứa tuổi này tăng cường sức khỏe, kiểm soát cân nặng và vóc dáng cân đối.

Cải thiện vóc dáng, giảm mỡ bụng, duy trì khố lượng cơ bắp... là điều mà đa số phụ nữ tuổi 50 mong muốn.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, sau tuổi 50 việc tập luyện thường xuyên giúp giảm stress, làm giảm nguy cơ phát triển nhiều bệnh mạn tính, nâng cao chất lượng cuộc sống. Đồng thời, tập thể dục còn giúp tránh tăng cân và mất khối lượng cơ (hai vấn đề thường gặp trong thời kỳ mãn kinh), nhờ đó giúp chị em có vóc dáng cân đối, thon gọn...

4 bài tập giúp cải thiện vóc dáng cho phụ nữ tuổi 50 - Hình 1

Tập thể dục thường xuyên giúp chị em sau tuổi 50 giữ được vóc dáng cân đối, thon gọn...

Dưới đây là các bài tập thể dục phù hợp, hiệu quả cho phụ nữ sau tuổi 50:

1. Bài tập rèn luyện sức mạnh giúp cải thiện vóc dáng

Các bài tập rèn luyện sức mạnh giúp cải thiện sức mạnh, duy trì sức mạnh của xương, giảm nguy cơ chấn thương lưng dưới, giúp giảm béo, đồng thời giúp cơ thể săn chắc, vóc dáng thon gọn.

Phụ nữ sau tuổi 50 có thể lựa chọn tập tạ. Tập tạ giúp lưu thông máu, tăng cường sức khỏe cơ bắp, ngăn chặn các bệnh về tim mạch, giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt việc tập tạ giúp giảm cân nhanh, cải thiện vóc dáng...

Có thể bắt đầu với tạ tay, nên lựa chọn loại tạ phù hợp với từng thể trạng, sau đó nâng dần mức độ khó. Với những người mới bắt đầu luyện tập, nên dành khoảng 20 phút để tập tạ.

2. Yoga

Yoga là hình thức rèn luyện sức khỏe tốt đối với người trên 50 tuổi. Yoga có thể giúp giảm căng thẳng, phát triển sức mạnh cốt lõi, tăng cường cơ bắp.

Yoga được coi như một phương pháp giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp cho phụ nữ tuổi trung niên. Việc tập luyện thường xuyên các bài tập yoga sẽ giúp cho các chị em có dáng đi nhẹ nhàng, thoải mái. Không những thế, tập yoga còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa ở bụng và đùi, tạo cho chị em vóc dáng gọn gàng, thon thả.

Có nhiều bài tập yoga có tác dụng giảm mỡ bụng, cải thiện vóc dáng cho phụ nữ trên 50 tuổi:

- Plank: Đây là một tư thế yoga giữ thăng bằng bằng cánh tay. Tư thế này giúp làm săn chắc cơ bụng, vừa tăng cường sức mạnh của cánh tay và cột sống.

4 bài tập giúp cải thiện vóc dáng cho phụ nữ tuổi 50 - Hình 2

Plank giúp cơ bụng săn chắc, cải thiện vóc dáng.

- Xoay vặn người: Xoay vặn người là bài tập đơn giản, dễ thực hiện, giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả, tạp vóc dáng thon gọn, săn chắc.

- Tư thế cây cầu: Với bài tập này, các cơ cốt lõi và tư thế được săn chắc, khỏe mạnh hơn, từ đó hỗ trợ giúp vòng eo thon gọn.

- Tư thế chó úp mặt: Đây là tư thế đơn giản, dễ thực hiện. Bài tập này dồn trọng lực vào phần thân trên, nhờ đó có hiệu quả cho việc xây dựng sức mạnh ở vai và cánh tay. Đồng thời, cũng tập trung vào phần giữa của cơ thể, giúp rèn luyện cơ bụng săn chắc, mạnh mẽ.

4 bài tập giúp cải thiện vóc dáng cho phụ nữ tuổi 50 - Hình 3

Tư thế chó úp mặt giúp cơ thể săn chắc, vóc dáng thon gọn.

3. Aerobic

Aerobic là những bài tập giúp tăng nhịp tim và nhịp thở, giúp tim phổi, hệ tuần hoàn được cải thiện. Không những thế, tập aerobic còn giúp đốt cháy calo, từ đó giúp giảm cân hiệu quả, giữ vóc dáng gọn gàng và đẹp hơn. Nên tập trên 20 phút mỗi buổi trong 3 hoặc 4 ngày một tuần để có được vóc dáng thon gọn.

Các bài tập aerobic phù hợp với phụ nữ sau tuổi 50 bao gồm: Đi bộ, đạp xe, bơi lội...

- Đi xe đạp: Đi xe đạp là môn thể thao giúp củng cố cơ bắp, tăng cường sức khỏe, tăng cường tính linh hoạt và dẻo dai, đồng thời cũng có tác dụng giảm cân, nhất là với phụ nữ tuổi trung niên.

Đạp xe giúp đốt cháy calo và thúc đẩy quá trình giảm béo hiệu quả. Tạo thói quen đạp xe 30-60 phút mỗi ngày sẽ giúp chị em phụ nữ tuổi trung niên đốt cháy mỡ, calo thừa nhanh chóng. Nhờ đó, có thể kiểm soát cân nặng, giảm cân an toàn đồng thời tạo vóc dáng thon gọn hiệu quả.

4 bài tập giúp cải thiện vóc dáng cho phụ nữ tuổi 50 - Hình 4

Đi xe đạp giúp đốt cháy calo và thúc đẩy quá trình giảm béo hiệu quả.

- Đi bộ: Đi bộ là môn thể thao đơn giản và rất phù hợp cho phụ nữ tuổi trung niên. Bài tập này cũng rất hiệu quả trong việc giảm cân, tạo vóc dáng thon gọn.

Nghiên cứu cho thấy, việc đi bộ có thể đốt cháy 45% lượng chất béo. Phụ nữ trên 50 tuổi nếu thường xuyên đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày thì có thể đạt được hiệu quả giảm cân.

- Bơi lội: Bơi lội là môn thể thao rất hiệu quả trong việc tiêu hao năng lượng, giảm cân và vóc dáng thon thả, cân đối.

Làm thế nào thoát khỏi mỡ bụng sau tuổi 50?

4. Giãn cơ

Các bài tập kéo giãn cơ làm giảm căng thẳng, cải thiện thành quả của việc tập luyện, giúp duy trì tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của khớp. Đồng thời cũng làm giảm nguy cơ chấn thương và đau nhức cơ bắp.

Việc giãn cơ cũng giúp điều chỉnh lại vóc dáng và làm săn chắc cơ thể. Để đạt được vóc dáng cân đối, thon gọn, nên kết hợp kéo giãn cơ từ 30-60 phút 3 lần/tuần và các bài tập tạ.

Mỗi bài tập lại có hiệu quả riêng biệt. Tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể sẽ có bài tập phù hợp. Do đó, để có được vóc dáng thon gọn, săn chắc, phụ nữ sau 50 tuổi nên tham khảo ý kiến của huấn luyện viên trước khi tập luyện bất kỳ một bài tập nào.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phụcNguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục
17:51:13 16/12/2024
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanhCách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh
12:49:01 17/12/2024
Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đôngCách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông
09:22:43 16/12/2024
Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?
17:56:27 16/12/2024
Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?
09:19:12 16/12/2024
Cách tăng cường độ bóng cho môiCách tăng cường độ bóng cho môi
17:53:54 16/12/2024
5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên
10:08:32 16/12/2024
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?
11:12:53 17/12/2024

Tin đang nóng

Chồng lên tiếng bênh vực màn nhảy sexy của Khánh Vân trong tiệc cướiChồng lên tiếng bênh vực màn nhảy sexy của Khánh Vân trong tiệc cưới
21:02:34 17/12/2024
Con trai Duy Phương: "Tôi thoi thóp qua được tới giai đoạn này thì không còn dễ chơi đâu"Con trai Duy Phương: "Tôi thoi thóp qua được tới giai đoạn này thì không còn dễ chơi đâu"
22:50:48 17/12/2024
Bé gái 10 ngày tuổi bị bỏ trước cửa quán bi a giữa đêm lạnhBé gái 10 ngày tuổi bị bỏ trước cửa quán bi a giữa đêm lạnh
22:05:04 17/12/2024
Người đàn ông bị "gái xinh, lương thiện" trên mạng lừa gần 1 tỷ đồngNgười đàn ông bị "gái xinh, lương thiện" trên mạng lừa gần 1 tỷ đồng
20:23:18 17/12/2024
Nữ ca sĩ ở Việt Nam là bà chủ chỉ ăn diện, qua Mỹ làm đủ việc: "Không chữa kịp là tôi bị điên"Nữ ca sĩ ở Việt Nam là bà chủ chỉ ăn diện, qua Mỹ làm đủ việc: "Không chữa kịp là tôi bị điên"
22:56:13 17/12/2024
Hyun Bin lần đầu có phản hồi thẳng thắn về 1 tin đồn với bà xã cách đây 6 nămHyun Bin lần đầu có phản hồi thẳng thắn về 1 tin đồn với bà xã cách đây 6 năm
19:47:35 17/12/2024
Ngọc Trinh gây sốt MXH với sắc vóc quyến rũ, chỉ nói đúng 1 câu về việc nghỉ chơi với Vũ Khắc TiệpNgọc Trinh gây sốt MXH với sắc vóc quyến rũ, chỉ nói đúng 1 câu về việc nghỉ chơi với Vũ Khắc Tiệp
23:27:23 17/12/2024
Vợ Phó Giám đốc Nhà hát Kịch Hà Nội: "Thương anh"Vợ Phó Giám đốc Nhà hát Kịch Hà Nội: "Thương anh"
22:53:16 17/12/2024

Tin mới nhất

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024
Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.
Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024
Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.
Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024
Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024
Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.
Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024
Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.
5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024
Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.
Tẩy tế bào chết đúng cách vào mùa đông

Tẩy tế bào chết đúng cách vào mùa đông

10:25:25 13/12/2024
Khi bước vào mùa đông, làn da lại càng dễ bị khô ráp hơn, do sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ và độ ẩm, khiến da bị thiếu nước, tổn thương trầm trọng.
Da nhạy cảm cần cân nhắc yếu tố nào khi lựa chọn serum?

Da nhạy cảm cần cân nhắc yếu tố nào khi lựa chọn serum?

09:51:48 13/12/2024
Dựa trên các yếu tố trên, khi lựa chọn tinh chất serum, người tiêu dùng có làn da nhạy cảm nên đọc kỹ danh sách thành phần sản phẩm, hiểu rõ về hiệu quả cũng như phạm vi sử dụng của sản phẩm và đưa ra lựa chọn dựa trên loại da, độ nhạy ...
Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng

Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng

08:33:41 12/12/2024
Một trong những cách tốt nhất để tăng lượng calo đốt cháy khi đi bộ là tăng mức độ khó của bài tập. Có thể thực hiện bằng cách đi bộ lên dốc, cơ thể buộc phải vận động nhiều hơn, sử dụng nhiều cơ hơn ở hông, cơ tứ đầu giúp đốt cháy nhiề...
Kỳ lạ bộ tộc chăm sóc da bằng... phân bò

Kỳ lạ bộ tộc chăm sóc da bằng... phân bò

08:31:23 12/12/2024
Đối với người dân bộ tộc Mundari ở Nam Sudan, nước tiểu bò và tro phân bò rất hữu ích trong việc kháng khuẩn cho da, chống nắng và nhuộm tóc.
Cách làm giấm chanh giúp đẹp da, giảm béo

Cách làm giấm chanh giúp đẹp da, giảm béo

20:13:46 11/12/2024
Để làm giấm chanh, bạn nên chọn những quả chanh có bề mặt nhẵn, đàn hồi và vỏ tương đối mỏng. Nếu vỏ quá dày, giấm chanh sẽ có vị đắng, kém thơm ngon.
5 cách tập luyện giúp giữ dáng vóc trẻ trung

5 cách tập luyện giúp giữ dáng vóc trẻ trung

12:17:39 11/12/2024
Các bài tập yoga giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân và phần thân, đây là hai yếu tố thiết yếu để duy trì sự cân bằng. Yoga cũng giúp thư giãn, giảm căng thẳng và duy trì dáng vóc cân đối, dẻo dai và trẻ trung.

Có thể bạn quan tâm

Chế độ ăn cho người bệnh hẹp van hai lá

Chế độ ăn cho người bệnh hẹp van hai lá

Sức khỏe

05:45:30 18/12/2024
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với việc điều trị bằng thuốc và theo dõi sức khỏe định kỳ sẽ giúp người bệnh hẹp van hai lá cải thiện chất lượng cuộc sống, kéo dài tuổi thọ.
Kraven the Hunter - Màn chào sân hoành tráng và mãn nhãn của ác nhân Kraven

Kraven the Hunter - Màn chào sân hoành tráng và mãn nhãn của ác nhân Kraven

Phim âu mỹ

23:19:15 17/12/2024
Dù là một phản diện ít được khán giả để ý đến nhưng Sony đã hoàn thành tốt việc đưa Kraven lên màn ảnh rộng qua một Kraven the Hunter theo phong cách hành động bạo lực và mãn nhãn.
"Á hậu bị Samsung ruồng bỏ" nhập viện cấp cứu khẩn cấp, nghiêm trọng đến mức nào mà phải giấu kín bệnh tình?

"Á hậu bị Samsung ruồng bỏ" nhập viện cấp cứu khẩn cấp, nghiêm trọng đến mức nào mà phải giấu kín bệnh tình?

Hậu trường phim

23:17:03 17/12/2024
Thông tin nữ diễn viên Go Hyun Jung huỷ tham dự họp báo phim vì nhập viện cấp cứu khiến nhiều người hoang mang.
1 mét vuông 10 "yêu tinh" Giáng sinh: Sự thật về màn "đụng hàng" quy mô lớn chưa từng thấy của "hội không răng"

1 mét vuông 10 "yêu tinh" Giáng sinh: Sự thật về màn "đụng hàng" quy mô lớn chưa từng thấy của "hội không răng"

Netizen

22:58:42 17/12/2024
Ngoảnh đi ngoảnh lại đã hết năm, chỉ còn 1 tuần nữa là đến Giáng sinh. Từ trong nhà ra đến ngoài phố, từ biệt thự giới thượng lưu đến các quán cà phê đều trang trí Noel hoành tráng.
Vợ cũ Bằng Kiều tuổi 57: Tôi chỉ muốn được khen đẹp

Vợ cũ Bằng Kiều tuổi 57: Tôi chỉ muốn được khen đẹp

Sao việt

22:48:26 17/12/2024
Ở tuổi này, tôi không cần chứng tỏ mình thành công, giàu có, đã qua thời đó rồi mặc đồ rẻ tiền cũng được - vợ cũ Bằng Kiều nói.
Thần đồng Barcelona chấn thương nặng

Thần đồng Barcelona chấn thương nặng

Sao thể thao

22:16:33 17/12/2024
Thần đồng Lamine Yamal dính chấn thương nghiêm trọng phải nghỉ trận đại chiến Barcelona - Atletico Madrid tại vòng 18 La Liga.
Lý do Wean Lê không mời hết dàn 'Anh trai say hi' vào MV mới?

Lý do Wean Lê không mời hết dàn 'Anh trai say hi' vào MV mới?

Nhạc việt

22:12:44 17/12/2024
Wean Lê tiết lộ muốn mời toàn bộ các anh em trong Anh trai say hi vào MV Thờ ơ nhưng không thể vì xung đột lịch trình.
Nguyên chủ tịch xã ở Nghệ An bị bắt vì buôn ma túy

Nguyên chủ tịch xã ở Nghệ An bị bắt vì buôn ma túy

Pháp luật

22:10:57 17/12/2024
Mùa Dua Thái từng là Chủ tịch xã Na Ngoi (huyện Kỳ Sơn, Nghệ An) bị công an bắt giữ về hành vi vận chuyển trái phép chất ma túy.
Ông Trump: Xung đột Nga - Ukraine phải chấm dứt

Ông Trump: Xung đột Nga - Ukraine phải chấm dứt

Thế giới

22:07:53 17/12/2024
Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump tuyên bố Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky nên chuẩn bị thỏa thuận với Tổng thống Nga Vladimir Putin để chấm dứt cuộc chiến kéo dài gần 3 năm.
'Người sói' Hugh Jackman có bạn gái mới

'Người sói' Hugh Jackman có bạn gái mới

Sao âu mỹ

22:06:59 17/12/2024
Hugh Jackman (56 tuổi) trông trẻ trung trong suốt chuyến nghỉ mát, nói với các tay săn ảnh rằng cảm giác trở lại bãi biển giống như thiên đường .
Vụ cô gái bán rau củ bị sàm sỡ ở TPHCM: Cần mạnh mẽ lên tiếng

Vụ cô gái bán rau củ bị sàm sỡ ở TPHCM: Cần mạnh mẽ lên tiếng

Tin nổi bật

22:02:20 17/12/2024
Theo chuyên gia, những nạn nhân bị sàm sỡ cần mạnh mẽ lên tiếng, cơ quan chức năng cần trừng trị nghiêm minh các hành vi biến thái để ngăn ngừa tình trạng trên.