Không muốn bị khó tiêu bạn đừng dại kết hợp các thực phẩm sau như bấy lâu nay vẫn làm
Theo chuyên gia dinh dưỡng, những loại thực phẩm dưới đây kết hợp với nhau gây khó tiêu.
Không nên kết hợp sữa với:
- Chuối
- Dưa
- Sữa đông
- Trái cây chua
- Bánh mì có chứa men
Không nên kết hợp dưa với:
- Ngũ cốc
- Tinh bột
- Thực phẩm chiên rán
- Phô mai
Không nên kết hợp tinh bột với:
- Trứng
- Sữa
- Chuối
- Quả chà là
Không nên kết hợp mật ong với:
Video đang HOT
- Bơ sữa trâu lỏng
Không nên kết hợp củ cải với:
- Sữa
- Chuối
- Nho khô
Không nên kết hợp sữa chua với:
- Sữa
- Trái cây chua
- Dưa
- Đồ uống nóng
Không nên kết hợp xoài với:
- Sữa chua
- Phô mai
- Dưa chuột
Không nên kết hợp chanh với:
- Sữa chua
- Sữa
- Dưa chuột
- Cà chua
Một số mẹo hữu ích giúp hỗ trợ tiêu hóa:
- Ăn 12 muỗng cà phê gừng tươi gừng nghiền với một nhúm muối trước mỗi bữa ăn.
- Muối cũng hỗ trợ tiêu hóa và giúp giữ nước cho cơ thể.
- Bơ sữa trâu lỏng giúp cải thiện tiêu hóa.
- Uống vài ngụm nước ấm trong bữa ăn sẽ giúp tiêu hóa và hấp thu thức ăn. Không uống nước đá, vì nó có thể làm chậm quá trình tiêu hóa.
- Nhai kỹ thức ăn
Theo Emdep
"Hạ gục" cơn đau bụng với loạt nước ép siêu ngon siêu hiệu quả
Dưới đây là các loại nước ép tốt nhất giúp chị em không còn "quằn quại" vì đau bụng kinh.
1. Nước ép táo, cần tây, gừng và rau mùi tây
Nước ép này giàu chất sắt và canxi và có độ kiềm cao giúp giảm đau trong kỳ kin.h nguyệ.t.
Cách thực hiện:
Lấy 2 cây cần tây, quả táo, 1 mẩu gừng và một số ít mùi tây vào máy xay sinh tố là bạn đã có ly nước tuyệt hảo.
2. Nước ép dứa và cà rốt
Dứa chứa hàm lượng bromelain cao - một loại enzyme giúp giảm đau bụng kinh. Mặt khác, cà rốt giúp cải thiện lưu lượng má.u, giảm đau kin.h nguyệ.t và không còn mệt mỏi trong những ngày hành kinh.
Cách thực hiện:
Cho 1-2 quả dứa tươi và 2 củ cà rốt lớn vào máy xay.
3. Nước ép củ cải đường, cần tây, táo và dưa chuột
Trong những ngày "đèn đỏ", bạn có thể trở nên chậm chạp và mệt mỏi, khó khăn khi làm việc và hoạt động thường ngày.
Cách thực hiên:
Lấy 1 củ cải đường, 6 cuống cần tây, 1 quả táo xanh và quả dưa chuột cho vào máy xay.
4. Nước ép cà rốt, táo và nước cốt chanh
Đây là một trong những nước ép trị đau bụng kinh hiệu quả.
Cách thực hiện:
Cho 3 củ cà rốt, 1 quả táo, 1 chanh, 1 chén mùi tây tươi, và một miếng gừng cho vào máy xay và lấy nước uống.
5. Nước ép đào và chanh
Chị em bị đầy hơi với đau bụng trong kỳ kin.h nguyệ.t có thể uống nước ép đào và chanh. Vì nó giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, giảm chứng khó tiêu, táo bón và thư giãn cơ bắp.
Cách thực hiện:
Xay hỗn hợp nửa quả chanh, một quả đào vừa và húng quế tươi để tăng hương vị.
6. Nước ép quả việt quất và dưa hấu
Nước ép giúp giảm chuột rút kin.h nguyệ.t. Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ chống lại các gốc tự do trong cơ thể và loại bỏ độc tố. Dưa hấu giúp giảm giữ nước và loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.
Cách thực hiện:
Thêm vài quả việt quất, nửa quả chanh và nửa cốc dưa hấu vào máy xay sinh tố.
Theo Emdep
Bé 13 tháng tuổ.i "bục" dạ dày vì mẹ cho ăn ngô: 5 người "cấm" ăn không chỉ trẻ nhỏ Ngô là một loại lương thực phụ, có vị thơm thơm ngọt được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên có những người không thích hợp ăn ngô, đặc biệt là trẻ nhỏ. Hai tháng trước, có một b.é gá.i tên Kỳ Kỳ, đến từ Ôn Châu, Chiết Giang (TQ) mới hơn một tuổ.i, sau khi ăn ngô khoảng 2 ngày, bụng của...