Không chỉ trên thảm đỏ, đây cũng là nơi sao Hàn đọ body ác liệt nhất, trùm cuối sắp 40 mà vẫn dư sức “chặt c.hém” đàn em
Đây cũng là vũ khí giúp sao Hàn duy trì vóc dáng hoàn hảo.
Nếu các bạn nghĩ sân khấu, thảm đỏ là nơi sao Hàn “chặt c.hém” body của nhau trong những mẫu váy ngắn, h.ở n.gực lộng lẫy thì chưa chắc đâu nhé. Trên thực tế phòng tập mới là nơi các mỹ nhân Hàn “chiến” nhau ác liệt hơn đó vì mặc đồ tập thì chắc chắn bao nhiêu ưu hay khuyết điểm đều sẽ lộ ra hết. Mời bạn ngó qua một lượt hình ảnh các cô nàng xinh đẹp thả dáng trong đồ tập nhé!
Để duy trì hình thể ổn định, Taeyeon cũng cực chăm chỉ trong phòng tập pilates. Có vẻ giọng ca nội lực không quá chuộng những mẫu đồ dây, hở nhiều mà chỉ diện những mẫu áo có tay khá đơn giản
Đứng chung với 3 thành viên sở hữu vòng eo nhỏ nhắn, Jisoo khó lòng tránh khỏi việc bị so sánh vì vòng eo của cô nàng thuộc tạng “eo bánh mì”. Tuy không có đường thắt eo nhưng vùng bụng của Jisoo cực kỳ săn chắc và phẳng lì, ngoài ra đôi chân của Jisoo cũng rất nuột nà, nhìn những hình ảnh cô nàng khoe dáng trong đồ tập ôm sát là rõ
Body “mlem mlem” của Jennie thì khỏi bàn rồi, nhưng để thỏa mãn nhất thì phải ngắm loạt ảnh tập pilates và yoga bay của nàng rapper. Jennie thường trung thành với mẫu quần ôm dài màu đen và chỉ thay đổi kiểu áo, lúc thì sport bra, khi thì áo thun dài tay bình thường, nhưng dù mặc gì thì cũng không giấu được thân hình tuyệt hảo này
Video đang HOT
Nổi tiếng với khả năng ăn uống mạnh mẽ nhưng thân hình của Rosé vẫn luôn mảnh khảnh, đặc biệt là vòng eo nhỏ xíu ai cũng mê, điều này có được là do cô nàng chăm chỉ tập pilates đấy. Style đi tập của cô nàng cũng rất xứng với nickname “Dẹo” mà fan đặt cho, phải mặc áo nhún chun, cột áo khoác quanh hông mới chịu cơ!
Từ khi ra mắt đến nay Yeri luôn phải hứng chịu nhiều lời chê bai về ngoại hình từ cư dân mạng, nhưng điều này cũng không thể trách Yeri vì cô nàng có khung xương thân trên khá to, rất khó để cải thiện. Tuy nhiên dạo gần đây siêng tập pilates nên nữ idol đã tự tin k.hoe t.hân hình săn chắc, nếu để ý thì bạn thấy Yeri có vòng 1 cũng rất này nọ đó
Thân hình khi tập yoga bay của Karina được cư dân mạng khen giống như dáng pose khi biến hình của Thủy Thủ Mặt Trăng, nữ idol sở hữu tỉ lệ cơ thể cực đỉnh, nay mặc đồ tập ôm sát người thì ưu điểm này lại càng được phô diễn rõ hơn
Cô bạn Winter cùng nhóm cũng không kém cạnh với bộ môn này, cùng đi tập với nhau nên hai nữ idol cũng diện đồ tập khá giống nhau, đều là áo cộc tay với quần đen dài
Somi cũng từng khiến fan trầm trồ khi lần thì khoe “xơ múi” rõ mồn một dù chụp cách gương khá xa, lần thì khoe khéo vòng 3 căng tròn trong quần tập yoga ống loe
Dù năm nay chỉ mới 17 t.uổi và luôn được ca ngợi có thân hình người mẫu nhưng Jang Won Young đã có ý thức tập luyện từ sớm để duy trì vóc dáng, trang phục tập của cô nàng khá kín đáo với quần dài và áo có tay
Trùm cuối chính là Son Ye Jin, năm nay đã 39 t.uổi nhưng nhờ luyện tập pilates đều đặn mà nữ diễn viên vẫn giữ được vóc dáng cân đối, thon gọn đáng ngưỡng mộ
Bí quyết giảm cân của 'bông hồng lai' xứ Hàn Jeon Somi
Mọi nỗ lực của nàng idol 10x bỏ ra đã thu được kết quả xứng đáng!
Khoảnh khắc Jeon Somi xuất hiện đầy cá tính trong sản phẩm âm nhạc mới tinh "Dumb Dumb", cô nàng ngay lập tức lọt vào top tìm kiếm hàng đầu xứ Hàn. Không chỉ bàn tán sôi nổi về phong cách âm nhạc độc đáo của nữ idol, cư dân mạng không ngớt trầm trồ trước nhan sắc ngày càng thăng hạng của cô.
Trong MV mới, Somi không chỉ thu hút sự chú ý bởi vẻ đẹp lai tinh tế, mái tóc vàng óng quyến rũ mà cô nàng còn khoe trọn thân hình nuột nà săn chắc. Không phải ngẫu nhiên mà Jeon Somi có thể sở hữu vóc dáng mảnh mai với chiều cao 1m72 và cân nặng chỉ 46,6kg. Cô đã phải cật lực tập luyện hàng tháng trời và chăm chỉ theo đuổi chế độ ăn uống hợp lý để có được sắc vóc trong mơ như một nàng búp bê Barbie ngoài đời thực.
Không bao giờ bỏ bữa ăn chính
Khác với nhiều người chọn cách bỏ bữa để giảm cân nhanh chóng, Somi duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và không bao giờ bỏ các bữa ăn chính. Việc theo đuổi thói quen ăn uống khoa học bằng cách ăn đủ 3 bữa/ngày đồng thời kiểm soát chặt chẽ lượng calories nạp vào trong mỗi bữa ăn giúp cô nàng siết cân hiệu quả nhưng không gây hại cho cơ thể. Đối với thực đơn hàng ngày, nàng idol nói không với các món chiên, rán nhiều dầu, mà thay vào đó tập trung ăn các món luộc hay hấp, món ăn thanh mát và bổ sung nhiều thành phần trái cây, rau củ.
Trong chương trình thực tế "I am Somi", cô nàng chia sẻ mỳ lạnh Konjak là một món ăn giảm cân lành mạnh yêu thích của mình Mỳ Konjac được làm từ bột konjac tinh chế (chiết xuất từ cây khoai nưa), có thành phần chủ yếu là glucomannan - một loại chất xơ hòa tan. Bên cạnh đặc điểm nổi bật như ít năng lượng và hàm lượng tinh bột không đáng kể, Glucomannan có khả năng ngậm nước cao nên khi ăn vào, sợi mỳ đi qua hệ thống tiêu hóa một cách chậm rãi, giúp người ăn no lâu. Vì vậy, mỳ konjac là thực phẩm lý tưởng cho người đang trong quá trình giảm cân, ăn kiêng hay đang phải tuân thủ chế độ ăn ít tinh bột.
Công thức của Somi rất đơn giản. Cô nàng thường ăn mì Konjac kèm ớt chuông, cà chua, cà rốt được cắt nhỏ và một quả trứng luộc chín mềm. Món ăn này không chỉ ít calo mà còn thanh mát và siêu thích hợp cho mùa hè nóng nực.
Ăn chuối để siết cân cấp tốc
Vốn có niềm đam mê bất tận với các món ăn vặt và trà sữa như bao cô gái khác, Jeon Somi tiết lộ rằng có một khoảng thời gian cân nặng của cô nàng lên đến 60kg. Tuy nhiên, là một idol đòi hỏi cô nàng phải luôn xuất hiện một cách hoàn hảo nhất trước khản giả. Do đó, để duy trì thân hình thon gọn, Somi thủ sẵn cho bản thân một bí quyết siết cân cấp tốc. Đó chính là chế độ dùng chuối là bữa chính hàng ngày. Nghĩa là, một ngày 3 bữa, Somi chỉ ăn mỗi bữa một quả chuối, sau 1 tuần, cô giảm 4kg.
Chuối là loại thực phẩm rất giàu vitamin, có khả năng cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày và tạo cảm giác no lâu. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ có tác dụng kháng tinh bột, giúp đốt cháy 20-25% chất béo, từ đó, làm giảm năng lượng nạp vào cơ thể, tránh tích tụ mỡ thừa.
Tuy nhiên, Jeon Somi không áp dụng cách thức giảm cân này một cách liên tục mà chỉ trong những dịp cần giảm cân cấp tốc để chuẩn bị cho sản phẩm mới. Cô nàng cũng không khuyến khích mọi người áp dụng chế độ ăn kiêng này giống mình mà nên tìm tới những phương pháp giảm cân lành mạnh hơn, bởi trong suốt quá trình siết cân, cô nàng thường gặp phải một số triệu chứng như đói lả, mất tập trung, lạnh về đêm, dễ mệt mỏi và ủ rũ.
Tập pilates đều đặn
Việc giảm cân đã không hề đơn giản nhưng để duy trì đúng số cân nặng như mong muốn còn khó hơn. Ngoài việc chú ý kiểm soát chế độ ăn uống thì việc tập thể dục thường xuyên lại càng quan trọng hơn. Để sở hữu thân hình mảnh mai đáng ao ước như hiện tại, ngoài việc luyện tập vũ đạo với mật độ cao hàng ngày, Jeon Somi còn kết hợp các bài tập pilates.
Nếu chăm theo dõi các hoạt động thường ngày trên Instagram của Somi, bạn sẽ dễ nhận thấy cô nàng là một tín đồ pilates chính hiệu. Vóc dáng thon thả với đôi chân dài săn chắc cùng cơ bụng 1-1 tràn đầy sức sống của Jeon Somi chính là thành quả duy trì việc tập Pilates 2 lần/tuần dù cho lịch trình có bận rộn đến mấy. Cô nàng chia sẻ rằng tập pilates không chỉ giúp cô đốt cháy mỡ thừa, đốt cháy calo mà còn có tác dụng định hình vóc dáng và cải thiện đường cong cơ thể hiệu quả.
3 diễn viên 'lột xác' sau khi Reply 1988 đóng máy Diễn viên Lee Se Young thủ vai bạn thân của nữ chính đã quyết định đ.ập mặt đi xây lại sau nhiều năm đắn đo và sở hữu hình thể n.óng b.ỏng nhờ chăm tập gym, pilates. Lee Se Young sinh năm 1989 vào vai một trong những người bạn thân của nữ chính - Duk Sun. Trong Reply 1988 , nhan sắc...
