Không chỉ mang tư trang, bạn cần chuẩn bị thêm điều này cho mỗi chuyến du lịch

PHƯƠNG LÊ15:05 17/10/2022

Chuẩn bị tốt cho sức khỏe trong mỗi chuyến du lịch là điều vô cùng cần thiết, dù là chuyến đi trong nước hay ngoài nước.

Theo Travelandleisure trong tình hình dịch bệnh phức tạp hiện nay, bạn càng phải cần chú ý hơn đến sức khỏe và nó sẽ giúp bạn phòng ngừa được một số bệnh nguy hiểm.

Dưới đây là những điều mà bạn nên làm trước khi đi du lịch để đảm bảo sức khỏe dẻo dai trong suốt cuộc hành trình.

Uống nhiều nước

Bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho sức khỏe là điều rất tốt, đặc biệt là trước khi đi du lịch. Ảnh: Internet.

Bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho sức khỏe là điều rất tốt, đặc biệt là trước mỗi chuyến đi du lịch. Vì nước sẽ giúp hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tối ưu. Mọi tế bào, mô và cơ quan đều cần nước để hoạt động bình thường – bao gồm cả hệ thống miễn dịch. Nước giúp hỗ trợ các rào cản bảo vệ các khu vực bên trong cơ thể bạn như mũi, thực quản, phổi và dạ dày.

Nước cũng là thành phần chính của hệ bạch huyết, nó có nhiệm vụ vận chuyển các tế bào giúp chống lại nhiễm trùng.

Video đang HOT

Đặc biệt, khi di chuyển bằng máy bay sẽ mất nước rất nhiều, vì vậy bạn hãy nhớ uống nước trong suốt chuyến bay. Ảnh: Internet.

Đặc biệt, khi di chuyển bằng máy bay sẽ mất nước rất nhiều, vì vậy bạn hãy nhớ uống nước trong suốt chuyến bay.

Uống các chất bổ sung trước mỗi chuyến đi

Trước mỗi chuyến đi bạn nên uống một số chất bổ sung tăng cường miễn dịch nhằm đảm bảo hệ miễn dịch của bạn ở trạng thái tốt nhất.

Uống các chất bổ sung trước mỗi chuyến đi. Ảnh: Internet.

Đặc biệt, bạn nên bổ sung tăng cường miễn dịch trong 3-5 ngày trước khi đi du lịch và tiếp tục như vậy trong suốt chuyến đi của họ. Các chất bổ sung như vitamin C, vitamin D, kẽm và men vi sinh.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là rất quan trọng và ngủ đủ giấc giúp bạn cảm thấy thoải mái, khỏe mạnh không bị căng thẳng hay lo âu. Khi ngủ đủ giấc cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh và hệ thống miễn dịch sẽ tốt, nếu có tiếp xúc với vi rút, vi khuẩn hay các bệnh khác thì khả năng bị nhiễm là rất thấp. Ngủ đủ giấc là bạn phải ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm.

Nên luyện tập thể dục trước khi đi du lịch

Nên luyện tập thể dục trước khi đi du lịch. Ảnh: Internet.

Việc luyện tập thể dục nên duy trì thường xuyên và đặc biệt trước khi đi du lịch bạn không được nghỉ mà cần luyện tập chăm chỉ hơn, thậm chí trước lúc khởi hành bạn nên tập một bài thể dục nhẹ để giúp làm dịu các dây thần kinh và bớt căng thẳng.

Lên kế hoạch chi tiết cho một chuyến đi

Vì khi bạn lên chi tiết cho chuyến đi của mình thì bạn sẽ tận dụng được tối đa thời gian và hưởng thụ niềm niềm vui một cách trọn vẹn cho kỳ nghỉ ngơi của mình. Điều này cũng giúp bạn bớt căng thẳng, lo lắng và mang lại cho bạn cảm giác tuyệt vời cho cuộc hành trình sắp tới.

Vào phòng ngủ của mẹ, tôi đau đớn khi thấy phong bì dày cộm dưới gối

Ngày nghỉ lễ 2/9, chúng tôi quyết định hủy chuyến đi du lịch, thay vào đó là về quê thăm bố mẹ.

Vợ chồng tôi sinh sống và làm việc ở thành phố. Cuộc sống bộn bề cứ cuốn chúng tôi theo guồng quay. Mỗi lần gọi điện cho mẹ, tôi nhiều lần nói sẽ về quê thăm bố mẹ nhưng rồi lần nào cũng không thực hiện được. Từ Tết đến giờ, chúng tôi chưa về nhà lần nào. Nhưng tôi vẫn đều đặn gửi tiền về cho ông bà.

Kỳ nghỉ lễ 2/9 năm nay, vợ chồng tôi lên kế hoạch đi du lịch. Chúng tôi muốn cho hai con được nghỉ ngơi thoải mái trước khi bước vào năm học mới. Nhưng tối ngày 31/8, mẹ tôi gọi điện. Bà hỏi chúng tôi có về quê chơi vào ngày lễ không? Bà nghẹn ngào nói: "Mãi tụi bay không về, bố mẹ nhớ mấy đứa nhỏ quá".

Thế là vợ chồng tôi quyết định hủy chuyến du lịch. Thay vào đó là sẽ về quê chơi với bố mẹ trong 2 ngày nghỉ. Con tôi cũng lâu rồi không về thăm ông bà nên khi nghe tin này, chúng mừng rỡ hét lên.

Về quê, cảm nhận được không khí thanh bình, tâm hồn tôi như dịu lại. Mọi xô bồ của cuộc sống phần nào nhạt nhòa đi. Bố mẹ thấy vợ chồng tôi về thì mừng rối rít. Bố tôi bồng bé Bơ vào nhà dù con bé đã học lớp 2 và rất nặng. Còn mẹ tôi thì bế bé Cam, 5 tuổi.

Thấy vườn cây ăn trái và vườn rau đều xanh tươi, gà vịt cũng nhiều, tôi rất băn khoăn. Lần nào gọi điện về, tôi cũng dặn dò bố mẹ nghỉ ngơi, đừng làm nhiều nữa. Tiền tôi gửi về hàng tháng chắc chắn dư dả cho ông bà tiêu xài.

Vì bị say xe do đi đường xa nên tôi vào phòng ngủ của mẹ nằm nghỉ. Chồng tôi và hai đứa nhỏ thì chạy tứ tung ngoài vườn để bắt gà làm thịt.

Thấy gối mẹ cộm lên, tôi tò mò lật lên xem và đau đớn khi thấy vật bà đặt ngay dưới gối nằm. Là mấy tấm ảnh gia đình tôi và hai đứa con tôi cùng một phong bì dày cộm. Mở phong bì ra, tôi càng đau lòng khi thấy bên trong là rất nhiều tiền. Tờ nào cũng mới cóng. Giờ thì tôi đã hiểu tại sao vườn lại xanh tốt, gà vịt lại nhiều rồi. Bố mẹ có đụng đến tiền tôi gửi đâu.

Thấy mấy tấm ảnh cùng phong bì tiền, tim tôi như thắt lại vì thương bố mẹ hiu quạnh, đơn côi. Nhưng bỏ phố về quê với chúng tôi là chuyện không thể thực hiện được. Tôi có nên thuê người giúp việc để ở cạnh chăm sóc bố mẹ lúc già không?

(ngocthuy...@gmail.com)

Gợi ý cách chữa liệt dương bằng dân gian an toàn, hiệu quả Liệt dương là vấn đề mọi nam giới quan tâm vì ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, đặc biệt là đời sống tình dục. Vậy đâu là cách hỗ trợ chữa liệt dương bằng dân gian hiệu quả? Đối với nam giới, bị liệt dương là một vấn đề ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục và sức khỏe tinh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: uống nhiều nước ngủ đủ giấc chuyến đi du lịch hệ thống miễn dịch luyện tập thể dục di chuyển bằng máy bay chuẩn bị tốt cho sức khỏe bổ sung đủ lượng nước uống các chất bổ sung

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00

Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50

Ông Trump nổi giận, tương lai nào đang chờ đón ông Zelensky và Ukraine?01:38

Ông Tập Cận Bình nói kinh tế Trung Quốc đang đối mặt nhiều thách thức08:09

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 món tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối

19:12:52 04/03/2025

Để tránh các vấn đề về tiêu hóa và khó nghỉ ngơi, tốt nhất bạn nên ăn những bữa ăn nhẹ, ít calo. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh vào thời điểm này trong ngày là chìa khóa để có được sức khỏe tốt.

Khuyên lưỡi rơi vào dạ dày khi ăn cơm

18:07:55 04/03/2025

Nếu không lấy kịp thời, dị vật có thể đâm thủng đường tiêu hóa, nặng hơn thì có thể gây nhiễm khuẩn, áp xe trung thất hay trong ổ bụng, viêm phúc mạc, diễn biến nặng nguy cơ đe dọa tính mạng.

Bé trai 6 tuổi nguy kịch vì điện giật khi đang chơi đùa

17:04:48 04/03/2025

Sau khi bị giật điện, bé T bất tỉnh ngay tại chỗ. Phải mất khoảng 5 phút sau, người thân mới phát hiện và đưa bé đến cơ sở y tế địa phương để sơ cứu trước khi chuyển tuyến lên Bệnh viện Nhi đồng 2.

Nhiều phụ nữ mang thai nhiễm cúm, hệ lụy ra sao?

16:57:07 04/03/2025

Phụ nữ mang thai khó tránh khỏi các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt cúm, do thời kỳ thai sản có nhiều thay đổi về cơ thể. Nội tiết, hệ thống miễn dịch bị suy giảm so với người bình thường, dẫn đến mẹ bầu rất nhạy cảm với các tác nhân gây bệ...

Bé gái phổi đông đặc do mắc cúm A và sởi: vì sao bệnh sởi ở trẻ có diễn biến nhanh và nặng?

16:46:00 04/03/2025

Trẻ em là đối tượng có sức đề kháng và hệ miễn dịch kém nên khi bị lây nhiễm virus sởi thì khả năng đáp ứng miễn dịch của trẻ sụt giảm nhanh chóng, khiến bệnh diễn biến nhanh và ngày càng tồi tệ hơn.

Vì sao khoai lang được mệnh danh là siêu thực phẩm?

16:40:52 04/03/2025

Khoai lang chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin A, C, B6, mangan, kali và chất xơ. Đặc biệt, một củ khoai lang trung bình có thể cung cấp đến 400% nhu cầu vitamin A hàng ngày, hỗ trợ sức khỏe mắt và hệ miễn dịch.

5 loại rau là kho canxi giúp xương chắc khỏe cho độ tuổi trung niên

15:32:58 04/03/2025

Theo y học hiện đại, rau lang chứa nhiều chất xơ, vitamin, beta caroten, magie, canxi, kali. Giá trị dinh dưỡng của lá khoai lang vượt trội hơn củ khoai lang, được mệnh danh là "nữ hoàng của các loại rau".

Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông

10:08:28 04/03/2025

Sữa ấm pha chút tinh bột nghệ chứa nhiều chất curcumin, hợp chất hoạt tính trong nghệ có đặc tính chống viêm mạnh. Sữa giàu canxi kết hợp với nghệ hỗ trợ cải thiện sức khỏe khớp, giảm viêm, cung cấp nhiều canxi và vitamin D.

Tin vui cho những người có thói quen ăn gừng và uống trà gừng

08:53:55 04/03/2025

Thông qua một màn hình để xác định các thành phần hóa học của gừng liên kết với các thụ thể liên quan đến IBD, nhóm nghiên cứu đã quan sát thấy sự tương tác mạnh mẽ giữa FDN và thụ thể pregnane X (PXR).

Bài thuốc từ cá ngựa bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

08:46:05 04/03/2025

Theo các nghiên cứu về dược lý hiện đại, cá ngựa có tác dụng chống lão suy (làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể), chống huyết khối, do đó có tác dụng phòng ngừa nghẽn tắc huyết quản.

Nhiễm nấm đường ruột nguy hiểm như nào?

08:39:25 04/03/2025

Nấm đường tiêu hóa hay còn gọi là nấm đường ruột là bệnh do nấm candida phát triển trong hệ tiêu hóa gây ra. Nấm Candida ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và đường tiêu hóa, gây ra nấm đường tiêu hóa.

Ai không nên uống trà hoa cúc táo đỏ?

08:34:55 04/03/2025

Mặc dù trà hoa cúc táo đỏ không có tác dụng phụ nghiêm trọng đối với trẻ em, nhưng đối với trẻ dưới 2 tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ có thể có hệ tiêu hóa nhạy cảm, nên tránh cho trẻ uống trà này, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.