Không chỉ giúp giải khát, 7 loại đồ uống tuyệt vời này còn có công dụng như một loại thuốc
Giữa vô vàn loại nước ép, trà hay sinh tố, liệu bạn đã chọn được cho mình những thức uống phù hợp và tốt cho sức khỏe chưa?
Mùa hè là mùa lên ngôi của một loạt các loại nước uống hấp dẫn cả về hình thức và hương vị. Giữa vô vàn loại nước ép, trà hay sinh tố, liệu bạn đã chọn được cho mình những thức uống phù hợp và tốt cho sức khỏe chưa? Nếu chưa thì dưới đây là gợi ý về 7 loại đồ uống giúp giảm đau, chống viêm rất hiệu quả.
Củ nghệ chứa chất curcumin – chống oxy hóa, có đặc tính kháng viêm và giúp giảm đau khớp. Còn chanh chứa nhiều vitamin C và axit citric có nhiều lợi ích. Cả hai kết hợp với nhau sẽ hoạt động như một tác nhân khử đi các độc tố cho cơ thể.
Bạn cần chuẩn bị 1 muỗng canh gừng nạo nhỏ, 1 muỗng canh bột nghệ, vỏ chanh và nước lọc. Đun hỗn hợp trên lửa vừa khoảng 5 – 10 phút cho tới khi nóng lên, không để nước sôi. Sau đó lọc lấy phần nước, thêm mật ong và nước ép một quả chanh, để lạnh rồi thưởng thức. Nếu không có thời gian đun nấu, trà nghệ và nước chanh thông thường cũng có thể mang đến tác dụng tương tự.
Không chỉ đẹp và rực rỡ, hoa dâm bụt còn rất giàu chất chống oxy hóa dưới dạng vitamin A và C cũng như các anthocyanin và axit malic, bioflavonoids nên có thể chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương tế bào từ quá trình oxy hóa. Ngoài ra, trà dâm bụt có thể chống n.hiễm t.rùng vi khuẩn nhẹ và cảm lạnh thông thường, thậm chí thúc đẩy phản ứng miễn dịch.
Để pha trà dâm bụt, bạn cần đun sôi hoặc hãm cánh hoa dâm bụt khô với nước. Nếu thích hương vị đậm đà hơn, hãy cho thêm mật ong, nước chanh và một chút lá bạc hà. Giữ lạnh và thưởng thức, bạn đã có một loại nước giải khát với lợi ích tuyệt vời.
Nước ép gừng và rau mùi tây
Video đang HOT
Gừng và mùi tây chứa carnsol – một tác nhân tuyệt vời giúp giảm viêm, giảm đau cơ và hỗ trợ tiêu hóa. Hơn nữa, gừng cũng ngăn cản việc sản xuất prostaglandin và leukotriene gây viêm.
Những gì bạn cần làm là hãy chuẩn bị 2 mớ rau mùi, 1 quả dưa chuột, 1 nhánh gừng và nước lọc. Sau khi rửa sạch, hãy cắt rau mùi thành khúc nhỏ, thái lát dưa leo và gừng. Cho tất cả các nguyên liệu vào bình nước và để lạnh trong khoảng 3 giờ rồi thưởng thức.
Nước ép củ dền
Với một lượng dồi dào các chất dinh dưỡng như vitamin C, kali, sắt, mangan, vitamin B9 hay chất xơ, củ dền là phương thuốc tự nhiên cực hiệu quả để giảm viêm cũng như giảm huyết áp.
Để làm cho món nước ép củ dền trở nên hấp dẫn hơn, bạn có thể kết hợp củ dền cùng cam, dâu tây và nước dừa.
Sinh tố cà rốt
Không chỉ có lợi cho mắt, sinh tố cà rốt còn có tác dụng chống viêm hiệu quả. Hãy ép 1 vài củ cà rốt để lấy nước, sau đó trộn đều với cam bóc vỏ, táo, nước cốt chanh, gừng hoặc nghệ. Tùy vào sở thích, bạn có thể thêm nước hay sữa rồi để lạnh và thưởng thức.
Nước ép anh đào chua
Không giống như loại anh đào ngọt có chứa nhiều đường làm tăng mức độ viêm, anh đào chua có đặc tính chống viêm nhờ sự hiện diện của sắc tố anthocyanin. Thêm vào đó, những quả anh đào này còn ngăn ngừa lão hóa một cách mạnh mẽ. Hơn thế nữa, vốn có hương vị và màu sắc tuyệt vời, nước ép anh đào chua chắc chắn sẽ trở thành thức uống khó chối từ trong mùa hè.
Nước ép dứa
Ngoài hương vị chua ngọt ngon miệng, nước ép dứa còn hấp dẫn với cả tá lợi ích mà nó mang lại. Men bromelain có trong loại thức uống này là một tác nhân chống viêm rất mạnh và hỗ trợ tiêu hóa. Điều này khiến nước ép dứa cực kì được ưa chuộng.
Nguồn: Boldsky
Theo Helino
Vị thuốc từ sa pô chê
Giàu chất chống ô xy hóa, khoáng chất và vitamin, sa pô chê không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng bảo vệ cơ thể từ tóc đến chân.
Shutterstock
Sa pô chê chứa vitamin E giúp dưỡng ẩm da từ bên trong. Nguồn dồi dào chất chống ô xy hóa trong sa pô chê có tác dụng loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, từ đó ngăn quá trình lão hóa, giảm sự xuất hiện các nếp nhăn. Là nguồn kết hợp độc đáo của vitamin A và vitamin C, sa pô chê giúp làm đẹp da, tạo ra làn da sáng tự nhiên.
Mái tóc khỏe cần được nuôi dưỡng đầy đủ dưỡng chất. Tóc có vấn đề thường liên quan đến việc tiếp xúc hóa chất độc hại và thiếu dưỡng chất trong chế độ ăn uống. Ăn sa pô chê giúp cải thiện vấn đề này.
Dầu ép từ hạt sa pô chê cũng có tác dụng dưỡng ẩm tóc, bảo vệ da đầu và giảm tình trạng kích ứng da. Bôi dầu ép từ hạt sa pô chê kích thích tóc tăng trưởng. Chứng rụng tóc do viêm da cũng có thể được điều trị hiệu quả với việc sử dụng loại dầu này.
Ăn sa pô chê có tác dụng cải thiện thị lực, nhất là ở người già. Đó là nhờ nguồn dồi dào vitamin A trong loại quả này.
Sa pô chê có hàm lượng cao tannin - chất có tác dụng kháng viêm tốt, giúp ngừa các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như viêm ruột, hội chứng ruột kích thích, viêm thực quản và viêm dạ dày. Loại trái cây này cũng giảm đau và chống sưng viêm. Sự hiện diện của vitamin A và vitamin B trong sa pô chê giúp duy trì sức khỏe thành ruột và giữ kết cấu da còn nguyên vẹn.
Sa pô chê giàu chất chống ô xy hóa, dưỡng chất và chất xơ có khả năng ngừa ung thư. Chứng sâu răng cũng được ngăn ngừa nhờ vitamin A. Muốn xương chắc khỏe, bạn nên thêm sa pô chê vào chế độ ăn uống vì nó giúp nhuận tràng, chống táo bón nhờ nguồn chất xơ cao.
Sa pô chê giàu carbohydrate và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác nên được khuyến khích dùng trong thời gian mang thai và cho con bú. Các triệu chứng của thai kỳ như buồn nôn và chóng mặt cũng giảm bớt nhờ ăn loại trái cây này. Chứa nhiều glucose, ăn sa pô chê cũng cung cấp năng lượng ngay lập tức.
Được biết đến với tính chất cầm m.áu, ăn sa pô chê có thể ngăn chặn mất m.áu. Vì vậy, những lần bị thương ngoài da gây c.hảy m.áu nhiều, bạn nên ăn thêm sa pô chê bên cạnh các biện pháp cầm m.áu thông dụng để giảm mất m.áu. Hạt sa pô chê nghiền nhuyễn có thể dùng thoa lên các vết côn trùng cắn, đốt để giảm đau.
Còn được xem là t.huốc a.n t.hần mạnh, sa pô chê làm dịu các dây thần kinh và giảm căng thẳng. Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên ăn sa pô chê để điều trị lo âu, mất ngủ và trầm cảm.
Sa pô chê tốt cho việc giảm cảm lạnh và cắt cơn ho. Loại quả này có tác dụng điều trị tắc nghẽn và ho mãn tính, đồng thời loại bỏ đờm và chất nhầy.
Sa pô chê điều chỉnh sự bài tiết của các enzyme dạ dày, từ đó cải thiện quá trình trao đổi chất. Trong sa pô chê có magiê rất hữu ích cho các mạch m.áu, kali điều chỉnh huyết áp và thúc đẩy tuần hoàn m.áu khỏe mạnh, chất sắt và folate giúp ngăn ngừa thiếu m.áu.
Không nên ăn sa pô chê chưa chín vì rất đắng do có lượng mủ cao và có thể dẫn đến loét miệng, khó thở cũng như cảm giác ngứa ở vùng cổ họng.
Theo thanhnien.vn
Hậu quả của việc thiếu hụt vitamin A khiến bạn không thể làm ngơ Nếu không muốn mắc phải những căn bệnh nghiêm trọng dưới đây thì hãy bổ sung ngay vitamin A vào cơ thể. Các vấn đề về da Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo các tế bào da và kháng viêm. Do đó, sự thiếu hụt chất dinh dưỡng này có thể khiến bạn gặp phải những vấn đề...
