Không cần bồi dưỡng nhiều đạm, thịt bò trước khi đi hiến máu

Đây là thông tin được ông Lê Lâm, PGĐ Viện Huyết học và Truyền máu TW tại lễ phát động Chung dòng máu Việt 2020 do Viện Huyết học Truyền máu TW phối hợp với Samsung Việt Nam tổ chức vào sáng 3/12.

Không cần bồi dưỡng nhiều đạm, thịt bò trước khi đi hiến máu

Lễ phát động chương trình Hiến máu tình nguyện “Chung dòng máu Việt năm 2020″, đánh dấu năm thứ 11 liên tiếp Samsung chung tay khắc phục tình trạng thiếu hụt máu tại Việt Nam. Bắt đầu được thực hiện từ năm 2010, tính đến thời điểm hiện tại, Samsung Việt Nam đã hiến tặng tổng cộng hơn 87.000 đơn vị máu. Dự kiến, chương trình năm nay sẽ đóng góp thêm hơn 10.000 đơn vị máu.

Trao đổi với phóng viên bên lề sự kiện, giải thích vì sao việc xây dựng và duy trì người hiến máu tình nguyện lại là giải pháp quyết định để giảm thiểu những rủi ro cho người bệnh lây nhiễm HIV, viêm gan C, viêm gan B thậm chí giang mai …, ông Lê Lâm cho biết đó là câu chuyện của “cả quá trình lịch sử không chỉ riêng Việt Nam mà cả các nước trên thế giới ”.

Theo đó, cách đây vài chục năm nguồn máu chủ yếu từ những người bán máu, không kiểm tra được sức khoẻ, không theo dõi được quá trình lịch sử sức khoẻ của họ chính vì thế nguồn máu họ bán chất lượng không bằng như hiện nay.

“Chính vì vậy, cho đến thời điểm bây giờ có thể nói 100% nguồn máu được tiếp nhận từ những người hiến máu tình nguyện – nguồn máu có chất lượng thì đảm bảo hoàn toàn chất lượng.

Mặc dù đã yên tâm nhưng trong quy trình hiến máu , chúng tôi vẫn có quá trình sàng lọc để loại trừ, ví dụ như HIV, viêm gan B, viêm gan, giang mai , sốt rét để đảm bảo được chất lượng một đơn vị máu truyền cho người bệnh đảm bảo chất lượng an toàn tuyệt đối giống như tiêu chuẩn quốc tế’, ông Lâm bày tỏ.

Phó Viện trưởng Viện huyết học và Truyền máu Trung ương cũng nhấn mạnh, nhều người thường có quan niệm sai lầm phải bồi bổ, ăn nhiều thịt bò để “lấy sức” trước khi đi hiến máu.

“Điều này là không cần thiết”, ông Lâm nói và cho biết ” người trước khi đi hiến máu, quan trọng hàng đầu là hiến máu thường xuyên và đều đặn theo định kỳ một năm một người tối đa có thể hiến máu 4 lần”.

“Trước những hôm hiến chúng ta sinh hoạt đều đặn, bình thường. Trước khi hiến máu đội ngũ nhân viên y tế một lần nữa kiểm tra sức khoẻ, nếu đảm bảo tiêu chuẩn thì mới được hiến máu.

Không nên bồi dưỡng, ăn nhiều thịt bò trước khi đi hiến máu. Bởi nếu chúng ta ăn chế độ giàu dinh dưỡng, bồi bổ nhiều quá vào hôm trước đi hiến máu thì huyết tương sẽ bị đục. Cho nên không cần thiết phải ăn một khẩu phần thức ăn nhiều protit”, ông Lâm cho biết.

Sau khi hiến máu, theo ông Lâm chúng ta vẫn ăn uống bình thường và bổ sung những loại rau quả có nhiều chất sắt (màu đỏ, cà rốt) ngoài ra có lúc này có thể ăn thêm thịt bò và các loại thức ăn bình thường.

“Người hiến máu không cần phải suy nghĩ rằng do hiến máu mất nhiều máu nên cần phải bổ sung cái gì mà coi như bình thường, cơ thể tự tái tạo. Đặc biệt việc hiến máu này còn giúp cơ quan tái tạo máu của cơ thể được rèn luyện giống như chúng ta tập thể dục”, ông Lâm nhấn mạnh.

Mẹ ăn đủ thứ vẫn bị ít sữa học ngay cách này, sữa về ướt áo ngay

Mẹ đừng lo đã có cách gọi sữa về cực hiệu quả. Mẹ nên áp dụng ngay!

1. Cố gắng cho bé bú nhiều

Nếu có thể mẹ nên cố gắng cho bé bú càng nhiều càng tốt. Sữa mẹ sản xuất theo nhu cầu, bé càng bú mẹ nhiều thì hormone prolactin sẽ sản xuất ra càng nhiều, kích thích sữa về nhiều hơn.

2. Mát-xa ngực thường xuyên

Mát-xa ngực trước khi cho bé bú đặc biệt là sau khi tắm nước nóng là cách gọi sữa về cực nhanh. Mát-xa ngực không chỉ khuyến khích cơ thể mẹ tiết nhiều sữa hơn mà còn làm tăng đáng kể chất lượng sữa.

3. Tâm trạng tích cực

Sau khi sinh, cơ thể suy nhược và tâm lý căng thẳng sẽ ức chế phản xạ tiết sữa ở mẹ, khiến mẹ không có đủ sữa cho bé bú. Do đó, mẹ cần giữ tâm trạng lạc quan thoải mái thì sữa mới về nhiều được.

4. Ăn thức ăn lợi sữa

Thể chất của mỗi người đều khác nhau. Không phải món ăn nào cũng lợi sữa. Nhiều mẹ ăn móng giò nhưng không có sữa. Uống canh cá gừng, thuốc bắc, ăn thịt bò hay ăn một số món ăn lạ như cá nước ngọt, mè đen sẽ giúp sữa mẹ về nhiều hơn. Vì vậy mẹ có thể thử ăn các loại thực phẩm dưới đây để gọi sữa về:

- Lạc: Phụ nữ sau sinh ăn lạc thường xuyên sẽ kích thích sữa về nhiều hơn. Nhưng nếu bé bị dị ứng, nổi mẩn đỏ, phát ban, hoặc thở khò khè thì mẹ phải ngừng ăn ngay.

- Mướp: Mướp không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc mà còn lợi sữa và trị tắc tia sữa.

- Đậu phụ: Ăn đậu phụ khi cho con bú có thể giúp mẹ bổ sung chất dinh dưỡng, cải thiện khả năng miễn dịch và duy trì nguồn sữa cho con bú.

- Xà lách: Xà lách chứa nhiều khoáng chất như canxi, sắt, photpho,... giúp lưu thông khí huyết, thông sữa.

- Đậu Hà Lan: Đậu Hà Lan chứa nhiều đạm và các vitamin, khoáng chất, giúp mẹ sau sinh mau hồi phục mà còn giúp bổ sung lượng sữa dồi dào cho bé bú. Đậu Hà lan còn rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp giảm cân hiệu quả, an toàn.

Ngoài ra, mẹ cho con bú không nên ăn các thực phẩm:

- Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ: Tốt nhất mẹ không nên ăn quá nhiều khoai tây chiên, bánh ngọt và các loại thực phẩm chứa nhiều calo, không có chất dinh dưỡng và khó tiêu hóa. Mẹ tiêu hóa kém cũng sẽ ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh.

- Thực phẩm thanh nhiệt: Các mẹ cố gắng ăn ít thực phẩm thanh nhiệt càng tốt. Ruột non và dạ dày của bé rất nhạy cảm, bé có thể bị tiêu chảy và đầy hơi. Tránh ăn dưa leo, mướp đắng, măng, lê, dưa hấu,...

- Đồ ăn cay: Đồ ăn cay như tỏi, ớt, hạt tiêu và thì là không chỉ khiến mẹ bị nóng trong người mà còn khiến bé bú mẹ bị táo bón, nhiệt miệng.

- Trái cây ướp lạnh: Trái cây ướp lạnh là thức ăn mẹ cho con bú không được ăn. Mẹ và con có thể bị tiêu chảy.

- Sô cô la: Ăn lượng sô cô la vừa đủ thì tốt cho mẹ và bé. Nhưng ăn quá nhiều sô cô la có thể tích tụ theobromine trong cơ thể bé và ảnh hưởng đến tim và hệ thần kinh của bé.