khởi động trước chạy bộ

Cách để Thủy Top vững danh xưng “đệ nhất mỹ nhân phồn thực” trong nhiều năm

Dù giải nghệ được thời gian dài nhưng Thủy Top vẫn nhận được sự quan tâm của người hâm mộ bởi cuộc sống xa hoa và body siêu gợi cảm.

Không tăng cân theo cách này, về sau bạn sẽ thấy hối hận cả đời

Với một thể trạng gầy gò, bạn đang phải chịu nhiều thiệt thòi về về cả ngoại hình, sức khỏe, cơ hội công việc lẫn tình cảm.

Cố gắng chạy đến kiệt sức cũng không giảm cân hiệu quả bằng cách tập luyện này

Việc đi bộ hay chạy bộ tưởng chừng như là hoạt động thể dục giảm cân vô cùng đơn giản, nhưng nếu bạn chỉ thực hiện tùy theo hứng thú thì hiệu quả sẽ không được như mong đợi. Giảm c...

Khoảnh khắc ấm áp: Đang chạy bộ trên đường, ông lão tháo cả giày và tất tặng người vô gia cư

Một ông già đang chạy bộ ở thành phố New York được trông thấy cởi tất và giày rồi đưa chúng cho một người đàn ông vô gia cư trước khi rời đi bằng đôi chân trần.

Chạy bộ, đạp xe… giúp bạn ‘yêu’ sung hơn!

Một nghiên cứu mới trên Tạp chí Y học Giới tính, cho thấy những người dành nhiều thời gian để tập luyện tim mạch, đã giảm rối loạn chức năng yêu" xuống 22% so với những người ít tậ...

Các động tác người trên 40 tuổi cần thận trọng khi tập

Khi tập cardio, ngồi gập bụng, nằm nâng chân, đẩy tạ đòn sau cổ... người trên 40 tuổi tránh thực hiện quá sức gây đau lưng, mỏi cổ.

Nên tập thể dục như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất?

Khoa học đã chứng minh rằng có sự khác biệt không hề nhẹ giữa tập thể dục buổi sáng và buổi tối.

Bạn có biết: Đứng yên một chỗ còn mệt hơn chạy bộ, và đây là lý do

Đối với hầu hết mọi người, xếp hàng mua vé live show của một ca sĩ nổi tiếng, mua vé vào sân xem bóng đá, xếp hàng lên máy bay... đều khiến cơ thể gần như kiệt sức mặc dù chúng ta ...

PUBG Mobile Lite chuẩn bị Open Beta toàn cầu, máy “cùi” dưới 2GB RAM vẫn chơi nuột

Một sự lựa chọn không thể tuyệt vời hơn dành cho những game thủ đam mê chạy bo nhưng lại không sở hữu một chiếc điện thoại thực sự mạnh mẽ.

10X chuyên Tiền Giang đạt 400 điểm – cao thứ 3 Olympia năm 19

Tại fanpage Đường lên đỉnh Olympia, Võ Thành Trung đang nhận nhiều lời khen từ dân mạng nhờ kiến thức tốt, gương mặt sáng và chiều cao nổi bật.

“Người yêu Bao Thanh Thiên” tắm tinh dầu để trẻ mãi không già

Cô là một trong những mỹ nhân hiếm hoi sở hữu nhan sắc không chịu sự tác động bởi thời gian.

Hai băng giang hồ chém nhau như phim ở trung tâm Sài Gòn

Hai băng giang hồ cầm mã tấu, ba chĩa rượt đuổi nhau gây náo loạn đường phố khiến nhiều người dân khiếp sợ, đóng cửa nhà để trốn.

Bí quyết lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ trong 4 tuần

Đoán rằng không ít bạn trong số các bạn gái lo lắng về vóc dáng của bản thân sau khi trải qua một mùa hè đầy thú vị. Mùa hè qua đi cũng là lúc mà bạn phải quay trở lại với công việ...

Ăn chay trường, Trương Thị May vẫn tự tin khoe vóc dáng đầy đặn và sexy

Mặc dù nổi tiếng là một người đẹp ăn chay trường từ năm 8 tuổi nhưng Trương Thị May vẫn sở hữu những đường cong đầy đặn và quyến rũ.

Vì sao người Việt “lười” đi bộ?

Người Hong Kong đi bộ 6.880 bước mỗi ngày, trong khi đó, ở Việt Nam con số này là gần 4.000. Vậy nguyên nhân gì khiến người Việt lười đi bộ?

Giảm cân hiệu quả chỉ với 30 phút chạy bộ mỗi ngày

Bạn có tin được không, chỉ cần chạy bộ 30 phút mỗi ngày đã đủ giúp cải thiện sức khỏe cho cơ thể, giảm các bệnh về huyết áp, tim mạch, gảm cân và kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là nhữn...

5 phút thở hằng ngày với thiết bị tập cơ hô hấp sẽ giúp ích nhiều điều

Bạn quá bận rôn, không có thời gian để tập thể dục? Đừng lo lắng, có thể tập luyện chỉ 5 phút mỗi ngày, mà không cần nâng tạ hoặc chạy bộ một bước nào, vẫn giảm nguy cơ đau tim.

Nữ giáo viên, MC hot nhất Hàn Quốc đẹp như tiên sa nhờ tập môn “con nhà giàu”

Hai chân dài có tiếng xứ kim chi sở hữu nét đẹp vừa ngây thơ quyến rũ, thân hình nuột nà nhờ tập Pilates.

Nữ giảng viên hot nhất Hàn Quốc giữ body siêu hấp dẫn nhờ đi bộ

Thân hình nở nang và săn chắc đúng chỗ của Park Ji Hye khiến nhiều người không khỏi ghen tị.

Làm tốt những điều ‘nhỏ nhặt’ này, không lo bệnh tật, cả đời sống thọ

Theo mọi người, các biện pháp kéo dài tuổi thọ là gì? Ăn thực phẩm thanh đạm? Tập thể dục buổi sáng hay uống thuốc bổ?

MV mới của Chi Pu âm thầm quảng cáo cho PUBG Mobile tài tình: có cả cơm gà, hòm gỗ, chạy bo

Không chỉ có biểu tượng PUBG Mobile xuyên suốt MV mà những hình ảnh quen thuộc trong tựa game sinh tồn cũng xuất hiện dày đặc trong MV và cả lời bài hát...

HIIPA: Trào lưu giảm béo mọi lúc mọi nơi cho người không thể đến phòng tập

HIIPA chính là giải pháp tập luyện dành cho những người có quỹ thời gian eo hẹp.

“Bắt bệnh” ô tô bằng tai, phát hiện nhanh “bệnh” qua những tiếng kêu kỳ lạ

Âm thanh phát ra từ ô tô như tiếng sư tử bị bỏ đói hoặc như tiếng gió rít là dấu hiệu cho thấy xế yêu của bạn đang gặp các vấn đề trục trặc.

Ở tuổi 30, Thuỷ Top vẫn gợi cảm hết mức khi khoe ảnh bikini

Không còn chăm hở bạo như thời trẻ nhưng mỗi khi đăng tải những hình ảnh sexy, Thủy Top lại khiến khán giả đứng ngồi không yên.

Bật máy lạnh ngay sau khi khởi động ô tô là một điều tuyệt đối không nên

Một chiếc xe ô tô được đóng kín các cửa để dưới ánh mặt trời ở mức nhiệt độ cao hơn 16 độ C có thể sản sinh ra lượng Benzene vô cùng cao, một độc tố gây ung thư mạnh nhất.

Bị đàn ông lạ tụt quần trước mặt khi chạy bộ, người phụ nữ đuổi theo

Khi bị một người đàn ông lạ mặt có hành động phô dâm với mình, Aia Polansky quyết định đuổi theo để bắt hắn chịu trách nhiệm kèm lời nhắn: Anh giỡn sai người rồi đấy.

Cảnh báo ung thư đại trực tràng ở tuổi 20

Ung thư đại trực tràng thường xuất hiện ở những người trên 40 tuổi . Nhưng thời gian gần đây, ngay cả những người ở lứa tuổi 30, thậm chí là 20 tuổi vẫn có thể mắc bệnh.

Những mỹ nhân U50 sở hữu vóc dáng ‘vạn người mê’ của Hoa ngữ

Với Ôn Bích Hà, Lý Nhược Đồng, Lâm Thanh Hà... kỷ luật trong tập luyện và khẩu phần ăn khoa học chính là thứ giúp duy trì vẻ đẹp đỉnh cao bất chấp thời gian.

Hai trường hợp nên tắt điều hòa khi lái ôtô

Tắt điều hòa trước khi tắt máy và khi đi qua vùng ngập nước là việc cần thiết mà ít lái xe biết.

Tập xong nên ăn gì? Các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý những thực phẩm giúp tiêu mỡ, nâng cơ cho chị em

Với từng môn thể thao, phương pháp tập, các chuyên gia dinh dưỡng và HLV fitness khuyên bạn nên ăn những món này để phát huy tối đa hiệu quả tập luyện, đẩy nhanh quá trình giảm cân...

“Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp” – bí quyết của Minh Tú là chạy bộ và ăn salad

Đoạn video catwalk được Minh Tú chia sẻ trên trang cá nhân được đông đảo người hâm mộ xuýt xoa khen ngợi. Không chỉ khoe những bước đi chuyên nghiệp, mà chính thân hình săn chắc củ...

Cứ ngỡ nhan sắc tự nhiên, hóa ra Minh Tú cũng phải nhờ mấy điều này mới đẹp đến thế

Mới đây, Minh Tú đã khiến fan sốt sình sịch khi chia sẻ lên trang cá nhân instagram đoạn clip catwalk cực tự tin, khoe trọn phong độ vóc dáng hoàn hảo đến ngỡ ngàng.

Giải đáp thắc mắc phổ biến: Làm ngực xong sau bao lâu mới về dáng đẹp tự nhiên nhất?

Nâng ngực xong, các nàng phải mất một khoảng thời gian để lành, và một khoảng thời gian nữa để ngực trông tự nhiên.

Bí quyết giữ dáng đồng hồ cát của nữ ca sĩ Camila Cabello

Vẻ quyến rũ khó cưỡng cùng vóc dáng đồng hồ cát nóng bỏng của Camila Cabello khiến nhiều chàng trai phải ngây ngất. Bí quyết giữ dáng của cô cũng là điều nhiều chị em quan tâm.

Khởi động xe ô tô khi đang đổ xăng nguy cơ gây ‘thảm họa’ tài xế cần biết

Đổ xăng nhưng vẫn không tắt máy ô tô là một thói quen vô cùng nguy hiểm nhưng lại rất nhiều tài xế mắc sai lầm này.

Vì sao nâng tạ lại tốt cho tim hơn chạy bộ, đạp xe?

Nâng tạ và tập cardio đều tốt cho tim. Tuy nhiên, nâng tạ sẽ tốt hơn. Một nghiên cứu mới đây phát hiệnnâng tạgiúp đánh tan loại mỡ nguy hiểm mà cardio không làm được.

4 điều cần làm khi có dấu hiệu đau bụng vào buổi sáng

Đau bụngbuổi sáng là triệu chứng phổ biến và hầu hết không phải là chứng bệnh nguy hiểm. Khi bị đau bụng buổi sáng, 4 điều sau đây nên làm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe trong ngà...

Chàng trai chạy bộ xuyên Việt “cùng” Thiện Nhân

Trên Quốc lộ 1 qua miền Trung những ngày này, một chàng thanh niên tên Bùi Huy Hoàng, người gốc Hà Nội đang thực hiện hành trình chạy bộ xuyên Việt. Trên hành trình của mình Hoàng ...

Dấu hiệu nhận biết bình ắc quy trên xế yêu chuẩn bị “đình công”

Ắc quy là một trong những thiết bị quan trọng nhất của xe hơi. Việc ắc quy đột ngột đình công có thể khiến cho chủ xe lâm vào những tình cảnh dở khóc dở cười, vô cùng bất tiện. Vì ...

Muốn giảm cân, ghi nhớ 5 nguyên tắc vàng giúp đốt cháy mỡ nhanh gấp 2 lần người khác

Bạn bắt đầu chạy bộ cả tháng trời nhưng cứ mỗi lần nhảy lên cân là lại thất vọng với con số đập vào mắt mình. Tại sao lại như vậy? Dưới đây chính là câu trả lời

Mới mua ô tô và những điều ‘cấm kỵ’ tài xế cần biết để tránh

Mới mua ô tô nhiều tài xế thường mắc hàng loạt sai lầm như dừng xe đột ngột, để bình xăng cạn, thường xuyên thay dầu...không chỉ khiến xe nhanh hỏng mà còn mất an toàn khi tham gia...

Tuổi trẻ tài cao: Chàng thanh niên in mặt mình lên bảng quảng cáo đòi tuyển người yêu với lời mời chào bá đạo

Hằng ngày đi làm và thấy dung nhan của mình chễm chệ trên bảng billboard quảng cáo hẳn là 1 chuyện rất ngầu và thú vị phải không nào?

PUBG: Điểm qua danh sách những cô nàng idol Hàn Quốc xinh đẹp mà lại còn “chạy bo” cực hay

Thường thì nhiều người vẫn cho rằng các idol thần tượng ở Hàn Quốc vẫn luôn sống trong một guồng quay tấp nập với thời khóa biểu bận rộn. Tuy nhiên, có lẽ chúng ta quên mất rằng họ...

Chiếc răng cá mập 25 năm cắm trong chân người đàn ông

Jeff Weakley, 46 tuổi, Mỹ, bị cá mập cắn vào chân khi lướt sóng vào năm 1994, đến ngày 6/7 vết thương cũ phồng rộp, đau đớn.

Cô gái chảy 2200ml máu trong ổ bụng sau khi chạy bộ, bác sĩ cảnh báo về giai đoạn phụ nữ không được vận động mạnh

Bác sĩ cảnh báo, trước hoặc sau kỳ kinh nguyệt, cần chú ý không được vận động quá mạnh, bằng không có thể gây nguy hiểm đến tính mạng, trường hợp của cô gái trong bài viết dưới đây...

Cô gái giảm 21kg nhờ bí quyết oái oăm: Xem phim Hàn Quốc ngoài phòng tập gym

Thay vì nằm ườn ăn vặt rồi xem phim, chị em có muốn xem drama Hàn Quốc ngoài phòng gym không?

Alessandra Ambrosio diện váy xẻ cao khoe dáng cuốn hút

Cựu thiên thần nội y Alessandra Ambrosio khoe phom dáng chuẩn, đáng ngưỡng mộ trong lễ trao giải của kênh MTV tổ chức tại Brazil ngày 4/7 vừa qua.

PUBG Mobile Cặp đôi về chung một nhà sau 4 tháng chăm chỉ chạy bo

Quen và yêu nhau qua game, chỉ sau 4 tháng chạy bo chăm chỉ, cặp đôi nay đã chính thức về chung một nhà.

Chạy bộ với vận tốc thế nào để giảm mỡ đúng cách?

Có rất nhiều hình thức rèn luyện để đốt cháy calo và giảm mỡ hiệu quả, ngay cả với lớp mỡ bụng lâu năm. Nhưng trong tất cả, không có gì đơn giản và hiệu quả hơn chạy bộ.

Khi sao Hoa Ngữ bảo vệ làn da: Bá đạo nhất vẫn là Phạm Băng Băng

Minh tinh sẽ bảo vệ da bằng cách nào dưới thời tiết nắng nóng, chúng ta hãy cùng nhau xem nhé!